脖子上的迷走神经在哪里

你有没有这种情况，一到冬天，别人穿高领毛衣是温暖时尚，但是你一穿上总感觉心慌，头晕，喘不上气，你以为是自己的脖子太娇气了，或者买衣服买小了，大错特错，这可能是一种身体发出的危险警报。颈动脉窦综合症， 在咱们的颈部两侧呀，大致就是喉结的水平，中间呢，你看中间呢是喉结两边各有一个黄豆大小的压力感受器啊，就这个东西叫颈动脉窦， 那他有什么作用呢？我们看上面有丰富的神经末梢，他能实时监测血压的变化，当血压升高了，他会把这个信号发送给颜随， 颜随呢，通过迷走神经，哎，我们看这黄色的就是迷走神经，心脏啊，血管啊，上面都有，颜随通过这些神经来告诉心脏和血管跳的慢一点，血管扩张一点，那血压呢，他就下降了，从而维持心血管的稳定，这是正常的情况。 那当这个颈动脉窦它被挤压了，那里面的压力就会升高，人体会错误的判断血压过高了，然后呢，通过神经反射，导致心率变慢，外周血管扩张， 它的作用呢，很明确，就是要把这个血压给降下来，那最终呢，导致了全身的动脉血压下降，那大脑的位置最高，当血压下降的时候，脑部的供血就不够了，就可能出现头晕恶心的症状。 那这种头晕可能在你平卧之后，哎，平卧了，头部的位置啊降低了，那血压呢，又上来了，这时候呢，你就会很快的苏醒了，但是如果这时候你正在开车下楼，或者在马路中间晕厥了，有可能造成二次伤害，这才是真正致命的风险。 那对于有动脉粥样硬化的老年人，血压的剧烈波动还可能诱发血管壁上的斑块破裂，那这个斑块他一旦破裂，就会形成血栓，引发脑梗，这就是颈动脉瘤综合症的原理。那接下来怎么破解这种情况呢？记住三个黄金法则，避脱茬， 主动规避风险。如果你是敏感人群，那你就要彻底和这种高领啊，硬领啊，领带啊或者项链啊与他们告别了， 选择微型的领或者是宽松的圆领。第二个就是脱，一旦出现颈动脉窦综合症这些症状，立刻马上毫不犹豫的松开或者脱掉这些高领的衣服，然后立刻坐下或蹲下，采取头低位的姿势， 促进这个血液流回大脑，症状一般能在几十秒内缓解。第三就是查，那如果症状反复比较严重，尤其是已经发生过了晕厥或者神经内科 医生可以通过颈动脉窦按摩实验来明确诊断，并排除其他严重的心律失常或者是神经系统的疾病。那最后呢，要和大家强调一点啊，这个颈动脉窦啊，它不是穴位，不可以随意的去按压，暴力刺激，甚至会导致丧命。

给你们看看，我媳妇睡的跟猪一样，之前嫌弃我睡觉打呼噜，大晚上的直播，我让我丢老人了，今天自己带个睡衣，直接一下就睡着了， 怎么今天不打呼噜了，打呼噜的话有点饶不了轮到我直播他了，大家刚才看他耳朵上用那个东西了吗？那个东西是来刺激耳朵后边这种迷走神经的，帮助身体放松，帮助睡眠。有的人入睡很广的一根神经啊，我管他叫信息高速公路第十对脑神经嘛， 从脑干发出来两条蜿蜒的河流，穿过颈部，胸腔，腹腔啊，分布的范围非常广，咽喉啊，心脏啊，肺啊，胃肠道啊等等这个重要器官都有百分之八十的感觉， 信号上传，百分之二十的下达这个调节指令其实还是蛮重要的一个神经，耳朵后边这种耳甲庭和耳甲腔区域啊，分布着迷走神经唯一的这种体表分支耳枝。我以前讲过，血管迷走性晕厥， 我们平时受刺激啊，疲劳的时候，心脏呢咯噔一下会变慢，有的时候呢会让心跳血压下来，那会晕倒，就像刹车一下刹太狠了，心脏一下就停了。通过这个原理呢，我们可以在睡觉之前呢，比如你白天过于紧张啊，焦虑啊，影响我们入睡的时候，通过这里刺激迷走神经，增加这种 刹车的力度啊，让你早点去入睡，然后呢，降低夜间的心率，还有那个压力激素的水平，就像给过度活跃的神经系统踩刹车一样，慢慢的让身体进入放松这种状态。这种呢，非侵入疗法，能够辅助这个慢性失眠的患者啊，入睡等我一下啊， 给大家看一下他这个模式啊，反正他睡着了吗？我把那个拿出来，这有个开始键，他就是那个开始倒计时的，大概二十分钟左右吧，还有档位高啊低啊，睡眠模式有三十个档位，那就是电流强弱， 如果你睡眠平时或好或坏的啊，用一段时间之后呢，可能就会有效果，如果你平时很焦虑，脑子里根本静不下来啊，失眠特别严重的，要靠什么东西立刻马上就睡着。那呢，你可能要长时间用，并且呢到失眠科去看看医生，可能是要吃药了，调节神经呢，肯定需要时间，那这种机器呢，肯定是 助你们去调节，其实呢，我们迷走神经和我们身体器官是双向交流的，你可以告诉我你身体啊，那其实我们呢现在很放松，很安全，吃到好吃的东西了，看到很好的风景了，和最喜欢的人一起出去玩了，等等啊，像这种东西呢，一下就身体有放松些。行了，不跟大家说了，祝大家睡个好觉，做个美梦，拜拜。

颈根部境界为便于颈根部结构观察，使用解剖工具中的结构直线切，将胸锁乳突肌下段和胸大肌锁骨段切除。 颈根部是指颈部、胸部及腋区之间的接壤区域，由近出胸廓上口的珠结构占据。该区域前界为胸骨柄， 后界为第一，胸椎体两侧为第一类，其中心标志是前斜角肌。此肌前内侧主要是往来于颈胸之间的纵形结构，前后方极外侧主要是往来于胸颈与上之间的横形结构。 继续使用结构直线切，将舌骨下肌群下端切除，在胸骨柄身面上，纵隔内还有疏松结缔组织。 解剖胸导管末端和右淋巴导管，旋转标本至其左外侧面观，切除颈动脉鞘下段，显露鞘内的颈内静脉。左颈内静脉和左锁骨下静脉在胸锁关节后方汇合成左头臂静脉，汇合处的夹角，称左静脉角。 使用结构平行切，切除颈内静脉下段，在静脉角附近便是胸导管，即汇入其中的左颈干、左锁骨下干和左支气管纵隔干。 辨识过程中逐一对结构进行染色，以便与其他脉管区分。 胸导管沿食管左侧出胸扩张口至颈部平第七颈椎高度，形成胸导管弓，其前方为颈动脉鞘及其内容物。解剖迷走神经及喉反神经在颈动脉鞘下部，颈内静脉位于前外侧， 于后内侧点击辨识颈总动脉，在两者之间的后外方辨识迷走神经，辨识在胸导管后方的椎动脉、椎静脉、颈交感干，假装颈干 隔神经和锁骨下动脉等结构，旋转标本至其右外侧面观， 在右静脉角处仔细辨识右淋巴导管接受右颈干，右锁骨下肝和右支气管纵隔干。为便于深层结构观察，切除右颈内静脉下段， 点击辨识又迷走神经，该神经下行于右颈总动脉和右颈内静脉之间， 经右锁骨下动脉第一段前面发出右喉反神经， 勾绕右锁骨下动脉的下面和后方走，向后上 进入气管、食管旁沟，旋转标本观察其左侧颈根部， 用结构直线切将甲状腺左侧叶部分切除。辨实行于气管、食管沟的左喉反神经。 左迷走神经在左颈总动脉和左颈内静脉之间下行入胸腔，越过主动脉弓前方发出左喉返神经，并由前向后勾绕主动脉弓返回至颈部。 解剖隔神经，在前斜角肌前面点击辨识隔神经，可见其在锁骨下静脉后方下行进入胸腔。 以上就是本期视频的全部内容，欢迎继续关注下期知识点的讲解。

你是不是明明很累，一躺下脑子就乱转，越想睡越清醒，越劝自己别焦虑，心就越慌。试过各种助眠方法，却始终治标不治本，其实根本原因在于身体里一个掌管放松的总开关，迷 走神经，这个神经专门负责帮助我们放松助眠，稳定情绪。他不喜欢被强迫，靠硬逼着自己冥想，深呼吸根本没， 只有当身体真正感受到安全的时候，才会自然激活。想真正改善睡眠，缓解焦虑，核心就在激活这个神经。今天呢，小头爸爸就跟大家一起分享五个方法，不靠硬撑，不靠对抗，教大家如何一步步唤醒他。 第一个，咱们先来调整体态，如果总是含胸塌肩，头往前伸，颈肩绷的紧紧的，身体就会下意识的觉得不安全，迷走神经呢，就会被抑制住了。怎么做很简单，不管是坐着还是躺着，轻轻的把肩膀 往下沉一沉，放松头颈，让胸口舒展开，保证呼吸顺畅就好，不用刻意矫正，怎么舒服怎么来，慢慢就有感觉。第二个，呼吸，重点是慢呼， 是深吸，很多人就是做错了才越练越慌，深呼吸啊，会激活紧张神经，反而呢，适得其反，慢呼气才能够直接给身体 传递安全的信号，唤醒一种神经。先缓慢吸气四秒，再慢慢呼气六秒到八秒。睡前呢，重复五 到十次，心慌就可以快速的恢复，思绪也会慢慢的静下来。第三个，做缓慢重复的动作，核心是节律，而不是锻炼。冥想神经呢，就喜欢平稳可控的节奏，杂乱的动静呢，就会让他休眠。选一个简 单的安全的动作就可以，比如每天慢走十到十五分钟，睡前呢，轻柔的拍打胳膊和腿，或者是呢，练几组柔和的瑜伽，慢太极，保持平稳的 节奏，身体呢自然而然就会放松下来，焦虑感也会慢慢的褪去。第四个，发出低沉的声音，重点是震动，而不是歌唱，坐直放松身体，深吸一口气，呼气的时候呢，让喉咙保持放松，持续的发出平稳的嗡或者是乌的声音，感受到喉咙，脸颊以及 胸腔的轻微震动，持续三十秒到一分钟就好。让迷走神经呢，连着我们的喉咙和声带，这种低频震动就能够很好的镇定情绪，声音轻一点，平稳持续呢就有效。第五个，和让你舒服的人相处， 迷走神经呢，和社交安全感息息相关和理解，你，接纳你，不用伪装防备的人待在一起，哪怕不说话，身体也会自动觉得安全，迷走神经自然就可以被激活， 效果呢，比单独练习还要好。最后呢，小淘爸爸还要提醒大家，这五个方法不一定一次全部都用完，不然呢，又会变成新的压力。每天选一到两个你不反感的，练几分钟就够，关键是持续不带批判的去尝试。当你不再为必须放松而焦虑的时候呢，放松自然而然就会到来，您记住了吗？

每个人的身体里都藏着一个放松开关，但大多数人都不认识它，更别说使用它来放松身心。它就是我们的迷走神经。它从我们的大脑延伸而出，穿过颈部、胸腔，抵达心脏、肺、肠、胃等多个重要器官，是我们副交感神经系统的核心。 当你处于平静状态时，它会让心跳放缓，呼吸平稳，消化系统高效运转，全身肌肉都处在松弛的舒适状态，连情绪都会跟着变得平和。 可当你陷入紧张、焦虑和恐惧时，它的功能就会被抑制，身体会自动切换到应急模式，心跳加快，血压上升，呼吸变得急促，肠胃蠕动混乱，还会忍不住胡思乱想，坐立难安。而人类很多疾病， 如焦虑症、抑郁症、功能性胃肠病、慢性疼痛等等，都和身体长期处于过度紧张状态有关。只要你全身不紧张，这些疾病就不会轻易找上你。 而迷走神经作为调节身心状态的开关，一旦被长期抑制，身体的各种小毛病就可能会接踵而至。那如何能激活迷走神经呢？第一个最简单使用的就是深呼吸。 呼吸是连接身心的桥梁，更是激活迷走神经的快捷键。我们平时紧张时习惯用胸式呼吸，容易让身体紧绷。而腹式呼吸能通过扩张腹部，带动膈肌运动。这种深沉呼吸能直接刺激迷走神经，让他从被抑制状态中苏醒，重新启动 放松程序，慢慢让心跳和呼吸回归平稳。具体操作方法我在之前的视频里讲过，大家可以去跟练。第二个是正念冥想， 每天花几分钟，不带评判的觉察当下的呼吸、身体感觉或环境适应。这种专注的觉察能将你从纷乱的思绪中拉回当下，这种安全感会慢慢滋养和加强比较神经的张力，让身心一点点松弛下来。 第三，坚持运动。比如瑜伽和太极这类温和的运动，通过缓慢舒展的动作，配合规律的呼吸，能让身体的肌肉得到充分放松。 这种身心协调的舒缓状态，能直接激活迷走神经。而快走和慢跑这类有氧运动，能促进血液循环，增强心肺功能。当心率保持在温和的范围内，会间接提升迷走神经的调节能力，让身体对紧张状态的敏感度降低，从根本上提升身体的抗压能力。