适合孕妇吃的20道家常菜

胎儿最喜欢孕妈妈吃的五种家常菜，这些食物家家户户都有，又那么便宜又简单，不知道孕期吃什么的，你直接照着做就好了，赶紧把视频收藏好，你们家大猪蹄子做起来吧！第一道， 西红柿炒鸡蛋，清爽不油腻，大多数的孕妈妈其实都能接受。第二道，清炒时蔬，菠菜、油菜、生菜，少油少盐，天天换着吃。第三道， 清蒸鱼，做法越简单越好，别红烧了，重口味。第四道，豆腐炖菜，不管是白菜豆腐还是番茄豆腐，都很好下口啊！第五道，小米粥配鸡蛋，早上呀，或者是不太想吃饭的时候，这一碗最稳了！

星期一，白菜烧豆腐。星期二，包菜炒粉丝。星期三，青椒炒鸡蛋。星期四，口蘑炒肉片。星期五，荷兰豆炒肉。星期六，红烧鱼块。星期天，红烧肉。

老婆吃饭，你知道孕十九周的小孕妇吃什么能胃口大开吗？今天就来揭晓四道色香味俱全的晚餐美食，尤其是这个土豆饭包，外酥里糯，给媳妇香迷糊了。第一个菜先来做红烧排骨，排骨冷水下锅焯水，放点葱姜，开小火炒点糖色， 冒绵密的小泡时下入排骨翻炒，给每块排骨上均匀的裹上糖色，再加入一勺生抽，一勺老抽，增香上色。加入一大碗开水， 再来点盐和鸡精调味，转到炖锅里盖盖中火炖一个小时，到时间后直接开大火收汁，汤汁浓稠的挂在排骨上，做好的排骨红亮油润，筷子一戳就骨肉分离，肉质软烂但不失弹性，轻轻一抿，肉就从骨 头上脱落下，连骨头缝里都吸满了汤汁，越嚼越香。这道菜补铁补蛋白，孕妈妈吃几块气色都跟着好起来。第二个菜来做蒜香木鱼仔，热油激发出蒜末与红椒的香味，再加入盐、生抽、蚝油搅拌均匀。百搭的蒜蓉酱就做好。 泡水变软的粉丝里加入蒜蓉酱搅拌均匀，装进小碗里面，再摆好木鱼仔，把蒜蓉酱铺在木鱼仔上，放进蒸锅里，大火十分钟即可，出锅后再用热葱油激发香味即可。第三个再来做能相与每一个人的土豆饭包。先来炒个鸡蛋酱，鸡蛋下锅后不停的搅散， 再加入一勺黄豆酱，倒一小碗水，让咕嘟咕嘟一会，两分钟左右就能盛出来备用。一个完整的土豆上锅蒸三十分钟，表面喷上食用油，空气炸锅一百八十度三十分钟，中途记得翻个面， 到时间就是这种表面脆脆的土豆了，土豆心挖进刚出锅的大米饭里，剩个土豆脆壳，再往里加入鸡蛋酱、葱花、香菜、花生米，搅拌均匀即可。给土豆壳里美美的塞上大米饭，这一口下去，敢问谁不会被香迷糊？ 最后再来做炝炒扁豆丝，扁豆斜切成细丝，这样更容易熟透，油热后放入葱姜蒜、干辣椒煸香，再放入扁豆丝，大火爆炒。扁豆一定要炒熟，炒到颜色从浅绿变成深翠绿， 边缘微微起皱时，加盐和少许生抽快速翻匀出锅。扁豆丝脆嫩爽口，带着干辣椒炝出的焦香，吃起来特别开胃下饭！

孕妇吃什么最养胎啊？那你得记一下，回去让你老公做。第一就是小米南瓜粥，第二个八宝粥，第三西兰花炒虾仁，四胡萝卜炒肉，五小炒黄牛肉，六清蒸鲈鱼，七菠菜炒鸡蛋，八玉米冬瓜汤，九三鲜汤，十番茄炒蛋，都记住了吗？

家里男同志要给老婆做的八道营养真菜，快叫你老公做给你吃！第一道，老话说营养还是蒸的好，这个不加一滴水的葱香蒸鸡腿鲜嫩多汁，软烂入味。浴室买的鸡腿洗净，改花刀，加葱姜、生抽、蚝油、淀粉，用发财的左手抓匀，腌制二十分钟。 空盘放上腌好的鸡腿，葱姜也放上去，冷水上锅蒸三十分钟即可，不用炒不用炸，少油少盐还好吃。学会这个做法，吃一次就忘不了。第二道，很多人都没想到，把玉米和莲藕放入锅里蒸一蒸，出锅的瞬间就是一道营养丰富的经典美食， 一起来看看我是怎么做的吧！玉米用刀切开，剪刀插入玉米芯，左右转动分成两半，这样包玉米既快速又完整。 莲藕先切片，然后再剁碎，肉馅里加入莲藕、玉米、胡萝卜、盐、胡椒粉、白糖、生抽、 蚝油、葱姜水抓拌均匀，然后整理出个凹槽，打入一个鸡蛋，水开上锅蒸二十分钟，一道软嫩鲜香的玉米莲藕蒸肉饼就做好了。第三道，冬瓜里加上十五两斤的河虾，简单蒸一蒸， 是一道清淡营养、好吃又好看的菜，很多人活到八十岁都还没见过，记得收藏了。冬瓜去皮切成这样，薄薄的大片，撒点盐杀下水份，很多人不会剥虾壳，新鲜虾放冰箱里速冻半小时，拿出来去虾头时虾线也出来了，手指捏着一推， 再拿着尾巴一拉，轻松去壳。虾仁拍碎，再用刀背剁成虾泥，剁好后加盐、胡椒粉、生粉、料酒搅匀。冬瓜杀出水分后就变软了，这样卷起来把虾泥酿进去，再码在盘子上，水开上锅蒸六分钟，调味就用这种白灼汁 淋一勺上去，撒点葱花就好了，是不是很简单？冬瓜这样做，鲜香滑嫩，清淡营养，快收藏做起来吧！第四道，注意看，西红柿和肉末结合在一起， 竟然是一道人间美味！这道菜你一定没见过，我妈就是靠这道菜在深圳一年买了五套房，一起来看看是怎么做的吧！西红柿先打上十字，划刀切到西红柿底部，掏出西红柿里面的果肉备用， 肉末中加一个我刚下的蛋，一勺玉米淀粉，搅拌均匀，再把肉末填充到西红柿里面。水开上锅蒸十八分钟，加蒸好的西红柿倒扣在盘中，泼掉西红柿外衣备用油，热炒香葱姜， 加入滚烫的开水，西红柿果肉调味，放盐，鸡精，把西红柿的汁水煮出来，把渣蛋捞出来，加入少许胡椒粉，再用水淀粉勾一个芡，再把芡汁淋到西红柿上，撒上几粒葱花点缀，这样一道西红柿蒸肉就做好了，好吃又营养。第五道，你一定想不到，把猪肝放锅里蒸，一蒸 出锅瞬间就是一道经典美食，很多人都没有见过，一位八十八岁的老大爷就是靠着这道经典美食在深圳一年买下两套房，走上人生巅峰。下面让我们一起来看看是怎么做的吧！ 两块钱买了一对猪肝，在挑选猪肝的时候，外表看起来比较光滑的表面没有任何水泡，捏起来有一定的弹性，这种猪肝才是新鲜的。猪肝中所富含的血水是非常多的，如果这些血水在清洗的时候不处理好的话，将会导致烹饪出来的猪肝 放进盐水中浸泡半个小时，这一步是为了更好的把猪肝里面的脏东西和血水都泡出来。泡好后的猪肝颜色稍稍发白，盆中也泡出来很多血水，这也是猪肝腥味的主要来源。接着我们再把泡好的猪肝放在流动的清水下冲洗干净。 猪肝清洗之后放两个八角树皮，三片树叶，四个干辣椒，再加几片生姜，几根香菜，可以去腥增香。再加入两勺食盐，这也是这道菜关键的所在，把它撒均匀之后，加入适量的清水，水的凉过食材即可。 然后直接冷水上锅蒸，上面盖上一个盘子，防止水蒸汽滴落。盖上锅盖，水开后蒸四十分钟。接着碗中加入蒜末、小米辣、葱花，倒入热油爆香，加两勺生抽，两勺陈醋，这个简单的料汁就调好了。鲜嫩好吃的盐水猪肝是蒸出来的，根本不是煮出来的哦，蒸出来的猪肝不仅原汁原味， 而且还特别鲜嫩好吃，真的是太香了。先把它打捞出来自然放凉，放凉后用刀把它切成厚厚的薄片，用这个方法做好的猪肝非常的鲜嫩入味，卤香味十足， 越嚼越香，吃出了鹅肝的味道。第六道，这是我压箱底的一道菜，虾滑蒸蛋，鲜香嫩滑，低卡高蛋白。两百克大虾剁成虾泥，加入盐、胡椒粉、淀粉、胡萝卜碎，敲打上劲，铺在碗底当隐形 c 位。三个鸡蛋里加盐，胡椒粉、西兰花碎，清水搅匀，倒在虾滑里， 封上保鲜膜，扎孔蒸十五分钟，蒸好后改刀即可，虾滑垫底，鲜味倍增。西兰花增加膳食纤维，低卡高蛋白第七道，很多人把丝瓜买回家，不是炒着吃就是炖着吃，都吃腻了，下次你就像我这样做，不仅好吃还好看，记得收藏保存哦！首先 丝瓜刮去外皮，切成均匀的厚片，加入一勺盐，倒入清水浸泡一下，这样丝瓜就不会变色发黑。盘底铺上泡好的粉丝，打上切好的丝瓜，中间打入一个鸡蛋，碗中放多点蒜末、 红辣椒丁，用热油炸香，再放生抽、蚝油、鸡精、白糖，搅拌均匀。它还可以做蒜蓉茄子、蒜蓉金针菇、蒜蓉生蚝都非常好吃。水开上锅，大火蒸六分钟，出锅淋上一圈生抽，撒上热油即可。做法简单， 好吃又好看，你也做起来吧！第八道，排骨，买回来你就试试这个广东人都爱吃的香芋蒸排骨，做法简单又好吃，今天我就把详细的做法分享给大家，你可要看好了。十八块一斤的排骨，放点面粉， 加点水，利用面粉的吸附性，这样不仅能去除排骨里面的血水，还能泡出来很多脏东西出来。碗里放蒜末，热油呛香，一勺盐，一勺白糖，一勺生抽、 蚝油，简单的料汁就调好了，淋在排骨上，来点生粉，关键就是盘底垫上香芋，上面铺上腌制好的排骨，扣盖，大火蒸二十分钟，蒸好之后撒上葱花，一道香芋蒸排骨就做好了。

月子中心教我的八道面条做法，最后一道你肯定没见过！第一道，真没想到上海清河豆腐像我这样简单易炒，又香又下饭。做法还简单，锅中油热，撒一把盐，下入豆腐块， 这样煎豆腐不仅不粘锅，而且更加入味，煎至两面金黄备用。另起锅，下入蒜末、小米辣煸炒出香味，下入处理好的上海清炒至菜叶变软，倒入豆腐 调味，加盐、鸡精、生抽提味，加一碗我家的清水，大火收汁，翻拌均匀就可以了，鲜香入味，比肉还好吃， 学会了你也回家试试吧！第二道，家里有产妇的这道包菜炒鸡蛋，记得收藏起来。包菜切成粗粗的细丝，三个鸡蛋划算，炒熟盛出备用。 锅留底油、葱蒜炒出香味，倒入包菜、胡萝卜丝，大火翻炒至断生，放入鸡蛋调味，加生抽、耗油、油、盐、鸡精，翻炒均匀即可，简单又美味。第三道，我是万万的都没有想到，把土豆和豆角放在蒸锅里蒸一蒸， 楼下饭店竟然给他做成招牌菜，而且桌桌必点，今天就把做法分享给大家。首先把长豆角切成小段，土豆切成粗粗的长条，加上清水洗掉土豆上的淀粉和豆角表面炸至，然后放在蒸锅里上汽蒸八分钟。 空碗里加上少许的黄豆酱，半勺生抽，少许的蚝油老抽，调个颜色，少许的精盐和鸡精，一点点花椒面，一小勺干淀粉，一大勺的清水。锅里油热，放蒜末和小辣椒，炒出蒜香味了。 把豆角土豆下锅，再倒上料汁，大火翻炒均匀了，炒至芡汁浓稠了即可出锅。这样做的豆角烧土豆不油不腻，特别好吃， 点赞收藏，喜欢你也试试吧！第四道，以后你要是想吃炒和菜了，你就像我这样做，一周吃八次都不腻，一上桌就被抢光光。首先，泡好的粉条，加少许老抽、食用油 搅拌均匀，防止粘连。油热，倒入鸡蛋液炒熟，炒散成出油热，下葱蒜、小米辣，炒香后下豆芽炒至断生，再放入粉条、炒好的鸡蛋、韭菜调味，加生抽、蚝油、盐、鸡精， 大火快速翻炒均匀即可出锅。学会了你也做给家人尝尝吧！第五道，大家注意看，这就是火遍大江南北的西兰花新吃法， 清脆爽口，营养丰富，大小朋友都爱吃。首先把两块钱一斤的西兰花，我们这边管它叫愣头青，你们那边叫什么？先给它改刀切小块，一定要加一勺盐，倒入清水浸泡十分钟，这样可以有效的去除西兰花表面的虫卵和脏东西。 锅中水开，倒入西兰花，放一勺盐和食用油，用这个小技巧煮出来的青菜翠绿不发黑，烫一分钟就可以捞出。碗中放一勺生抽、蚝油、少许盐、鸡精、白糖、少许淀粉、 一勺清水，搅拌均匀备用。另起锅下蒜末炒出香味，淋入提前调好的料汁，大火将汤汁熬至浓稠后倒入西兰花，让每个西兰花均匀的裹上蒜蓉汁。 西兰花这样做，蒜香浓郁，鲜嫩脆爽，真是比肉还好吃。第六道，好多人把西葫芦买回家，都是炒着吃都吃腻了，其实你可以换个方法做，清脆爽口不油腻，特别好吃。 隔壁王哥送的西葫芦，先去掉头尾，给它擦成细丝，也可以用刀切，擦好后放入碗中，加清水、一勺盐浸泡十分钟，这样做出来会更加的清脆。碗中放蒜末、红椒末，一勺热油，激发出蒜香味。 调味，加盐、鸡精、白糖、生抽、少许香醋，搅拌均匀，调成料汁。然后将西葫芦沥干水分，把调好的料汁淋在西葫芦上，用您发财的小手翻拌均匀就可以了， 以后西葫芦你就这样做，清脆爽口不油腻。第七道，开春后的菠菜不要再炒着吃，你就像我这样做，做法简单， 比大鱼大肉还好吃。锅中水开，倒入切好的菠菜，烫熟捞出放入盆中。碗中放一勺黄豆酱、适量生抽、蚝油、一小杯淀粉水，搅拌均匀备用。油热，下入三个新鲜的鸡蛋， 快速的划散划熟，倒入搅拌好的酱汁，大火收浓汤汁，出锅浇在菠菜上就可以了。菠菜这样做做法简单，还非常好吃，学会就赶紧收藏起来吧。第八道，大家看好了，白菜豆腐这样做真的比肉还香，天冷了来一锅，好吃鲜美又下饭。 首先锅里撒点毛毛盐，下入豆腐，其实豆腐不粘锅的秘诀，给它煎至八面金黄，盛出备用。另起锅下葱蒜、小米辣炒出香味，放入白菜、黑木耳、菌菇、小鸡蛋、火腿肠和煎好的豆腐调味，加盐、鸡精、生抽、蚝油、适量清水扣盖焖煮八分钟即可。

家里有产妇的一定要多吃这个丝瓜炒花甲，清爽不油腻，特别好吃。丝瓜去头和尾， 切成滚刀块。三块一斤的花甲，加几滴食用油和一勺盐，充分浸泡三十分钟，让花甲吐出内部的泥沙。水开上汽蒸两分钟，这样蒸出来的花甲鲜嫩不老。蒸花甲的原汤特别鲜美，留着备用。锅中热油，放葱姜蒜末翻炒至断生，再下入花甲 调味，只需加盐，倒入煮花甲的原汤，最后大火煮开即可出锅。花甲鲜嫩，丝瓜脆甜清爽不油腻，这个天气吃太适合了。

我拿什么奉 献白鸽？奉献给草场江河奉献给海洋？我拿什么奉献给我的朋友？ 百科奉 献给长烟？我拿什么奉献给我的孩子？ 先给打电。

怀孕后，老公做梦都想让我有这种身材哇！于是给我学了这七道清淡又营养的孕期食谱。打开味蕾的酸辣娃娃菜， 孕吐也能吃的山药炖毛豆，低脂高蛋白的西葫芦虾仁爽口不腻。秋葵蒸鸡蛋，免疫力棒棒的香菇炒油菜，维生素钙满满豌豆炖豆腐， dha 小 超人乡间小黄鱼怀孕不知道吃什么，就来看看吧！