星生泰超级硒甲状腺专用 功效作用

甲状腺就是热射，记住这两个方法轻松解决。第一，葡萄糖酸锌，一天一支，饭后喝，补充锌元素。第二，潘森克超级锌，一天一粒，调节甲状腺分泌，消除甲状腺。

嗨，大家好，我是王医生。那今天我要跟大家分享的是另外一种这个矿物质， 在我们人体必需的矿物质叫做硒。那今天主要谈一谈它的一个作用，还有有可能的危害，以及怎么样去正确的补充硒，这样既可以得到它的健康益处，又不会导致肌体出现各种各样的伤害。 那首先的话稀是我们的这个叫做微量矿物质，那我们人体的话有无量矿物质和微量矿物质，那无量矿物质的话就是说在我们人体内的含量比较高，比如说这个钠、镁、 钾、钙，我们都称它为这个洪亮矿物质，那微量矿物质比如说这是硒、锰、铁、红锌，还有今天要讲的硒还有木，还有点这几个都是这个我们的这个微量矿物质， 那微量矿物质在我们人体内的含量呢是非常非常低的，但是呢它起的作用呢又是非常非常的重要。那比如说我曾经说过在铁的那个视频里讲过，那铁在我们人体内的话，一共就只有大概十克左右的铁， 那也就是说我当时在这个视频里有写字，就像一根什么绣花针一样的铁，但是它起的作用是不可替代的， 那硒的的这个含量就更低了，他在我们人体内只有什么十到二十毫克的硒，那也就是说我们根本如果在外界有这个十到二十毫克的硒的话，我们根本就看不见他， 但也就是这么微量的硒的话，我们大夫会看到他对我们人体有起到一个怎么样的一个直观重要的一个作用。 那今天呢主要跟大家分享的一个就是这个吸的一个吸收，第二个就是它的作用， 那还有就是如果说我们吸缺陷的时候，我们会出现哪些临床表现，那呃再讲一下，就是吸刚才说了过量也不行，它的一个毒性，那最后是怎么样去正确的去这个补充这个吸， 那首先我们先看看硒的吸收，那硒的话呢，它吸收主要是什么？通过食物，当然就是 这个有机的食物，然后在这个小肠大家可以看到这个小肠上皮，是吧？吸收这个是有机硒，这个是无机的硒，它都是通过小肠上皮吸收，那吸收以后的话，它变成这个碳酸硒， 那碳酸硒从小肠上皮出来以后的话呢，它是和我们很熟悉的两个 这个物质结合在一起的，这是叫做低密度脂蛋白，也就是大家很熟悉的坏胆固醇，还有个极低密度脂蛋白呢，也是就是更坏的胆固醇，它是和这两者胆固醇结合在一起，在血液中运送， 然后的话呢进入到肝脏，然后在肝脏里面的话，它和这些蛋白质结合，它变成什么叫做吸蛋白， 那吸蛋白呢，在这个血液中循环到一些细胞，需要它的时候呢，它就会进入这些细胞，然后呢喝成这个叫做吸半光氨酸， 那这个硒的半钢镐酸呢？其实是我们人体硒的一个活性成分，但是的话呢他在人体内的储存，所以说这个刚才讲的这个十毫克到二十毫克的硒的话，他要么呢是构成这个硒蛋白屁， 要么是在这个和血汁在一起，在这个血液中这个流动的，那我们在这个就是 通过饮食来这个吸收啊，吸的时候有哪一些因素会影响它呢？那首先的话就是说下面的一些这个因素会促进这个吸的吸收，维生素 a， 它会帮助吸的吸收，维 生素 e 它会帮助这个吸的吸收，所以说就是缺吸的时候我们可以这个补充，这个在补充吸的时候可以补充这些元素的话，它会促进这个吸的吸收， 那哪一些元素会抑制他的吸收呢？比如说其他的重金属，那所以说你要是吃这个硒的时候的话，你就不要去吃其他，比如说有的人可能同时比如说补铁啊、补钙啊等等，那这个的话就尽量的去什么呀？错开来。那还有一个就是植酸， 那植物中含有的脂酸，那所以说一些这个食呃植物中虽然它含硒可能比较高，但是它其实它的吸收率的话是比较低的。 那硒在我们人体的话，如果说一些过量的硒就是怎么样进行排泄呢？它可以通过尿液排泄，可以通过粪便排液，那也可以通过肺，就是敷出去的，还有就是皮肤进行这个排泄， 那到底就是我刚才说的这个硒，它是一种微量元素，它量很小，十到二十毫克，但是它起的作用它是直观重要的。 那到底硒有什么作用呢？那第一个的话它就是可以预防心血管疾病，就是大家可能听说第二个的话，它会预防这个神经退行性病变。那第四个的话呢，它会这个改善甲状腺的功能， 那到底吸的这些作用是从哪里来的呢？那吸在人体的这些作用的话呢？其实是他跟他的一个活性成分叫做吸半光氨酸有关系，那我们刚才讲过了，就是吸蛋白的话，在血液中循环，然后一些细胞需要的话就 进入到细胞内，要喝成这个硒伴光氨酸，对吧？那硒伴光氨酸的话呢，是构成很多生物酶的一个重要成分， 那其中在这些大量的生物酶里面有最最重要的三种。我先今天来就是讲一讲就是最重要的三种，第一种的话就是叫做谷氨酸过氧化物酶， 第二组的话就叫做留养还原蛋白还原酶，那第三个的话就是甲状腺素脱碘酶，那这三个的话呢，就是当然还有其他的酶类，但是这三个的话它的作用是最广泛也是最重要的。 那首先我们先来看一看谷光甘肽过氧化物酶，那这个酶的话我在其他讲座里有提过好几次，为什么呢？它是我们人体非常重要的一种酶，那它的作用是什么呢？就是说我们都知道谷光甘肽是 可以清除我们体内的自由基，对吧？比如说这是过氧化水，这个养非常强的这一种氧化剂，那这个的话是比如说还原型的谷光甘肽，那他会跟这个， 呃，这个非常强的这个，比如说自由基啊，还有过氧化物结合，那就是通过这个谷氨肽过氧化物酶，它会变成这个 水，就是把它的这个氧化性去除，然后这个还原型的谷氨肽呢，就会变成氧化型的谷氨肽，那在这个反应中的话，我们就需要用到谷氨 肝肽过氧化物酶，那他这里大家看到含有这个硒作为一种辅酶，那所以说呢啊硒的去化呢，就会影响到所有 和谷氨肽相关的还原反应，那也就是说我们都知道，我们现在很多人去补充谷氨肽，是吧？起到抗癌、抗氧化这些防癌等等这些作用。但是如果你体内没有足够的硒的话呢，你这谷氨肽补的再多都没有用， 因为它缺乏这个谷氨肽过氧化物酶，它就起不到这个相关的一个作用。那第二 那第二个的话呢，硒也是组成这个硫氧黄蛋白还原酶的一个重要的一个辅酶，那硫氧黄蛋白的话呢，它是一个蛋白，就是含硫的蛋白质，那它这种还原型的话呢， 目前认为在很多这个生命活动，包括这个细胞增值，还有分化、凋亡、 dna 修 复各方面的话，都有很重要的一个功能。那这个有氧黄蛋白还原酶的话呢，他就是保证这个有氧黄蛋白能够出在一个还原状态。 所以说啊，现在有发现，如果说这个流养黄蛋白还原酶缺陷的话呢，就会导致很多的疾病，比如说心血管系统的疾病啊，癌症啊，还有退行性神经病变等等。 那实际上呢，现在呃很多研究呢一些这个药厂呢，他把这个流养黄蛋白还原酶作为一个潜在的一个药的靶点， 就是说想试图研究出有没有说可以这个我刚才说了这个如果说有氧黄蛋白还原酶缺陷会导致这些疾病，那有没有治疗这个有氧黄蛋白还原酶的一些药物，那这个的话是这个目前这很多药厂也在研究的一个方向。 但是除了这个缺陷以外，大家可以看到这个流养黄蛋白黄原酶含有什么？含有 c， 那 所以说如果说你 c 缺陷的话，那肯定会导致这个流养黄蛋白黄原酶异常，那也就是会影响到这个还原型流养黄蛋白的一个生成，那也就是会出现各种各样的疾病， 所以说就是为什么如果说锌缺陷，补锌的话，它可以预防这种各种各样的一个疾病。那第三个的话，大家都很熟悉的就是硒的话，它会帮助这个甲减的病人， 帮助增强甲状腺功能，对吧？那为什么呢？因为硒也是构成这个甲状腺素或碘酶的一个辅酶， 那我们大家都知道就是甲状腺，它生成甲状腺素，对吧？那它其实分泌出来有两种，一种叫做四点甲状腺素，我们临床上就是大家也很熟悉的，就是 做这个血液检查等等叫做 t 四，它是含有四个点的，那还有一个就是三点甲状腺素，我们叫 t 三，它是含有三个点的，对吧？那从甲状腺分泌出来的的绝大部分是这个 t 四叫做甲状腺素， 那大概这个 t 四和 t 三的比例的话是十三比一，那就是说大量的这个 t 四，呃，比较少量的 t 三， 但是的话呢， t 四其实它是没有活性的，它就是不能够进入这个细胞核里面，然后发挥这个甲状腺素的作用，而这个 t 三它才是有活性的，那所以说呢，等于是甲状腺 他要分泌 t 四和 t 三出来，但是很大一部分的这个 t 四呢，在外周他要变成 t 三，那才能够发挥作用，那这时候他就需要什么？这个叫做甲状腺素脱碘酶，那把这个四个 点给他脱掉，一个变成三个点，那就甲状腺素从没有活性的这个 t 四的话，变成有活性的 t 三，那这个甲状腺素脱点酶也是要靠这个 c 来作为辅酶的，那所以说如果说 c 不 足的话呢，甲状腺素脱碘酶它不能够发挥正常的功能，那我们血中的话，即使说你这个即使你甲状腺功能正常，但是从微活性转成活性的话就受到抑制，那 大家还是就是出现这种像甲状腺功能不全的一个表现，那所以说这个甲状腺素脱碘酶的话呢，也是这个硒的一个重要的一个作用。 那除了这些非常重要的酶类以外的话，那我们前面说过了，这个硒在 啊雪中它是通过一种叫做 c 蛋白屁的这个方式来这个在雪中循环的，那其实就是 c 蛋白屁本身，它其实也有这个 对应，也有对抗这个自由基的一个作用，所以说的话 c 它有很强的这种啊抗氧化性，那还有现在很多研究发现就是这个 硒在这个松果体里的浓度的话呢，它其实超过大脑中的一个其他组织。那所以现在有人提出可能这个硒它也和这个松果底呃调节这个昼夜节律，还有分泌这个褪黑素有一定的关系， 那这个的话是硒目前认为的它的这个呃功效。那既然硒有这么 多的一个作用，那他在临床上主要用来做什么呢？比如说他可以用来抗盐、抗氧化，他可以用来维护心血管健康，对吧？他甚至有报道他会预防某些癌症，但而且他会预预防这个退行性神经病变，还会增强免疫力等等。 还有最当然很重要的一点要改善这个甲状腺的功能，对吧？那硒的话，它这些功能所以说非常多，但是有一点就是硒它只有在缺陷的时候进行补硒，它才有这些功能。如果说我们肌体的硒已经是这个 呃，已经是在正常范围的话，那补充这个硒的话，他就不会有这些这个作用。那既然硒这么重要，那如果说我们体内出现心缺陷的话，会有哪一些临床表现呢？就是我们怎么知道我们有没有心缺陷呢？ 那其实啊心缺陷最严重的就是大家可能都听说过一种叫做克伤病，这个他其实是跟心缺陷有关系的，那因为呢？为什么叫克伤病呢？一开始他是在黑龙江那个克伤线 啊出现的发生的，那这个种这个的话是这个克伤病的一个分布，大家看到主要是在这个东北北方，对吧？这个南方比较少。 那这个这种病的话，他临床主要表现为什么心肌变性、坏死、疤痕形成，那 这个的话他是和这个一种病毒的感染，叫做这个克萨奇病毒的感染是有关系的，但是在感染病毒的同时的话，他还要就是这个有存在有这个西缺陷，哎，那这时候再被这个 克沙奇病毒感染以后，他就可能出现这个克伤病，也就是心肌变形、坏死、疤痕形成。如果说没有心缺陷的话呢，一般我们就是被这个克沙 奇病毒感染的话，也不会说出现这个克伤病，这个是很典型的一个心缺陷的表现，那第二个的话呢，就是叫做大骨结核， 叫做 cashback。 那 这个的话往往是什么呢？是在青少年的时候呢，它出现这个卵骨，还有大关节，比如说髋关节、膝关节等等，它出现什么关节的一个卵骨坏死，那我们知道就是关， 特别是在这个青少年的时候，其实关节软骨的表面他还有这个可以机制细胞就是还会不断的这个分化，所以这就是青少年他还在不断的长高。那如果说这个时候出现关节软骨坏死的话呢，他不但就是到时候关节整个会损害， 然后就是为这个功能退行，而且的话呢他还会影响到什么？影响到这个青少年的一个身高。那大骨节病他的原因的话呢， 现在还不是非常明确，但是有一点就是他是和这个土壤中的一些微量元素缺乏是有关系的。那目前认为的话呢，稀缺线呢，也是他骨结核的一个原因，但是有可能就是什么不是唯一的一个原因，那这个是稀缺线的两 表现，两个疾病，一个是克伤病，一个是大骨节病。那除哦除此以外的话呢，那这个心缺陷的话，还有很多其他的就是不典型的症状，比如说脑误啦、疲劳啦 是吧？脱发啦，还有就是男性女性的不孕不育啦，还有肌肉无力啦，还有这个免疫系统功能下降等等，那这个都是心缺陷的时候的一些表现， 那在临床上的话，心最常用来就是一个是治疗桥本氏加碱，对吧？第二个就是可以治疗癌症，比如说特别是有报道他跟一起合并可以治疗前列腺癌，还有保护心血管等等，那 最常最常用的西就是用来治疗乔本氏甲状腺炎，那研究发现就说他不但可以刚才说的改善这个甲状腺的功能，而且他还会怎么降低我们体内的一个抗体，那就说明减轻炎症反应啊等等。 那这个的话也是一个西来治疗桥本氏甲状腺炎的，那就发现用了西以后的话呢，不但这个甲状腺功能有改善，而且他这个抗体，你看从上呃服用西以后的第三个月左右，他要复查的时候就发现抗体已经开始下降了， 然后六个月的话下降更明显，然后呃可以持续大概十二个月左右，一直处在一个就是 比较缓慢的一个下降过程中。那所以说硒的话，对于这个荞本氏甲状腺炎的话呢，应该是作为一个首选的这个营养素来使用的。 那但是有一点的话就是说大家要注意就是我们目前的甲减基本上都是荞本氏甲状腺炎，但是如果是在三十年前有比较多的缺碘引起的甲减的话，用硒的话，他可能在体内会跟 碘进行竞争，反而会加重这个甲减的一个症状。那所以说大家要用这个硒来治疗桥本氏甲状腺炎的时候呢，我要先排除一下是不是有缺点的这个存在，就是排除了没有缺点以后才能用这个硒进行治疗。 那除了治疗桥本氏甲状腺炎以外的话呢，硒现在发现呢和这个心血管疾病之间也有比较密切的关系。 研究很多研究发现就是如果我们食物中的硒的含量比较高，或者血中这个硒的含量比较高，他这个是个中数，那他就可以怎么样 可以明显的降低这个呃冠心病的一个发病率，比如说这个中数他一共包括了呃就是二十五个这个临床实验，那发现的话就是可以降低心血管的发病率，冠心病降了是正常的百分之零点八五这样， 那所以说的话就是补充充足的硒的话，对预防心血管疾病也很重要。那除此以外的话，就这些年关于硒的话，很多是研究是在它和这个艾滋病之间的关系上，那我们前面讲了硒它也有这个增强免疫力啊等等功能，对吧？那 所以说他发现他对于艾滋病的整个像这个，这个是一个随机双盲试验，那就发现他可以降低艾滋病患者血中的一个病毒量，那我们知道艾滋病就是目前没有说完全治愈的方法，但是我们可以用药物来控制他血中这个病毒的数量， 呃，让这个数量控制在一定的范围里面，那 c 的 话它就有也有这个协助控制血中病毒量的一个作用。那另外一项研究就发现它就是 c 的 话，它可以这个 提高艾滋病患者血中的一种叫做 c d 四的这种癌细胞，那我们知道是艾滋病患者的他 最明显的改变就是吸地四细胞下降，那这样的身体这个抵抗力非常差，然后容易各种各样的一个病毒啊，真菌啊、感染等等，还有肿瘤等等，然后走向死亡，那这个吸的话它可以提高这个吸地四的数量，那而且它还也有像前面说的，它会降低这个病毒的一个数量， 那整个对于患者的这个生存率的话，他都有一个这个提高的作用。那这是这些年就是西在和艾滋病之间的关系的研究上发现的， 那说了就是吸的这么多好处，而且还有一些比如说抗癌呀等等，我就不一一去指出来。就像刚才前面我讲的，它因为它可以改变这个酶的一个活性，然后起到这些功能，那所以说很多人也意识到现在很多我的病人，哎，到底这个吸 有什么好处？是不是需要补充，对吧？但是就是大家也要记住一件事情，就说吸是什么呢？它是一种重金属， 它很重要没有错，但它是一种重金属，那我们前面一开始我们就讲了，就是我们人体的这个锌的含量只有十到二十毫克，如果说超过这个量的话呢，它就会导致什么重金属中毒， 那所以说在补充硒的时候的话，这点是要很慎重的。那硒如果说呃中毒他会有哪些症状呢？那他分成两种，一种他是急性症状，一种是慢性症状。那一般说来急性的话，一般就是如果说你一次吃这个 三千毫克的细，那其实也不多，就三克左右的细的话，那可能就会出现急性中毒反应，比如说出现多器官衰竭死亡，那这个的话其实只要三克就够了，但是我们食物中的话还很少会达到这个量，而且即使说一些这个 五系的产品，它一般量也就是一百到两百微克左右，所以很难达到这么高的剂量，那有出现这种情况的话，往往是一些误食，比如说误食一些这个 重金属，一些化学剂，而不是说药物或者这个食物，那当然也有可能就是投毒，如果是有人投毒的话，也可能出现这个 大剂量，对吧？那慢性的话主要就是平常可能这个补剂的话是补多了一点，那慢慢在体内这个蓄积在一起，就会出现吸的一个慢性中毒。 那主要的临床表现有哪一些呢？一个的话就是他的指甲会出现比较容易破碎，那出现头发比较容易断，然后出现脱发， 还有就是出现皮肤的这些这个皮疹皮炎，然后夫妻的时候的话呢，会有一股大蒜味，就是呼出来的气，一股大蒜味，那而且会出现胃肠道的症状，恶心、呕吐、腹泻，那这个随着这个， 呃，这刚才讲的这个序剂的量越来越大，他症状越来越多，然后会出现疲乏无力、烦躁不安，那最后的话会出现神经系统，比如说出现抽搐，对吧？ 还有神经炎，甚至出现这个全身瘫痪等等这些症状，那这个的话是慢性的，慢性的话如果说你过量的食用这个含锌的营养素或者食物，它就有可能会出现， 那气毒性的话呢？一开始最早出现的这个三大表现，大家要记住一个就是刚才说的这个指甲就是会出现这个裂了，然后颜色变黄，这种指甲看起来易碎变黄。第二个就是头发这个 中间脱落，或者就是直接脱发，还有个就是皮疹，那这个的话是细的这个过量的时候的一些反应， 那而且的话硒如果一旦过量，它是没有解毒，没有解毒剂的，那我们平常比如说有些其他重金属这个中毒用的这个治疗方法熬合治疗，比如说铁中毒，或者说像以很多以前铅中毒用的熬合治疗的话呢，它效果也不太好。 那其中主要的原因就是因为什么？因为硒它这个中毒的这个量是非常非常小的，它在我们人体就十到二十毫克，所以说即使用熬合治疗的话，它也熬合不了这么小的量，它不像那个铁或者这个铅中毒，它的量比较大， 那只能进行一些对症治疗，比如说刚才前面说的一些这个恶心啊、呕吐啊等等，那然后就是促进这个 吸自己的排出，刚才前面讲了，它可以通过粪便排出，可以通过尿液排出，可以通过这个呼吸系统排出，可以通过皮肤排出，然后尽量通过这个 呃自身让他多排出，比如说多喝水啊，还有就是也用一些灌肠啊等等促进他排出。那因为吸中毒的时候有可能出现这一些呃心率方面的问题呢，所以说他可以用一些这个临床上以前有用一些看心率市场药。但 那所以其实我们人体和这个 c 之间的关系的话呢？这张图就是表现的非常的详细，他这个的话，比如说这是这张这个是 c 的 浓度，对吧？哎，从这个没有到 这个正常范围，然后越来越高，对他这个是一个曲线图，那就是如果说 体内的硒非常非常的缺乏，这也是死亡，对吧？如果说非常非常的高，其实也是死亡，那所以说呢，在这个中间的话呢，是一个最佳状态，那硒的浓度在体内是最佳水平的时候，人会出现什么情况呢？ 你可以代谢内分泌功能都比较正常，然后细胞还原氧化功能也是正常，然后整个免疫的话是处于稳态之间的， 是身体处于非常健康的状况，那如果说这个系不够的话，会出现什么？前面说的克伤病，对吧？大骨节病，然后体内氧化应激水平升高，然后内分泌异常，免疫异常， 慢性炎症，然后生育能力下降，还有神经退行性病变，还有心血管疾病，还有癌症等等， 那最后出现这个生存时间缩短，然后衰老加快，还有一些这个老年相关性疾病增多，当然最后就出现什么死亡，那这是吸不够的时候，那吸要是太多的时候的，他也会出现急性中毒，还有呼吸大蒜味，对吧？腹泻， 脱发，指甲破碎，牙齿斑点，那还有就是全身疼痛，烦躁不安，然后发冷，抽搐，然后最后这个神经损害，那他这个的话会让肌体处于一种这个就是炎症易感状态，然后肝功能异常，肝硬化， 呃，肺水肿，还有肺栓塞，最后也是什么也是死亡，那所以吸的话他必须在这个范围之内才是最安全的。那这个范围是什么范围呢？那现在认为就是如果你血中的这个浓度是每微每升里面有七十到一百 五十微升的，这个吸的话是算正常，那如果说想要最优状态的话是一百到一百三十微升，那还有一个就是吸， 我们检测器也可以做指甲检测，就是一克的这个指甲组织里面有零点四六到一点五七微克的锌啊，这都是属于这个正常范围， 那我们要每天要补充多少才能够达到这个维持剂量呢？那就是根据这个现在啊营养协会的推荐就是 这是根据年龄，对吧？比如说一岁以下十五到二十毫克，然后三岁二十毫克，一般成年人的话是五十五，不是毫克，是微克，那如果你是怀孕期的话，补充多五微克，如果是哺乳期的话，再补充这个十五微克， 那这个的话就是摄取的这个上限就是不能超过这个量，那一般成年人的话就是不要超过这个四百微克，那我看了一下市场上一般的这个细的话， 它这个量的话就是如果你是加在多维里面，一般是五十到一百微克，那如果是有单独出来的稀的话，它有些有两百微克一粒，那所以说一般说来就是只要根据医生的建议，不要自己随便乱吃，那就是不会超过这个最高的剂量，那这个是叫做 最低出现这个副作用的这个量，那就是九百一十五克的话，就会出现这些刚才前面说的这些这个慢性中毒的一个症状，那这个是这个硒的一个补充量， 那怎么进行补充呢？就像我刚才说的，其实也有一些这个营养素，它就是专门就是硒，然后你可以去补充它。但是我个人是比较推荐什么食物 通过食物去补硒的，因为它这样既安全又有效，你很少，你就是不可能通过食物的话会出现这个硒过量，因为本身这个它含有一些这个比如说草酸啊等等。第二个的话，它这个小肠有一个调节的机制，所以说它是比较安全，而且也是有效的。 那哪一些食物里面含有硒的，大家应该很熟悉的一个就是什么巴西坚果，它含有大量的硒，它就是一百 克里面就含有将近两千微克的细。那所以说一般如果说你一般一粒的这个巴西坚果大概里面就有一 百微克的这个细，那能够完全被吸收的大概就是八十三微克左右，那所以说每天吃一到两粒的话就可以满足需求了。那当然还有其他含细的时候，比如说这个 海蛎就是叫做牡蛎啦，还有这个鳕鱼啦，这个还有这些羊肝啦等等。但是我个人比较推崇的就是如果你要补锌的话，你可以用巴西坚果，就一天一般我会建议吃两粒左右，也是非常安全的。 那如果说有这是巴西坚果，我相信大家都知道，那如果是有乔本氏甲状腺炎的人，我有的时候会建议他一天吃三粒左右，这样子的话就可以补充足够的这个锌。 那那比如说这个这个的话，这是一篇就是说，就是说呃，研究到底这个吃这个巴西坚果，他会不会 就起到一个补硒的一个作用的。这个呃临床研究，那就发现就是每天只要吃什么两粒的巴西坚果，那他这个在第二周、第四周， 第二周、第四周左右的话，你看他这个血中的硒的浓度升高了百分之六十四，百分之六十一， 对吧？那这个的话是叫做谷氨酸过氧化物酶的浓度，它也升高了，那所以得出的结论就是说你如果 去吃这个巴西坚果，它是一个非常有效的补充硒的一个方法，所以我个人是不建议说去补充这种单独的硒的话，那当然你可以如果说吃多维或者就是多种矿物质，它里面含有硒，那你可以吃，但是我个人不太建议就是单独的去冲这个硒的这个营养素。 那今天跟这个大家聊的这个关于另外这种这个微量矿物质 c 就 聊到这里，希望能对大家有所帮助，谢谢，再见！

甲状腺就是血热，记住这两个方法，第一葡萄糖酸锌一天一支，饭后喝补充锌元素。第二，潘森克超级锌一天一粒，调节甲状腺分泌，消除甲状腺。

甲状腺就是血热，记住这两个方法，第一葡萄糖酸锌，一天一支，饭后喝补充锌元素。第二，潘森克超级稀，一天一粒，调节甲状腺分泌，消除甲状腺。

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有很多假友会问为什么要补硒？补硒有什么作用？那我给大家整理出来了，如果大家担心记不住的可以点关注加收藏，然后来回的翻看都可以，就是我这边不能讲，只能是文字版的，给大家放在下面大家去看就可以了。那么需要的呢，可以进小黄车去看一看啊，都是给大家找的最放心的，然后比较好的。