2026阳春体育中考项目及格标准

今年中考题考试的调整是体育素质综合评价中岗国家学生体制健康标准次次成绩的计分规则新增扣分要求，有一年次次成绩未达标准合格要求的扣一份， 有两年未达标准合格要求的扣两分，有三年未达标准合格要求的扣三分。通过去调整，进一步引导学生重视日常体育锻炼。

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二零二六年汉中市中考体育考核标准，中考体育满分六十分组成，平时考核每学年十分，三年满分三十分。平时体育课成绩占十二分，测试成绩占十八分。中考统考成绩总分三十分。核算公式， 四项成绩除以四乘零点三。考核得分标准如下，考试时间，四月中旬开始，各学校时间不统一。关注我，带你了解更多资讯！

二零二六年陕西中考体育，家长们一定要注意了，今年体育考试满分六十分，其中 平时考核占三十分，统一考试占三十分。时间安排在四月七号到五月九日，中间，所有项目必须半天内全部考完，除了安康满分至一百分，其他城市都执行这个标准。今天我把考试的核心注意事项跟大家捋一遍，家长一定要记好 考试项目。统一考试分为四个类别，每一个类别选一项，一是耐力类，男生一千米跑，女生八百米跑 或者是两百米游泳。二选一，二是速度类，爆发类的项目，立定跳远五十米跑，二选一，三是力量类，男生是引体向上，女生是仰卧起坐，前置实心球。三选一项目 四是技能类，篮球、排球、足球三选一。这四个项目加起来满分是三十分，每项七点五。考前这些天需要怎么准备？我给大家一个黄金建议。考前五到七天减少高强度训练，主要练技巧，练动作。 考前三天把长跑距离减半，避免肌肉拉伤或者是酸痛。考前 当天前两小时吃一顿清淡早餐，别吃太饱，不要喝冰水。烤前三十天可以 三十分钟，可以喝点高浓度葡萄糖水，快速的补充能量，但不要再吃其他东西了，防止岔气。装备方面也有讲究，衣服穿短衣短裤，方便透气。进场前要注意保暖，进场后再脱掉外套。鞋子一定要穿贴合脚的，要穿 跑步鞋，不要穿平板鞋或者足球鞋，更不要穿新鞋。提前磨合好毛巾、水杯要提前带好，带上温水。手机、智能手表、电子设备一律不允许带到考场， 当天提前检查好身份证、准考证。需要缓考的考生必须在考前 办好手续，进场后除了临时重伤不予办理。考前一定要做好热身、慢跑、高抬腿、弓步压腿，让身体微微出汗。考试中 几个关键技巧一定要记住，跑步的时候注意稳步节奏，最后二百米冲刺采用两步一膝、两步一呼的节奏，立定跳时髋、膝、肘三关节要同时发力，落地、 仰卧起坐、腰部、腰腹发力。每项测试结束后，当场确认成绩有无意义，如果有，立即提出签字，确认后就不能再改了。如果考试期间遇到伤病或者女生，生理期可以申请缓考，一个人只有一次机会， 缓考间隔至少间隔七天。残疾考生持残疾证可申请满分，伤病考生持县级以上医院证明，按平时考核 加统一平时考试的百分之六十几分，也就是四十八分。家长们，体育中考是孩子拿分的关键一环，家长们要替孩子把握好细节，正常发挥就能拿个好成绩。我是黄老师，让孩子中考少走弯路！

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三级连续蛙跳即立定跳远项目，起跳时切勿踩线，动作过程连贯规定区域落地，落地后屈延起跳方向，立即走出沙尺一分钟。跳绳项目须四指穿过手柄，防作弊。扣带 不能握住绳心，只可单摇。跳的过程中要尽量水平握持手柄，如果跳绳长度不合适，可向监考员申请更换。力量类项目，考试时不得做与考试无关的危险动作。投掷类项目，考试时需持稳器材，防止意外掉落造成人身伤害。 三大球项目需严格按照规定动作及行进路线完成考试。足球项目，考生在颠球区内正对绕杆方向，需持球面向绕杆跑出发方向尽力。听到开始口令后，采用手抛球方式开始颠球，需注意颠球动作规范及射门冲线要求。 三小球项目中，折返跑必须按顺序触碰计时器按键。 中长跑时，考生按照分配的序号穿戴对应的臂带，臂带一定要穿戴在左上臂位置固定紧，并确保号码朝外。 考生穿戴完成后，经人脸识别后，由考务人员组织安排进入跑道，以站立姿势等待测试开始。发令前，考生不得踩其跑线和抢跑。 考生听到起跑信号后，起跑计时软件和视频监控同步触发，起跑后不分跑道，遵循右侧超越的田径规则。考生跑步中超越他人时，不得干扰他人考试。 考生每圈经过芯片接收器时，系统自动接收信号，跑完后应马上离开内侧三条跑道，并继续慢跑。走步或者原地踏步，不要立刻停下，以防发生危险。在确认最后一位考生到达终点后，考务员将该组完成计时。考务员帮考生取下臂带 一百米游泳可自选水中或岸上的静态出发方式，水中出发方式的需手抓出发台下横杆 按上，出发方式的需立于出发台上。图中考生需保持连续游进图中，不得停顿。原地踩水、爬扶池壁或水线，转身动作需连贯，不得停顿。游至终点，离开泳池后及时做好保暖措施。 考生每次考完需关注显示屏公示的成绩，若对项目成绩有疑，需当场向仲裁审阅处提出，由考点主考 裁判长和纪检员核实有关情况后作出处理。考生完成全部个人考试项目后，需在考点成绩查询处签名，确认个人当天已完成的各项目考试成绩，确认无误后方可离开考点。

二零二六年陕西中考体育家长们一定要注意了！今年的体育考试满分六十分，其中平时考核占三十分，统一考试占三十分。统一考试安排在四月的七日到五月九日之间，所有项目必须在半天内全部考完。 除了安康市是一百分制，其他地市都执行这个标准。今天我把考试的核心注意事项给大家捋一遍，家长们一定要记好！先说考试项目，统一考试一共四个类别，每个类别选一项。项目一是耐类力， 男生一千米跑，女生八百米跑或者两百米游泳。二选一。项目二是速度类，爆发力、力定跳跃和五十米跑。二选一。 项目三是力量类，男生引体向上，女生仰卧起坐或者前置实心球。三选一。项目四是技能类，篮球、排球、足球三选一。这四个项目加起来满分三十分，每项七点五分。 考前这些天怎么准备？我给大家一个黄金建议。考前五到七天减少高强度训练，主要练技巧，纠动作。考前三天把长跑距离减半，避免肌肉酸痛或拉伤。考前一天完全休息， 保证八到十小时的睡眠。烤前当天，烤前两小时吃一顿清淡早餐，别吃太饱，别喝冰水。烤前三十分钟可以喝点高浓度葡萄糖水，快速补充能量，但不要再吃东西了，防止岔气。装备方面也有讲究，衣服穿短衣短裤，方便透气。进场前注意保暖， 进场再脱外套。鞋子一定穿贴合脚轻便的跑步鞋，别穿平板鞋，足球鞋更不要穿新鞋。提前磨合好毛巾、水杯带上温水最好啊！手机、智能手表，这些电子设备一律不带。考试当天检查好准考证和身份证，需要还考的考生 必须在进场前办好手续，进场后除了临时重伤就不予办理了。进场前一定要做好动态热身、慢跑、高抬腿、弓步压腿，让身体微微出汗。考试中有几个关键技巧，要记住耐力，跑的时候起步稳住节奏，中途匀速，最后两百米冲刺。 呼吸采用两步一吸，两步一呼立定。跳远要预摆充分，起跳时宽膝、肘三关节同时发力，落地屈膝缓冲。力量项目，引体向上尽力摆动加核心发力，下巴过杠算数、仰卧起坐、腰腹发力，肩背离开地面就算 实心球蹬地转体、挥臂出手角度四十五度。最佳技能项目，篮球运球流畅、传球精准，排球连续垫球手型正确，足球运球绕杆射门有力。每项测试结束后，当场确认成绩有意义，立即提出签字，确认后就不能改了。 如果考试期间遇到伤病或者女生身体期，可以申请缓考，每个人只有一次机会，缓考间隔至少七天。 残疾考生持残疾证可申请满分，伤病考生持县级以上医院证明，按平时考核满分加统一考试百分之六十记分，也就是四十八分。家长们，中考体育是孩子拿分的关键一环， 家长们帮孩子把细节盯住，正常发挥就能拿个好成绩。我是金金老师，关注我，让孩子中考路上不走弯路！

二零二六年广州市中考体育考试问答来了！中考体育四月八日开考，让我们来看看有哪些重点， 记得点赞关注哦！

大同市公布二零二六年中考体测具体考试安排，点赞转发带你了解！首先，考试时间为四月十六日开始，二十六日结束，考试地点在教育基地。各项目具体评分标准如下，大家截图保存， 记得点赞关注哦！