颈椎操练习时骨头响是什么原因

哎，你不会这个，往前了，往前了。你错了，往前反了，耸肩缩脖。哎，这可以了，这对了，脖子响也是因为颈椎肌肉不 够力。不够力以后呢？他颈椎就活动时候关节就嘎巴嘎巴响，也要练这个耸肩。对，练耸肩来。不太会啊，耸肩，耸肩耸起来会啊。哎，对，可以了。其实对你们记者，对你们文字工作特别多的朋友就是这个，最后一个 很友好，因为开会多，你领导领导在我也可以看，是吧？是不是领导领导讲话我站一下不会没问题吧？是不是可以稍微活动一下？没问题，人的活动不太舒服，对吧？

他现在是这样的啊，哎，一旦这样的话他就有几个问题了。第一个就是他这个韧带刚才能触及到，就他这个大扁，他变成骨头了，大脑认为这不安全，容易把我的头掉下去。因为他是保护他的，所以什么最硬骨头？最硬的长骨头，所以你现在他低头往前拉着就疼，哎，韧带损伤了。对， 哎，还有点圆肩还投前引。主要是对坐姿也肯定不端正，坐不直。对，他都坐哪去了？他都坐在了这个叫底骨上了，他坐不到坐骨上。对，坐到坐骨上的情况下呢，我们能做到，比如说像坐这个凳子他是能这么撑起来，他是这么坐着。 对，他天天坐到屁股上面。嗯，我们叫啥呢？叫这个骨就坐坐这里了，他老这么围着坐， 所以他坐不起来，然后他一会一放松，他马上就得塌下去，要不然就得那什么。对，所以他就坐姿。嗯，正理来讲的话呢，他如果因为他是学生吗，坐着时间长的话，他的骨盆和他的核心这一块的，我们叫伏地亚的呼吸，那么他顶起来的情况下像汽车轮胎似的啊，这样呢，他的头能往后来一些， 如果他要是说不把坐姿调回来的话，脖子这的缓解呢倒是能搞给他揉一揉，松一松啊，简单练练脖子的肌肉力量也可以，但是呢耐不住他继续坐着， 对他坐一段时间，他又来了，那他就还是得得挑先挑盆，要是如果说从根本上解决问题的话，挑盆之后的情况就挑骨盆啊，把这个骨盆呢，别让他这么坐着，让他能这么立住之后，然后把前面的气吸到我们所说的叫做伏地亚，伏地亚吸上来之后的话，把他的肺尖这个地方，我们用胸裂关节的手法给他喷开， 他能打开。他现在是窝着的啊，他一窝着的话他就得圆肩，完了胸小肌紧张，脖子肩胛骨下回旋就溜肩，然后脖子往前探。哎，长时间这样的话呢，一是后边这块现在不得劲了。那你以后这里边椎动脉血管呢？卡到血管就开始迷糊了呗？ 他叫椎动脉血管，所以有的时候就开始头晕，一旋转前一回头迷糊了，哎呀，好飘。对，然后脖子伸稳，脖子进气。对，这样的话呢，里边就有椎间盘，椎间盘的时候就开始手麻了。对，就是这样的。

不是骨头响，把我视频看完，你们平时有没有转头的时候这样，就是脖子里面有沙沙响的声音 啊？这个不是骨头的问题，这个是咱们肌肉的问题啊，我上初中的时候，那会他就呃脖子平时就是一硬，哎，就沙沙响，我就这样一甩他就很舒服，因为得到放松了吗？啊，因为那会没有症状，所以说没管他啊， 然后后来就是进入社会之后就是长期的一个姿势不良，他这个颈椎他就爆发了，哎，各种症状就出来了， 哎，所以说是呃，经过我不停的去学习，还有个去医院的去呃了解去呃查这个东西，后来才知道他这个东西颈椎还是退行性改变啊，肌肉的一个长期的一个劳损导致的这个情况 就跟咱这个衣服一样，我跟大家做一个比较啊，衣服他在松弛的过程中你动他他是没有，是没有声音的啊，他如果说有张力一样，就跟咱颈椎一样，这个肌肉一样，如果说绷紧的情况下，你试一下 啊，是一模一样的原理啊，所以说是咱们的归根结底还是要去改善肌肉的问题啊。改善肌肉的问题？如何改善肌肉的问题？首先当下，呃，第一的话就是 你，首先你要改改掉你当天的这个不良的姿态，哎，这个是必须的啊，缺一不可啊，第一改变你当时当当前的生活习惯，第二 啊就是，嗯，保养他，要养护他，维护他，对吧？第三就是去锻炼他，缺一不可啊，希望每天分享的东西能帮帮助到大家啊，加油。

李亚轩呢，之前是弟弟，现在是弟弟，以后也是弟弟。哥哥想说呢，你之前是哥哥，现在是伙伴，以后我会知自由。哥哥，你知道的，我想做的从来不只是弟弟。马哥，我第一次见你的时候，我就很喜欢跟你在一起，你说我他是几年元旦像个馒头， 那时候小小的我天天追在你的屁股后面喊，小马哥。小马哥，什么？你在哪里啊？小马哥，走走吧，听他说吗？ 不知道从什么时候开始，你叫我阿宋，你很照顾我，好吃的会先让给我，我，我要这个，然后默默拿走剩下的那一份，会夸我可爱，会在我做噩梦的时候轻轻拍拍我，所以我总是非常依赖你。我从你身上学到很多，我认 为你是我的榜样，但我觉得你太累了，如果我也能帮他分担点就好了。我说完这句话时，你突然抱住了我，这一刻我真的很心疼你。 大家都说我是马背上长大的鱼，所以我也不小心的对我的哥哥有了一些不可言说的占有欲。还记得火锅局那次吗？你问我觉得你哪方面疏远我了？其实哪有什么疏远啊，是我自己太贪心了，贪心到看见你给别人夹菜，对别人笑，心里就像被小猫爪子轻轻挠了一下，不痛，却痒的难受。 我终于大胆的说出了我的感受。你跟我道歉我很开心。 但是随着年龄的增长，你身上所肩负的队长责任和我们之间的年龄差，我们身边似乎都有了更同步的伙伴。可能是我多想，但我总觉得你变了一些。我开始偷偷试探你十八岁生日时唱给你的水星记， 小心别被烫倒了。时代声音你烫倒我会心疼。我还在你递给我水时故意接了别人递的水。借着游戏我问你，你是不是呃，不喜欢我？我十八岁生日那天，你说全是我的，小全是我的，嗯， 我才放下心来，还好哪个是我的。有时候我也困惑，为什么偏偏对你有种不讲道理的亲近欲，闻到熟悉的味道就想靠近，甚至偶尔想咬你一口，向小动物确认归属。但每当我这样做，你眼中闪过的纵容总让我安心。 你在长沙录节目那段时间，我数着日子等你回来，好多情绪堆在心底，借着游戏咬下你肩膀的那一刻，我心里想的是，盖个章吧。马佳琪是我的，很幼稚对吧？ 可你从来不会真的生气，你总是那样，眼睛里带着点无奈，又藏着一点笑，好像在说，宋亚轩，你又来了。但我感觉得到你偶尔也会困惑，当我大声说一句话，我问哪个啥？喜欢小宋还是喜欢小贺？我可以那简单了。对不起，你喜欢我，我差点亲上你的那一次，你看我的眼神好复杂， 好像在问，宋亚轩，你知不知道自己在做什么？我只是忍不住他的表现的非常的 巨响，然后，而且非常明显，所以我们都能感觉到你一如既往的照顾我。在非洲，明明自己晕船，却还能第一时间发现另一条船上的我的需求，不要不要，别想送了我。这个他们要想吗？到底应该想下雪。我老逗你。骗你给我夹菜，骗你吃葡萄。你明明看穿了，却还是乖乖接着哦。 我早发现你的多愁善感。一开始你并不接受自己的不完美好，哥是一个多愁善感的人。来走走走，你还有吗？没有啊。后来你终于承认我现在是比较多愁善感，那是因为我比较 比较要体面，要尊严，然后我就不会轻易的表现到。所以在你低落的那一段日子，我总往你身边凑，不是因为我可以成为你，在偶尔想迎来了你的一缕灿烂阳光，多神奇啊。后来我们成为了同班同学， 我们有更多的时间一起上课，一起吃饭，一起偷偷去小卖部的。这样忙碌和充实的日子让我觉得好幸福。晚归，你也一样吗？我觉得我很快乐，每天都能见到他，然后跟大家一起上课， 跟大家一起吃饭，然后一起去厕所，一起回作业。这四年，魏坤成为同班同学，是我心里的因为特殊而暗自怯懦的小确幸。其实我特别喜欢马嘉琪这个名字，从小马哥到马嘉琪到小马哥。马嘉琪。 嗨，老铁。以前是他是大哥哥，然后现在就是感觉是我的朋友。刷到说，时间并非流动，而是自我折叠，环环相扣的，我们的时间线都注定要注定要在差异释放的那一瞬要紧紧收处在一起。在这个特别的时间线里，我不做你的弟弟，要做特别的存在。

脖子不舒服，一扭脖子就咔咔作响，这是什么原因呢？多半是颈椎病引起的。长时间的低头看电脑，长时间的低头看手机，长时间的睡高枕， 不能使颈部得到休息，颈部的肌肉和韧带出现了劳损，劳损出现以后，有些韧带和骨头进行了摩擦，或者里面进去了气体，会产生这种弹响，这种骨骼的弹响 出现，说明了你的颈椎已经出现了问题，这个时候你要好好保护你的颈椎，否则会慢慢加重，里面的椎间盘会突出，会引起压迫神经， 引起神经根性颈椎病出现。肩膀痛、手痛、手麻，再严重呢，会引起脊椎性颈椎病，导致手麻、手无力，行走不稳，严重的可能要做手术。今天教你三个动作，缓解你脖子弹响的情况。第一刀，仰天开合， 每次坚持五秒钟，一次做五组。第二招，头颈向靠， 颈部向后，与手的力量相对抗，每次坚持五秒钟，每次做五组。第三招，选肩收紧，每次坚持五秒钟，每次做五组。快一起来试试吧！

颈椎出现呢这四个信号一定要警惕，再不管呢可能会变重。第一个危险信号，就是在转头的时候，哎，感觉这个地方嘎吱嘎吱的响，还偶尔呢出现了一个胳膊痛， 手麻，甚至手没劲。第二个信号呢，就是摸着颈椎两侧呢，感觉哎，很刺痛，尤其早晨醒来的时候呢，感觉特别费劲，就很僵硬，慢慢活动一下，哎，就能缓解过来。第三个信号，颈椎呢明显的酸痛，疼痛呢，还可以后穿到什么肩膀后背，无论你是抬头啊，低头啊，都难受的要死。 第四个信号呢，就平时呢抬手呢，整理头发呀，穿衣服啊，肩膀连着这个颈椎地方，感觉扯着疼，动作幅度一增大就会加重，这是颈部呢周围肌肉信号紧张的原因。发现这些信号呢，千万别慌，对应痛的位置呢，练动作，颈椎两侧疼，站好， 双脚呢与肩同宽，头呢慢慢的弯向一侧，尽量呢让耳朵贴到肩膀，停下五秒，然后换两边，每次呢做十二下。颈椎前方疼呢，坐在椅子上，双手呢放在身体的两侧，慢慢的后仰脑袋，同时呢把下巴向前伸，感受颈部的拉伸，停三秒后复位， 一共做十下。颈椎后面疼，坐直，双手呢十指交叉放在颈后，轻轻的向前按压，同时呢慢慢的抬头，低头，重复十五下。这些颈椎的信号呢，要牢记， 发现颈椎不舒服呢，先自查有没有这些信号，再对应的练习动作，但是情况严重了，一定要及时找医生。