邯郸初三的家长们,今天是中考体育测试的第三天,我现在在体考的现场,给大家抓紧时间去总结一下这几天的避坑项目,这几条呢,不注意孩子真的会吃亏,赶紧收藏转发,我们说说第一个跳绳。跳绳是这几天的十分重灾区, 考场呢,统一用的是橡胶跳绳,比平时练的要沉一些,手感会有点沉,节奏一乱就容易扣分。而且 现在是 ai 电子记分,在跳的过程中呢,你要跳出去超出的范围,集体是直接不记分的,丢个两三分是太常见了,考前一定要让孩子多试几次,重申。第二 个项目呢,就是球类项目,有三种,足球、篮球和排球。我们先说足球啊,普遍反映足球绕杆是最容易得分的,因为现场的杆间距比平时练的要宽一些,很好过,稳住就能拿分。那篮球呢,相对来说,场地比平时练的要宽一些,很好过,稳住就能拿分。那篮球呢,相对来说,场地别猛加速,避免打滑失分。 排球呢,相对来说难度可能偏高一些,他对手腕和发球的精准度要求的高,不稳就容易掉分。第三个项目呢,就是长跑,长跑呢,是二十人一组起跑,记住三句话,开局别急着冲刺,先稳住节奏,找机会抢内倒,省点体力, 全程要控制好呼吸,两步一吸,两步一呼,最后一百米的时候再全力冲刺。第四个方面呢,给大家说一说穿衣方面,这两天呢,天气是比较热的,但不要一上来就穿短袖短裤,那正确的穿法呢,是里面穿上短袖短裤,外面套上外套和长裤。进到考场之后先进行热身,等身体热开了之后, 钱的时候再拖,这样既能避免受凉,又能保证肌肉不僵硬,发挥的更稳。第五个方面,我们来说一说停车问题,一中这边停车的话,相对来说还是有车位的,家长们开车过来的话,呃,不要直接停在一中的游泳馆这边,这边是有点堵的,你可以往南走,导航到一中西门的停车场,往南走,那边的车位更多,考 完了能够快速撤离,不堵车不排队。最后呢,祝所有的考生体育测试都能拿到满分,中考必胜!关注我,带你了解更多中考干货!
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中考体育现场测试,特殊情况可以免考?哪些孩子可以免考?免考又给多少分呢?家长您都知道吗?来来来,一个视频给大家讲清楚,老规矩,点关注,不迷路! 体育中考现场测试是满分三十分,四月十五号开始考试,具体项目和分值连老师原来的视频都有介绍,可以翻翻连老师的主页, 本视频专门介绍体育免考的情况。中考体育免考有两种情况,第一种叫残疾学生免考,残疾学生并且有残疾证的,填写免考申请表同残疾证原件、复印件一并交给学校的老师,并报教育局现场考试给满分。 第二种是伤病免考,因伤病无法参加现场测试,需要填写免考申请表,并且需要县级以上的医疗机构证明原件一并交给学校老师,给现场测试满分的百分之八十。 以上两种情况的孩子,家长可以申请免考,截止时间为本月底,三月三十一号还有最后一周,赶紧申请办理吧,过期不再办理。

体育中考马上到了,我现在就在一中操场给大家说个重要消息,二零二六河南体育中考项目已定,必考是男生一千米,女生八百米十二分,初考一分钟跳绳占十分,选考足球、篮球、排球三选一占八分,总分五二分,直接进入中考总成绩点。关注中考不迷路!

各位邯郸初三的家长同学们大家好,今天给大家带来二零二六年邯郸中考体育官方最新安排,时间地点、项目全说清,听完心里有底啊!第一是考试时间, 四月十号到四月二十六号,各区各校分批考,具体哪天以学校通知为准。二是考试地点,统一,考点在邯郸市第一中学中华校区,大家提前查好线路,别跑错地方啊! 第三,考试项目加分值,现场测试三十分,第一是必考十二分,男生一千米跑,女生八百米跑。二是抽考十分,今年确定一分钟跳绳。第三是选考八分,三选一, 篮球运行着杆,排球正面双手垫球。是是个小提醒,带准考证,考前四十分钟到考点,穿运动服、运动鞋,别戴手表,智能手表,考前充分热身,身体不适 及时找医护人员,低于五十分很关键,一分都不能丢啊!祝大家都拿满分,中考顺利!关注刘老师,中考不迷路!

来,咱们所有初三还没有参加体育考试的孩子集合了啊!今天是第一天体育考试,那实话实说,已经大批量的练了 很久的孩子没有拿到满分,所以未来十多天还要考试的这条视频你必须看完啊,不然咱孩子可真有可能栽在细节上。先说今天丢分最多的就是跳绳啊,考场呢,用的是专用跳绳,整体呢比平时据说是重三到四十克,是橡胶绳, 沉呢,他就有惯性吗?但是手柄呢,只有九十克,拿在手里又感觉特别轻,这就是最大的陷阱,孩子上手之后觉得特别轻,下意识的就加速甩臂,可是绳子呢,又沉, 那节奏的就乱了,要么绊脚,要么断绳啊,这今天大部分没拿满分的孩子都栽在这,所以给还没有考的孩子下个死命令啊!上考场你先试跳两下, 不要因为绳枪你就提速,你慢一点压稳手腕,适应它的重量再跳稳是拿分的关键。再强调一下,今年呢,全都是 ai 电子评分严到离谱啊!所以跳绳项目呢,下面有一个电子方块,你不要跳出去,跳出去就没有分了 啊。所以今天呢,不光是拼体能,更拼规范的电子眼是吧,它它就要规范啊,不规范等于白练。 那么现场呢,还有两个保命的细节,今天好多家长都没有注意到你,即使啊,安检绝对不能带手机,带球,带跳绳,这些都不能带,带了你人都进不去了。 第二个呢,你能带两双鞋啊,就是你跑鞋的时候可以到现场再换。还有呢,带水饮料,穿短袖短裤都行,不强制校服 啊,而且考试他全程是电子检测,所以当场就出分了。每个项目都有两次申请重考的机会,如果咱紧张了,失误了,你别慌啊,直接举手申请重来! 未来十多天还有考试的同学,你记住,吃别人的经验,咱长自己的本领,吃别人的亏,咱避自己的坑!今天的教训全放在这了,大家别再重蹈覆辙。最后说一句啊,如果大家后续还有任何 体育考试的疑问,不清楚的细节,直接进我的粉丝群,我每天都会在群内总结最新的考场情况,分享技巧,越到后面,你越要靠这些经验去避坑啊!最后呢,祝我们所有还没有考试的同学,中考体育一把过,全拿满分!

邯郸的家长同学们紧急提醒,今天是二零二六年中考体育开场第二天,我在考试现场实话实说,昨天第一天的教训太深刻,今天依旧有不少平时练的很好的孩子因为细节失误丢了分。尤其是接下来还要参加考试的同学们,这条视频一定要认真听完,每一个坑都别让孩子再踩! 先说说这两天最致命的跳绳问题,考场专用绳大家一定要记牢了!整体比平时训练用的绳子要重,三四十克 是橡胶踩,摔起来有明显的惯性,但是手柄又特别轻,只有九十克左右,这就是最容易翻车的陷阱。孩子上手觉得手柄轻,下意识的就加快甩臂速度,可绳子沉,节奏根本控不住,要么频繁绊脚,要么断绳。 平时稳拿满分的孩子,这两天栽在这的特别多,给还没有考的孩子下个死命令!上场要先试跳两三下,别因为手柄轻就盲目提速,一定要放慢速度,稳扎稳打才是拿分的关键。 还有就是今年的 ai 电子评分严格程度远超往年跳绳项目,脚下有电子感应方块区,双脚绝对不能踩线,更不能跳出区域,一旦越线,这跳基本不记分,跳的再多也白搭。今年体考不是单纯的拼体能,更拼规范, 动作不标准,区域不遵守,之前的训练全白费。还有现场 b g 的 保命细节,这两天好多家长都忽略了,务必记死, 按键的时候绝对不能带手机,带球类和自带跳绳,带了直接无法进场。这些都是考场直接就安排好的,可以备两双的运动鞋,带水和运动饮料,穿舒适的短袖呀短裤啊,都可以不强制穿校服。另外,考试全程电子监测,成绩当场就出, 每个项目都有两次当场重考的机会,孩子要是紧张失误,千万别慌,立刻举手申请重来,还有补救的机会。接下来要考试的同学们记住了,吸取前人的教训,避开已知的坑,就是给自己加分。 前两天的实战经验都在这了,别再重蹈覆辙,把能拿的分稳稳的攥在手里。最后说一句,大家后续还有任何题考疑问 不清楚的考场细节,直接进我的粉丝群,我每天会在群里同步更新考场的情况,分享实战技巧,越到后面,越要靠这些经验避坑! 进群后及时关注通知,跟着调整状态,咱们一起助力孩子体育考试全拿满分!关注我,每天更新最实用的中考干货,祝所有邯郸考生中考体育顺利通关,满分上岸!

邯郸初三家长注意了,二零二六年中考体育实施方案已经发布了,今年体育满分还是五十分,直接进入中考八百分的总分。那么必考的项目男生是一千米,女生是八百米, 初考的项目是一分钟的跳绳。那选考项目呢?是足球、篮球、排球,是个三选一。考试时间呢?在四月的十号到二十六号,全市所有初三考生都在这个时间段完成考试, 主城区、五区的同学统一在邯郸一中测试,那县里的同学在本县就近考点参加考试,事关孩子中考五十分,赶紧转发给身边的邯郸初三家长吧!

就在刚刚啊,邯郸市教育局发布了二零二六年中考体育实施方案,视频的后边告诉你考试时间以及考试的地点。今年体育满分还是五十分,一共考察三个项目,第一类是必考项目,男生一千米,女生八百米。 第二类是抽考项目,今年咱邯郸抽到的是一分钟跳绳。第三类是选考项目,足球、篮球、排球三选一。考试的时间定到了四月十号到二十六号,邯郸全市以及各县区所有的初三的考生都要在这段时间考完。 主城区五区的孩子统一在邯郸一中参加测试,县里的学生就在本县就近的考点考试就可以了。这五十分呢,是进入了中考的总分,满分为八百分。

今天体考的第一天已经结束了,刘老师有六个孩子参加了今天的体考啊,全部满分。然后呢,我把他们给我分享的一些经验和总结,我给大家说一下。第一个就是考场用的跳绳呢,和咱们平时用的可能略微不同,但是跟刘老师之前推荐的几乎都是一样的啊,几乎都是一样的, 所以说你们可以参考一下橱窗里面的跳绳。然后呢跳绳偏沉,因为它是六毫米粗的,它的风的阻力和它摇起来的程度是不一样的。然后下面呢,我说一下咱们考试的一些注意事项。第一个调绳, 调绳的时候呢,把两脚踩到这个啊,把单脚踩到绳子上,然后看一下它到你身体的哪个位置,这个位置是你在家多次跳过之后啊,不绊脚啊,速度什么的都可以的啊。一个位置 调完之后,咱们开始试跳,试跳的时候一定不要着急,感受一下绳的重量啊,和绳是否有问题,如果没有问题,那咱们就开始准备考试,准备考试的时候呢, 咱们听到三二一的时候,听到一的时候,咱们就要准备开始跳了啊,准备开始跳了啊,开始的时候咱们就迅速开始跳啊,迅速开始跳,这个时候 你一定要学会计算你跳的个数,能不能达到满分,怎么去计算?十秒钟三十次,二十秒六十次,三十秒九十次,四十秒一百二十次,五十秒一百五十次。 如果说你五十秒达不到一百五十次啊,那但在最后十秒的时候一定要进行一个冲刺,这个冲刺的时候一定要注意你手腕的位置,控制在这个身体的两侧,不要向上去抬高,抬高容易断绳。 这个时候啊,一定要跳的稍微高一点啊,跳的稍微高一点啊,前仰仰卧位,如果中间绊绳了,绊脚了啊,不要紧张,快速的调整啊,调整速度一定要快,然后听到结束的时候, 你不要着急去停,可以多跳一到两次。足球还有篮球,排球呢,和咱们在家练的要求呢都差不多。然后咱们跑步呢,胸前会挂一个袋子, 定啊,调的紧固适中啊,不要让它掉了。然后最后呢就是把准考证一定要带好,不要跷脚了啊,不要模糊了,要不的话录不进去成绩。 好吧,最后祝明天还有以后的考生都能取得好成绩,人人满分,加油!没有点关注点关注刘老师也会持续的更新关于体考的注意事项,加油!

同学们注意了,二零二六年邯郸中考体育方案已经确定,今天就来给大家划重点必考项目,男生一千米,女生八百米,这十二分可得牢牢抓在手里。抽考项目是一分钟跳绳, 十分的分值也很关键。最灵活的是选考项目,八分的分值可以从足球运球、绕杆、篮球运球、绕杆和排球正面伤手垫球里三选一。很多同学觉得跑步最难, 其实只要掌握三步一吸、三步一呼的呼吸节奏,平时每天坚持慢跑二十分钟, 到考试时就能轻松应对。跳绳要注意手腕发力,落地轻一点,每天练两组,一分钟突破一百八十次不是问题。选考项目建议大家根据自身优势选择,篮球运球要控制好变向节奏, 足球绕杆记得用脚内侧推球、排球垫球,重点是手臂要伸直。现在距离考试还有充足时间,建议制定每周训练计划,把耐力、速度和技巧训练结合起来。 记住,体育考试不仅是为了分数,更是为了养成终身锻炼的好习惯。你们打算选哪个项目?平时都是怎么训练的?评论区分享一下你的备考计划吧!

初三同学们大家好!二零二零年体育中考正在进行,这些关键点一定要记牢,事关成绩。 装备上最好穿旧跑鞋、宽松运动服,别穿新鞋板鞋。中考证带好手机,智能手表一律不能带进考场。饮食清淡,作息规律,考前三天别搞高强度训练,避免受伤。 经常先出风热身,身体活动开再考试。跑步听口令,起跑不强跑,不串道,猛堵节奏。最后冲刺跳绳时绊绳了,别慌张,立刻调整继续。 球类项目按规则完成,不碰杆不漏杆。用好两次考试机会,每项考试当场核对成绩,有疑问记者可以申请缓考,别硬撑影响发挥。 家人们期考五十分试广深学,请在评论区打出中考必胜,一起祝福孩子操场发挥,一举冲关!

从明天开始,四月十号到四月二十一号,邯郸市的体育中考将拉开帷幕,考试地点在邯郸市一中,在这里,梁老师祝福孩子们都能考出最理想的成绩,都能够拿到满分三十分来。一二三上校 加油!加油!加油!