男性固肾的方法

总是起夜睡不好，水里加一物，安神又固肾。大家好，我是中医孙大林，经常有男性朋友咨询尿频、夜尿多的 情况，这往往是肾气不足，膀胱失于固摄的表现，盲目补肾可能不对症。今天告诉大家一个食养方，温和又有效。取桂圆肉三颗，用热水冲泡，盖上盖子焖泡十分钟左右。 喝的时候可以加一点蜂蜜或者是几粒枸杞调味。桂圆能够养血安神，滋补肝肾，长期喝有助于把亏损的肾气补回来，改善尿频、夜尿多的情况。愿这个小方子能为你带来一夜安眠。

固肾中就是把帮助这个肾气恢复的这个功法在这里呢，我先给大家练一遍啊， 首先两个手放在这个肚脐，沿着这个肚脐啊向后面这个旋转到了后腰， 到后腰之后呢，两条腿是并起来的啊，顺着这个后腰慢慢的往下移动，腿到后面往下移动，移动到下面之后沿着这个毒的内侧在上面，沿着腿的内侧在上面一直上到这个肚脐。 这个动作的要领呢，第一点就是要呼吸平稳，不要影响我们的呼吸哈，要随顺他。第二点呢就是运动的时候要缓慢，要柔和，不要用强力，很多人这个手啊，可能运动会越运动 到这个怀部，但是呢你运到膝关节以下就可以，然后尽自己的力量，不要强拉啊，不要勉强，然后再运行到内侧再上来，这是第二点。 第三点呢就是往下那个俯身弯腰的时候，要体会到这个呃身体的这个关呃脊柱的关节，它是一节一节弯下去，然后再一节一节那个竖起来的， 这样这种感觉越细致啊越好，因为人的这种感觉一细致，他就可以把这个全身的精气连气助骨，连到这个那个呃督脉，连到这个骨髓里边去，这就是固肾中的这个道理。

想要恢复肾功能，两味中药泡水喝，成本不过两块钱，没事少往医院跑。今天我免费给你分享的是老祖宗传承了上千年的宝贝方子，在别处你花钱都听不到。而我因为没有人点赞支持，发了三次，被下架了三次，今天我再发最后一次，以后就再也不发了。 第一，覆盆子，它可以调理肾虚引起的尿频、腰酸、精力不济等症状，适合肾气不顾小便频数的朋友。第二， 枸杞，长期劳累或肾气亏虚的人，可以经常用它泡水喝，能帮助调理肾精不足引起的腰膝酸软、头晕、耳鸣等问题。学会了别着急划走，留下一朵花，让我知道我分享出来的土方法能帮到你。

好运姓林，健康随行！我是林医生，中医讲，肾为先天之本，主藏精，主骨生髓。肾精的盈亏直接关系人体的生长发育与衰老进程。若你近期频繁出现腰酸背痛、 洗头时脱发严重、夜尿增多、畏寒之冷，或是日间精力匮乏乏力，这便是肾气亏虚的典型信号， 绝非简单的疲劳，需及时干预调理。今天给大家分享两个源自中医典籍、临床验证有效的养肾黄金方，男女通用，居家即可操作。第一，踮脚跟功法，双脚并拢直立，缓慢踮起脚尖至极限， 再轻缓落下，每日一百次。这个动作出自诸病源后论，能震动足底肾经循行部位，激发肾阳，对肾气不足引发的腰膝酸软尤为有效。第二，涌泉穴按揉法。 涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，为肾经颈穴，睡前用掌心搓热，以穴位酸胀为度，按揉五分钟，可引火归元，固摄肾经，还能改善失眠多梦。同时，养肾虚谨记两大禁忌， 其一，少食咸味，黄帝内经盐咸入肾经，或咸会加重肾脏气化负担。 其二，切记熬夜，子时是肾经当令之时，熬夜最易耗伤肾经。日常可多食黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物， 遵循黑色入肾之理，辅助滋养肾精。养肾非一日之功，贵在坚持。关注林医生，让我做您身边的中医朋友！

再说一次最好的补肾方法就是黑豆水，根本不用花大几钱买补品，记好这个祖传的土方法，又便宜又管用。今天最后再发一次，大家赶紧点赞收藏，别等需要的时候找不到，取一把枸杞，一把核桃仁，一把黑豆，加水煮三十分钟。这碗水 可以补肾益精，强腰固肾，从根源滋养肾气。经常腰酸没精神，一周喝四次，坚持一段时间。学会的朋友别着急划走，点个红心转发给你，肾虚的朋友一起看！

一天守银抄三次，早上一次，中午一次，晚上还一次，刚进入就忍不住撤兵。 你是不是也经常腰酸腿软、头晕耳鸣，记性变差，晚上还睡不好， 白天总感觉没劲。先别急着乱吃补药，看清你的病根。从中医角度看，这可能是过度损耗导致的肾气亏、肝血虚。因为肝藏血、肾藏 肠经、肝肾同源，长期过度守淫，肾精消耗太多，肾气亏了，肝血也跟着虚，肾 负责封藏固摄。肾气一虚弱，精关就守不住，所以稍微受点刺激就泄出来。今天分享两招，厉害的你一定要记好！想要系统性修复，乌灵从容口服液是好帮手， 补肝肾、益脾胃、安心神。适用于肝肾不足所致的头晕目眩、耳鸣健忘、腰膝酸软、心悸气短、四肢无力等症状。切记，舌苔厚腻、口苦的人先别喝，那是失火，得先清火。 第二，每天用枸杞十克，吐丝子六克一起煮水喝。枸杞能滋肝肾明目， 胡须子能补肾固精，两样搭配也能肝肾同步，当茶喝，很省事。这两招内外配合，一边成药调补，一边食疗养着，坚持一段时间，你会回来，感谢我的。

肾阳虚引起的尿频问题，到底是哪两个动作？怎么做呢？接下来我们跟陈老师学一学。嗯，好好， 我看二位阿姨都做好准备了，到底怎么操作合适啊？陈老师，哎，这个很简单啊，嗯，就是你那个脚趾用力抓地，然后往里勾， 一勾一放，一勾一放，抓出去，勾脚尖啊，哎，就这样来回勾五分钟，这叫做脚趾抓地操，其实这就是慢慢就提补肾气，我们在家里边还是在办公室里边，你都可以随时随地的做啊，就是太简单了啊，这一次抓五分钟， 一天可以早晚各做一回。这个必须，但是你坚持锻炼，你说我弄个几天，弄个一星期，两个月都不行。坚持锻炼，你会慢慢感到你的腰酸，他会明显的好转啊，就会腰没那么酸 了啊，您的解小便的力量将就会有劲，能使上劲，早晚各来五分钟的时间，没事，脚尖抓抓地，就能帮助我们调理一下肾阳虚的问题。嗯，这是第一个动作。对，还第二个动作呢，第二个是脚跟提起操，两个脚站立，嗯， 等间，你的肩膀多宽，你那个脚啊，有多宽啊？实际上就是你站稳为主，然后两个眼睛平视前方，两个手啊，自然的下垂， 手指分开贴到这个裤缝这，然后提脚跟往上提，脚跟，别落啊，别落，提脚跟啊， 连续呼吸十次，看您能坚持几次啊。连续呼吸十次，自然的呼吸，哎，放下啊，一回做三十次， 哎，我觉得叔叔阿姨可以站起来试一下，一回坐三十次啊，录一个，大家可以动一动，腿脚不变的，咱们就不要做这个动作了，以免摔倒啊， 也挺难的，是吧，帅帅，我基本上有有个这个三五回合的呼吸我就忍不住得落下了。对，开始的时候你可能会这样的，坚持不了啊，有点脚脖子酸。你坐一坐就行了啊，这个也是大补肾气的一个操，你别看就这个啊，往上提 这样的话题，咱们慢慢这个小便啊，他也往上提，他的次数就没那么多了。那你说我这个确实站不住，我想这样这样这样也行不行？ 也可以啊。嗯，如果是提起放下，提起放下一回要做五十次。嗯啊，五十次提起放下，提起放下。这样啊，但是没有那个提起来不放， 放下那个效果好。那如果提起来不放下，我要做多长时间或者多少次呼吸十次？呼吸十次呼吸十次我就放下一次放一次，然后再提再呼吸再呼吸十次就一次。就是你就是自然的呼吸。 来多少回呢？三十回，三十回？对，早上三十回，晚上三十回。哇，大家先试试吧，我看这个现场的叔叔阿姨跟我一样，这力量有限，估计都是提一次放一次，提一次放一次的类。 其实这两个策划都是补肾的，你不一定是尿频呢。嗯，如果你有肾虚，你有其他毛病一样明白。哎，他主要是补肾，他不光是针对尿频，那个二位阿姨学会了。