咔咔摇pokerface教程

嗯，好。

ok， 详细教学教会你准备动作，我们双脚打开胯，在左边第一排的时候往右边走，胯一，往左边发力，快速的做二， 然后再换右边。三，第四排的时候再往左发力，我们加上手和头的变化。四，左手抱住右手搭在你的头这里啊，左手抱住头往左边转，胯还在左边，再来一次五六七的一二三四 五，胯再往回走啊。六大的时候我们手放下去，上左手。六，往左边走。六，你胸口要往左边拉一点。六， 上右手大胸往右边走，你要把胸往前顶一点，再往右边拉。六大七八，前面两个快的动作快，快，往左边的时候要力量弱一点， 左印的左推往下做。五六七走，七哒八哒。好，慢慢的往下蹲，这是第一个八拍，我们来衔接一遍。 五六七走，一二三四五六哒，七哒八哒。好，接着往后，手顺着右腿往下滑，头要这样蹲，五六七走一，做一个侧面的位。一二 三，第四拍的时候手甩过来，左腿跪地。四五，第六拍的时候头从右往左转。六七七大八大，自己听啊，五六七 大，手要这样夹住手横在你的胸前。七大八大，手往上抛，先接一遍第二个八拍。五六七哒，八哒，一二三四，五六 七大，八大。接着往后了啊，我们手快速的甩下来，一往下发力，要同时踩右脚往前走。五六七走一二， 好，后面的动作我们脚是这样，三哒，就用开关，脚跟要立起来，手的动作是这样，左手在上面换到右手绕在上面。手的动作是这样，有两个动作，三哒，绕过来之后呢，手要从中间这样竖线打开。 四哒，再一次五六七走，三哒，四哒，那我们脚步第一个，三哒四，蹲下去哒，抬右脚组合起来，五六七走， 三哒，四哒，右脚抬起来。第五拍的时候，我们先说一下上半身的动作啊，胸挺起来五，手要举起来往下扫 哒，就往后收，五六七走五哒，然后左手搭在左边，六，用你的手把你的头部过来哒，甩过来弄脚步的动作，我刚才右脚抬起来了， 退，右脚五六七走五，就要蹲，蹲下去时胸顶起来抬左脚哒，退，右脚六， 大。第七拍的时候右手拉过来做一个位，七八，左手定住不动，先接一边这个八拍，五六七哒，八哒，一二 三哒，四哒，五哒，六哒，七八。好，接着往后了，先讲一遍这个脚步的动作，左脚立起来的时候，脚跟抬起来稍微往左转一点哒，往回转，二 哒，然后右脚脚跟往回转，三哒四，做到第四拍就可以了。五六七走一哒，二哒，三哒四，那我们手的动作，这个手不太好做啊，一哒的时候手往上一手立起来 哒，扣住的时候是这样，右手在前面，左手在后边，然后我们换手拉开，换到左手在前面，再换到右手在前面，从前面往后拉， 再来捋一遍，五六七的，一哒，二哒，三哒，四哒。好，加上脚步的动作，五六七走，一 哒，二哒，三哒，四哒， 这里只做一个脚步就可以了。四哒在手臂上，然后第五拍的时候，右脚再踩一步的时候，手跨下去，五哒，后面很简单，手打开六，落下来的时候手臂要有控制哒，头和胯从右往左转，手搭在胸前起， 八，转头转后半圈就可以了。我们来衔接一遍这个八拍，五六七八，一哒二哒三哒四哒，五哒六哒 七八，五六七八，一哒二哒三哒，四哒五哒六哒七 八。我们接着往后做手做一个光开，这里要再往下蹲一点，一哒，然后第二排的时候走，做一个侧面的反胃起。二， 第三排的时候头要往下仰，第三排的时候头往上仰，站在左边三四，好，再来重复一遍，五六七八， 一哒二哒三四。这个头是慢的啊，那我们后面的动作又是一个 有点难度的动作啊。那我们先说一遍肩膀的动作，肩膀是这样，左边肩膀是平的，这样转过来五，然后在这个位置肩往上提哒， 转到右边六，肩膀落下来哒，加快点，五六七哒，五哒六哒。好，这里有一个脚步，上左脚五哒六哒，有律动啊哒啊哒，往上走， 那我们加上这个肩膀的动作啊，五六七走，五哒六哒，这个动作有点变，上，出左脚七八，再拉起来加一点点副胯的位啊。好，衔接一遍这个八拍， 五六七八，一哒二哒三四， 五哒六哒七八。接着往后了，还有一点点。 no， 往前走是一哒，手背朝上边就加回来，上左脚五六七的一 哒，上右脚的手手是二哒，要打开手掌朝前面五六七的二哒。三次的手手滑下来， 滑下来的同时我们出左脚，胸从右往左转，五六七走，三四，蹲住胸转两次，左手这样拎住就可以了。 好，再来衔接一遍，五六七八，一哒二哒三四。好，右脚的膝盖右边的膝盖关进来， 五哒，五六七，手扣起来，五哒，然后手是六 哒，然后把你的左脚拖回来，六哒，从你的左手边转过来，左手可以拨一次七八，剪接一遍这个八拍。 五六七八，一哒二哒三四 五哒六哒七八。好，我们往后讲，手打开这踩右脚，你要加一点跨，五六七走，一 二跨。有一个这样转的过程，一二，然后三四的时候往右边走，三四这里我们直接退左脚就行了啊。头从右往左甩，手并住，五六七哒八的时候手打开，七哒八。 好，再来一次这个八拍，很简单。再讲一遍，啊，五六七，走，一二三四五六 七哒八。好，一二的时候手从你的下巴这里绕过来，头从右边往左转，转后半圈，一二，蹲下去可以加挺胯，第三排绕一个肩膀做右胯。三， 肩膀往前转。四，从左手边转过来，握左手，五六踩左脚转胯，手这样从后面捞过来。五六七走，七 八，衔接一遍，后面这里啊，五六七走，一二三四五六七哒八，一二三四，五六七八。 好了，这是完整的动作啊，我们从头来数一遍，五六七八，一二三四，五六哒，七哒八哒，二二三 哒，四哒，五哒六哒七， 一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七八，一哒，二哒，三四，五哒，六哒，七 八，一哒，二哒，三四，五哒，六哒，七 八，一二三四，五六七哒八，一二三四，五六七八。

七八一二三四五六打七，打八，打二，二三四五六七 二三哒四哒五哒六哒七八二哒二哒三哒四五哒六哒七八三 哒二哒三四五哒六哒七 五六七八。

一二三四五六，打七打八。

大家好，我们继续学习金大明老师编舞的一只 park face 啊，最近很多学生都喜欢这只舞啊，也比较稍微简单好看，大家都能跳的出来，动作不多。六个八拍左右，来吧，我们现在开始啊， 好，我们双脚打开，双脚打开顶，我们的右胯或者是在中间都可以，因为他的一个第一个重拍是往左去打，就可以说咱们第一个八拍的重拍都是往左去打啊，然后一二三四 五六大，看吧，这是咱们前面六拍，六拍都是在动，这个点全在咱们的胯上面，所以咱们第一个拍子你可以，你可以就是在中间或者在左边或者在左边都可以，因为咱们第一拍是一二看到吗？二的时候把你的左胯 用力的打出去，并且把它定住，定住，而且幅度一定要顶出来，至少从你的腰线这里能看到你的胯是凸出来的，那如果说你要走这一点的话，那就看不出来了，对不对？ ok， 五六七走，哆擦哆 擦， ok， 这是第二个拍，你看第二个拍，我们也是把胯推出去，但是我们带了个什么手肘，我手肘是掌我掌心这一块去，就抱住我的后后颈这一块啊，然后手肘稍微张开，然后我的左手是抱着我的侧腰脸往左边看的，眼睛往左边看的啊，然后三的时候再来一个 三四哒， ok， 好， 看一下这个手转换四的手，你看本来在这里对不对？然后有一个换换左手抱头了啊，四 哒，对，看了左右手切换， ok， 看一下啊，五六七，一招一对是一二三四，好，胯，再来一个五六六的时候左手上右手不在这吗？掉下去六哒， 好，七八的时候我们用你的手去推胸七八，然后膝盖一点点往下，往下往下掉，掉一点点就行，不用掉太多啊，然后七八的时候手在这里推你的就是你的核心，稳住就是，至少这块是稳住，然后上半身往左去，七八，然后随着你的胸腔往左转， 头和下盘是不动的啊，然后手推七八，一二三，对手是直接推下去，然后右肩朝前，左肩朝后，一 二三头，哎呦，我是戴帽子啊，你看看不看不太清楚我的眼神啊，我是钻完之后我的眼睛头一定要钻大一点，如果是散着头发的话，一定要把它这个头发擦，给我甩上来啊，甩下去，给我甩上来。一二三，这是三拍，这是三拍啊，眼神下去就可以了，然后注意一定是上半身的重心， 右肩朝前，左肩朝后，然后左腿是顶着胯的，右手放在这里就可以了。好来，这是咱们第八拍啊，准备 one two three 走，一二三四五六大六大，然后七八七 八，不要太低啊，不要太低就有一点点往下掉这种感觉，你要不然七八，这不太低了吧，不好看啊，就随着咱们胸腔不是动两下吗？往这推就感觉是你的手，感觉是你的手就推过去的，对不对？但是是人家是自己的核心，控制住我们的这个胸腔往左去拧的啊。七八，然后直接 把你的这个左腿打直，一二三四， ok， 四的时候稳住啊，所以咱们下来时候核心要稳住，把你这个膝盖咣咚一下掉地上，你会膝盖会受不了啊。四，甩上去四，然后 五的时候延伸，不延伸或者是这样吗？四五六六，快速起来一个甩头，这个甩头是右前左， ok， 然后手在这边六七 哒，这是哒，这又来一个手去，或者是你放在你压在你的胸口也行哒，八哒，一对，好，第二个八拍动作不难，但是你要记住我们是卡的是哪个拍子就可以了。好，来，我们第二个八拍再过一下啊，一二 三就是三拍，对不对？好，尽管你的手放在膝盖这里了，把手指给我夹起来，不要，我不要抓住，不好看啊，夹起来。好，四四好，这个时候我们上半身的重心放在你的左左脚，这是左脚脚尖，这是左腿膝盖，注意身体，不要这样， 身体要注意打直啊，这是咱四，然后五的时候延伸，准备是站起来立马甩头是做六六 七大大的说话你，本来你甩完针就在这里啊，然后大八 大一对，所以是什么？一二三四五六七大， 甩头是六七六七甩头是六七哒，八大的时候是往左，然后哒的时候，呃，七的时候上收中间，然后收脚，然后八丢上去一的时候往前走就可以了所以是六七哒八哒，一 六七大八，然后大一 yes， 所以 咱们，呃，因为大美老师就是金姐，就是喜欢卡这种哒哒哒哒，这种有快有慢啊， 所以坐起来就会感觉到，呃，有起伏会更好看一些啊。来，这是咱们两个八拍动作啊，好，咱们这两八拍一起多练习一下啊，好准备 不？不算难吧，其实抛下很简单哈，主要就是控制，把控制做出来就行了啊。来，准备核心收紧， one two three 走，一 二三四五六哒，看到吗？六六的时候你本来在这呢哈吗哈，这是在这，来啊，在这，然后五六哒头又回来了，然后七八七 八，快速两个不要太大，小一点，然后收住就可以了，把它连接住，七八一二三四五六七大，然后八的时候收脚，八，然后上大， 一二对下去就哈打上去，然后一二，然后三打三，打四打对。 ok， 好， 来，中间这小段有一点点快的，大家应该知道是这块啊，就是这小块稍微快点，后面头还好， 来，整体跳下来也挺累也挺累啊，所以大家一定要是，呃，调整好咱们的体能，好吧，加油啊！准备 one two three 走，一擦二抱头，三擦擦，推推一 二，不要注意不要松肩啊，把肩膀放下去，一二三四，身体背打直，不要往前压啊，上去甩手臂甩上去的。四五六七打，这是七打八的时候一定要收脚，然后就上去了，打 一二就行了。 ok， 好， 加油，做之前做跳支舞之前注意这个脖子， 多转两圈啊，多转两圈，因为咱们有有几个甩头的动作，所以手臂也是多活动一下这个肩膀和头转转胯活动一下啊，热热身，听懂了吗？啊，要不然上来别太猛了，别伤到了啊。来，准备 one two three 走，一二三四五六大六，大的时候在这六在这，然后右手在这，然后大，然后七 八一二三四五六七哒八哒一二。 好，我是场地无限啊，来，再来一遍。准备，这是前面两个八拍啊，几拍子啊？准备五六七走，一二三四五六哒七 八二二三四五的时候不甩头啊，六的时候甩头延伸。准备六七哒八哒一对，记住，六七完甩头之后马上大八 哒一对大八哒一大八哒一大八哒一二 yes 注意是什么时候是七哒六七哒八哒一 ok 加油 准备一二三走咚擦咚擦咚擦擦咚 差咚擦咚擦咚擦咚擦一 ok 好， 加油啊准备再来两遍准备数拍子喽一二三走一 二三四五六哒七八二二三四五六哒八哒一二 好，加油调整一下把呼吸调整好啊，你要注意要发力的时候是什么吐气 只要你就是要猛下去卡你想重拍的时候就是你就是你吐气的时候五六七走咚擦咚擦咚擦擦咚 嚓咚嚓咚嚓咚嚓嚓上一二对。好，你想我喊拍也是我每次喊这个嚓的时候都是我吐气的时候都是我吐气的时候咚 咚咚嚓嚓对啊，就是马上我每次发力的时候都是用吐气啊，不用吸气这样就反掉了。 ok， 再来两遍再来两遍然后咱们加快一点啊准备 one two three 走一二三四五六哒七八二二三四五六七哒八哒一。好耶，可以加油 再来一遍再来一遍啊 one two three 咚擦咚擦咚擦咚擦咚擦咚擦咚擦咚擦哎咚一 二 ok， 最后一次这次咱们上和音乐可以吗？ park face 啊，经典 park face 准备 one two three 走 一二三四五六哒七八二二三四五六七哒八哒三二 yes ok， 好， 这是咱们两个八拍的动作，我们现在现在跟着音乐稍微试一下，我们从慢慢速开始啊，我去调一下音乐，大家在这个时候可以去适当的找一下节奏自己数一下节奏啊，就是尽量不要 尽量不要依赖依赖就是咱们学会了之后尽量就是自己去数拍子这样你才有才能有进步听懂了吗？来 park face 准备啦 这是两个八拍啊，总共后面还有还有四个吧还有四个这肉不长 准备啊这是元素啊，我要调慢一点 准备二二三四五六七八一拉了坨大的 拉了坨大的 sorry 哈哈哈哈再来做这孩子二三嗯 一二三四五六七 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 ok， ok 接了一次这是零点七的哟零点七的 一二三四五六七八二二三四五六七 八三五七八一二三四五六七打八打一二 ok 这只尾就是对于咱们来说可能有点快哈所以我们是从零点七开始的啊再来一次慢速多练两遍没什么问题啊 前奏四个八拍 预备 五六七八哒一二 可以吧啊大概应该没什么问题啊来吧最后一次 三二三四五六七 八四二三四五六七右胯走右左右左右左右推推下去准备四五六七哒八哒一二 ok， ok， 上速度零点八再来 六七八 五六七一二三哒四 差不多吧这是零点八的啊然后我们零点九尝试一下啊因为因为刚开始咱们不不会要求你们这么快的精油元素，但是稍微体验一下啊。来 四五六七 五六七一 一点零试一下吧宝贝们就试一下啊试一下感受一下啊不会的，然后咱们再重慢速练啊会的话就咱们这种快速就是尝试一下你看节奏明显 紧张起来了。五六七八 一 ok 可以 吗？这是咱们呃，前面两个八拍的内容大家学会了吗？

一二三四五六哒哒八哒，二二三四五六，七哒八哒。三，二三四，五哒六哒七八 四哒，二哒六哒七八一哒二，三四 五哒六哒七八二二哒三，四五哒六哒七八三二三四五六七哒八。

hello， 我 们今天来学习金大明老师的 poke face。 ok， 我 先准备开始好，首先第一个动作就要打开胯在右边，好，第一个动作我们胯好从右边打到左边，有个弹力弹回来，好，第二下也是一个胯，就是它定到左边玩， ok， 是 个定点，好，五六七八，一二三 四四，瘦，左手抱腰好，稍高一点点，右手放到我们的耳朵这边，然后头看你的肩膀到这边， ok， 五六七八，一二三四，好， 下一个动作，下一个动作的话直接看前面，左手放到我们脸这，右手放到我们大腿这，然后胯到右边，回到右边去， ok， 好， 回来，回到右边去，回来之后我们用我们的手从我们的胸是左右左，五六七八左右 坐，但是我们的重心是高低左右坐，然后一边往下蹲，五六七走左右坐 好，最后一个胸往左的时候，我们会是蹲下来的， ok， 来一次，五六七走左右坐， ok， 五六七走左右坐好。完了之后下个动作是直接我们手从这里搓下来，搓到膝盖，搓到膝盖再做， ok， 身子稍微侧一点，就是相当于是侧面靠镜子， ok， 手脚的部分侧面朝镜子，然后我们头是往下压一下，一往下转一下，然后再抬起来， 然后往上抬， ok， 五六七八压一下，往上抬， ok， 到这个位置，这个位置好，这边是压腰的啊，压腰的这边是 压一下，低头先把头顶往下好，然后抬头的时候伸直拉直，拉直， ok， 好， 侧面就是五六七八压一下，然后往上抬好，下一个动作直接往下蹲，蹲的时候把手甩出去，就用我们的肩膀带过去，肩膀往往下压一下，好，带过来 往右边扔，扔的时候手往上打，然后手可以放松一点，放松一点就可以了。 ok， 大 概是这样子，往上。 ok， 好， 这里五六七八扔好，扔到侧面之后直接我们一个甩头， 头的话是右前左，那我们腿是好这样子撑住啊，这样子都可以，你觉得这样好看啊？然后我们头是右前，左右前左甩一下，直接过来 到这里的时候发力甩，五六七，甩好，甩头，然后把头拉起来之后好，身子是往左边侧 好，然后再回，正好右手右脚就拖回来，所以是侧面拉回来。好，然后再把手往上扔，扔的时候就是直接放松一点，好，最后下来时候往前拉好，下来时候带一点力就可以了。 ok， 我 们把前面这里再过一遍，好，从这里开始，五六七八 一二三四五六哒，七八二二三四五六七啊八哒。 手往上扔， ok， 再来一次，五六七八一二三四五六哒，七 八二二三四五六七哒八哒，好，往上扔了之后直接关注我，学习更多页门舞蹈。

一二三四五六哒七八，一二三四五六，七哒八哒，一 二三四，五哒六哒七八，一哒二哒，三哒，四哒，五哒六哒 八，一哒二哒三四，五哒六哒七八，一二三四五六，七哒八一。