麦桐维生素b功效与作用

我们人体的发动机是一个什么东西？它要产能，我们一切的脂肪的代谢都需要发动机， 就像我们汽车的油，它也是靠发动机来把它给弄掉的，那我们的细胞的发动机在哪里？那就是我们的线立体，我们线立体它跟我们的发动机的燃烧的原理可不大一样， 他虽然需要靠氧气，但是他需要靠大量的煤，那么这些煤就是辅助我们发动机工作的，如果这些煤没有了，那么我们的发动机就没有办法正常工作，那么哪些东西他对我们的这个发动机能够起到决定性的作用？ 第一个就是维生素 b 组，以维生素 b 组里面的维生素 b 一 为例，维生素 b 一 它是我们糖代谢的辅酶，糖要代谢在发动机里面燃烧，它需要辅酶，其中维生素 b 一 就是它的辅酶， 如果缺乏维生素 b e 的 时候，糖他就没有办法很好的代谢，没有办法很好代谢的糖，他就可以转化成为脂肪进行储存起来，所以我们要注意对我们的发动机补充充足的营养。 另外我们的美，我们的美能够协助我们的胰岛素的工作，同时我们的美参与到三烯酸循环，就是我们的能量产生的整个链路的过程当中， 它也参与到我们的一些酶的作用，并且酶还能跟我们的 atp， 就是 我们的热量的储存方式结合起来，所以它在整个链路当中起到非常重要的作用。 而我们的酶它主要含在我们的绿叶蔬菜里面，而我们的维生素 b 族，像我们的维生素 b 一 主要就含在我们的杂粮杂豆里面， 这些没有通过精制的就会含有大量的维生素 b 组，而像我们精制过的白米白面就没有了维生素 b。 一， 所以严格意义来说，如果你不吃别的食物，只吃白米白面，然后加点咸菜的话，你很快就会出问题， 原因就在于缺乏维生素 b。 一、 另外我们的铁参与到电子的传递，我们能量产生的过程当中，电子的传递是非常重要的， 所以如果铁的缺乏，那也会导致我们的线立体这个发动机出现问题。另外我们的点极其的重要，我们的点可以促进我们三大热量的代谢， 它不仅能够促进脂肪和糖的代谢，它还能够促进蛋白质的合成。所以当我们严重缺乏点的时候，会出现一种问题，叫做呆小症，那在我们成年人那就会表现出为代谢低下，反应迟钝，甚至是抑郁。

能坚持吃 b 族，并且还真正懂得 b 族的重要性。你不简单，你真的很厉害，我自己每天都有坚持吃，就是这个瓶子上写的很清楚 b 族对我们有多重要，你有的时候宁愿都不敢吃晚饭。其实我更加建议啊，每天 嚼两粒 b 族，你有空的时候就去嚼，但是你别买那种单纯的 b 族，这个是升级款的诺特兰德，它是在 b 族的基础上加了叶酸、烟酸、饭酸、 egcg、 牛磺酸、梨果、仙人掌、玉米须，就是更多更好的成分，跟 b 族在一起来帮助你的。你买个三瓶，每天嚼两粒它真的真的很好。

维生素 b 有 什么作用？我们也经常补，第一个它的特点是水溶性的，水溶性的就是怎么说要少量多次的添加，因为它不能在体内存储，它不能存储。 然后还有一个维生素 b 最大的特点就是这个促进心血发育，就是对于这个荷西的熟啊，早熟一点都是有很大的帮助。

我要烟台 小变身。

哪四大类人啊，最应该去补这个 vb 啊？第一类就是熬夜的，上夜班的啊，然后晚上吃个宵夜，喝个八加一啊，什么火锅烧烤，螺蛳粉， 蛋糕奶茶小甜点啊，就这类人，你觉得你的代谢能好吗？这第一大类啊，第二大类就是久坐的，平常一坐就七个八七八个小时甚至十几个小时的，你想运动哪有时间对不对？那你的代谢会越来越拉垮。 第三类就是你对你自己的形象要求比较高的，但又没有时间运动，没有时间跳操流汗的也是你，这样你的代谢能好吗？对不对？然后第四类就是宝妈，还有更年期的宝妈呢，就刚生完孩子很累啊，半夜起来又啊喂奶呀，晚上起来好几次，又熬夜又累，你当就消耗这个维 b 就是 比平常人要大， 你这样又缺了，然后嗯，你又感觉你的体重回不去，你又不敢吃，越不吃你的营养越跟不上，所以就恶性循环了，你的代谢会越来越差，越来越差劲。然后就是更年期的，更年期因为激素水平的变化，导致了你的代谢比原来要慢很多， 就是不知道怎么回事，就以前的那些衣服就是穿不上了，就这四大类人群，当你的代谢就感觉这么差劲的时候，一定别再去选那些杂牌子了，你试试这个健美声的，都一百多年了，你不是去当小白鼠，你别浪费那个钱，别浪费那个时间，你就是试试它，它的含量还足， 年头还长，经得起时间沉淀的东西，你再入口那些刚上市的那些牌子，别理他了行不行？

二姐，我们从来没有敢尝试穿这么短的裙子，怕啥，大胆一点， 没买维 b 的， 听好了，就这个二十一斤维他的 b 足终于来大羊毛了，你们去看一下现在才啥价？如果说你也和我一样啊，天天带娃，工作还非常辛苦的，还吃那么少的，真的容易缺这缺那的。特别是维生素 b， 它呢是人体机能的重要成分，它呢，不光有这个维 b， 还有 b 六，还有我们的 b 十二，还有烟酸，还有我们的饭酸，还有叶酸，还有一个生物素八，大家族集体抱团给你干活。而且呢，他们家是几十年的老品牌了，之前呢，也更加的放心，我生过两个娃了，而且呢，哎呀，今年我四十岁了啊，过了一年，你看还是这个样子， 如果说你少吃也不行，怎么吃苦耐劳也不行，那你指定是代谢变慢了啊，直接给我十瓶八瓶的囤，囤的越多呢越划算哦。

好了，现在来分享一下啊，维生素 b 五的正确的补充方式啊， b 五 b 五呢，大家记住一个啊，就是容易疲劳， 这是因为他参与的，他对能量的代谢有非常关键的一个作用啊，如果缺乏的话呢，他就会出现这种症状，症状容易疲劳，而且啊这个对食欲啊，食欲也不好，甚至会出现恶心呐这种这种这种现象， 那维生素 b 族的主要来源在于鸡肉，牛肉啊，动物的肝脏，还有呢谷类，像啊，蔬菜里面呢，主要是在土豆啊，西红柿， 如果大家需要啊，可以选择天然的食物，当然我们也可以选择那种比较安全的营养补剂来补充。那请问大家有没有经常感觉到自己呀 和周围的朋友经常容易疲劳的呢？如果有这样的现象的话啊，大家可以考虑一下是否是缺乏维生素 b 族 b 五有关系啊，欢迎大家在评论区留言，再来个关注也不错。

商家说吃了这玩意眼睛就好了。家人们，今个咱不喷，咱就讲理，就这玩意。铁皮石斛，棋局鹿眼片，牛逼，东北冬天穿这个大棉裤还长，包装上写的明明白白 运动营养食品耐力类，结果你看他宣传语，我去，视物模糊，视力下降，眼干眼花，眼球浑浊，眼睛疲劳，怕光流泪，黑点酸胀。 最后来一句啊，你一个运动营养食品，按国家标准 g b 二四幺五四， 它就不是药啊，不能宣传治疗功效，广告法第十八条写的清清楚楚，保健食品以外的食品不得涉及疾 病预防治疗功能。你连保健品都不适，就敢说可适用于眼球浑浊，眼前黑点，这叫什么？这叫违规宣传，咱不瞎杠，咱就按这个法规说话。你可能会说，那他写中国药典，大哥，那药典里说的是铁皮石斛枸杞菊花这些原料， 没说你这个小药片就能把眼睛吃亮堂了，你要是真能把眼前这个黑点吃，没把这个眼睛快瞎了治好啊，那三甲医院的眼科第一个请你去当院长。最逗的是啥？他自己都写运动营养食品耐力类。啥叫耐力类啊？那是给运动员扛累用的， 跟治眼睛半毛钱关系没有。你眼睛酸胀怕光流泪，第一反应应该是去医院查这个眼压，查眼底， 不是给人拿小药片当这个药眼药壳呀。记住了，但凡包装上写着运动营养食品这这那的啊，有一个一个全是宣传界二人转演员词挺花，没用，咱爹咱妈的钱不是大风刮来的，别让他们交这个冤枉钱啊。 最后说一句，眼睛真要出问题啊，麻溜去正规医院产品好不好，咱不看广告看疗效，问题是他连疗效都不敢宣传呢，你说逗不逗？点赞转发让更多人看见关注我，下期继续扒那些把消费者当这个外行的神货。散会啊，我是大超，只讲真话。

维生素 b 到底养不养神经？答案是有条件的养，但绝不是万金油。真正与神经代谢关系密切的主要是维生素 b 一、 b 六和 b 十二，他们参与神经递质合成和垂桥维护。 如果人体确实缺乏，比如长期素食、胃肠吸收功能差、做过胃肠手术、长期饮酒或老年人营养不良，就可能会出现手脚麻木、 感觉迟钝、走路不稳等周围神经损伤的表现。这种情况下，规范补充是非常有意义的，特别是维生素 b 十二缺乏可能会导致贫血和脊椎后所损害，越早纠正越好。 但需要强调的是，并不是所有的麻木都能靠维生素 b 来缓解。如果问题来自糖尿病、周围神经病变、神经压迫、脑血管病或者是颈椎病等等，单纯补充维生素 b 往往效果有限， 因为病因并不是单纯有维生素 b 缺乏引起。同时需要注意的是，长期大剂量补充维生素 b 六， 反而可能引起神经毒性加重、麻木和刺痛。因此，关键不是盲目进补，而是先明确是否真的缺乏，是否对症治疗、需要治疗多久。营养补充应该建立在诊断的基础之上，而不是把它当做所有神经问题的万用疗法。