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three four 一 二五六 四二 two three 收。

别划走这支舞,程程老师一条视频教你搞定! 哈喽,宝宝们大家好,这是程程老师今天呢,我们来学习的一个小舞蹈,一共有三个 bug, 是 一只很好看的卡点舞。来,我们先从准备动作来开始学习,准备的时候把你的双腿先分开, 然后把你的重心给到右边,把脸转到右边去,看你的右斜下方,然后左手啊,我们手指尖冲下,扶在你的腰上, 这里是准备造型的动作,摆好就可以了。好,它的节奏是三四五六七八啊。正常我们大部分舞蹈的开头不都是五六七八,一二三四这样子接吗?但这首歌啊,会的是三四五六七八。那怎么做?三四的时候我们把重心给到左边,头转回来, 很简单,就是换一下胯,对不对?推到右,推到左边,把胯头转回来,这里是三四来,连起来,准备三四。 好。五六的时候再把胯给到右边,然后我们的右手放在我们的嘴旁边啊,在脸左边这里吹一下口哨,打一下你的手腕,往下打,吹一下口哨的感觉,我们头可以微微抬起来。五六啊,把胯给到这边来,连起来,准备 三四五六。好,我们继续往下了啊,七八的时候直接再把胯给到左边,但是同时我们把腿蹲下,两条腿膝盖都是弯曲的,然后右脚脚尖冲向右侧边,这样子摆好,把胯送出去,挤压这一边的肉。摆好, 然后把手翻一下手腕上来,放在你的脸旁边啊,翻一下,放在这里。好,连起来。超级简单啊,就是三个造行动作吗?对不对?来,准备三四五六七八。 再来一遍啊,准备三四五六七八。好,接下来接我们来接第一个八拍。一二一,大二三,大四的时候怎么做?他的节奏是一大二三大四。来,我们先学胯啊,先把你的胯提起来, 右腿膝盖蹬直啊,不要完全这样子,踩直,不要微微伸直就可以了,蹬直把你的胯顶起来,向右上方啊,用你的裤线找天花板的感觉。顶起来,一哒二,好,换反面 三哒四啊,他的节奏是一哒二啊,我们重点是两个快的,一个慢的。来试一次,五六七 啊,一哒二好,换反面三哒四。 他的节奏是这个样子,一哒二三哒四,两个慢的一个快的。再来一遍,五六七八,一哒二,好,换反面。把胯直接留在左边,然后把腿换回来啊,三哒四啊, 我们胯顶到左边,直接换腿,然后再落跨。三哒四啊,来,连起来,五六七八,一哒二三哒四。好,接下来我们来学手啊, 手的动作超简单,伸出一根手指向前指啊,不要超过你的肩膀,不要举在这里啊,就伸在面前就好了,胳膊不用伸直,也不要这样抬,弯曲正常,微微伸直就可以了啊,这个样子不要崩起来啊。 来,手部动作向左倒,左右左右左右啊,动你的手腕,左右左右左右,然后跟胯部的动作是一样的,慢啊,快快慢,快快慢好, 和胯是一样的。来,连起来手胯一脚,五六七八,一哒二三哒四。来,再来一遍,五六七八,一哒二,三哒四。 好,接下来我们把这个舞蹈啊从准备这里开头导入这里连起来,准备 三四五六七八,一哒二,三哒四。好,我们接往下接。五六七八的时候怎么做啊?来,先学下半身,把你的胯直接甩到左边,重复刚才的动作。但是这一次我们做四次,一趴一次啊, 五六七八。胯部动作还是和刚刚一样,但这次节奏变了,变成了一派一个五六七八啊。手部动作变成什么样子呢?把你的大拇手指拿出来。好,右手收回来, 推右手,推左手两胯,一次五六七八啊,等你的肩膀平齐就好了。来,加上胯一起准备五六七八,超级简单。再来一遍啊。准备五六七 八。来,接下来我们把从头开始完整的全部都连起来。准备, 三四五六七八,一哒二三哒,四五六七八。来,接下来我们来跟音乐零点七倍速来试一次。准备 五六七八,一哒二 三哒,四五六七八。好,那今天这只小舞蹈就先讲到这里了,我们有需要完整教学的宝宝可以点击我的主页,拜拜。

这个舞蹈怎么跳?两脚打开微蹲,双手握拳,前左后右四个点把它连起来,前左后右就好像推磨一样,同时屁股上跟他是对应的,他在左边的时候,屁股就在左边,一定要微蹲,然后人不要移过去,好在后面 在右边,然后到前面把这一个给连起来,这个圈接着两只手再放到头顶上,开始也是连起来,左后右前,握拳,一只手打出去,一只手放胸口 来,四下同时放在胸口的时候,你就要开始顶胸顶出去了。自然状态扩胸运动,自然状态顶出去,肩胛骨打开,就像做扩胸一样,把肩胛骨打开就可以了,同时顶胸的时候一定要记得你要屁股撅出去, 就是这个样子的,顶胸的时候屁股一定要撅出去,这个撅屁股感觉你就可以想象一下,运动了很长时间特别累,然后这样趴在这边,就是这个撅屁股的感觉,就来四下,右边左边,双腿一定要弯曲,弯曲的时候你就顶胸撅屁股,这个动作就会很好做, 四个点,左后右前,把这四个点连起来,同时两只手可以摸着屁股, 左后右前,接着两只手到前面压着,继续左后右前,接着立马人到右边来,之后要做扩胸运动。自然状态继续做扩胸运动啊,首先这样做,这样熟悉之后两只手就翻上来,那你就可以做上下的扩胸运动,或者说同步的一上一下的扩胸运动都可以了。一定要在自然状态下,把两个肩胛骨打开, 两只手握拳放腰间,做左后右前,再是两个绕胯,立马到左边四十五度,这时候你继续是扩胸运动,扩胸运动,然后把两只手这样一上一下变成扩胸运动,做四个。同时你还可以把脚抬一下,比方说,呃,右手在上面的时候,你就可以抬右脚,抬 四十五度方向,这时候重心放左脚,右脚你可以这样稍微垫一下, 然后你拿这边的屁股去画一个 c, 前左后这样画 c, 画到这哈,继续前左后这样画 c, 你 就靠脚尖去移动方向。首先我们脚尖是这样的嘛,那画 c 之后脚尖就移到斜方了,然后继续画 c, 画过来,那脚尖就移到正方了,这时候你人也到正了,接着你就可以一二。


我知道你龟龟跳的没眼看,因为他不知道手怎么发力,你现在当务之急就是把这双袜子拿给他,让他平着甩一圈,举高甩一圈,记住盯住他屁股仰立旋转啊。其实你龟龟会做扩胸运动,你就告诉他在做扩胸运动的时候,把手换成左右摆, 抬手顶胸的时候,顶胸是不停的,抬手顶一次,甩手顶一次,连起来 想要凹出曲线,踩脚绕胯,一定不要这样子,右脚出去,脚跟先落地,屁股往前绕,脚尖慢慢的踩到地板上,连起来,两个一起做,记住它哟。
