啊啊啊。
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这支舞怎么跳?零基础教学,跟着程程老师一起来学吧!哈喽,宝宝们大家好,这是程程老师今天呢,我们来学习的一个舞蹈,超级简单啊,一共只有三个蛙拍,我们先从头开始来学起。准备的时候来,我们先学手啊,手部动作超级简单, 左敲两次,右敲两次,左肩右肩好,抱拳推,左推右好拉,比出 ok 的 手势啊!向左拉,向右拉,向左拉,然后摆手。 手部动作,来,我们先把第一个八拍的手学会啊,再来一次,记一下,敲左敲,右左肩,右肩推,推拉口哨,拉拉,举手, 只要把这个顺序背下来就好了。再来一遍,五六七八,一哒,二哒,三哒四哒,五六七八, 好,手部动作超简单,来,家人们来学腿啊,所以说他的下半身动作超简单,你根本就不用摆跨啊,你千万不要一搭二搭,不要你,因为你根本跟不上这个音乐节奏。所以说我们只需要换重心,把你的膝盖弯直弯直弯直就好了。 敲左的时候,把左腿膝盖伸直,右膝盖弯曲,左边右边好,接着换重心,换你的腿弯,膝盖,左右推推,也就是说我的下半身一直都在弯直弯直弯直弯直,一直都是这个样子啊。再来一次,五六七八,一 哒,二哒,三哒,四哒,好,五六。拉口哨的时候,把你的右腿直接迈到前。五六 七八,好,直接把右腿迈到前就好了,很简单的一个步骤,来,接下来我们来学胯。拉口哨的时候,你往左拉的时候,把你的胯提起来,提左跨,把你的前腿膝盖蹬直。左后腿主力腿始终是弯曲啊,重心在后方, 把你的前腿蹬直,把你的胯向右上方顶起来,顶屁股,我们现在正常看是看不见我们后屁股兜的,对吧?所以那我们就要把屁股顶起来,膝盖伸直,让镜子里的自己能看到侧面的屁股兜。拉好向右拉的时候再把屁股坐回来坐, 再拉好,举手再把屁股坐回来。一共就是提落胯四次,然后把手举起来,整个第一个八拍,超级简单,再来一次五六七八,一哒二,哒三,哒四哒五,直接迈腿就开始提胯啊,五六七 八,这就是第一个八拍,超级简单,对吧?来,我们继续往下接第二个八拍啊,把你的右腿迈开,然后开始摆胯,二二三四, 直接买卖开,你的右腿开始摆胯就好了。准备五六七八,二二三四啊, 只需要左摆右摆啊,二二三四摆两次就好了,大两盘一次,两盘一次,如果你觉得这个地方你完全跟得上的话,你也可以一盘摆一次啊,二二三四啊,这个看个人好吧,你喜欢两盘一个,一盘一个都可以 啊,大家就是只是把手举在这里,手不要动,两条腿先弯曲,然后把你的胯向右向左摆起来,蹲膝盖,弯膝盖胯右左上方提 提提提提啊,可以是第一种提胯,第二种是后荡胯,你也可以把你的屁股向后坐画一个括号,调起来,右后方,左后方也可以这样子,二二三四两种胯,一种是直接可以这样摆胯,第二种胯是后往后坐胯,这个都可以自己修改的啊。 来,五六七八,二二三四。好,五六七八的时候怎么做啊?来,先学手,小波浪手啊,手指像小波浪一样推到你的左肩膀,推到你的右肩膀,好,五六好, 七八的时候绕手,七八啊,我们绕手手比水枪的状态,绕手,然后拉开,举下,举起来,落下来,大大大好下半身的动作, 把你的胯做完了以后,然后推手的时候,这个地方我们可以加上摆胯啊,你向左右摆都可以,你想同方向这样子摆也可以,你想反方向 这样子摆都可以,就你的胯和你的手可以是同一个方向,也可以不同一个方向,这看自己啊,你觉得你坐哪边顺你就坐哪边,一二三四五六七八, 连起来,就是这样子,绕手的时候我们只需要左腿直,右腿弯绕,然后点下来的时候,右腿直,左腿弯,只需要把你的重心落到一边,看我的胯在右边, 一个弯一个直,因为如果你直愣愣的站在这,肯定不好看,对吧?所以那我们就要加上下半身,一个直一个弯,一个直一个弯就好了。来,连起来,五六七八二二三四五六七八, 点到这里,这就是第二个八拍,很简单,对不对?来,继续往下啊,接第三个八拍,还是一样超级简单啊, 我们只需要往前打手就好了,指左前方,指中间,指右前方,再指中间,起来, 左前右前举,很简单,下半身没有动作,你都不需要下半身有任何动作,左手没有用到的时候,我们可以叉腰,也可以放在后面啊,左前右前指,但是你千万不要直愣愣站这里, 这样,这样不好看,懂吗?所以说你的下半身啊,你可以找在一个自己比较好看的地方,比如说一条腿直,一条腿弯,这个样子大大大大啊,你看这样子,我摆好 pose 以后站在这里是不是就会显得整个人帅气一点?比直愣愣的站在这里好看? 你也可以是这个腿直,这个大大大大大,所以千万不要直愣愣站就好了,这个地方看自己啊,你觉得你怎么样?站在那里帅就 ok。 好, 一二三二三哒四。好,五六七八的时候我们继续往下啊,五六七八的时候怎么做?拍肩膀,左肩膀,右肩膀,拽拽衣服绕头很简单,拍拍左肩膀的灰,拍拍右肩膀的灰,拽拽衣服绕头, 手部动作再来一次,五六七八,五哒六哒七哒八,很简单对吧?来下半身啊,五哒的时候拍左肩膀给左胯,这个千万不要,同不同方向,千万不要这样啊,这样就不好看了。 同肩同胯啊,左肩左胯,右肩右胯回两次,再把胯给到左边,拽拽衣服,然后把你的胯回正右指左弯,膝盖绕头的一瞬间,再把胯给到左左边啊,右指左弯,本来是右指左弯,对吧?然后再变成右弯,左直 抬头的一瞬间,你看我的腿也瞬间变了,就是这个样子,大家把这只舞蹈从第一个八拍到最后一个八拍连起来跳一遍,从头开始准备,五六七八,一哒二哒三哒四哒五六七八, 二二三四五六七八三二三哒四,五六七八。 结束。好,接下来我们来个音乐,零点七八,没错,来试一次,准备,一哒二哒三哒四哒五六七八二二 三四五六七八三二三哒四五六七哒八。好,那么这只舞蹈的所有详细分解动作我们就都已经讲完了,宝宝们还有什么想学或者想学想看的舞蹈,可以私信我回答评论区,拜拜。








一打二,打三,打四,打五,六七八,一二三四五六 七打八打二,二三打四,五六七打八,打。
