跑篮新标准

同时昨天晚上体校联盟突然发布了篮球单招跑篮测试的注意事项，这个事前几年一直都没有过，这次意味着什么？这个我也注意到了，因为昨天一收到这个跑篮这个标准以后啊，我马上就发给我们， 我觉得如果是发这种标准的话，今年应该对这个跑篮的那些动作的标准要求，我觉得会扣的更细，抓的更严。像大家在一些刺球啊，刺球的两寸球上，走步上就是启动的放球，还有那个踩点，还有就是做胯下的时候，这个抬腿这个动作，我觉得他 应该会抓的比往年要严，要不他不会在这种时候啊，专门推出一个这样的一个标准，学生们需要注意什么呢？同志， 把这个细节做的更更好，比如踩点的清晰度，胯下的抬腿的动作，包括启动的不要走步，先有的跑两步，然后再放球，这个习惯都要改个武侠 运球的这种端盘子，两次运球这个动作啊，需要衔接的更快，不要端的那么明显，不要给那种裁判给你扣分的机会。

篮球单招今年明确考了，规定从开始起点出发到第一个背后的圈，必须运球两次及以上。这是今年的最新要求，请考生一定要注意，对于有翻腕鞋带球、胯下双脚腾空未能用规定方向的手上篮及运球 这些全部加一秒。对于未踩到圈的，需要听到考官哨声回去重新踩圈以及上篮未能上进者 补尽再继续，否则成绩无效。请广大考生一定要注意这些问题，在平时训练就要严格要求自己，最近祝大家考试顺利，成功上岸！

今年篮球单招的队员和家长被摸高改革挫伤了神经之后，现在对于任何变动都异常敏感。昨天 c s e a 相比发布了新的考试时间和跑篮标准解释。 首先是男篮，女篮比往年延期将近十天。男篮的第一个报道日是四月二十四日，最后一个考试日是五月六日， 考试场地仍然不变为山东体育学院。从时间来看，今年在文化考试后给队员的准备专项时间更多，同时四月底五月初气温相对更高，状态也会更好。而新发布的跑篮标准视频着实又让不少队员和家长又一次神经警供。 大家的问题普遍在于几个变向，点位的脚步和时机在视频中的呈现。个人认为视频是为了更清晰的展示出每个点位上的动作，所以相对来说较慢和较完整的做出了每一个变向，而并不是希望队员们到点停下来做出完整变向。 不然依照视频标准，点到点运球次数为三次，转身需要做出极平并完整转身，那么得到满分基本是天方夜谭。 所以只要不是动作过于夸张或者偷鸡，家长和队员无需为此焦虑，更不需要在这最后冲刺阶段改变专项动作与习惯。 但是在视频最后强调的违例与扣秒规则，确实应该引起大家的重视。其中违例取消成绩有两项，未踩点且不补踩，未上中篮且不补中。而扣秒内容有，走步携带球胯下时需要用外侧手变向，且不能双脚离开地面。 总体来说，跑男方面没有大的改动，但是在日常训练中，这些小细节一定要不停的精进，千万不能放松警惕，不要因小失大。

你知道吗？在篮球单招跑篮考试当中，你为什么总是会被加秒？原因就在于第一，两次运球会加一秒。第二，走步运球会加一秒。第三，胯下抬腿会加一秒。第四，换手运球加一秒。第五，没有踩点是没有成绩的。你在考试当中， 如果说你出现了没有踩点的情况，考官会吹哨提醒你，让你重新去踩点，你重新去踩点会增加时间。如果说你没有踩点，则这轮考试是没有成绩的。最后一点也是在我们的考试跑完结束之后，我们球和人是一起要过底线的，这样才能显示有效成绩，如果说球和人 一起过底线，他会加秒。大家都知道篮球单招考试和正常训练是有很大不同的，所以说你想在跑篮当中取得满分，关注龙信单招训练营，下期带你深度解析一下跑篮专项。

跑官，我说今天怎么还兜网，他说你兜，别人也兜，如何在跑篮考试中规避上篮兜球？首先要做好这种心理准备，再一个最重要，什么熟悉场地的时候，或者在后面看别人跑的时候，要观察观察，仔细的观察球场场地的器械是什么样一个状况，什么样一个情况，或者如果有 试跑的机会，跑那一个要感觉一下那个球下落是什么样一个感觉，再一个就是上篮的时候，如果这个网相对来说比较兜网的话，那就需要什么加快弹速和出手的速度，那样打板下落的速度他就快。 有的同学，我们现在有很多同学上来为了保险，一上来那下很稳很慢，那打板这样嘣嘚， 那样球肯定就容易兜，如果一跳一踏踏就进来，哎，有速度的话，相对他速度快了，力量大，那球下落的可能会更加的顺利一些 啊，肯定会遇到这种情况，前年吧，那球干脆不下来，那你怎么办，对吧？男生还行，跳起来能够着那女生，那怎么办？哈哈哈，能把球扒拉下来，对吧？那就遇上了，那就是这场意外你能不能承受的住，或者我再有机会，我能做的还能够做的更好。

往年可能抓的不太严了，今年抓的我估计应该要蛮严了。袁熙龙的胯下，他在胯下的时候前脚还踩在那里，在王力豪胯下的同时他已经这个脚已经落地了。所以我一直为什么我给你们做示范的时候，我的动作一直是前脚掌踩到地上，今年 这个动作看运球运到这里的时候不要这样做，胯下加一秒 啊，因为在那个你们可以去自己去，只要联盟上面看的啊，且双脚不能离开地面。错，一次计时追加一秒。抬腿是这个东西，很模糊，但是我跟你说不要太明显，做胯下的时候就直接是 太明显了，这个动作就是稍微往前踩，你们正常做胯下不是到这里就是一样的呀， 看到没有，重心降下来就行了，在这个位置的时候前脚踩下去，坐胯下直接蹬起来了就。

体育生你们好，这里是张老师说体考，今天我们继续体育生体考系列第二集，在篮球专项考核之前会给你一个球热热手传时。篮球考场一共有六个， 都是随机抽取的场地，是先跑篮还是先投篮也是随机的。篮球扣分项主要有两点，第一个就是你的起跳高度，你的起跳高度不明显，是很容易被扣分的。第二个就是投篮踩线， 注意是起跳踩线扣分，落地踩线是 ok 的， 篮筐属性有的弹有的软，大家可以去张老师的主页看看，置顶里面有详细介绍每个篮筐特性啊， 这是张老师的经验分享群，大家可以加一下。接下来我们说说跑篮，跑篮的扣分项主要是看你折返跑这一下脚有没有踩到底脚如果没有踩到的话就会被加持扣分。 另外就是大家关心的场地问题，体考的时候灰尘比较多，场地就很滑，张老师建议大家选球鞋一定要防滑性很好，如果抽到先跑篮， 在第一次跑篮没有满扣一两分的情况下，张老师建议放弃第二次跑篮，导致后面投篮体力不足，稳定性下降。