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欢迎收看一米五五九十斤小女孩开心吃喝的锻炼日常 vlog 附上我的链接分享片。现在是晚上, 我在吃小乔家的梅婷卤蛋童, 早上起来在睡梦中就已经吃了一颗鸡蛋,所以那就是我的早饭。化完妆就可以吃午饭,吃完午饭就可以出门健身。上面被染成那个红红的,然后下面是蓝蓝灰灰黑黑的感觉,其实还好,只要是深颜色的就没有很夸张。 粉雪草莓甜品碗饭,请小甜品一下吧,还加了雪糯米, ok, 非常健康的一顿饭。 主播今天链接分享几个链接的动作,来个四的热身一下。 因为之前的训练是可以拿十公斤做组并且独立完成的,所以这一次还是想尝试一下,因为教练在,但是很遗憾,教练在辅助的情况下,我做十公斤还是非常吃力的,所以要换一个重量, 不行了,太重了。秘诀就是要寻找一个很燃的音乐,换八公斤的来做。嗯,做这个动作要点就是要给他撸到耳朵两边啊,你看每次都是撸到耳朵两边,这样形成是比较正确的。第一个动作,推肩完成,推肩完成了之后来做第二个动作, 教练说这个动作手肘不能动,然后慢慢的往上举,这个动作叫反手侧平举,摄像机清晰的记录了这个教练胸大的秘诀。在无人的角落里,一个小女孩点起了冬瓜茶,吃点冬瓜茶缓解一下吧, 一点都不甜,古早小时候奶奶家的味道。那我们来做第三个动作,侧平举,是拿一个死的侧平举,就是常见那个飞鸟的动作,依旧是肘关节保持稳定,晨间大臂带动小臂往上举,十二、十三、十四。 做的是复合组,做完一组直接再换一个二点五的继续再飞,两个动作加起来是一组,然后就这样做四组,一个做十五,一个做十二。 ok, 接下来喽,第四个动作来练后数,这里主播产生了一个小错误,教练说太后了,他说到这里就可以了,那后数是哪里呢?就是主播后面肩膀这里凸出来一小块肌肉啊,这里这地方就是后数。 来到最后一个动作,也是练后束的,这个动作我只差了一个片,还是保持肘关节的稳定,然后把它往后拉。我们今天链接就到这结束了。不对,打两个鸡腿。哇,那能两回事吗? 非常不对。 下雨了下雨了下雨了,回家啦! ok, 洗完澡了,这是我的新小鸟,它很绿,所以它叫吹吹,躺可以躺,让它乖乖的,它可以站肩膀在这上面。 哎,我的妈呀,昨天新买一个品种,叫做什么板栗薯,现在已经到驿站了,但是现在驿站关门了,我拿不了,所以明天早上一大早起来我就要去拿我的板栗薯吃,现在跟大家说拜拜。散会散会散会散会,大家期待一下下期视频吧,散会散会散会。

来公布一下,今天的第一位晋级的选手是生青选手是蓝蓝蓝蓝啊,厉害。这里是我们的半决赛现场,我们请下一位选手,蓝蓝蓝蓝,我是秦皇岛冷轩雅集,我叫武哥蓝,然后我的直播时间是下午的三点,晚上的八点, 然后我今天要带来的歌曲叫做闹哄哄哎,交给你, 我刚才兰兰的声音刚一出来,我说,哇,太好听了,太治愈了,就是一个阳光治愈大男孩,然后我刚想了,我说 只要你后面不出错,能完整的唱,我一定要选你,我觉得太好听了,这个声音简直太好,就是感觉就是特别会控制麦克风,而且就是唱的时候整个人感觉都是,就是 感觉都是阳光的,我就听完你的歌我就从头到尾就,哇,简直就是闭上眼睛就想欣赏,觉得唱的太好了,整体我觉得控制麦克风的状态,还有控制音色的能力, 嗯,还有混声,整个我都觉得特别好听,虽然他没有说是多么高难度,就说有多么多么高,或者多么多么低,其实你整体完成好就好了,我也想给别的选手说一下,就是 你们在选歌的时候其实就要突出自己的特点和音色,只要完成好了,他不一定非得有多高的音好了,马老师来了,加油加油 啊。哇,这个时候闹哄哄啊,是这个郁可唯的歌,我也比较喜欢这歌,而且我也翻唱过,但我觉得我好喜欢你的音色呀,我好羡慕你的音色呀,我很喜,我很喜欢这个这个男孩子,所以我必须要说我深情要说几句,这首歌郁可唯的歌我很喜欢,而且我也唱过, 但是说实话,我的一个老男人,我特别喜欢你这种治愈系的音色,你知道吗?听你唱歌完,仿佛看到的初恋的感觉一样,我们再看我相聚的一样,真的,宝贝,你真的会有这种感觉,这是个优点,感觉到兰兰非常招人喜欢啊,宝贝,对吧,都出来了,初恋般的感觉哈, 感觉到我们马老师的喜爱哈。那也恭喜我们兰兰获得了王老师的一张选择卡,现在可以去耶,宝贝称呼后续 什么玩意啊?西米啊,撒娇的语气念蓝宝贝。蓝宝贝,恭喜恭喜呀,挺进决赛了吗?不得了呀。哇塞,哦耶耶,怎么这么优秀呢,初恋在哪呢?原来在这呢,蓝宝贝。

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