高海拔喝可乐有什么说法

比如说主播你能来首这个高海拔的攻略啊？那好，那今天咱就讲一讲新手高海拔应该去怎么玩 好。首先咱们大家最害怕的几点就是高反和湿温，这两个点就很好解决，高反的情况下需要一个适应，如果你时间充沛的情况下，你就去出发的地点，就海拔比较高的地方去待养一下，适应一下完再去进山。然后如果说你不适应的话，那你就在当地需要吃糖补糖元 啊，这个相当于就是咱们在户外喝可乐是一个原理的。然后再一个就是在一周之前，你需要去做大量的有氧运动，去拉高你的这个有氧能力，我降低你的这个最大心率。然后但是在最后的七天出发前零七天需要把你所有的运动都停了，让身体处于一个 呃，最放松的一个阶段。还有一个湿温，湿温的话这个就是晚上瘦的人好多了，但是我还是抽空一点吧，湿温就是你穿的多了， 或者是你穿的少了，这个湿温是有一个核心温度，核心温度是你身体的一个发热温度，你穿多了，你的这个核心温度会升高，升高的同时你会很热很闷汗，这时候一阵风过来了， 哎，它会带动你的体温完之后你会打摆子之类之类的，你身体的能量供应不上。然后第二点就是你穿少了，穿少了就很好理解了。然后再一点就是你 吃东西吃少了，导致你身体饿的状态，他没有发硬的能力好，这几个问题怎么解决呢？第一个穿多了的话，比如说它硬壳，我需要把我的腋下的热打开它这个不是摆设啊。其次还有一点硬壳你几乎很少穿，能不穿就不穿，一般遇到季节极端天气再穿。 就是多层穿衣法，买衣服软壳什么的乱七八糟的，比如抓绒一定要买包的，买透气的，买包的我冷了我可以穿两件，我热了我可以脱一件，我身上始终保持多件衣服，假如我就买一件呢，我 跟他说我没钱呢，我就买一件，我就买一件加加绒加厚的软壳我就出去穿，我说怎么了？那好，那你热了怎么办？就是我敞开呀，敞开再风吹你，你又冷了， 冷了怎么办？冷了我再拉上。那你不又热了吗？所以说这湿饭怎么湿的？就你说你呢，就说你呢，就这么湿的。然后就是入餐的问题，入餐的话首先选择自己爱吃的，其次的话就是选择一些高热量的果泥，我爱吃的能量胶，我爱吃的 这个糖真难吃，我是真不想吃完。你还可以准备点这个士力架，然后一定要让身体保证有足够的能量，如果说你没有足够能量就无法产热了，无法产热的同时它会降低你的这个啊，你的发发动机 体力，同时让你的这个身体变得很冷。接下来呢就是登山杖，登山杖说白了是个人都会用手往顶上一插，插完之后往下一扣，手这么卡，这个状态啊，想怎么爬我就怎么爬，但是在你累的情况下，或者你想节能情况下胳膊手贴着贴着你的肋骨去这么的这么去爬。 呃，众所周知啊，人体有很多肌肉，很多肌肉群，我去这么大规模的去，我去调动整个全身的肌肉， 说有点夸张了，整个上半身甚至是或者是胳膊的肌肉，但我这么的呢，夹着我单纯用的就是我的小臂和我的这个三头的力量啊。这个的话你可以试试吧，你爬陡坡或者说你累的不行了，你夹一下试试。但是不能长时间夹啊，长时间夹的话这块会很酸。好进行动作，下课。

在川西高反了，要不要立马往山下跑？很多人在川西高反了之后，就吓得立马往山下冲，结果越跑越严重。这条视频告诉你怎么分辨自己有没有高反。轻度高反，头痛、恶心、没胃口、乏力、睡不着。应对办法，休息，喝热水，吃药。 可以用一些葡萄糖加可乐，减少活动。中度高反，胸闷持续，头疼，脉搏加快，呼吸急促，耳鸣。应对办法，抓紧吸氧，停止一切动作，休息吃药。严重高反，呼吸困难，意识模糊。应对办法，抓紧吸氧， 立刻下车就进医院，千万不要硬撑，也不要乱吃药。刚到高原不要洗澡。想知道我车上的高反急救包里有什么？评论区扣个急救！

如果说你接受不了这些啊，就不要来清肝大环线，来清肝之后呢，会容易放屁啊，但是不要觉得尴尬，因为这很正常，毕竟海拔升高了嘛，而且清肝的饮食呢，主要是以牛羊肉面食跟乳制品为主，所以说可以带一点健胃消食片。不过也不用担心高反，因为清肝的海拔比川西深藏香格里拉， 玉龙雪山都要低一些啊，大部分人呢，是不会产生高反的。如果你是个别易高反体质的人群，那么就建议你洛基的前两天不要洗头，不要洗澡，然后随身配备一点葡萄糖跟这个可乐就完全 ok 了。沙尘暴呢，是不可避免的，除了冬天以外，几乎每一个月都有， 而且能不能碰到全凭运气，谁也保证不了。莫高窟的门票的话，只有官方的一个订票渠道，不要相信其他渠道，如果你是六七八月份来，一定要提前十五天或者二十天去订，因为一天只有一万八千张。茶卡盐湖呢，被誉为天空之境，但也仅仅是被誉为，因为他一定要无风，并且大太阳的时候才能拍出天空之境的感觉， 但是茶卡这个地方，他又是一个风口，所以说名气呢，大于翡翠壶，是不吃任何天气的。

这种水我朋友能喝吗？这是智能饮水机，不能喝，他不让你喝的时候，你真喝不到。这种水我朋友能喝吗？这是高反的可乐， 能喝，只有在高海拔区域才能见到。这种水我朋友能喝吗？这是木瓜汁，能喝，多喝还对身体非常好。这种水我朋友能喝吗？这是苍蝇奶茶， 不能喝，你要想喝肉奶茶可以试试。这种水我朋友能喝吗？这是现挤的牛奶，能喝，非常新鲜，营养价值很高。 这种水我朋友能喝吗？这是驴水，不能喝，喝一口就会严重烧伤。这种水我朋友能喝吗？这是水胆水晶里的水， 不能喝，没有人能保证里面的水是安全的。这种水我朋友能喝吗？这是自来水，能喝， 喝之前先准备好剪刀。这种水我朋友能喝吗？这是雪地咖啡，能喝，最好准备上一根超长的吸管。这种水我朋友能喝吗？这是水泥拿铁，不能喝，喝完你的心会比石头还硬。

白天蹦的欢，晚上就高玩，海拔三千多继续跑啊。真心奉劝低海拔的小腿痛，到了高原别逞能，老老实实看风景就行了， 只 要你也会更加汹涌，感受着心放空，像是一场梦。