巴适bashi舞蹈保姆级教程

啊啊啊。

哈喽，宝宝们啊，今天我来兑现我的承诺了，今天咱们把菠萝一老师跟我的巴士喊开并拆解一下，咱们今天基本上把我线下教学的时候，学员会遇到一些问题，做一个简单的一个总和，如果我没有想到的动作，也欢迎宝宝们在评论区去留言啊，呼声比较多，咱们也可以单独出一期去拆解一下。 ok， 好， 先从第一部分好， 一二哒，这个我要讲第一个动作，一定要把胯给我送出去，哎，胯是一，同时把咱们这个手臂给我拉直。一二哒好，左手放在这就可以了。三哒四，这个绕手在你的脸部就可以了，不要放大脸部就行。三哒四，好五， 六好，左手放在这不动。七哒八是坐胯，提胯，坐胯，哎，咱们的手是推拉插头， 推拉拳头，配合咱们的胯是推推拉拳头，所以是七打八。紧接着是一二，一定要带胸腰，好，这个动作，因为很快，咱们说一下啊，整个发力是当啊啪当的时候有点像蓄力，然后一点一点往上的啊啊，然后咱们加个台角当，啊啊，好，我的手其实就这样当没有问题。 啊哒二回声，三哒四，紧接着五哒六哒，脚步，咱们鼓脚啊，七哒八，右脚横向做一个平移，七哒八，每走一步送一个右肩头，跟着我肩膀走。七哒八， ok， 好 后，手臂要拉直，紧接着是一哒二，咱们的手右左 呦，他是往里转，你要记得是一哒二。好，紧接着后面的脚步是比较快的，咱们先从脚步开始啊，是三哒好，四的时候我要先擦擦的脚，擦完之后直接往上提落脚筋，大家看一下我的脚，来 三哒四哒，再来练习的三哒四哒，记得落脚是脚筋，那咱们的手臂是三哒的时候绕个手腕，四哒的时候上抓回来，三哒四哒，好，配合咱们的腿， 三哒四哒，哎，对，紧接着五哒六哒的这个脚步啊，也是很快，来，先看脚步，五哒六哒，右，左右，左看右脚，左脚，右脚，左脚，咱们的轨迹就是从纵向变成横向，再会变成纵向，哎，对，所以变成了 五哒六哒，七的时候画腿。 ok， 咱们再来一遍，六七腿的五哒六哒，起。手臂也是很简单，就一个交叉打开，那配合咱们的腿部就是看一下五哒，没有问题。六，好，大的时候左脚过来，右腿滑的同时手臂打开， 哎，对，咱们再来一遍，来，六七走，五哒六哒，七，好。最后八的时候是花手， 同时一个简单，一个擦腿发好，后面这边的胯一定是里外里外整个重心头往右看是一大二大脚 一起并拢做一个八字跨三次。这里要强调胳膊肘一定是开水瓶形的，开不在前面啊。好，后面两个发力控控，确实发力不动，有点像 pose 啊。好，我们接跳开的同时第一个含胸 手在这。五，好，六，哎，对，一个收，一个开，五六之后七放掉就是空拍。七大的时候有个音效是嘿，那个嘿的时候就扔了，感觉你接着像一个螺旋桨一样往上掉，所以是五六七大。 ok， 好， 咱们把前面的四拍节奏来，六七走， 一二三大四，五六七， 大，四五大。

七八一，大二三哒四五六七 哒四，五哒六哒七哒八，三二三四哒五哒六哒 七，七哒八哒一，二 三哒四哒五哒六哒七哒八，二二三四五六，七哒八哒三，二三哒四五六 哒七八一二三哒四。

八二打二三打四五六 七打八三二 四五六。

一二三四五六 七 and 八 and 一 and 二 and 三四 and 五六七 and 八 一二三哒四五六七八一二三四 五哒六哒七哒八二二三四五六七八一二三四。

先手势，打电话的姿势，拿起电话，然后往前看过来敲两下，右手敲两下回去，左手敲两下，然后右脚往前迈开， 一个两个，然后脚右脚收，手往下，然后在胸部窝窝，然后下去，左右对，先是下上后 右，要双手交叉起来肩，然后的话往右边走一步，手是这种，然后点胯，点胯，然后左脚打开，身体往左侧位 下，对，往左侧走，然后下去，上来之后左脚收往左前右前，同时你的胸是大大大大，左前右 前，然后就是这样 就好。