为什么不研究痛经

月经期间疼的死去活来的人和完全不疼的人，谁的身体会更健康？对于女性而言，月经是特有的生理现象，然而小腹绞痛、浑身发虚，还伴随着恶心、反胃、坐立难安，就连大哭 宣泄都毫无力气，却是很多女性痛经时的真实写照。每一次经期都是一场煎熬，而像这样的剧烈疼痛，一名女性一生中大概要经历四百次。 很多人下意识觉得，痛经时疼的越厉害，就代表身体越差。然而痛感的背后隐藏着不同的真相。据调查，全球约百分之六十到百分之九十的女性都会经历不同程度的痛经。而痛经一般分为两种类型，其中最为常见的当属原发性痛 经，简单说就是子宫与盆腔并无任何器质性病变，是一种正常的生理现象。这种痛经大多从青春期就开始，一般小腹一阵一阵绞痛， 大多来月经前一两天或者第一天最疼，经血顺畅一点后会慢慢缓解。另一种叫继发性痛经，比例不到百 分之十，但一定要上心，因为这是器官出问题引起的疼痛，属于病理性的。这类痛经大多是出朝多年后才突然发作，典型特征十分突出，痛感会逐次加重，一次比一次剧烈，常用止痛药的效果也会越来越差。 且疼痛不止局限在经期，经前经后都可能出现，和普通痛经的感受截然不同。像子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎这些妇科问题都是常见元凶。那为什么有的女生疼的直不起腰，有的却毫无感觉？ 其实这是多种因素凑到一起导致的。前列腺素是调控痛经的核心物质，月经期间，子宫内膜会分泌前列腺素，帮助子宫肌肉收缩，排出经血。而痛经人群的前列腺素分泌量是普通人的二到四倍。 子宫过度收缩便引发了明显疼痛，而且它还会刺激肠胃，所以很多人疼的时候会想吐、拉肚子，这些也都是正常反应。 而且每个人耐疼能力不一样，再加上情绪影响，会让疼的感觉放大百分之四十，本来轻微不舒服也会变成剧痛。还有子宫本身的位置和结构，都会让经血排的不顺，子宫只能拼命收缩，疼痛自然就加重了。不怎么运动的女生， 痛经风险会比规律运动的高一点五倍，抽烟会让风险高一点八倍。尼古丁会影响血管和前列腺素，所以也会痛经。 经期受凉，久坐不动，猛喝浓茶、咖啡、吃冰的，都会让痛经更明显。很多女生最纠结一点，不疼和疼到崩溃，到底谁更健康？答案也很简单，不能只看疼不疼，要看是哪种痛经。如果是原发性痛经，疼痛的轻重都不代表健康有问题， 完全不疼的可能是前列腺素少，脉疼强很正常，疼的厉害，但检查没问题，也只是较为敏感而已，不是身体差。但如果是继发性痛经，那剧痛就是身体在报警。若疼痛逐年加聚，止痛药越来越没功效，月经量骤增、 经期延长，甚至非经期出血等，这些现象极可能是继发性问题，此时就要前往医院进行检查。经期较为理想的状态是没有显著痛感或仅有轻微坠胀感，且不干扰日常生活，经检查各项指标均呈正常状态。 如果疼到严重影响生活，那不管哪种都要及时处理。其实缓解痛经也没那么复杂，平时坚持运动最管用，每周三次，每次三十分钟，快走、慢跑、游泳都行，能让痛感减轻一半。 经期注意保暖，不要久坐，少吃冰的，少喝咖啡浓茶，适当吃点富含欧米伽三的食物，都能舒服很多。当疼痛程度严重到对日常生活造成明显影响时，可在专业医生的科学指导下，合理服用止痛药，以缓解不适。 其实痛经轻重差别大很正常，是生理遗传、生活习惯、有没有病一起决定的。疼的厉害不代表身体不好，一点都不疼也不意味着身体就没问题，关键是分清痛经的类型，重视身体发出的异常信号，用科学的方式应对，才能让大姨妈变得更温和。

月经期间疼的要死的人和一点都不疼的人，谁更健康？这是他刚才问我的，你们先别着急站队，因为今天我所讲的内容，可能会颠覆你十几年对痛经的认知。先说结论，不痛经通常是好兆头，但不等于更健康。 痛经肯定不舒服，但也不见得会更虚。真正要命的，从来不是痛不痛，而是你的痛属于哪一种。下面我要说的真相，不光是男性，连很多女性朋友都不知道。真相一， 痛经，不是你太娇气了，而是子宫在干活。你以为月经就是流点血吗？其实更像子宫在做一次自我清洁，内膜剥脱要排出去，子宫就得收缩。而让子宫收缩的总指挥叫前列腺素。 同样是来月经，有的人疼是因为他的子宫拧的更狠，前列腺素分泌的更多，子宫收缩就像你毛巾，越拧越用力，分泌的少，那收缩就更温和，就可能几乎不疼。 所以你看痛经，很多时候不是你矫情，是你体内的总指挥官下令太猛。但重点来了，如果痛经的真相指到这里，那还不可怕？可怕的是，有些人的痛经根本就不只是子宫的问题。 所以第二层真相就是有一类重度的痛经。女性会出现一个很奇怪的现象，因为他不只是肚子疼，腰背、髋部，甚至手臂都变得更敏感。就像身体把疼痛音量调成了最大，意味着你不是更能忍，而是你的神经系统对疼痛的反应更强烈， 疼痛预值更低。那同样强度的收缩，别人觉得有点不舒服，你可能觉得像刀割。所以别再用一句你就是太敏感了来羞辱自己。敏感有时候不是性格，是生理。 真相三，喝红糖水不能缓解痛经真的痛经了应该怎么办？你先记住一个原则，只要痛经已经影响到你的日常生活了，就不应该靠硬扛来解决。我给你三个能落地且管用的方案。第一招，止痛药，别等疼炸了再吃 很多人吃止痛药失败，不是因为药不行，是因为你吃的太晚。比如说常用的非单体抗原镇痛药辅酸对乙酰胺积分片， 虽然它里面有对乙酰胺积分，对肠胃相对布洛芬也更温和。还有辅方剂协同无水咖啡因能起到增强镇痛的协同作用，起到时间很快，然后持续时间也长。但是你要做的是在疼痛刚开始的时候，甚至 预计要来的那天，就提前准备好，按说明书规律服用。再给你个比谁说的底线，千万别叠加吃 很多感冒药，止痛药里边也含有对乙酰胺成分，重复吃最危险的不是胃，是肝，说明书里都写的很严肃。还有，如果你本来就心慌失眠，喝咖啡就难受，那就别硬上这类含咖啡因的止痛药。第二招，热敷不是旋雪，是给子宫松刹车 热敷适度运动，规律的作息真的能让不少人舒服很多。第三招，如果你每个月都靠止痛药来硬顶，也可以考虑激素的方案，比如说口服短效避孕药、宫内药物释放系统等等， 不过要结合你是否需要避孕啊，是否有血身风险、基础疾病等等进行评估，自己千万不要瞎吃。虽然吃药可以缓解痛经，但真正需要你警惕的还在后面，因为还有一种痛经，它不是前列腺素太多，而是身体里有病灶在加细。 所以，第三个真相也是一个警报，继发性痛经。我问你个问题，你可以对号入座，你是不是每个月都疼，而且越来越重，吃止痛药也没有用？你是不是疼到必须请假，冒冷汗根本起不来床？ 你是不是不在经期的时候也会盆腔痛？你是不是每次流血明显变多，经期变长？同房痛、排便痛，甚至备孕很久怀不上？ 只要你出现上面中的其中任何一条，就别简单的当做原发性痛经扛着。建议尽快去妇科评估，至少做一次检查，加盆腔超声，必要时进一步排查。 因为背后常见的原因可能是子宫内膜异位症、子宫腺肌病，也可能合并肌瘤、炎症，甚至少见的结构和流出道问题。 这些都不是忍一忍就能好的痛。很多人看到这里可能会松一口气，那我不痛经，我是不是就更健康了？一般来说，不痛经确实更常见于子宫收缩，节律更温和，排出更顺畅、生活方式更稳，算是个好兆头。但是重点来了， 如果你以前每次都痛，突然完全不痛了，反而要小心。特别是同时出现月经量明显减少，周期变乱，整个人状态也不对。这个时候别着急，庆祝终于熬出头。你要做的是把原因查清楚， 因为突然消失的疼，有时候不是变好了，是身体的某个环节在变弱。最后，我想把这句话送给所有痛经的女性，月经不是用来证明你都能忍的，疼痛也不是女性的必修课， 不痛经当然值得庆幸，说明你可能节奏更稳，但痛经也不丢人，你要做的不是比别人更能扛，而是把原因找出来，把生活夺回来。如果你也经历过那种疼到怀疑人生的月经， 请记住，你不是侥幸，你只是需要科学的解决方式。我是心中有数，咱们下期视频见。

痛经真的不是小事，一网友发视频问，为什么二十一世纪的科技解决不了痛经？自己来月经的这一天，一颗一颗吃着布洛芬，是啊，女生最常见最折磨人的痛经，至今没有真正根治的办法，疼到浑身发冷，冒冷汗直不起腰，疼到恶心反胃站不住， 明明什么都没做，却在在经历一场煎熬。这种痛只有经历过的人才会躲用。未来的某一天，痛经不再是女生必须默默扛下的委屈，也希望这一天快点到来。

你们有没有思考过一个问题，来月经又出血，又痛经又虚，女生这么大的生存 bug， 为什么人类没有在进化中把月经给淘汰掉？ 答案其实特别的简单，因为在原始社会里，女人他不用每个月都用来月经，他不像现在这样平凡，他们一辈子来月经的次数可能还达不到现在女生的年头，自然也就很少面临这么反反复复的严重的痛经。 主要原因呢，也有这几点。第一个，他们结婚生子都很早，几乎从来月经开始，然后就不断的怀孕，哺乳生子，不断的怀孕哺乳生孩子， 所以就不怎么来月经。第二个呢，就他们挨饿，他们生活很虚弱，身体在这种情况下呢，他是会优先保障人类的基本生存功能的，他会抑制月经的发展，所以就可能会月经变得不规律，甚至长时间的更苦了。 所以月经每个月都来，一定程度上是现代社会进步的产物。这就是为什么我一直强调痛经不用忍，不用忍，不用忍，因为现在结婚生子年龄越来越晚，怀孕呀，哺乳的次数又明显减少，再加上大家久坐运动不足，饮食又不规律，压力大，这些因素所有的叠加在一起， 有些人痛经他是真的非常的严重，影响了正常人生活，所以我说不要忍，必然他是现代进步的产物， 那我们就用现代的医学打败他。我现在痛起来怎么办呢？啊？我们现在有止痛药啊，是吧？布洛芬大家都很熟悉是吧？如果你胃肠味道不不好，又怕吃这个刺激呢，就可以吃附芳对乙酰胺基分效果也很好，它这个成分相对比较温和， 附芳治剂呢，又配合了一点少量的咖啡因，镇痛效果比较快，镇痛时间也比较长。另外，如果你是有子宫内幕异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等继发性痛经，我们不仅要止痛是吧？还要去治疗原发病。 相比之下，古代人就没这个条件，他们大多数人就是喝喝温水，呃，热敷一下肚子，要不就是全靠硬扛 最好。虽然痛经对女人来说真的是很遭罪，但是来月经这个过程，其实是我们的雌孕激素周期性的变化，子宫内膜反复脱落的一个生理过程，是女性生殖系统健康成熟、血气充足、身体健康的 体现之一。所以我希望全体的女生，全体的男生客观科学的看待月经这个事，对于严重的痛经就科学的去治疗。忍忍是能过去，但是忍一忍太辛苦了，一年它有十二次啊。

别再说痛经，忍忍就过去了。刷到一篇研究，女生的痛经程度和心脏病的发作程度是一样的，更严重的痛经甚至会昏厥。可一直以来，很多女生都忍受着痛经，假装没事一样上班上学。甚至有些人还会对痛经的女生说，别太矫情了，完全不重视女性月经之苦。 飘飘敢于站出来为女性大胆发声，联合妇女报发布职场女性痛经报告，用真实数据看见女生们难以言说的痛，把长期被忽略的经期痛点摆在台面上。而这一次，三月八日妇女节，香飘飘更是千万级别的出手，直接联动百家品牌共同发声，正式官宣百万女性经期关爱计划。未来三年会投入一千万元专项资金， 为一线奔波的女骑警、女环卫工等赠送暖乳茶。为广大女性定期做经期科普讲座，为甘孜、阿坝等偏远地区的女性定向捐赠关爱物资，共建支持体系，把实实在在的温暖送给职场女性。 女性痛经困境，从私密话题变成全社会共同关注的公共议题。从千万级资金投入到百万份暖饮派送，香飘飘团队真的把董女生刻进了行动里。这种敢想敢干、温柔又有力量的香飘飘，我必须给他吭！不说了，这就去给老姐来一杯暖乳茶！

你有没有发现，我们在上大学的课堂里面，没有一堂课会系统直白的去讲女性生育损伤，而在互联网上，只要你不去刻意的搜索，就不会有相关普及知识的出现， 这背后隐藏的是一种刻意信息模糊与回避。大家都在歌颂母爱，赞美生育，却很少有人愿意去坦言的告诉女性生育可能带来的伤害，盆底肌损伤、产后抑郁、产后漏尿以及腰酸背痛，甚至还有一些长期的 不可逆的身体损害。不主动科普，不正面告知，不把真实的代价讲清楚，本质上就是不想让更多的人知道生育对女性来说造成的身体伤害到底有多深。

痛经痛到什么程度才能吃止痛药呢？前两天看到有人吐槽说一个急诊科大老爷们讲什么痛经，你还别说，我们急诊科真有点资格。不说远了，但是上个月我们就碰到好几个痛经痛到小耳扇白，浑身冒了汗的小姑娘，一问，吃没吃止痛药啊？都说没吃不敢吃，但在我们医生看来，这个罪啊，其实真的没有必要受。 止痛药呢，你该吃就吃，最好啊，是提前吃，尤其是最近有出行计划的小姑娘。痛经的元凶啊，是子宫内膜释放的前列腺素太多了， 让你的子宫啊拼命收缩，缺血缺氧，疼劲就上来了。我们吃这些止疼药呢，大多是从源头抑制前列腺素的生成，等你疼的打滚再吃药，它就跟火烧大了才泼水是一个道理，效果肯定会打折。所以规律痛经的女生提前吃止痛药才是明智的选择。 但有一点要注意啊，像常见的硼砂芬，止痛效果是不错，它对肠道呢，是有点刺激的，本身呢，胃就不太好，或者要空腹吃，女生可以换成相对温和的辅方兑锌几分， 里面除了有对前列腺帮助镇痛以外，还有附芳制剂，加上少量的咖啡因，能够帮着扩张收缩的血管，起效更快，镇痛的时间呢，相对说更长。其次啊，一定要注意保暖， 我记得去年很流行做暴晒过的石墩子，说能缓解痛经，原理呢，其实跟热敷是类似的热量呢，能够放松静脉的子宫肌肉，改善局部血液循环，从而缓解痛经。 思路没错，但我觉得还是暖宝宝和润带更靠谱，隔着衣服的下腹部或者后腰贴上一个，也能起到辅助治疗的作用。但如果你每次都疼的很厉害，或者吃上药也没有用，一定要及时去医院啊。有些痛经是继发的，背后可能隐藏着子宫内膜异位症啊，腺肌症啊，肌瘤啊这些实际的问题。止疼药属于治标不治本， 一定要及时就医，对症处理。总之呢，对待痛经，该止疼就止疼，该保暖就保暖，该看医生就看医生，让自己啊舒服健康的度过每一天才是最重要的。

为什么有的女生痛经痛的要死，有的呢却一点事都没有，这到底哪一种是更健康的呢？那先说结论，不痛经当然是好事，但是呢，也不等于更健康，痛经呢，肯定会不舒服，但是也不见得就不健康了，真正要命的呀，从来不是疼或不疼，而是你的疼属于哪一种 痛经呢？咱们主要分为两种，一种是生理性的，一种呢是病理性的。咱们先说说生理性的痛经，那这个呢，是最常见的一种，大多数痛经啊，都属于这种经常呢，见于年轻的小姑娘，跟身体健康没什么关系，纯粹呢就是经期的一种补。 主要原因呢是来月经的时候，子宫会分泌一种叫前列腺素的物质，那这种物质呢，会让子宫剧烈的收缩，那收缩太严重的话呢，会压迫子宫的血管，导致子宫缺血，压缺氧，那疼痛感也就随之而来了。那为什么有的女性 痛经的很轻，甚至没有感觉呢？那这个是因为啊，每个人的前列腺素的分泌量不一样，那有的女生呢，分泌的少，子宫收缩就比较温和，自然就不疼。那有的女生分泌的多，那子宫收缩的剧烈痛感就会明显，严重的还会有牵扯到腰腹部啊，大腿呀，甚至疼到冒冷汗，恶心呕吐。 而且呀，这种痛经通常结婚生子之后，或者是随着年龄增长，也会慢慢的减轻，那平时呢，要注意保暖，别吃凉的，那也能够缓解， 完全不用太担心。那这个就跟我们说的健康不健康没有关系。那咱们再来说说这个病理性的痛经，那这种啊，可就不一样了，它呢是由某种妇科疾病引起， 那这个才是咱们需要警惕的，也是真正可能和健康问题挂钩的痛经。那这种痛经呢，一般就比较严重，而且会越来越疼，甚至平时不在月经经期，也会有这种小肚子隐痛啊，胀痛的这种感觉。 常见的引起病理性痛经的原因很多，比如说子宫内膜异位症，就是我们的子宫内膜长到子宫外头去了，来月经的时候，这些异味的内膜啊，也会出血，会刺激周围的组织，那痛起来呢，那叫一个钻心， 而且呢会越来越严重，还可能会影响怀孕。还有的子宫腺肌症啊，子宫基层里面长出了子宫内膜组织，那会导致子宫体变大了，痛经也会特别的剧烈，还可能伴随着月经过多。像另外的盆腔炎呐，子宫肌瘤啊，子宫 宫颈黏连这些问题，那也会引起病理性的痛经。所以啊，咱们不用再纠结痛经和不痛经哪种更健康，关键是要看你是属于哪一种痛经。那不痛经的女生呢，大概率是前列腺素分泌的少，那子宫形态呢，也比较好，但这并不代表着一定就没有其他的妇科问题， 比如说有些女性她不痛经，但可能已经有了子宫肌瘤了，或者是只是还没有影响到月经而已。而痛经的女性呢，只要 要是生理性的，一般咱们也不用特别焦虑，那平时呢，我们注意调理就好了，但如果呢是病理性的，就一定要及时到医院去做一个妇科超声性激素六项妇科内诊等相关检查。医生呢， 就在这里跟大家分享几个简单的判断方法，如果你的痛经是来月经前一到二天开始，那月经来了之后，慢慢的减轻疼痛呢，是可以忍受的，或者说喝个热水，敷个暖宝宝就能缓解，那平时呢也没有其他的不舒服，那大概率呢是生理 性的。那如果你的痛经表现是越来越严重，时间呢越来越长，甚至呢月经干净之后还疼，或者伴着月经量过多，经期不规律，同房疼痛，那咱们就该警惕 是不是病理性的了。那最后呢，给大家分享几个生活的建议，不管是痛经呢还是不痛经，做好这些防护，都可以保护好我们的子宫。第一个呢就是经期别碰这些生冷啊，辛辣的食物，注意保暖，避免劳累。平时呢要规律的作息， 要少熬夜，适度的运动增强体质，那也要少吃一些高糖的高油的食物，那最重要的是呢，要定期的我们做妇科检查到排查问题，才能真正的守护我们的子宫健康。

大家好，我是你们的痛经养生小伙伴，谈养生。今天我们不谈怎么吃药，也不谈怎么调理，我想和你们聊一件我们每一个人都正在经历却又羞于启齿的事情。月经，我记得在我很小的时候，初中吧， 那时候同学间卫生巾不叫卫生巾，大家叫它面包。 为了不让别人看到他，我们把他藏得严严实实，好像藏着一个天大的秘密一样，塞进书包的最深处。借卫生巾的时候也会凑在耳边小声说，你有面包吗？借我一个。 那个时候我总在想，大家为什么叫卫生巾，叫面包呢？为什么这么正常的事情要做的偷偷摸摸的呢？ 他只是我们身体的一部分，就像天气会下雨，树叶会飘落一样自然。我们流血是因为大自然赋予了我们孕育生命的能力， 是为了健康，这是一种伟大的力量，而不是亏欠。作为一个专注讲痛经的养生博主，我见过太多女生因为经期的不适而焦虑自责，但我更希望你们先学会接纳自己，接纳每个月那几天的情绪波动， 接纳身体的每一种感受。月经是我们身体的老朋友，他值得被大家大大方方的谈论， 所以从今天开始，我们一起大大方方面对月经，大大方方做自己。我是谈养生，陪你养好身体，也陪你学会爱自己，我们下期见！