小女孩如何走出阴霾

抑郁的孩子有救了，一定要记住这六句真言，家长朋友，今天老师给大家说个重要的事，尤其是家里有抑郁孩子的家长，哎，一定要听好了，那我知道家里有抑郁的孩子是每个家长的心头菜，那种无助和焦虑 老师太懂了，但是今天您既然刷到老师这个视频了，那您完全没有必要慌了，今天我教您六句真言，轻松的帮助咱们的孩子走出阴霾，充实阳光。第一句，把孩子叫到跟前，看着孩子的眼睛，对着孩子温柔的说，孩子，妈妈知道你现在很难受，但是 没关系，爸妈一直会陪着你，这简单的一句话，孩子就能够感受到被理解和关爱。第二句，你想做什么开心的事，跟妈妈说，妈妈呢，陪着你一起做，哪怕在你看来是一件很小的事情，都能够帮孩子找回一点快乐。第三句，孩子，爸妈会一直的陪着你，理解你，支持你， 要让孩子知道他不是一个人在战斗，爸妈呢，永远是他坚强的后盾。第四句，孩子，你已经做的很棒了，你没有错，我们要肯定孩子的努力，哪怕是一点点的进步都值得呀，我们去表扬。第五句，爸妈懂你的不容易，你有什么不开心的事呢，就跟爸妈说，别一个人啊， 憋在心里，爸妈永远是你的树洞，要给一个倾诉的出口，让他们知道有人愿意倾诉他们的话。这第六句呢，就是孩子，你不会一直这么糟糕下去的， 很快就能过去，爸妈会一直的陪你去改变，我们要给孩子希望，让他们不要焦虑，在当下，要让他们相信呢，未来会很美好。家长朋友，如果您家有抑郁的孩子，不知道怎么去改变。留言三，我这有经过验证的方法，只要您按照我说的去做，不出一个月孩子就能够变得阳光。

抑郁的孩子啊，有救了，一定要记住这六句真言。家长们，今天呢，老师跟大家说一个最重要的事，尤其是家里有抑郁的孩子的家长，那一定要听好了，我知道啊，家里有抑郁的孩子是每个家长的心头词，那种无助和焦虑啊，老师太懂了， 但是今天呢，你既然刷到了老师这个视频，那你完全没有必要慌了，今天呢，我就教你六句真言，轻松的帮咱们家的孩子走出阴霾，充实阳光。 第一句，把孩子啊叫到面前，看着孩子的眼睛，对孩子温柔的说，孩子，妈妈知道你现在很难受，但是没有关系，爸爸妈妈会一直陪着你，最简单的一句话， 孩子就能感受到被理解和关爱。第二句，你想做什么开心的事，和妈妈说说，妈妈陪你一起去做，哪怕你看来是一件很小的事情，都能帮孩子找回一点快乐。第三句，孩子，爸爸妈妈会一直陪着你， 理解你，支持你，要想让孩子知道他不是一个人在战斗，爸爸妈妈永远是他最坚强的后盾。第四句，孩子，你已经做的很棒了， 你没有错，我们要肯定孩子的努力，哪怕是一点点的进步，都值得我们去表扬。第五句，爸爸妈妈懂得你不容易，你啊，有什么开心的事就和爸妈说说，别一个人憋在心里，爸妈永远是你的速度，要给你一个清楚的出口，让他们知道 有人啊愿意倾听他们的话。第六句，孩子，你不会一直这么糟糕的，很快就能过去，我们会陪你一起去改变，我们要给孩子希望，让他们不要焦虑，在当下，要让他们相信未来很美好。家长朋友们， 如果你家有抑郁的孩子，真的不知道该怎么办？刘艳三，我有经过验证过的方法，只要你按照我说的去做，不出一个月，孩子就能变成阳光开朗。

三个小动作可以帮助抑郁的孩子减轻躯体化疼痛。有个十六岁的小女孩总喊胸口痛，就是我们的心理咨询师呢，就教了他一个方法， 让他把左手放在胸口，右手放在左手上，慢慢的做深呼吸，想想有个暖暖的东西在胸口呢，撞试了一周，他说痛的时候做这个动作，好像胸口没那么痛。 三个动作亲测有效。那么第一个就是呼吸铆定法，用四秒吸气，七秒呢憋气，八秒呼气，重复五次，慢呼吸呢，能够让紧张的身体放松。第二个动作，轻轻的按摩，慢慢的顺时针揉肚子， 揉太阳穴，边揉边说，我知道你很不舒服，没关系，我们慢慢的去安抚他。第三个动作就是温度的安抚，给痛的地方敷上一个热水袋，或者抱着一个 暖手保温，暖的感觉呢，能够传递给身体安全感，减少情绪的攻击。你的孩子愿意让你碰了，评论区告诉我，我来教你无痛安抚技巧。我是陈希心理咨询的王老师，你身边的心理咨询师。

给我一片心。

抑郁康复不复发，需要你做三件反本能的事情，就可以靠自己走出来！孩子抑郁康复后会不会复发，这是很多家长和患者的特别关心的一件事情。 今天呢，一条视频呢，讲清楚，建议有需要的家长呢，坚持看完，点赞收藏，或者转给身边有需要的人。抑郁的康复快，复发频率低， 有三件反本能的事呢，你必须扛得住，这不是硬熬，是帮助你一步一步走出抑郁泥潭的关键，复发频率会降低百分三十到百分五十。 得过抑郁的人呢，都知道，抑郁的人呢，有一个非常显著的特点就是懒，但这个懒呢，他是带引号的 一个人呢，不想社交，不想做事情，哪怕是简单的刷牙洗脸对他来说都很难。但越是这样，你越会发现，抑郁把你缠的越来越紧。如果想好起来，就需要去做这三件很笨重的事情。 第一，远离消耗你能量的人和事。抑郁康复期呢，情绪比较脆弱，那些总是否定你，让你感觉委屈压抑的关系呢？先暂时远离， 给自己留出自语疗愈的空间。第二，从微小但确定的形容开始，改掉伤害自己身体的坏习惯，不用逼自己一下子变好。每天呢，尝试着到阳台呢，晒 五到十分钟的太阳，哪怕在那里发发呆就可以，阳光能促进血清素的分泌。或者下楼呢，去走个三五分钟，到客厅里转一转，刷刷牙，洗洗脸，慢慢的去调整你的生活习惯和生物钟。 第三，跳出负面思维的怪圈。一个人呢，会让你感觉自己没有用或者没意思，永远好不了，这些都是疾病的谎言，下次当这些观念冒出来的时候， 就告诉自己，每天记录三件让自己感觉开心的事情，慢慢积累生活的美好， 打败抑郁，在那块思维试试写下。今天我吃到了一块甜甜的西瓜，走路的时候踩到一片落叶，听到一首特别好听的歌曲。这些生活的小确幸，就像你黑暗中看到的一点亮光，他在告诉大脑，我今天还没有那么糟糕。 坚持做这三件反本能事，你会发现你的崩溃状态越来越少，情绪恢复的越来越快。你现在处于什么样的状态？评论区留言，我们一起加油！

我妈是怎么帮我从抑郁中走出来的？今天这个视频呢，就想给各位叔叔阿姨讲明白。高中的时候呀，我和佳佳都是在我们市里的重点高中去上学，后来呢，因为各种原因，导致我们在高二的时候呀，都确诊了中度抑郁。 下面呢，我们就给各位叔叔阿姨们聊一聊，我们妈妈当时是怎么帮助我们走出来的，我又是怎么重新考进九八五大学的。我妈当时做的其实并不多，但是每一件事情都恰恰做到了我的心里， 在安慰我的同时呢，又不让我反感。叔叔阿姨，要是你们家孩子也正在经历抑郁，下面几点呢，你一定要好好听，最好收藏起来多看几遍。 第一点呀，孩子被抑郁困住了，没有力气出门，没有心思做事，别再自责了，你们当爸妈的已经够辛苦了，得先学会原谅自己，从焦虑的离弹里走出来， 该上班的上班，该干啥就干啥，要是回到家看到孩子死淹淹的就头疼抱怨，你不仅帮不了孩子，还会让家里的气氛呀变得更压抑，所以先照顾好自己，才是真正的帮到孩子。第二点就是孩子没有力气振作，没有心思回归正常生活。 其实他心里呢，也想好好的，只是抑郁，他像一块沉重的石头，压在他那里挪不动步，但是他熬了很久，对负面情绪消耗到极点才有的状态， 他需要时间休息，慢慢的攒能量，好好的和自己的情绪和解，这样呢，他以后的路才会走的更稳。我当时就是这样抑郁，我把所有的能量都耗尽全力，只能盯着手机发呆，对什么都没有知觉， 等抑郁的劲慢慢过去了，攒够了面对生活的力气，我自己才重新有了方向和目标。 第三点呀，最关键了，孩子被抑郁困住的日子呢，其实是在给家长补过的机会， 你换一个思路去想一想，把过去养育中没有做到的，亏欠孩子的重新去补回来，你们也能重新陪孩子慢慢去疗愈，把没好好给的耐心和爱去补上。等这些都做到了，孩子自然而然的呀，就会慢慢的打开心扉，回归正常生活。 这段时间呢，哪怕是一年两年，这对于孩子一生来说都不算什么，但是呀，却能帮他走出抑郁的阴影，给未来带来颠覆性的改变。 叔叔阿姨，要是你家的孩子也有抑郁的情况，可以和我们聊一聊，我会把当时的经验还有心得分享给你。

孩子抑郁厌学不说话，你还以为是叛逆、矫情、不懂事吗？今天我用十年的亲身经历把真相说透。大家好，我是紫阳，二十八岁，现在是一家公司经理，抑郁十年，靠自己不断的摸索学习，走出了阴影。 还有一个十五岁的弟弟，抑郁三年，也是我一点一点陪他康复的。我抑郁最严重的那几年呢，不被父母理解，别说矫情，连亲戚们呢都觉得是我自己想太多了。后来呢，我弟弟也抑郁了，封闭厌学，整天熬夜打游戏，爸妈呢，一开始也踩了所有家长的坑， 骂逼，讲道理，催学习，结果我弟弟状态呢，越来越糟，跟我父母的关系呢，也越来越远。是我用我自己的康复的经验，加上所学过的专业的知识，慢慢陪他走出来的。我太懂我们孩子的痛，我也太懂我们家长的慌张， 但是让已经一语休学在家的孩子到阳光活泼去学校发自内心的好好学习。我用我的经验呢，整理了一套系统的方法， 咱们只需要做好四步就可以了，首先呢是亲子关系的修复，其次呢就是兴趣的引导，再加上行为的矫正，再加上共同成长。 咱们只需要这四个阶段，孩子就能很好的体谅父母，重新激发起孩子对未来的憧憬和期望。接下来呢，我只会做一件事，就是把我踩过的坑，我的经验全部分享给你们，关注紫阳，陪你们用正确的方式做清醒有温度的父母，真正的帮孩子走出阴霾。

抑郁的孩子是想不开还是转不动？这个比喻说透了，很多家长看到孩子躺在床上，哎呀，就觉得孩子是想不开，在偷懒， 但真相是，他的大脑就像生锈的齿轮，不是不想转，是根本就转不动呀。智慧的家长用这三招接住抑郁的孩子。第一，停止灌鸡汤。 你拼命的对他讲道理，要看开点，起来运动运动吧。这些话就像对断腿的人喊你赶快跑起来，他的大脑已经死机了，此刻最需要的是安静的陪伴，累了吧，我陪你待会。 第二，放弃打鸡血，你要振作起来呀，有啥想不开的，也没劝你吃喝呀， 这些话只会让他更觉得自己失败。抑郁是大脑的重感冒，需要的是修养，不是激励。智慧的做法是，难受就躺着，我在这里陪着你。 第三，收起评判书，你就是太脆弱了，这种评判你是不是经常说他等于在孩子的伤口上撒盐，他的大脑神经递质已经失衡了，这个是生理问题。智慧的家长要做的是 做他的充电器，给孩子充电赋能，而不是做监工。记住，当孩子的齿轮生锈时， 你的理解就是最好的润滑油，别再用想不开的责备去伤害攥不动的孩子，用陪伴代替说教，让生锈的齿轮慢慢上游，恢复往日的活力。

跟抑郁休学的孩子相处，这三招百试百灵！叔叔阿姨们，家里有像我这样被抑郁困住、休学在家的孩子，你们一定要记住这三个相处方法，这是我被抑郁纠缠整整一年，爸妈靠这三招一点点把我从深渊里面拉出来的真心大方法。 只要你们能够做到，我们一定会慢慢变阳光，变积极，慢慢走出来。尤其是第三条，真的特别重要，希望能够帮到你们。第一， 我想跟叔叔阿姨说，别再因为我们一休学没力气出门，没心思做事而自责了，你们当爸妈的已经为我们操碎了很多心，熬够了苦，真的够辛苦了。你们一定要先原谅自己， 从焦虑的泥潭里走出来，该上班就好好上班，该生活就好好生活。如果你们回家看看，看着咽咽的，我们就心烦抱怨，唉声叹气，不仅帮不到我们，还会让整个家的氛围变得压抑窒息，我们只会更难受。 你们照顾好自己的情绪，稳住自己的状态，才是真正帮我们。第二，你们要知道， 我们抑郁休学在家，没力气振作，没心思回归正常生活，不是我们懒，不是我们不争气，我们心里比谁都想变好，想回到从前。只是抑郁就像一块千斤重的石头，死死压住我们，让我们挪不动半步，喘不过气。这种状态是我们熬了太久， 被负面情绪耗尽了所有能量，才变成这样的。我们需要的不是催促和说教，是安安静静的时间，慢慢休息，慢慢攒能量，慢慢和自己的坏情绪和解。 我休学那段日子就是这个样子，抑郁抽干了我所有的力气，起身下床都要耗尽全身力气，每天只能盯着手机发呆，对什么都提不起兴趣。直到慢慢熬过那段低谷，攒够了面对生活的力气，才慢慢找回了方向。 第三，也是最关键的一条，我才，我慢慢才懂。我们被抑郁困住休学在家的这段日子，其实也是在给爸爸妈妈一次弥补的机会。 你们不妨换个思路，把过去养育里没做好的、亏欠我们的耐心和温柔慢慢补回来，把曾经对我们的苛责和催促换成包容和培养。不用着急着让我们变好，就陪着我们慢慢疗愈，把那份没好好给到的爱和理解一点点补回来， 这份耐心的弥补和陪伴，比任何大道理都管用。等你们做到这些，我们心里的冰会慢慢融化，会主动一点点打开心扉，慢慢愿意说话，愿意做事，慢慢回归正常的生活。 这段时间，哪怕是一年两年，对孩子的一生不算是什么，但是却能帮助他走出抑郁的阴影，给未来带来颠覆性的改变。因为我有过这样的经历，这些方法也都是我亲测有效的 叔叔阿姨，如果你们听懂了，但不知道怎么做，可以关注我，找我聊聊，我把更多的经验分享给你，希望能够帮到你们。

我跟我妈说我不想活了，他用五句话把我拉了出来，刷到这条视频的叔叔阿姨一定要认真听，这是我从情绪低谷走出来的真心话， 要是您家的孩子也有情绪低落，不爱说话的情况，那么这五句话呢，真的能帮到孩子？我高中的这呢，彻底就是瘫在家里了，房间都走不出去，白天晚上呢，拉着屋里的窗帘封闭着我自己， 有一天晚上我就盯着天花板，然后我突然跟我妈说，我说妈，我不想活了，现在想起来，他当时肯定是吓坏了， 但他当时没喊没骂，就轻轻的说了几句话，硬是把我从深渊里拉了上来。后来我妈说，他那会专门学了和我沟通的方法，就靠着这五句话慢慢的让我缓过来了，说阿姨们，孩子跟你们抱怨自己受委屈的时候，千万不要瞎劝， 这五句话比什么鸡汤都管用，如果孩子跟你说不想活了，觉得自己没用，千万不要说你出事了我们怎么办，你就是不努力，这些话呢，全是压力和指责，只会让孩子更加的钻牛角尖。我妈当时抱着我，他就说， 孩子，谢谢你愿意把自己的难受说出来，我知道你现在特别苦，没关系，妈陪着你，咱们一起面对。就这一句话，我瞬间就绷不住了， 当时就哭了，终于有人看见我心里的难受了，如果我跟你说都是我的错，没有人理解我，你千万不要敷衍的往自己身上揽，也不要反驳我，我们还不够理解你吗？我当下听不尽任何道理，只会觉得你们根本就不懂我， 我妈当时说，我能感受到你现在自责又委屈，你妈妈说，我坐着听，不打断你， 我们一起捋一捋好不好？其实就是这份耐心，让我敢把藏在自己心里的委屈啊，纠结啊，全部都倒了出来。不过我跟你说，我好累，让我一个人待一会吧，千万不要随口说，小孩子有什么累的，也不要强迫的说，我不管你谁管你， 这种话真的太伤人了，只会让我更想把自己关起来。我妈当时温柔的说，妈妈知道你累，我不打扰你，就在客厅坐着，你想说话想喝水，随时喊我就好。 他没离开，却给了我独处的空间，让我知道我自己不是孤零零的一个人，心里当时特别有安全感。如果我沉默不语，一句话都不想说呢？你们也不要一直追问你到底怎么了，是想急死我吗？ 这种追问啊，只会压的孩子喘不过气，更不敢开口。我妈那会就安安静静的，要么坐在我的旁边陪着我，要么就端杯热水放在我的手边， 只说一句想说话了，爸妈随时都在，不想说呢，也没关系，咱们就这样坐着，有时候不说话的陪伴比千言万语都管用。阿姨们，就这五句话，重要的点呢，就在于，对情绪低落的孩子来说，最难的时候不是 最难的时候，不需要说教，只需要让我们知道，不管现在多难，你们都会理解我们爱着我们，就 就是这份确定的支持，是我们在黑暗里最需要的。我就是靠我妈这五句话，慢慢走出了情绪低谷。 后来呢，也顺利的回到学校，找到了前进的目标和方向。现在啊，我把心里话说出来，就是希望各位叔叔阿姨不要再用错误的方式和孩子沟通了， 要是您记不住这五句话，不知道孩子难受时该怎么回应，可以直接跟我聊一聊，我把整理好的呃，孩子情绪低落时的正确回应话术发给您，错误的做法和正确做法一条条的罗列清楚，您拿过去就能用， 我还会分享更多当孩子情绪低落时，家长应该怎么陪伴，怎么聊天，我们要帮助孩子早点走，所以买的一些话术希望可以帮助到大家。

老师，我技能考试考的很差，比我平时练的差太多。嗯，我听说了，我看你现在这状态挺不好的。 嗯，老师，我现在就是太难受了，我觉得就算我的文化和理论拼了命的学也够不上光棍节。那我现在这么辛苦还有什么意义？那你能告诉我，你现在是纠结的是这个分数，还是你看不到的那个未来？老师，我感觉我纠结的不是这个分数，就是感觉我的情绪过不去 七月。其实你这种无力感我是能理解的，就是当我们全心全意的去投入到一件事情上，结果没有得到如意的这样的一个结果的时候，就会产生一切都没有意义的这样的想法，其实这是一种本能的反应。 可是老师，我现在就是觉得我的前途一片黑暗。嗯，心悦，其实你的成就看了也不是完全不可逆的呀。嗯，是我，老师，嗯，只是你现在一直沉浸在那种没有达到预期的自我谴责和害怕的那种心理上，你没有静下心来去分析你班主任，其实拜托我给你做了分析的，我给你看一下，你看一下。 嗯嗯，这是你的成绩和往年的本科线做的一个对比，然后这里面涉及到了你将来文化课和理论课达到多少分就能够到指标的一个东西。 可是老师，有的科目还是有一点差距的。嗯，可是你还有一个月的时间呢，你可以卯足了劲，然后看看，其实也不是完全不能实现的，对吧？老师，我能行吗？ 嗯，心悦，我现在不能给你一个非常确定的答复，因为凡事呢，只有尝试才能够有结果。但是我觉得，嗯，我们不能因为担忧一个未来的结果就提前透支现在的所有的能量和信心。 你要明白，无论何时，无论何地，选择权其实永远都在你自己心里。嗯 嗯，当然老师也知道所有的道理在你现在情绪比较汹涌的时候是很难听进去的。所以老师给你的第一个意见不是快去学习，而是现在先不要去做任何关于放弃或坚持的重大的决定。 那我该怎么做？嗯，我觉得你可以先给自己的心情放个假，比如说你现在就是憋得慌啊，你可以在我这啊，或者说找一个信任的朋友，你大哭一场，把委屈和失望全部都宣泄出来。 嗯，当然你也可以选择一个比较信任的朋友，什么都不用说，就让他陪着你在校园里走一走，透透气。一定是先处理好自己的心情，然后再去处理事情。 等你这步情绪过去了，你平静下来了，你再来找我，我们一起制定一份属于你的具体一点的这样的一个充分的计划，好吗？嗯，好的，谢谢老师。嗯，好。

现在，请你拿出一张纸，写下三个最常困扰你的否定式评价。这真的是我与生俱来的特质？还是我只是在无意识的重复别人的评判？大家好，今天来聊一聊第二篇，自我认知重建片玻璃标签，找回真实自我。 你是否常常在内心听见这样的声音？我不行，我不配，我不够好？这些如同无形烙印的评价，悄悄定义着你看待自己的方式，他们究竟来自何处？ 是真实的你？还是他人的期待与批判？今天，我们一同开启一场重要的自我对话， 卸下他人为你贴上的标签，重新遇见那个被忽视已久的真实自我。第一步，看见标签的本质，而非被其定义。原生家庭带来的影响，往往不在于某件具体的事，而在于那些被反复传递的身份判定。 女孩读那么多书没用，你就是这么粗心，你永远比不上别人。这些话语被不断重复，渐渐成了你潜意识里的自我认知。但请记住，这些都不是真相，只是他人基于自我视角给出的结论，是未经你验证的伪命题。 现在，请你拿出一张纸，写下三个最常困扰你的否定式评价。写完后静静思考，这真的是我与生俱来的特质？还是我只是在无意识的重复别人的评判？穿透标签的外壳，找回被掩埋的自我？ 当我们不再用应该怎样来捆绑自己，当我们愿意倾听内心的声音，就会发现，那些被贴上的叛逆标签的行为背后，藏着的是你从未被尊重的自主选择的勇气。那些被诟病的敏感，实则是你感知情绪、共情他人的珍贵能力， 而这些习惯性讨好的模式里，涌动的是你对真诚连接与被爱的深切渴望。 真实的自我从未消失，他只是被外界的评价层层包裹，等待着你被重新看见，温柔认领。试着问自己，如果没有这些标签的束缚，我真正喜欢做什么？在什么事情上，我会忘记时间 自然投入。什么样的状态下，我会感知到全然的自在与舒展。第三步，建立属于自己的价值坐标系，不再依赖外界的认可。真正的成长不是活成别人期待的样子，而是学会把评价自己的权力收回手中， 从外界是否满意转向我是否接纳自己，我是否有所成长。不必追求宏大的进步，每天试着发现自己的一个闪光点。 今天我勇敢的表达自己的需求，这很了不起。我按计划完成了任务，看到了自己的执行力，我安抚了难过的自己， 这是一种自愈能力。当你不再等待别人的掌声，当你开始成为自己的第一支持者，才能真正的成为自己生命的主人。最后，我想说，自我重建不是要变成完美无缺的人，而是要成为完整的人。接纳那些被原生经历塑造的部分，也拥抱正在 努力成长的自己。接纳曾经的脆弱与伤痕，也认可当下的勇气与坚韧。你的价值从不取决于你治愈了多少伤痛，也不取决于他人是否认可你，而在于 你终于选择放下他人的评判，坚定的站在自己的这一边，真诚的爱自己。下期预告，当我们重新找回真实的自我，如何在复杂的关系中守住边界，不让珍贵的自己再次被消灭？

给我一点情。

女儿初二的时候呢，用圆规扎手，用美工刀划手腕，我停掉了工作，陪她读了五六本心理学的书，终于把她拉回来了。 那会我女儿上初二嘛，然后有一天，我突然发现她手背上有很多青紫的小印子，还特意用笔画了些小图案去遮，我一看就不对劲，追问之下呀，她才说是自己拿圆规扎的，有时候呢，还会自己这样掐自己。我再仔细看啊， 他的手腕上还有那种浅浅的划痕，皮肤划破了，结过痂，我当时心都碎了。你知道吗？我跟他爸爸长期两地分居，一年就见几次，可以说我一直是丧偶式育儿。我们的关系啊，早就特别冷了， 我就忙着工作，就是根本就没有觉察到孩子心里压了很多很多的事，我就哭着跟他聊啊，可是他的反应特别平淡，他说自己学习压力大，然后这么做呢，能逃避心里的难受。他住校，所以他上学走了之后，我就坐在他书桌前，我拿那个美工刀试着划我自己， 我真的已经特别用力了，但是我都没有能够把皮肤划开，那刻我才知道，他是得有多痛苦 多麻木了，才能这样一次次去伤害自己。我当时呢，就把所有的工作都停了，我说带他去医院，他欣然同意了，我就跟老师请了假。 我们在医院候诊的时候啊，就眼前有很多青少年那一个个手臂上的伤痕啊，好不掩饰。还有些孩子躯体化症状很严重， 再看看我女儿，我就觉得他相对来说还是一个非常正常的孩子。跟医生聊完，医生让他做了几个心理测试，结果出来都显示没有什么大问题，然后他又让我们去预约这种聊天的，这种就是心理咨询，还开了些药， 然后他拿着药去学校吃了一次，就给我打电话说，妈妈，这药我不打算吃了，太可怕了，我就问他怎么了，他说吃完药之后啊，就是我对任何事情都没有感觉，我的脸上还在笑，但是 就是身体和灵魂有一种脱离的感觉，就好像一个行尸走肉一样，我就说那你就别吃了，咱不吃了。 我那时候就想哈，心理医生其实治不了他的根本，最好的心理医生是我和他自己，还有那些心理学大师的著作， 真正的心理学高手都在庙堂之上，都是在注书立说，不是在医院的诊室里，而且最了解他成长经历，成长背景，发生的一切的事情就是他和我。于是呢，我就开始疯狂的买心理学的书， 他在学校上学，我就在家一本本读书，把值得他读的部分都圈出来，然后周末回家的时候呢，我们俩就一起共读，一起来分析他的心理状况发生的原因。那我也跟他梳理了我和他爸爸的关系，梳理我们家的这个情况，我还帮他找了一些替代行为， 就比如说手上可以带个皮筋，我说你心里难受的时候啊，就不要拿美工刀去割自己，这样妈妈会特别难过，你带个皮筋哈，发泄的时候，你可以拉那个皮筋弹自己，这样也能缓解，也不会伤害自己。 就这么着我们一起读了差不多有五六本书，我们还把这次经历当做一次人生的探险，我们一起找解决方案的过程，慢慢的孩子就真的走出来了。 我今天把这段经历分享给大家，就是想告诉你们，遇到问题的时候啊，千万不要只会焦虑和哭泣，一定一定要找问题的根源，再去想解决的办法。人类啊，在这个世界上活了这么多年了，百分之九十八的问题都是有答案的。 建立良好的亲子关系，平等和坦诚的沟通，才能让我们在遇到人生难题时找到正确的解法。 青春期的女生啊，很容易向内去伤害自己，而男生呢，容易向外有暴力言行。真的遇到这些事的时候，不用慌，要好好的先审视一下自己，审视孩子的成长环境，审视相处的方式，还可以借助一些大师的著作，借助高手的经验来解决问题。 孩子青春期的这些智商，不是不懂事，是在求救。我们要用陪伴接住他们，用沟通读懂他所有看似无解的难题啊，只要我们用心，都能找到答案。

抑郁的孩子啊，有救了，一定要记住这六句真言，家里有抑郁、情绪低落的孩子，家长每天都像心里压着一块大石头，焦虑又无助，不知道该怎么去开口，更怕自己说错话伤到孩子。 今天啊，您刷到这条视频就不用再慌了，我给家长们整理了六句最暖心最管用的话，照着说，就能慢慢的帮着孩子走出阴霾，重新找回阳光。第一句，孩子啊，我知道你现在特别难受，别害怕，爸爸妈妈会一直陪着你， 简单一句话，就能让孩子感受到，被看见，被理解。第二句，你想做什么让自己开心的事，都可以去告诉我， 妈妈会陪着你的，哪怕只是小事，也能帮助孩子一点点的找回快乐和掌控感。第三句，不管发生什么，我们都理解你，支持你，你永远站在我们这边，我们也永远会支持你，让孩子知道，他不是一个人在硬扛。第四句，你真的已经很努力了，你没有错，不用责怪自己， 多肯定少评判，孩子才能够放松下来。第五句，我懂你有多不容易，心里有话就说出来， 别一个人啊憋着，我们会认真听的。给孩子一个安全的倾诉口，情绪才会有地方可以安放。第六句，这段难走的路啊，不会一直持续，一切都会慢慢的好起来的，我们一起等， 给孩子希望比任何道理都重要。如果您家的孩子正处在抑郁低落的状态，你还不知道怎么去做，那么你可以留言。二，我把我经过很多年的家庭教育的经验，完整的方法分享给您，坚持照做，孩子会一点点的阳光起来。

高中生小雅因学业压力重度抑郁休学一年，在父母陪伴与专业治疗下，他走出阴霾，重返校学。小雅说，父母做对三件事，不说你，就是想太多，每天陪他散步半小时，坚持陪他看心理医生，不是监督，是陪伴， 不是整，就是同行。康复后，他坦言，那段经历让我更懂自己，我不再逼自己考第一， 成绩不是我的全部，我本身就值得被爱。心理问题不是绝症，熬过来就是成长，孩子不是被毁掉，而是被重塑。关注，别和青春期较劲，一起守护孩子。