原地大风车扣篮难度大吗

这就是顶级天赋，突然就起飞了， nba 落选秀，却也是 nba 体测弹跳高度低，人在空中跑步的男人。这个弹塑和高度令人叹为观止，动作舒展性看着也非常舒服。果然叫斯蒂芬的扣篮都猛。 try to grab it back i want you to get left we'll be there for the fault now you've just stepped yeah who will walk with me this is never awesome。 我嫁给刘德伟。

为什么黄思南能被权威选秀网站看好，几乎锁定 nba 席位？不是炒作，也不是情怀，是他的天赋、数据和成长路径全踩在了现代 nba 最吃香的点上。首先，他的静态天赋实在是太夸张， 身高两米一五，臂展达到了两米三零，垂直弹跳超过了八十厘米，助跑摸高更是达到了三米五八。更难得的是，这么高的个子，横移速度极快， 能换防到外线能追防，小个子球员，完美适配了现在 nba 对 内线能互框、能换防的极致需求。 第二，他的防守天赋是历史级别的，在 u 十九世界杯上，皇思南场均能送出五次封盖，和文班、亚马、周琦、 杨汉森一起跻身历史级盖帽俱乐部。每高时期的他同样统治禁区高依旧场均四点七次封盖，刷新了笑死记录。 nba 球探有一句话，进攻可以练，但顶级防守天赋是天生的， 光靠这一手护框，他就已经拥有了 nba 的 入场券。第三，他走的是最被 nba 认可的浏阳路线，他是 espn 四星高中生， 全美排名稳定在前四十左右，中锋位置稳居前列，收到超过十所 nca 一 级名校的邀请，最终他选择了盛产 nba 内线的普渡大学。 对黄思南来说，进 nba 早已不是能不能，而是顺位高低何时登陆的问题。中国男篮的内线，下一个希望真的来了。

盘点我完成过的十个超高难度扣篮，有一个全世界没人完成过！一、三百六，卡莫差距扣篮，在空中先将球离手，右腿跨过球，右手再接住球，同时完成转体扣篮，换个视角再看一遍，简直像穿模了一样。 二、三百六、背后加胯下换手扣篮，在空中转体的同时完成两次换手再扣篮。三、三百六，双胯下换手扣篮，腿和手在空中都需要极快的完成两次切换。 四、抛板三百六，胯下换手扣篮，抛板再接球，使这个动作变得更难。五、胯下加倍后换手蝎子摆尾扣篮，完成两次换手，再蝎子摆尾扣进篮筐。六、双脚起跳胯下加倍后换手扣篮，双脚比单脚起跳更难完成，因为在完全起跳后才能抬腿进行第一次胯下换手。 七、抛球单手胯下接球扣篮，右手全程没碰球，左腿在空中跨过球，只用左手接球扣篮。八、三百六，失而复得。再换手扣篮，转体的同时，右手将球抛向左手，再换右手扣进。九、砸地胯下加换腿胯下换手扣篮，几乎和单脚双胯下换手一样难。 十、三百六、胯下加背后换手扣篮，全世界没有人在任何篮筐高度完成此扣篮，我会成为第一个吗？

身高一七八，战猫二三零，但轻松摸三米四五，各种逆天的扣篮动作信手拈来，你以为云南扣篮王全靠天赋？今天我们来全方位拆析他起飞的底层逻辑， 外行呢，只会盯着我们的最后起跳。但兵哥真正的门道在于他在高速中强行压低起跳重心。注意看，在起跳前，他通过倒数第三步的蹬身，完成了重心的急速下沉。能主动支撑、甩动、制动腿，创造出制动三角形，这只是基本功， 真正难的是在极低的重心下，依然可以死死的兜住这股庞大的水平动能，硬生生把它变成垂直向上的推力。关于最后的三步怎么做出来，往期我已经解析过很多位兄弟的视频了，不懂的兄弟可以去我的主页看一看，看完你就明白怎么创造出这个制动三角形了。今天呢，我们就继续讲重心。那么想要把水平的速度利用好，你需要做三件事， 第一，练加速，加速能力越好，越容易跳的高。第二练降重心，学会在高速跑动中控制身体下沉。第三练助跑技术。注意，技术是需要力量支撑的，尤其是我们这样的小个子兵哥，高达一百九十五公斤的深蹲才是他敢这么跳的底气。 充足的激励才能保证你在助跑瞬间能够扛住那极其恐怖的冲击力。没有力量脱底，强行大幅降重心，不仅力量会卸掉，还会把这数倍于你体重的冲击力全部砸在你的肌腱和关节上，导致损伤。 一七八的身高，两米三的站摸，证明他绝对不只是天赋怪。三米四五加的摸高和各种精彩的扣篮是靠常年的跳跃累积和无数次冲刺塑造出来的， 想要跳的高，力量和技术必须两手抓去。深蹲架前把你的重量加起来，同时多去做专项的助跑和增强式训练，最终这些努力都会反映在你的纵跳能力上，常年累积的科学训练就是你掌弹跳的唯一路径。那兄弟们老样子，有什么问题留在评论区，我继续为你解答，我们下期再见！

没人觉得这季扣篮公平，他甚至可能是人类扣篮历史上最难的动作。胯下换手扣篮本就已是世界顶级难度，但在二零一六年，乔 纳森克拉克完成了双胯下扣篮，震惊了整个扣篮圈。后来有人开玩笑挑战三百六十度转身加双胯下， 所有人都觉得是天方夜谭，直到以赛亚里维拉真的做到了。他用了一整年死磕这个动作，经历数百次失败，数次重伤，面对无数放弃吧的嘲讽，他从未停下。最终，他创造历史，三百六十度转身加三跨下超级扣篮。

这些扣篮动作原本被认为不可能完成，首先是反弹扣篮，就连扣篮冠军迈克克拉布也没能做到。但最终在二零二四年，一位名叫米勒达克斯的职业扣将真正完成了。他 接下来是三百六十度转体胯下加倍后换手扣篮。这个动作没过多久就被攻克，以赛亚里维拉在二零一九年成功完成。 然后是双胯下扣篮，大多数人只会尝试一次就不再练了。但乔纳森克拉克并非如此，他不断尝试，最终在二零一八年成功完成。 在接下来是三百六十度转体双胯下扣篮。人们都把这个动作当玩笑去试，因为他们确信这根本不可能实现。但这个动作在二零二四年被以塞亚里维拉完成了。 最后是三分线扣篮，没人觉得这能实现，因为此前人类最远的成功起跳扣篮距离也只是罚球线。但大家忽略了一点，头部不必碰到篮筐才算有效，只要头部越过篮筐即可。于是在二零二零，也有人从三分线起跳，完成了史上第一个三分线扣篮。

没人相信这个扣篮是人类能完成的。多年以来，跨下两次换手扣篮一直都被认为是地球上最难的扣篮动作，直到二零一六年，乔纳森做到了， 于是职业扣将们又在这个动作基础上再加了一个三百六十度转体。这次没有人真的想去尝试，直到以赛亚里维拉出手，这家伙花了整整一年只为练成这一记扣篮。数百次失败和身体伤病，身边人都劝他放弃，但最终他成功了。三百六十度转体加跨下两次换手扣篮。

nba 赛场上流传着一句老话，天赋决定你能打多久，球商决定你能走多远，但到底哪个更重要？这个争论从篮球诞生那天起就从未停歇过。一个残酷的事实是，在 nba 这个全世界篮球人才密度最高的联盟里，能站上这片球场的身体天赋没有一个是差的。真正的分水岭在于，当你和对手跑的一样快，跳的一样高，力量一样强的时候，凭什么赢？ 独伤才是超级巨星与普通天赋怪只见那条不可逾越的红沟，约基奇或许是最好的证明。一个二轮秀，原地垂直弹跳仅为四十三厘米，在 p 三运动科学实验室的数据库中垫底，移动速度等数据也毫无亮点，这也是他掉到第二轮的原因。 但他拿了三座 mvp 和总冠军，打爆了联盟几乎所有的顶级内线。很多人觉得约基奇纯粹靠求伤吃饭，这其实是最大的误解，他并非没有身体，只是身体优势不在你想象的方向上。 约基奇的肩宽比戴维斯还要宽，身体呈现明显的倒三角，肩膀宽大，挂肉极多。在卡威抢篮板的时候，不是你弹跳好就一定能抢到篮板，如果比你强壮的人靠住你，你连跳都跳不了，动都动不了。约基奇最不处的就是对抗， 现在联盟里能顶防他的没几个，宽大身板带来的坚实掩护，让对手要么被撞到劣切，要么要绕一大圈才能跟住木雷。他的体力也极好，在对阵湖人的系列赛中，第一场戴维斯表现尚可，之后一场不如一场，而约基奇越打越稳，这就是体力的暗中影响，甚至很多人忽略了约基奇运球跑的速度非常可观，这么一个大个子冲起来的动能，根本没人敢正面阻挡。 但约基奇的强大远不止于身体。在一场对阵快传的关键比赛中，约基奇在湖顶迅速落位，面对包夹后瞬间分析出伦纳德会来斜防，左侧底角会出现空位，随即一记不看人传球越过戈登送到卡帕佐手中，三分命中。从分析到传球，只在电光火石之间零点几秒内完成，同时还要兼顾互球，能做到这一点的联盟没有几个，防守端同样如此， 约基奇不靠运动能力和强对抗，他的防守底层逻辑式找到防守最佳时机，寻找那种能直接制造对手失误，进而转化成队友轻松得分的机会。 他的抢断不错，经常用手切球干扰对方持球，面对对手的消耗战术心知肚明。约基奇的案例清晰说明了一个问题，球伤不是身体的替代品，而是把有限的身体资源配置到最高效的用途上的操作系统。詹姆斯则是另一个方向的范本，他拥有两米零三、一百一十三公斤， 体脂率常年百分之六到百分之八的完美去考，把中锋的吨位、后卫的速度和前锋的弹跳全部塞进了同一具身体。但真正让他在四十岁依然站在联盟顶端的原因不是肌肉，是大脑。湖人主帅雷迪克坦言自己四十一岁早上起床都很困难， 还要给膝盖打针，而詹姆斯却能持续统治比赛，根源在于他从未真正停用过自己，不用就会退化，一旦停下来，就会失去一切。范德比尔特评价说，詹姆斯早已超越了单纯依赖身体的阶段，他能阅读比赛， 清楚自己该站在哪里，想去哪里，也知道队友在场上的最佳出手机会。二零一五年圣诞大战，骑士对阵勇士，詹姆斯在第四节被超球后二十四秒，进攻时间仅剩二点五秒， 他的站位完全可以把球抢回来，但他选择慢慢跟上，因为拿回来也是进攻为例，不如让对手投一个，自己再盖掉。骑士前总经理格里芬曾爆料，二零一七年猛龙对阵起势，猛龙叫暂停布置战术，帕特森正要执行。詹姆斯在战术还没执行前就告诉他，你做错了，你应该站在这里，为德罗赞助一个低位无球掩 护，让他能够接到球。一个球员在场上提前识破并指导对手执行战术，这种球商已经接近玄学的范畴。球商再高，身体再好，也得靠专业篮球挖兜底。 这款围洞马年限定彩虹独角兽篮球袜，环形硅胶加螺纹混纺，全场防滑不打滑，渐变配色超吸睛，加厚编织包裹拉满性价比对标大牌精英袜评论区扣彩虹袜我发购买链接龙多则将球伤推到了另一个极端，他的身体在 nba 只能算平庸，大伤后速度进尺却靠脑子在联盟打了十几年。龙多从小就是个智商极高的孩子， 其他小孩觉得难的数学题，他轻松就能解决。进入 nba 后，他同样疑惑，为什么有些战术这些人就是记不住。詹姆斯说，二零二零年湖人夺冠，是因为他和龙多这两位篮球智商极高的球员联手在国王效力期间，最后一防，龙多指挥考心死去防守，没有对方进攻球员的底角， 好心思满脑子疑惑，但还是去了，结果对手最后一攻真的跑到了那个底角。更令人瞩目的是，在凯尔特人时期，一场对勇士的比赛，时任勇士主帅马克杰克逊故意喊出一个根本不存在的斯尔 cross 战术作为烟雾弹，龙多听到后不断念叨着这个战术，然后看向马克说，你根本没有什么斯尔 cross 战术， 那甚至是一场无关紧要的常规赛。而龙多在记住对手有什么战术的同时，还知道对手没有什么战术，一切都在他的脑海里。当然，这种过高的球有什么战术的同时，还知道对手没有什么战术，一切都在他的脑海里。当然，这种过高的球商说，执行我画的战术， 红多顶嘴，我会执行的，但你的战术不会有啥用，他能在场上时时看穿对手的战术意图并提前不妨。但这种我比教练更懂球的性格，也让他先后和李富斯、史蒂文斯、卡莱尔等人闹翻，成为 nba 最难指教的球员。东契奇的打法则是球商压倒身体的终极证明，他速度不快，没有顶级弹跳， 体能管理也屡遭垢病，但单场七十三分，场均三十四分八篮板九助攻的数据摆在那里，他不是靠身体碾压对手，而是靠节奏，用节奏持球突破，撕开对手的防线，后撤步三分屡试不爽，本赛季篮下命中率百分之八十三点零，三分命中率百分之三十八点一，在各区域的进攻效率都堪称顶级。 二零一八年选秀大会上，老鹰用探花签选中了东气旗，然后立刻用它去换特了杨。五年后，东气旗成了历史第十位七十分先生，不知老鹰管理层作何感想？有趣的是， nba 中体能好的球员球商往往不高，体能差的球员球商却极高，这似乎形成了一种天然的补偿机制。东气旗、约基旗、隆多、博德。那时 几乎所有体能平庸的球员球商都极高，而体能爆炸的球员，如麦基怀特、塞德斯、威夫特，却常常成为脖子以下全顶配的典型。 正如伊塞亚托马斯评价拉里博德时所说，如果博德是一个黑人，那他只能成为一名普通球员。讽刺的是，博德的历史地位比托马斯高得多，靠的就是联盟历史第一的球商。那么，身体天赋真的不重要吗？当然重要，字母哥跟箭长度三十四点三厘米，是普通人的两倍多，在 nba 也是历史第一， 一不能抵别人两步，即便技术粗糙一样容易收割。但问题在于，纯靠身体吃饭的球员，天花板往往不如球商高的球员。技术粗糙的字母哥靠身体拿了 mvp 和总冠军，但稳定性、关键球出里面对针对性防守时的应变能力始终不如约基奇和东契奇这类靠脑子打球的球员。选秀体测只测身高、 臂展、弹跳力量，从来不测智商，因为身体是最直观的门槛，身体达不到 nba 级别的对抗强度，球商再高也上不了场。但过了这个门槛之后，区分超级巨星和普通轮换球员的，恰恰是那个不测的东西。 cba 里所谓球商九层楼高的球员，面对麦基和怀特赛德依然抢不到篮板。球商是建立在天赋相近的情况下才能谈的东西，但反过来说，当天赋处于同一水平线时，球商就成了决定胜负的唯一变量。 球商不是虚无缥缈的感觉，它是可以拆解的几项核心能力，比赛阅读能力、快速分析场上形势、预判对手战术意图和队友跑位动向、决策效率，在高压环境下迅速选择最优进攻或防守策略。战术记忆与执行，记住数十套甚至上百套战术，并在比赛中精准调用。李凯尔在森林狼西爵记四中的表现就是典型案例，数据只有两分四篮板四， 但他指挥唐斯跑位，引导爱德华兹传球，最终导演出一个关键三分。爱德华兹事后说，我正准备自己投呢，然后我看见他朝后指了指唐斯，我就传了。这些价值永远不会出现在数据统计里。归根结底， nba 是 一个身体选人、 脑子分人的联盟，没有 nba 级别的身体，你连站上球场的资格都没有，这是第一倒骰子。但一旦拥有了这个级别的身体，把你和隔壁那个同样拥有顶级身体的球员区分开来的，一定是球商。约基奇靠球商让一个二轮秀成为历史级中锋龙多靠球商让一个身体素质平庸的控卫成为总冠军拼图。詹姆斯，靠球商让四十岁的身体依然统治联盟。 哈登说过一句话，顶级的球商能解决很多问题。我们的战术体系其实很简单，但他能像下棋一样精准调配场上的球员。如果篮球只是关于谁跑得更快，跳得更高，为什么七十三分的创造者不是一个田径运动员？身体决定了你的下线，球商决定了你的上限，这就是 nba 的 铁律。

很多人都羡慕我们这帮扣将能跑散跳，经常在空中做出一些匪夷所思的动作，再潇洒的将篮球扣入篮筐。但其实啊， 扣枪也有烦恼。曾经的我最喜欢做的事情莫过于一个人在篮球场安静的练球，整个世界仿佛只有我的呼吸声和篮球基地的声音，简直太美妙了。而现在，随意的热身动作都会让我成为全场的焦点， 糟糕啊！以前的球场不比现在，歪斜的篮筐和残破的篮网，但这些都抵挡不住我们对篮球的热爱， 一帮赤膊的小伙子们争着谁是跳的最高的那一个，而现在，那帮小伙子们还在，只是再也没有人会和我比弹跳了。以前的我 们会为了一双反馈好重量轻的球鞋，连吃一个月的开水馒头，就为了自己能多跳那两公分。而现在，即使是拖鞋也能轻松完成扣篮， 再也体会不到那种拥有星球鞋的快乐了。以前的我们会为了一个简单的拉杆上篮，重复起跳上百次，不达目的誓不罢休。而现在 大家都很忙，我也一样，为了节约时间，拉杆上篮也被我变成了拉杆扣篮。哎，这该死的弹跳啊！哈哈哈哈！