中考体育篮球考什么山东菏泽

咱们菏泽啊，五月中旬就开始中考了，咱们中国体育馆这个篮球专项到底怎么考，怎么拿分，该讲一下啊。首先它有技巧，第一个啊，右脚前右手脱节后向前推出以后拍两次球迈三步，你看 一二，这个右脚和杆平行，这个时候就右手球向那个杆对角线去推，推一二三还是三步到这个线平行以后有个细节啊，在你拐的时候， 拐的时候拍两次，不然翻位就啊一次两次再去拐。考试的时候别碰到杆子，你别把球扔了，你再去追， 这是没有分的啊，一定是球和人同时出现才行。初三的宝子们如果想冲刺中国体育的话，联系我评论留言。

大家好，现在很多家长和同学还不清楚菏泽体育中考篮球运球项目，接下来我将详细的给大家介绍一下该项目。首先我们给大家介绍一下篮球运球 测试场地，测试场地长是二十米，宽是七米，一点线后五米设置两列标志杆，标志杆距左右边线是三米，各排标志杆距离是三米。共五排标志杆 全长二十米，并列的两标志杆距离是一米，考试标志杆不低于一米。二、考试方法， 考生在起点线后持球站立，听到出发口令后向前单手运球，依次过杆。 发令员发令后开始计时，考生与球均返回，起终点线时停表。每名考生有两次测试机会，记录其中成绩最好的一次考试。注意事项， 人获球出考试区域，双手抱球，双手同时出球，碰到标志打 漏，绕标志打膝盖以下部位，出球 过中点，人球分离。若出现以上行为视为犯规，每人两次机会，两次犯规无成绩可补测一次，补测无成绩记零分。

二零二六年参加中考的排球以及篮球的特长生们注意了，今年的招生简章呢，与二零二四二五年啊有所不同，一定要注意这几个问题。首先第一个就是考试的内容， 考试内容分为了两部分，第一个呢是身体素质，再一个是专项测试，身体住素质呢是占四十分，一个是一百米二十分，再一个是立定跳远二十分。那具体的考核标准是按照二零二五年的山东省体育专业测试标准执行的。 第二个就是专项测试呢，占了六十分，其中包含了一个默高二十分，再一个就是综合技术二十四分，其次就是一个比赛十六分，具体我们可以去看附件里的一个明细，这一块要注意。 其次，最为重要的就是从二零二六年开始，文化课不再是划定最低的分数要求，而是按照文化课占百分之三十，专业课占百分之七十的标准进行一个综合择优录取。 所以说，所有的体育生们要注意了哈，咱们的文化课不是过最低分就行了，根据总的成绩来，不是说特长过了关你就没有问题了，文化课也要使劲加油，希望二零二五年考出你理想中的好成绩。

中考体育犯规行为之，篮球绕杆别练到最后的零分。出发时别抢跑，不能漏绕或碰倒标志感 脚触碰或超出标志线为犯规。运球过程中双手同时触球或运球高度超过考生肩部、膝盖以下身体部位触球、翻腕等为例行为。 考生测试时犯规两次，成绩无效。两次测试均犯规，无成绩者只可增加一次测试，仍然犯规，该项成绩记零分。点赞关注刘教练，持续分享考试干货！

当你突然来到体育考试现场 一千米，准备听到口令后快速抢占内道，跟紧前面跑得快的同学，做到两步一呼，两步一吸，弯道快频率，直到大步扶，最后两百米再来个冲刺，一千米满分没问题。

除了排球，篮球足球都得不上满分，排球最简单。足球跟排球差不多，都是多练的东西。篮球吧，有的小孩他不练他就也能得着分，因为他平时打篮球的比较多。足球和篮球相比就是哪个稍微简单一点， 如果说都没练过篮球简单，如果说练上一个月，足球简单，篮球的上升空间很小，得个八分左右，再往上提很难了，但是足球不一样，足球你像他们练一个月 孬和泡泡都能得个八九分，男生七点五秒，女生八点一秒。满分比较难的，但是得个八九分很简单，一般就是在多少秒之内到八九分，九秒左右就能得个八九分，那他一般把他掉圈。主要还是击球点 脚的力度，击球的位置就主要这几个。其实还是多练，这球形的东西就是多练，除了排球，篮球足球都得不上满分，排球最简单。

二零二六海城市中考体育特长生考试在即，今年与往年有所改动，需要各位家长、考生重点关注，下面我将用视频的形式为大家一一解读。 一、考试时间更改了，由往年的七月份更改为今年的五月份。二、 兰竹牌三大球增加了身体素质考试，专项测试项目不变，增加了男生一千米，女生八百米立定跳远与投掷实心球各占十分，总分三十分。 以足球专项考生为例，男生一千米跑，满分十分成绩是三分四十秒，最低分三分成绩是四分零五秒。立定跳远满分十分成绩是两米五，最低分三分成绩 是十二米四，最低分三分成绩是八米四。下面我将把分值体现在视频上方。 那么为什么强调这个最低分呢？首先，这总分三十分的身体素质考核不会进入百分之中，仅仅是身体素质测试标准的一个门槛， 如果通过最低标准方可进入专项考试环节。其次，这也是考验一名体育特长生的基本身体素质、基本运动能力， 单项得分低于三分或三项总分低于十八分，则不能进入专项技术考试环节。这也就意味着，如果我一千米跑到了四分零五秒，得了三分， 那么另外的立定跳远与投掷实心球必须要得到十五分才可以达到及格线， 并且这并不包含我的足球专项测试成绩。这也就意味着，现如今的体育特长生考试，无论是高考还是中考，加试对于考生而言已不是捷径。 高考体育加试需要身体素质专项的考核与文化课的综合，而中考目前并没有对文化课有过高的要求，但孩子的文化课却成为了很多家长的烦恼。 所以在这条并非捷径的路途，天赋不是通往胜利的大门，只要肯努力，肯吃苦，专心研究，定会实现中药到达的目标。考生们，让我们一起加油吧！

这个必考没得选。腿部力量弱慎选，上肢力量弱慎选。训练简单可以选，时间要求比较高慎选，上手简单推荐选。

中考体育七选三到底该怎么选？跑步必须选速度、耐力主导性项目，立定跳谨慎选适合腿部爆发力较强的同学， 引体向上谨慎选。上肢力量较强的同学可以考虑仰卧起坐优先选。核心力量较强的女生可以优先选择。篮球、足球不要选有时间限制不容易拿满分。台球闭眼选容易拿满分。

二零二六，菏泽中考体育考不好，孩子可能直接！无缘无故，最近后台总有人私信我说教练教练，中考体育政策有大的改变，是真的吗？答案是，是真的！ 二零二六年中考体育政策有重大的变化。这边回答几个家长问的最多的问题。第一个问题，二零二六年菏泽中考体育总分是多少？答案是一百分，比原来的六十分整整提升了四十分，成为中考总分中权重第四高的单科之一。 体育成绩的重要性堪比语文、数学等主科一分之差，可能直接影响孩子是否能够考入重点高中。第二个问题，一百分具体是怎么构成的？ 六十分集中测试加四十分的过程性评价。其中四十分的过程性评价包括三年体育课的出勤、大课间表现和年度体质测试，缺课或者测试不及格都会直接丢分。第三个问题，考试内容有哪些变化？新增球类项目，篮球、足球、排球、三选一 跑步项目难度大幅度提升。男生一千米满分标准从之前的三分五十四提升至了三分四十。女生八百米从之前的三分四十二提升至了三分二十五秒。第四个问题，特殊情况有哪些政策？残疾学生可以直接获得满分， 重大疾病学生按照百分之六十记分。女生生理期可以申请缓考，比赛获奖可以申请单项免考。距离中考只剩下四个月了，家长需要立即行动起来，与孩子的体育老师沟通，制定科学的训练计划， 提升薄热项目。收藏本视频，随时查看政策解读和训练建议，让我们一起为孩子的中考体育加油！

菏泽今年体考一百分，必考长跑三十分，体能选考二十分，球类十分，平时分四十分。很多家长不知道，差一秒，差一厘米就丢好几分。我们机构吃透菏泽评分细则，用数据训练、动作矫正， 不硬练，不瞎练，不管是基础弱，想达标还是想冲击满分，都能制定计划。菏泽的家长们别让体育总分拖后腿！评论区留言私信，后台发给你详细的新政讲解和免费的体验课。

啊，我们先说一下，我们篮球绕杆一共是五排杆，五排杆他们的距离是从你的起点到第一排杆距离，距离是五米。 好，那我们后边这几排一二三四，后边这四排他们中间的距离，每一个杆与杆之间的距离是三米，然后两个杆中间的距离是一米。好吧，然后这就是我们篮球绕杆的一个啊杆的摆放。然后我们考试是从我们的起点 运球，单手运球，八字型绕完杆之后从最后一个返回，再八字型绕回来， 直到冲刺到终点结束计时。然后那我们注意考试的第一项， 注意大家不要踩线，起点不要踩线，有一个我们在运球之中不允许翻腕，更不允许合球，倒杆的同时不要去触碰到杆，不过碰杆是要这个扣分的， 我们都是从右手右手运球往前走，然后注意我们到第一个杆的时候，每一个杆都要贴着根杆走， 不要看太看外了，我怕他碰到，但是说你离得太远的话，就会影响你成绩，这个杆你离这么远，下一个杆你离这么远，他多了就会影响你的成绩啊，所以说啊，来 到每一个杆去要贴着这个杆去，去，走到下一个杆， ok， 一 样的贴着我们的杆去走，好吧，再有一个，那我们运球 次数越少，你的速度越快，那么最极限的是我们十一次到十二次运球，十一次到十二次运球怎么去运？告诉大家， 我们练的时候就要把这个节奏要练起来，把运球次数要精减一下。好吧，那我们第一个杆起点到中间到到第一个杆的距离比较长，我们用两次运球， 一二，注意二，二的时候你的球要推过我们的第一个杆， 第一个杆推过去之后我们到下一个杆啊，球是往前推，注意啊，我们每一个每一个杆的啊，是往前推球，然后推到我们下一个杆的位置去，转身去，哎，再走 再走，每一个杆，一次球，运一次球，变向换手变， ok， 到最后一个看啊，最后我们要转弯，我们这个时候我们球是不是拍到这了，要转过去是吧？我们再拍一次， 到这调整一次拍，拍完之后紧接着下面跟回，跟刚才一样，往前推，往前推，往前推，加速回来，最后加速的时候一定要求跟着人同时回来， 不允许干什么？回来之后不允许，明白没？好吧，你要求跟人一块来，往前走，这就是一个完整的一个我们的考试流程。 那我们可以算一算啊，从起点到我们第一个杆是派球了，运球了两次对不对？对，两次，三次， 四次，五次，六次，七次，回来八九 十十一十二，对不对？是不是这个数？可以说啊，那我们按照十二次去练的，应该是没有问题的， 只要你的球不掉头，不要去往下脚下，跟我们平时运球不一样，我们平时运球这样，这样运对不对？现在就要往前了，往前去推，他去追这个球，他们中考，中考体育绕杆的这一项全部都讲完了。 好吧，还有没有疑问大家可以提出来。没有？没有，那我讲明白了吧，从哪运球？运几次球是一共十二次，如果说你超过这个数量了，那肯定是多运球，你看在哪多运的球调整一下。 好吧，刚开始的可以说，我不用。不不，先按照十二次去走，你先按你正常的先不掉球，慢慢的去提去优化，最终优化到十二次那是没问题的。所以说刚开始练啊，不需要去老看着计时器， 老自己加掐掐自己的时间，我们先调整我们的运球次数和我们的步子，你熟练之后， ok， 我 只要每一次都保证十二次， ok， 那 你这个秒数肯定在百分范围之内。

哎，重来。

欢迎观看菏泽中考体育篮球考试全过程。

这个三个上篮体考的要点，也可以说是一些技巧。就是第一点啊，你记住减少运球次数，明白吗？你们那个运球次数不能太多，重点这里就一次就可以了，腿跑快点，运球看四一二三，他来以后把这球接住，不能让他落地， 知道吗？接住完以后抛球也是一下抛球，到这以后踩踩线，转身，转身的时候就推一下，推一下，直接上来，不要拍好几下，明白吗？就拍就推一下，往前推，一二三，再上来就接住，再推踩线，再接球，推一二三上来就是减少运球次数， 你那运球太多了，知道吧？小红心，你看一下你的上来，每一次一二三，一二三，那肯定慢呀，对不对？你得速度提起来才能节省时间。第二点啊， 就是你踩这个线的时候，蹬地啊，蹬地转身，同时把球推出去，去追这个球，明白吗？说话明不明白？明白。明白，你不能在这当拍好几次，这样它也耽误时间，懂不懂？懂，总之就是减少运动次数，减少运动次数， 好吧？嗯，还有啊，就是你会上篮，会低手上篮的。还有一个重要一点，尽量不去打板，知道吗？打板他有一个什么问题，他这个球在篮筐上晃了好几次，知道吧？尽量低手上空篮，直接身体落在篮筐底下，正好接住这个球， 直接接倒，直接走，这个也能减少，最起码一个球减少零点三到零点五秒，知道吗？知道，好吧？ ok。