女性入门力量训练在家

新手一周，力量塑形姐妹们催更的哑铃版来了！！居家和健身房都能完成！！周一，练背，紧致背部线条打造到三角，把这四个动作练好就可以了。！周二，练胸，改善外扩下垂，想要更挺拔有型，把这四个动作练好就可以了。！周三，练肩！ 打造直脚尖，让肩背线条更好看。把这四个动作练好就可以了。！周四，练臀腿，提高臀线，打造饱满翘臀，把这四个动作练好就可以了。！周五，练手臂和腹部。 紧致、拜拜肉，练出马甲线，把这四个动作练好就可以了。！新手小白最容易忽视，但最重要的就是练后餐，我练完都会来两勺 fours 蛋白粉。， 四重蛋白的配比很不错，控糖期也很友好，还特别添加了贝特乳球蛋白，拉高了量，氨酸抹茶味丝滑高级，可比奶茶好太多了，想要好身材都去试试啊！！