信誉楼燃脂大赛参与方式

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欢迎收看九零后小姐姐参加信誉楼燃脂行动吧，提高代谢的秘诀是多喝水。今天你喝水了吗？妈妈做的菜饼蒸的贝贝南瓜 真是太好吃了！ 晚上回家开始运动， 我知道很多人都在。

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我们大家第三期减肥大赛我们就要开始了，还有不知道怎么参加，以及不知道我们比赛会奖励大家点什么，或者是不知道怎么领取这个奖励的宝宝看过来了，第一个，我怎么参加？关注我进群即可参加成功，这是我们参加要求，没有门槛，我们就是全国公益性比赛，全国都可以参加的。 第二，我们参加奖励哪两类人？第一个，奖励我们有结果的人，你能坚持瘦下来拿到结果的人，这样的人我只能送两个字给你，牛啊牛啊。好，那我们奖励什么？奖励你第一张机票，为什么奖励机票给他？因为我们现在爱你老几，瘦下来带你直接去旅游。 呃，你拿你的肉直接给我换机票，直接去邮去我那个就可以。然后第二到十名直接奖励给大家。什么？天天奖励，直接给大家转转米，让你的肉变成泥好不好？我没有瘦下来，我有没有奖励吗？那我坚持不下来怎么办？宝宝，不会的，我会给你奖励的，过程中每周我们会抽至少十个礼物给到大家， 给仅参赛的宝宝，你只要参加这次比赛，你就有机会会在每周的周六周天直播，然后给大家去抽奖，把奖品给大家邮过去。第三个，那么为了保证比赛的周六周六周天直播，然后给大家邮过去。第三个，那么为了保证比赛的公平性，我们要提交资料。第一个，我的正点， 我的背面，我的左侧，我的右侧，等四张照片，如果大家觉得有需要啊，我们可以量， 用尺子来量自己的这个臂围，腰围，还有我们的这个大腿围，唯独不会骗大家的，你们同意的话，我们还提交一张什么，我自己拿手机录，如果你有像我这样的美女朋友，就让美女朋友给你录，给你录一下你的全身来，那我就把体重放在地上，然后我上去， 这就是我的真实比赛体。那我这样子是不是证明我的体重是没有问题的？是的，那体重的视频出来了，那是不是再拍张体重的照片就可以了？提供这几个资料提供这几个资料我们要注意什么呢？宝宝，你们一定想要注意，注意打马赛克，保护好自己的隐私。 你不打马赛克，这个资料不是我判定为无效资料，你给自己脸上打马赛克，让我知道赛前是你，赛后也是你，就可以了。这个时候我们比赛前拍一次，比赛结束拍一次 就 ok 了，就 ok 了。那什么时候收呢？不是说你把这个比赛拍完之后，马上要发给主播，你不用发给主播，你什么时候发？在比赛的最后五天，我们会在每个群找前二十年前二十名的宝宝，那么前二十名的宝宝会收取你的资料。

速度最快的时间啊，就是每天早起在空腹的时候，当然肚子大的朋友啊，你每天早上起来第一件事情不是你去刷牙，也不是你去洗脸，更不是你去吃早餐， 而是呢，你来跟着孙老师，你把这一个简单的行为你给他学会了，你每天去练一练，真的要比你去练其他任何运动来讲要有用的太多了。你把它学会了，每天坚持去做二十年，三十年的福。 之前呢，让咱们到老不求人，尤其是咱们到了这个年龄了，如果你跟我差不多四十加奔五十的，或者呢是奔六十的，咱们呀什么动作都可以不做，但是这个动作啊，你一定要把它学会了，你每天去做做，其实呢，咱们百分之九十九以上的人呀，他都不知道 我们身体上呢有一个天然的开关，当你把这个开关很好的打开了，我告诉你啊，我不管你是肚上一层两层游泳圈的，还是呢肚子两侧一抓一把脂肪的，再或者呢，是你睡得不踏实的，脸色不对付的，整个的状态也不好的，你都可以拿到这个漂亮的结果。 那么这个开关到底在哪里呢？认真看啊，你要知道我们这里有多少个大大小小三十三个这里的开关，如果我们给它很好的打开了，开启了，它 对应的可是咱们整个身体六十六个反射区，就怎么样越来越通透了，这就意味着我们整个身体的上中下，他所有循环代谢以及流通的能力呢，就会更加的漂亮。那么讲到这里呢，我们找到问题根源所在了，这个问题是变得很简单了， 这个好的方法到底是什么呢？我告诉你，也是我每天在做的就是这个指压板垫上超慢跑，那么为什么超慢跑一定要在指压板去做，就 是因为我们脚底的三十三个开关，在这个指压板上完美的被精准的照顾到位了，那么它打开了我们整个六十六个反射区，打开了我们身体的代谢能力自然就好了呀。那么这个指压板超慢跑最关键的，我们一定要去选择一款对的指压板，指压板选择对了， 我们才能拿到那个事半功倍的结果。怎么选择指压板呢？来认真看啊，你看一下我脚下这款指压板，我可以讲啊，毫不夸张，这是我把整个市面上几乎所有类型的指压板全部买回来了， 我结合了他们的优缺点，这款指压板是我亲自到工厂里去设计打板生产出来的。我们先看一下它整个这个材质啊，它这种材质不管你怎么把它叠起来，窝起来，当你要用它时候，我告诉你一秒回弹， 为什么有这么好的状态呢？就是因为它整个材质所决定的，它这种材质呢，叫做液态硅胶的材质，你像这种材质呀，在市面上一般都是用在一些比较高端的产品上，你像咱们家孩子喝奶，奶瓶上用的奶嘴， 还有呢，孩子出牙期用那个磨牙棒，再有像做蛋糕用的模具，医疗设备里边用的导管，呼吸面罩，都是这种液态硅胶材质，并且呢也是可咬食的， 所以咱们用起来你才会真的放心。第二大亮点，仔细看哦，是它的设计原理，那么我们去看一下市面上普通的指压板是什么样的呢？来，这是最常见普通的指压板，你来看一看它整个这个声音都是纯塑料的，而且呢，你把它折起来，看到没有，它都发白了，这 就是妥妥的普通塑料，当你收到快递的时候，你一打开，扑鼻的塑料味更重要。什么？前两天大家有没有看那个新闻呀？说的是一个上海的女生就踩了这种指压板，直接把脚踩破进医院了， 他的核心的问题在哪里？就他这个凸起点太过于的尖锐，你看我把手轻轻的往上一按，整个手上的印子瞬间就出来了， 这样的指压板我告诉你啊，直接扔掉毫不可惜，你不仅拿不到结果，还容易把你踩受伤了。来，你再看一下这个指压板的凸起点，完全不一样，它上面每一个凸起点都是这种圆润的润滑的，而且呢，它是空气弹簧的设计，看一下啊，我把它压下去瞬间回弹，为什么要这么设计它呢？ 我们可以去看一下专业的田径运动员跑步，他们一定会选择在那个专业的塑胶跑道上，因为那样的跑道他 它可以给到我们的关节去做减震缓冲来保护关节。那么这个指压板的空气弹簧的设计就是为了我们在上面踩的每一步去给到我们的关节去做减震缓冲来保护关节。就这一个设计理念，它融汇了我在这个行业二十八年的沉淀，都在这里呢。 第三大亮点，再看一下它自带的两个筋膜球，而且上面还有密密麻麻这些凸起点，这两个小球怎么用？并且呢，它还有自己专属的轨道，我们先站起来，好，站起来之后呀，把一侧脚放在筋膜球上，你这么前后来回滚动，我们脚底呢，是分为三条经络，仔细看哪三条啊？ 整个脚的内侧由下至上为一条，中间为一条，外侧为一条，每一条在这个筋膜球上，你去滚动一分钟，一侧角三分钟，滚的过程，我们身体要给他些力度，你会感受到脚底酸胀痛，非常好。老话怎么说的，通则不什么，不通则不什么。咱们是不是都知道， 当你每一天你把这两侧脚在筋膜球上都滚完了，你脚底是麻的，且是热的，这份热就意味着脚底的三十三个开关慢慢的开启了， 对身体的六十六个反射区，再一步一步的打开。你这个时候去做超慢跑，我告诉你啊，一定是一加一大于二的王炸组合。超慢跑这项运动其实呢非常的简单，但是它有四个小细节，咱们要把它注意好啊。第一个，你落地的顺序，不是你这个脚在哐哐的一顿踩啊， 是从你的脚趾尖，脚前掌足弓、脚后跟依次落地，双脚交替，是这样的一个状态，脚落地越轻越好，我现在做的是慢动作。第二个，看我的膝盖，两个膝盖永远保持在微屈的状态下。第三个，这个超慢跑呢，它是属于啊小步伐，高频率的， 你可以去准备一个一百八十平的这样的一个节奏，你跟着这个节奏去做。最后一点呢，我们的身体呀，不要在这紧张，放松下来，并且保持腰背部挺直了。 我们每一天呀，什么时间做最好？来认真听啊，我们每一天在早上起床第一件事情啊，我们喝上一杯温热水，你就在指压板上把这个超慢跑。 哎，你听听喜欢的音乐，看一看你喜欢的新闻，或者追个剧，你发现四十分钟，五十分钟，不经意间他就过去了。这个时候我告诉你，你跑完之后，你这个指压板超慢跑做完之后什么状态呢？ 身体呢？是微微的出一身汗，出一身薄汗，不是大汗淋漓，因为它是中低强度，然后你整个身体的感受，从你的双脚到腿部到整个身体，有一种通透感和轻松感。你想想，你把这好的行为咱们持续两个月到三个月呢，我告诉你，到那时候呀，你 一定会非常开心，因为呀，你发现，哎，你这个肚子往里收了，腰两侧也变得紧实，腰也往里紧了。然后呢，你的体重在这个冬天，你发现再也没有十斤二十斤的这么往上涨了。所以呢，咱们把这个指压板超慢跑学会了，每天早上起来，咱们练起来，关注宋老师，让我们越来越好。

告诉你一个秘密，瘦肚子最快的时间就是早上起来空腹的时候，肚子大的朋友啊，早上起来第一件事情不是去刷牙，也不是去洗脸，更不是去吃早餐，而是呢，你跟着宋老师，你把这个行为你给他学会了， 你每天持续，你去做一做，持续一段时间，一定会回来感谢我，我告诉你，就这一个运动，要比你呀每天做任何其他的运动来讲要更加的重要，要比你去吃呀任何的营养品来的更加有用。而且呢，你每天持续做一做，真的让我们呀多去享个二十年福，三十年的福， 让咱们到老也不求人。你要知道呀，一万人当中只有一个人能刷到这条视频，你今天能刷到这条视频，一定是上天的旨意。所以啊，不管你给不给孙老师点这个免费的小心心， 我都会毫无保留的把这个瘦肚子的好方法去分享给大家，当你学会的话，不要总是着急划走，你记得在评论区你给孙老师留下一句谢谢你，让我知道我的分享真的有帮助到你。 如果您跟我一样也是四十加奔五十的，或者呢，您是奔六十的，你有没有发现呢，有一个规律，咱们一到冬天呀，我们这个体重五斤，十斤，二十斤，哐哐长起来了， 最让人恼人的是什么？你这些肉肉哪都不长，四肢还是这样，但是呢，他就往肚上去贴， 你往哪一坐吧，这个一层两层腰两侧呢，一抓一大把的脂肪，而且你什么方法都用尽了，什么断食呀，少吃啊，什么跳操呀，什么各种的跳绳啊，你什么样方法都用尽了，但是呢，你这个肚子和体重反反复复，总是拿不到这个好的结果， 让你都完全失去信心了。我告诉你，你今天刷到孙老这条视频，一定是你瘦肚子的终点站，一定要仔细听，认真学，重点什么呢？你不仅仅看着你体重和脂肪的增长啊，这是肉眼可见的，还有咱们肉眼看不见的。比如讲 我们身体随着脂肪和体重的增长，我们身体各项的子指标标高高低低，是不是也越来越糟糕了？如果是的话， 咱们一定要重视起来。我们首先要知道，为什么咱们到了这个年龄，咱们吃的并不多，尤其是跟年轻的时候相比啊，吃的已经是少之又少了。那么为什么这么爱长肉肉，这么爱囤脂肪的核心原理到底在哪里呢？人人看啊， 我们整个这里有多少个开关大家知道吗？大大小小三十三个，这里的开关如果是一旦关闭的，或者说是它堵车的，那么意味着什么？它对应的我们整个身体的六十六个反射区就开始大堵车了。我告诉你，这一堵车不要紧，那么意味着呀，我们整个身体的上中下， 它所有循环代谢的能力就会大打折扣，所以这时候我们虽然吃的不算多，但是你吃到身体的这些食物呢， 我们的身体没有这个能力去运化代谢出去，所以它就会转换成脂肪堆积在我们的肚子上，所以我们的肉肉，我们的脂肪游泳圈就这么一点点怼起来了，我们知道了原因所在，其实这个问题就没有那么难了。 那么孙老师这个清澈有效的好方法，并且跟着我去做的姐妹们都拿到这个漂亮的结果，那么这个好的方法到底是什么呢？就是我每天在做的指压板垫上超慢跑， 为什么一定要在指压板去做刚刚讲到的脚底的大小开关，我们每一步踩在指压板上都是完美的渗透，打开开启脚底的这些开关，开关打开了对于身体的六十六个反射区，流通代谢能力提升了，这时候我们再去做做超慢跑，我告诉你，一定是事半功倍的。 超慢跑被称之为运动之王，社会我们所有人，不管你多大年龄，我也不管你是多大的体重，我们都可以毫无顾忌的来去做做超慢跑。 这个超慢跑呢，尤其在冬天，它不仅能够锻炼身体，还可以很好的养护到我们整个身体，那么这个指压板超慢跑最核心的咱们一定要选择一款对的指压板，指压板选择对了更让我们事半功倍，怎么选择指压板，我一定有发言权的啊，来看一下 我这款指压板，我可以讲，我毫不夸张的讲啊，这是我把整个市面上所有类型的指压板全部买回来之后呢，我结合了他们所有的优缺点，这一款 是我亲自到工厂里设计打版生产出来的。我们首先来看一下它整个材质，我这个用的是叫做液态硅胶的材质，这种材质呀， 不管你怎么把它揉窝在一块，我告诉你，当你要用到它时候，一秒回弹来，为什么有这么好的状态，完全它这个材质决定的，你看一下，这个是我们在市面上经常见到的挤压板，来，我折一下啊，我再折的话窝都窝不动，你看我在使劲，你看到没有，它露出这种白色的状态， 这样的都是普通的这种塑料，而且你打开之后呢，你扑鼻的都是塑料味。我告诉你啊，这个指压板前两天有个新闻呢，上海的一个女生踩指压板就踩这种啊，把脚踩破直接进医院了，为什么这么讲？你看一下 他这个指压板上面凸起一点，每一个上面就像小针似的，我把手轻轻的往一放啊，你看一下我整个手上的印呢，看到没有， 这样的挤压板，你把整个身体踩在上面，所有的重量压在脚上的时候，你想想你脚不破谁脚破？这样的挤压板我告诉你，不管是几块钱还是十几块钱，压根不能用，你不仅拿不到结果，还很容易给自己踩受伤了。你再看一下我这款挤压板，来看一下凸起点， 它这个凸起点上面特别圆润，并且呢它是这种空气弹簧，你手压上去拿开瞬间回弹。 你要知道咱们为什么这么来设计这样的指压板凸起点呢？我们去看一下专业的田径运动员跑步，一定会选择在那个专业的塑胶跑道上，因为那样的跑道可以给到我们的关节去做减震缓冲，保护关节。那么这个指压板凸起点的设计就是为了 我们在上面走的每一步来，去给到我们的关节去做减震缓冲，来保护关节。我告诉你，就这一个设计理念，它融会了 我在这个行业沉淀二十八年的经验，都在这里呢。来第三大亮点，再看一下它自带的两个筋膜球，上面还有密密麻麻的这些凸起点，并且呢，你看到没有，它还有专属的轨道来，我们首先站起来， 我们站起来之后呢，我们先把一侧角放在筋膜球上，咱们这么前后来回去滚动啊，我们脚底呢分为三条经络，哪三条？仔细看一下啊，我们整个脚下内侧由下至上为一条， 中间这里为一条，外侧为一条，每一条我们在这个筋膜球上滚一分钟，一侧脚就是滚三分钟，滚动的过程当中，我们身体给他点力度，这时候你会感受到脚底呢有这种酸胀痛的感觉特别好。 咱们老话怎么说的，通则不什么，不通则不什么，咱们是不是都知道来，当你每一天把两侧脚就这么都滚完之后呢，你整个脚下会有这种呀，麻麻的热热的，这份热它是由内向外的，并且呢它是由下至上， 这意味着我们整个脚底大大小小的开关完美的开启了，对身体的六十六个反射区呀，也被一步一步的打开了。 这时候咱们再去做做超慢跑，这相当于一加一大于二的王炸组合，超慢跑非常简单，但是呢，它有四个小细节，咱们要把它注意好。 第一个落地的顺序，从你的脚趾、脚前、掌、足弓到脚后跟依次落地，双脚交替起来呢，看到没有，双脚落地越轻越好。第二点，两个膝盖永远保持在微屈的状态下。第三点，这个超慢跑是小步伐，高频率的， 咱们去找个一百八十平的节奏，跟着这个节奏去做。第四点呢，我们的身体不要在这紧张着放松下来，但是呢，要保持腰背部挺直了， 最重要的来认真听啊。我们一定是在每天早起空腹的状态下，你喝上一杯温热水，你就在这个指压板上去做三十分钟或者四十分钟超慢跑。我告诉你，你做完之后呢，你会感受到整个身体有一种通透的轻松感。 你要知道就这一个行为，它相当于开启了我们一整天身体高效代谢的能力，而且打开了我们脂肪燃脂的模式。你想想，你把这个行为持续两个月到三个月呢， 你只要能够持续两到三个月，到那时候你一定会非常开心，并且你会带着你平坦的腹部，纤细的小腰回来。感谢宋老师今天给你的分享，关注宋老师，让我们越来越好。