魏县一中体育中考先测什么

威远的初三的这个体育中考啊，已经持续两三天了啊，今天应该是第三天，呃，然后这两天直播的时候，初三家呢，反正一直都在聊这个话题， 然后我也能感受出来啊，初三家都是比较焦虑的，都害怕孩子考不到满分或者考不好。然后这条视频，呃，首先给大家说一下子啊，不用焦虑。为啥这样说呢？就是根据这两天的这个反馈情况来看的话，但凡你平常练的差不多的， 那么你大概率啊，拿满分的可能性还是非常大，就基本上三十分，二十九分啥的还是非常多的啊。但是如果你平常练的都不行，那也更不用焦虑了，因为你如果说平常练的不行的话，你考试时候也很难能拿到一个高分，因为他现在都是仪器去测的 啊，没有，对吧？人工参与的地方其其实比较少的，比如像一分钟跳绳计时啊，包括这个一千米、八百米啊，对不对？ 所以说你平常练的咋样，你咱自己心里边是有数的啊，也不需要焦虑。然后这个地方再给大家讲几个呃，直播的时候大家问的问题比较多的这个话题吧。那首先第一个的话是 考试的时候这个排队等的时间还是相对来说还是比较长的啊，就是他考的时候还是比较快，但是你在外边排队等的时间他是比较长的，所以说这个可能学校上还得提前心里面有个准备 啊，然后在等的过程当中可以适当性的做一些放松的运动，或者说这个稍微的，对吧？就是，呃，先去这个，这个适当的稍微跳一跳，蹦一蹦啊啊，然后 热身活动吧，热身活动先去准备一下子，这是第一个，然后第二个的话是有可能家长问用不用给孩子买一些功能性的饮料，比如说红牛啊，或者说一些葡萄糖之类的，我个人感觉是啥？就是如果孩子比较信这个，或者他有要求说想买这个的，那你就给他买，但是切记不要喝太多 啊，因为这个其实他更多的我，我个人感觉是是一个心理作用吧，就他如果感觉喝了这个之后有用，那他去跑步的时候，他去考试的时候，他心里边会感觉，对吧？我有把握了，他会有这种积极的心理暗示，也是有用的 啊。然后最后一句话，第三个就是进到考场之后，如果轮到你开始考了，第一是你先观察其他人，对吧？一个考试的一个情况，第二个的话就是，呃，摸到那个器材之后，你可以先试两下，比如说那个跳绳，你可以先跳两下，因为他跟你平常在家练的或者在学校练的有可能是不太一样的， 比如说他的重量啊，他的手感呀，各种可能是不太一样的，包括那个篮球也是，对吧？以防出现这种不熟悉这个器材，影响自己的成绩 啊，这种问题啊。所以说这个体育考试给大家讲到这，然后大家有任何的问题的啊，已经考过的家长啊，可以把这个经验在评论区里边分享分享，然后没有考的家长有啥问题评论区里边来交流交流。

五月初三，各位家长大家好啊，呃，体育考试马上就要来了，如果想体育考满分的这条视频一定要看到最后，然后点赞、关注收藏起来。那首先咱讲第一个啊， 就是接下来这段时间到这个体育考试的话，大概还有二十天左右，一直到四月中旬左右的话考试，那么对于咱初三所有的学生来说，呃，像长跑对吧？一千米八百米，包括这个跳绳这个耐力训练还是需要每天去输出去训练的， 要不然的话你到最后光靠技巧拿满分还是有点困难。那么第二个的话是考前不要让孩子去搓澡泡澡，尤其是考前一天，因为如果你要搓澡泡澡的话，那么第二天会非常容易影响他的一个考试的一个状态 啊，所以说这个事就不要去做了。那么第三个的话是考试当天不要让孩子去穿新鞋，就是你如果要给他买了一双这个跑步的这个鞋的话，从现在开始或者至少提前一个星期让孩子穿上鞋去适应他这个新鞋， 要不然如果你考试当天给他买一双新鞋让他穿上的话，他非常容易不适应啊。那么第四个点是考前的话注意饮食一定要清淡，不要去再去吃大鱼大肉啊 啊，这个也会非常容易影响他考试当天的这个跑步的状态，然后考试的前一天或者考试当天也不要让孩子去喝太多的水。 然后最后一个就是考试前的话，提前一个小时左右热身啊，提前你进到这个考场里边之后，然后如果说在排队等等的时候，你都适当性的开始去让自己的身体动起来，这样的话会让你在进入状态会更快，要不然的话一下子进入状态的话，可能会没有这种适应感， 也会影响这个最终这个成绩。以上的话希望对咱所有初三学生和家长能够有所帮助啊，也希望各位家长孩子都能考到满分。那么视频的最后的话咱再给大家说个事，就是建了一个二零二六年的初三备考群， 这个群里面的话不定期的给大家发一些各种资料分享，包括一些备考建议，还有就是随时跟各位家长群里面沟通交流，有啥问题都能给大家解决。如果想进群的话，评论区里边打出来体育满分这四个字，然后邀请各位家长进到咱这个中考备考群里面。

给大家说个事啊，有几个初三家长给我发私信，他说赵老师，他说我见好几个群里边都在发体育能买分，一共是两千块钱，他说到底这个买分管不管用？能不能买？嗯，关于这个问题啊，我给大家来来回复一下。 体育满分现在是压根不存在，因为考试的时候上的都是仪器，他会直接出分，直接上传，谁都改变不了，必须是还得通过自己的努力，到时候尽量能拿高分，能考满分，这是正确的途径。 其他的，比如说有说让你满分的话，这纯纯都是骗人的，都是玩概率的。比如说啊，你还得通过自己的努力，到时候考时候直接出来是满分， 那么他都会怎么样了？名正言顺的把这个费用一分钱礼不用出，都把装到自己口袋里边了。 假如你要跟他说还得自己考满分了，然后这个钱能不能退，他肯定会都跟你说他费了很大劲找了关系是吧？啊，送了礼，另外是说我要不是给你安排人，你能考满分了？等等，这个钱你是绝对要不过来了。 第二种情况嘞，就你还得没有考满分，如果没有考满分，到时候这个把费用能给你退，这是这还是比较仁义的，一般情况到最后分也没有满钱，也应该是退不回来了。所以说，奉劝家长嘞，都不要去相信其他嘞，先只有靠自己还得努力。

邯郸体育中考今天是第三天考试了，孩子还没有考试的家长不要盲目准备，我结合前两天其他学生踩的坑，以及几个关键的提分点，一次性的给大家讲清楚，点赞、关注，收藏起来，转发给孩子！第一，饮食啊，千万别大补， 前两天有学生在一中考场上上吐下泻，就是补过头了，千万不要一天几杯牛奶，顿顿的牛肉肌肉硬塞，越补呀，身体越沉，反而你跑不动，记住了，七八分饱，清淡为主，多吃蔬菜和水果，身体轻盈，稍微带着点饥饿感， 考试才更容易的超常发挥。第二，长跑细节，细节决定分数，穿一些轻便的跑鞋，鞋带一定要打死结，千万别系活结，防止呀被踩开摔倒，影响成绩。起跑尽量站内道， 呼吸的节奏一定要控制好，两步一吸，一步一呼，节奏不乱长跑你就不累。第三，功能，饮料千万不要乱喝，红牛脉动、东鹏这类的饮料 不要前一天一天的猛喝，也不要临上场一口闷，正确的喝法呀是考前一小时小口慢慢的喝完一罐，让兴奋点刚好卡在考试的那一刻，状态才是最好的。最后一点，睡眠呀，比加练更重要，这两天啊，千万不要再让孩子疯狂的加量训练了，也不要熬夜， 保证充足的睡眠，让身体彻底的恢复。做好这几点，孩子正常发挥基本上都能拿到满分，祝愿所有的孩子体育中考一路满分，加油！拜拜！

我演的初三家长看过来，上一期视频讲了中考体育都是考哪些项目，大家都知道，一共考三项，今天咱接着分享一下啊，就是现场考试出分是按照啥打分的？ 那么第一是必考项目，男生是一千米跑，在规定的时间内四点零五秒内能够拿到满分，是十二分。女生嘞是八百米跑，在规定的时间内三点五五秒， 如果能跑够八百米，这样的话也能拿到满分十二分，除此之外都是按照最低的及格分数线 满分的百分之八十九点六分。第二项呢是抽考项目，一分钟跳绳，男生呢，在一分钟之内跳够一百六十五次，能够拿到满分满分的是十分。女生呢，是在一分钟内跳够一百六十次，可以拿到满分是十分。 除此之外嘞，都是按照最低嘞及格分数线满分嘞百分之八十八分计算。第三嘞是选考项目，一个是足球、篮球和排球。首先看一下足球，足球男生是在十二点一秒内能够拿到满分，是八分。 而女生嘞是在十三点七秒内嘞，能够拿到满分是八分，除此之外都按照最低及格分数线 满分的只八呃百分之八十。然后是六点四分。第二呢是篮球，男生呢，是在规定的时间内十四点一秒内能够拿到满分八分。女生呢，是在十五点八秒内能够拿到满分八分， 除此之外都是按照最低及格分数线满分的百分之八十六点四分。第三呢是排球，正面双手垫球。再一个呢，男生女生都是一样的，都是达到四十五次，这样的话都能拿到满分是八分，除此之外呢，都是一律按照 最低及格分数线满分的百分之八十六点四分以上这些中考体育现场出分都是按照这些标准来打分的。如果怕记不住就点赞、收藏加关注，如转给更多需要帮助的出山家长，如果需要电子版的，要的话我发给你。

为先初三的家长们注意了，中考体育想要拿满分，这五点千万不能忽视。中考体育还有二十来天就要考试了，预计在四月中旬的左右，首先咱要保证好以下五点， 第一点，日常训练不能停，像咱们的一千米、八百米这个长跑类的项目，或者是咱的跳绳类的项目，都是需要耐力的， 咱们每天呢要坚持训练，不要想着考技巧就能拿满分，只有扎实的训练基础才能在考试期间呢发挥好。第二个，考前不要瞎折腾，尤其是咱考试的前一天，在家里头呢，千万不要洗澡泡澡啊，不然呢身体状态呢会受到影响，考试的时候呢大概率 会拉跨。第三个，新鞋嘞要提前磨合，咱给孩子嘞买嘞这个跑步鞋，想让孩子考试嘞时候跑嘞更快，一定要提醒孩子，提前一周让他嘞穿上，把这个鞋嘞让他的脚去适应，不然的话，如果到考试当天才穿上他的鞋，孩子的脚不适应，那么他嘞跑步嘞成绩就会受到影响。 第四点，饮食的清淡很关键，考试头一天不要让孩子吃这些大鱼大肉或者是这种辛辣嘞 凉的食品，饮食越清淡越好，防止了他要拉肚子等等一些的情况，导致他的身体状态受到影响。第五个，考前热身要到位， 在咱的考试前呢，要提前半个小时开始热身，哪怕在咱的平常的这个长跑或者这个跳绳训练前呢，也要进行咱们的腿部拉伸啊， 在咱的训练过后呢，要再一次进行咱的腿部拉伸，这样呢，咱腿部的这个乳酸呢不会进行堆积，第二天的训练也不会太累。哎，考试的时候呢，咱提前拉伸好，也会让咱的肌肉更放松，跑步更快。按照这几点去说，孩子体育满分不是梦。 另外，我们也建了一个二零二六初三中考备考群，群里头来会不定期的分享这个备考资料，中考政策解读，还有老师来在线解答问题。想要进群的家长评论区评论体育满分，我拉咱们的家长进群。

魏县体育考试马上开考了，在开考之前，陆教练给各位家长几条建议，帮助孩子拿高分。 第一，我们开考前千万不要猛灌凉水，呃，充分的拉伸身体，防止出现岔气和肌肉发紧。第二，我们发令前深呼吸三次，不要一股脑往前冲，留好体力，后半程发力。第三， 呃，跑步和跳绳的时候注意力集中，不要分心，越专注我们越能拿高分。第四，我们如果口渴，不要大口喝水，小口抿水，保持嘴唇湿润即可。 最后一条，如果我们考完一项，不要去管成绩的好坏，全力准备下一项，请家长们谨记以上建议，祝同学们顺利过关！

大家好，一路危险的出山，家长看过来，体育考试马上要考了啊，十号都准备考试，然后嘞，大概考试时间是十号到二十号之间， 有好多家长在直播间里问，都是今年的体育考试在哪考嘞？然后考场是啥样？那么今天嘞，根据好多家长的这种这个呃需求，然后为了满足大家的愿望，今天呢，我来到了这个文侯中等职业学校， 然后一会跟着我去看看里边的考场究竟是什么样子的啊，这是一个进门，进门了以后就能看到， 看到啥？这你看这种跑道一二三四五六啊，这些跑道，然后呢，这一圈这个操场上跑完这一圈是四百米，然后男生呢是需要跑两圈半，女生呢是需要跑两圈， 这是第一项必考项目。再看一下啊，咱们这个文候学校为了迎接这次出山体育考试，把所有的草坪都换了，然后换这草坪呢，都是走上去以后啊，走上去以后感觉非常的舒服柔软， 如果在这上面跌倒了，或者是摔倒了，也不害怕磕啊，也不害怕摔，然后前面呢，这个足球绕杆在前面，足球绕杆在前面啊， 男生一千米跑，女生八百米跑，在整个操场跑完结束以后是从这一个门出去啊，从刚才进那个门，那个大门进啊，然后嘞，再从这个门往外出啊，往外出， 大家看一下啊，学生嘞，他是呃第二项抽考项目啊，也就一分钟跳绳是在这种一百米短跑跑道，跑道上面这个位置嘞，就是文候需要一进大门就正对着这个跑道，然后在这个上面进行， 就是一分钟跳绳后啊，预祝在潍县二六届出山体育考生都能够顺利过关，圆满都能拿满分啊！然后呢？如果还有其他想咨询的家长，可以点关注啊！

大家好，今天呢咱来讲一讲有关中考体育有哪些孩子可以免考，关于这个问题包含的是免考肉，到时候能给多少分，咱们大家清楚吗？ 如果不了解，我下边来用一个视频给大家讲清楚啊。首先中考体育免考的孩子一共有两种情况，第一种呢，都是残疾学生免考，然后需要提供残疾证，还有填写免考申请表， 然后把原件复印件一块交给老师，然后有老师再提交给教育局，这样的话到时候给的都是满分。 第二种情况呢，是上病学生免考，这这样的情况啊，也是需要先填写免考申请表，然后并且还得要出示县级以上的医疗机构给予证明， 然后把原件和复印件一块交给老师，然后有老师了再交给教育局，那像这种情况的话，他给的分数是满分的，百分之八十以上这两种情况的家长可以申请免试考试， 但是这个也是有时间规定的啊，如果没有在时间规定内去申请的，那么过期是不办理的。

有关体育考试，咱们呢专门为孩子呢免费提供了一些器材，比如说这个 跳绳啊，一分钟跳绳，这个呢是都是体育跳绳专用的啊，这个也是自动提书的啊，自动提书的，然后关于这个呢，咱们都是给孩子准备了有好几套啊，准备好几套，这不是打广告呢。另外呢还有给孩子准备了这种 啊，秒表啊，这种秒表每个孩子不管是一千米跑，八百米跑，还有这个一分钟跳绳都是大概跳多少，还有一分钟都是大概你的一千米或八百米啊，用了多长时间？ 家里边有出山的家长看过来啊，如果说在假期里边或者业余时间，想来让孩子免费来练习体育的，因为练这个体育啊，在四月八号左右，应该都马上该考试了，参加了可以直接来这样来联系老师啊。

我家的家长中考体育马上到了啊，有个细节经常被容易忽视的，点赞收藏，别找不着了，叫孩子看看，如果考试那天啊，有风， 咱孩子跑的时候刚好逆，逆风告给孩子说，身带稍微往前斜点，头部往前点啊， 然后减少风的阻力，鼻子吸气，嘴巴吐气啊，千万不叫。在跑步的时候啊，很容易风灌到嘴里边以后很容易岔气的，这是一个逆风的情况下，如果是顺风， 在孩子啊，一定要迈开腿，大步往前跑，甩开胳胳膊啊，往前冲就行了。这个细节啊，有很多被忽视的，这回啊，李老师再给大家提醒一下的，记住了没有？

体育考试就是在问候学校里边已经连续两年了，待会了咱继续具体的给咱家长讲解一下。 体育考试一共分为三个板块，第一个板块叫长跑，男生一千米，女生八百米，第二个板块叫跳绳，今年加必考了。 第三个板块叫篮球、足球、排球三选一。个人建议呢选篮球，因为据数据统计，篮球是得满分最多的。体育考试的时候是一个门进一个门出， 自动化的设备，将来了之后全部是现场出分。已经连续两年体育考试的时候都在这跑，这是现场的一个跑道，这个跑道呢是六跑道，大家可以看到同时 容纳六名同学一块跑。去年的体育考试是在四月十号到四月二十一号，今年咱可以做一个参考。

所有邯郸初三的考生和家长注意了，明天就要开始中考体育现场测试了，给大家点温馨提示，一定要认真听完，助力大家从容应考，发挥出好成绩。 首先跟大家说清楚考试的时间和地点，本次体育考试从四月十号开始，会一直持续到四月二十六号结束，所有考生的考点都在邯郸市第一中学中华南校区，也就是一中南校区， 大家一定要提前规划好出行路线，千万别迟到，每年都有，因为没有规划好路线的迟到。接下来是重点，考前准备一定要做好。第一个就是准考证必须要带，每年都有新大的同学或者是家长因为没有带准考证而耽误了事， 没有准考证肯定是进不了考场的。第二，大家要提前四十分钟到考点，考前二十分钟会按分组列队进考区，不要踩着时间点去哦。 第三，进考场要过智能安检，手机还有智能手表这些无关的物品千万不要带，如果带了呀，可以交给家长或者是老师保管。第四，一定要穿舒适的运动服，运动鞋，进场后跟着带队老师充分热身，避免受伤。 考试的时候大家一定要听从引导员的安排，有序完成每一个测试项目，别慌，也别着急，等所有项目都考完了呀，从检出处出场， 然后在显示屏上核对好自己所有的成绩。对了，今年考跳绳的话，如果有戴眼镜的同学，提前把眼镜摘了，因为每年都有在考的过程中呀， 把眼镜给蹦掉了，然后导致要重考，会浪费你的体力。好吧，那么你在那个显示器上看到自己的成绩以后，确认无误，然后再按规定的线路离开考点。 假如在考试的过程中啊出现胸闷气短或者身体不舒服，你就一定要停下来，立刻停下来，然后告诉现场的老师或者工作人员去医疗点进行及时的就诊，安全第一。还有一点要提醒大家， 一定要诚信应考，严格遵守考试纪律，服从工作人员的管理，千万别抱有侥幸心理，以免因小失大。 青春就是用来奋斗的，相信大家平时的努力都不会白费，沉着硬考一定能发挥出自己最佳水平。愿每一位考生都能砥砺前行，不负努力，旗开得胜，未来可期，加油！

啊？看一看轮子和腿，快啊， 不好意思，不好意思。