粉丝2.5万获赞16.0万

新手一周,力量塑形姐妹们催更的哑铃版来了!!居家和健身房都能完成!!周一,练背,紧致背部线条打造到三角,把这四个动作练好就可以了。!周二,练胸,改善外扩下垂,想要更挺拔有型,把这四个动作练好就可以了。!周三,练肩! 打造直脚尖,让肩背线条更好看。把这四个动作练好就可以了。!周四,练臀腿,提高臀线,打造饱满翘臀,把这四个动作练好就可以了。!周五,练手臂和腹部。 紧致、拜拜肉,练出马甲线,把这四个动作练好就可以了。!新手小白最容易忽视,但最重要的就是练后餐,我练完都会来两勺 fours 蛋白粉。, 四重蛋白的配比很不错,控糖期也很友好,还特别添加了贝特乳球蛋白,拉高了量,氨酸抹茶味丝滑高级,可比奶茶好太多了,想要好身材都去试试啊!!