冬瓜茯苓桂圆功效

黄帝内经早有记载，夏天不祛湿，再瘦也显胖。一、红豆加薏米，利水祛湿消水肿。二、陈皮加茯苓，健脾胃，化湿气。三、冬瓜加荷叶，清暑刮油，身材更轻盈。 四、生姜加红枣，温阳散，寒湿不缠身。无山楂加麦芽，助消化消积，食去油腻。 六、菊花家决明子，清肝明目，排浊减腹。坚持夏天常喝这六杯茶，湿气少了，肚子平了，人也清爽精神。

你是不是总觉得浑身发沉，睡不醒，大便黏腻，脸上还总出油？这就是痰湿体质。 湿气困脾，脾胃运化不开，水湿排不出去，整个人像裹着湿布一样难受。一味炒薏米就管用，炒薏米煮水喝，再搭配冬瓜茯苓粥，健脾祛湿不伤胃。中老年人喝都 都很适合。每天还可以踮脚五十下，顺时针揉腹三十圈，多运动，多排汗，湿气慢慢就排走了。祛湿先健脾，变湿才关键，坚持调理，一身轻松不发沉。

是一款祛湿提高代谢的茶饮，苹果茶，黄芪，陈皮，茯苓，一点点桂圆，一个苹果，还有一点薏米，薏米要先炒过哦， 薏米炒成这个状态有点微微发黄，然后呢有一点点裂开，就是这个状态，就可以放进里面一起煮水了， 再清洗一下，清洗干净之后倒进这个养生壶里面， 圆肉啊可以放也可以不放，看自己的喜好。刚才那个苹果呢，要把那个皮给清洗干净，用盐搓一搓，然后切成一片片的，然后看到有苹果纸的话，要把苹果纸给去掉，去掉的话就可以把它放进这养生壶里面一起煮了。 然后我一般加水的是加到这个最高的刻度线， 所有材料都已经加到这个养生壶里面了，水也加好了，然后呢就花果茶模式煮好了就可以喝了，一般都是二十分钟。 好的花果茶可以倒到保温杯里面去当开水的慢慢喝。 这一壶呢一共倒了两杯出来，然后呢剩下的渣先别扔，还可以放水进去再复渣一次。

你是不是总觉得身上沉沉的？陈皮配茯苓喝着舒服不难受？生姜加薏米煮水，喝着挺自在。冬瓜配赤豆，吃着轻松没负担。 紫苏加杏仁味道不错，很爽口。芡实配山药，日常吃着挺合适。

先把冬瓜洗去皮，不要切一半就行。把姜洗净去皮，姜切成片，也不要太多， 放到里边去。把五颗桂圆放到里面，在这里面盖上盖子，开水之后再煮到小火煮二十分钟。啊，好啦，该喝啦家人们。

清水清洗一下，把食材那个红枣的核一定要去掉，把清洗过的这些食材加到你的阳。

每当回家只想躺着的姐妹看过来， ok， 就是 这个双补水，加入一千毫升沸水，焖个三十分钟就可以了。

怕甜怕腻，爱喝清淡茶的姐妹看过来，平时吃的油腻，身体总觉得沉沉的。这款桂圆山楂生姜冬瓜茶真的太适合了，真材实料，配料干净独立，小包一冲就喝，清淡不苦，温润好喝，饭后解腻，日常喝着都舒服。爱清淡口的姐妹直接安排。

四十加的姐妹看过来，春天是不是总犯困，没精神，脸黄黄，浑身沉甸甸？ 分享一杯日常养生茶，红枣三颗、桂圆三粒、枸杞八粒、山药干五片、茯苓三克，养生壶煮十五分钟就好，食材温和，日常喝一喝，舒服又清爽。喜欢的姐妹点赞关注，下期更多家常养生方！