月光洒满草原柔力球第二节教程

对吧？哎，先开左脚，一二三四五六七八二二三四 五六七八九十啊， 下来开。好，分解一下，第一个挖开这一节就是我们的呃缠臂动作，缠缠臂的一个动作啊，右脚，哎，开始右脚说，先开左脚，一开左脚，二 上右脚，哎，我们的这个脚步是平开啊，脚步是平开上右脚的同时我们的这个手臂是在四十五度方向，但是脚是横开啊，脚是横开。好，三四拍，同开右脚，哎，然后向正方向开左脚啊， 七八一二三四啊， 好，这是前四拍的角度。第五拍，哎，第五拍，横开左脚，横开左脚，哎，第六拍，右脚七八拍，原地扭转三百六十度啊，原地扭转三百六十度啊，再看一遍脚步啊，七 三四啊，蹲在这个这个这个脚上坐啊，五 横开，左脚横开啊。六，蹲脚七八蹬转三百六十度啊，蹬转三百六十度，好 看，手上动作啊，手上动作，手上动作向上画圆，哎，两臂成一线啊，这动作是两臂成一线，两臂成一线。一二开四十分，这个是在左右侧这个四十五度的这个对角线上来来回去完成啊， 你看脚是横开，但是我们的手在四十五度方向，哎，做竖直 啊，竖时针的一个小绕弯，哎，做竖时针的一个小绕弯。好，继续向下画圆，向下画圆，打起来， 然后在这个角上，在这个四十五度的这个对角线上又做了一个竖时针的小绕弯啊，又做了一个竖时针的小绕弯。好，完成以后我们调整开启 调整，拍气画圆，哎，然后再起来七八拍，做逆时针传臂啊，做逆时针传臂。 好，结束，我们这个手臂在左侧第二个八拍，我走了一个三步一靠的一个步伐，啊啊啊， 三四啊，脚下三步一靠，哎，然后五开左脚啊，五开左脚，五六开左脚，哎，七七八七八继续开脚，五五 五六啊，六继续开，七八 九十啊，往上再走两步。好，今天看一下第二个八拍的步伐。二上开动脚。三 三四啊，五六七八上步，九上步 跟回来，上步完了以后跟回来啊， 手上的动作。好，我们开始起势是烽火龙，一二 三继续往前跨，四的时候是一个反绕弯，哎，四的时候是一个反绕弯，前面都是一个反绕弯啊。五六调整垂力开， 调整垂立开。七垂立，八打开啊，八打开，九，一个正倒翻。对对对，九是一个，九是一个倒翻，十是翻拍，是左侧 啊，十字窗台左侧。好，一二 三打到左侧，四摆让开，五六朝着垂立拍。七缠力，八打开，九正上翻，十翻拍至左侧。啊， 好，再来一遍。

七八一二三四五六七八二二三四 五六七八九十。 这节其实我们就是要用好我们的，哎，藏族舞步的一个步伐，哎，他其实前面的第一个八拍的这四拍啊，也是我们藏族的 啊，藏族的舞步，哎，然后一定要就是有一个点步的感觉啊，点步的感觉，这边也是一样，点步的感觉，我们做的这个绕弯 是在我们哎这个四十五度的这个线上去完成，你看这边是在这个四十五度的这个对角线上去完成，一手上一手下，这个是在手臂上方完成，对吧？哎，画弧以后呢，你看我们是在这个四十五度方向去完成 啊，这个四十五度方向去完成。我们的这个下面的这个顺时针绕弯完成以后呢，我们调整啊，注意调整的时候这个地方容易做成横拍，容易做成平托拍，有些这个完成以后 横向的，哎去调整，然后缠臂，这个是球拍，是侧边方，先行 调整的时候是侧边框衔接，你看这个完成以后，这个是也是拍头向下。完成以后，你看我们侧边框，哎，手臂继续画圆，侧边框带动啊，侧边框带动，其实我们还是立拍啊，立拍去完成，哎，调整画圆 哎，然后缠臂的时候保持好垂立开，对吧？这个时候大家要往外继续往左去延展，不要到这个地方就开始往下落了，在转的过程中啊，我们缠臂的过程中是腰腿的力量带动我们去完成缠臂， 不要用我们的手去拨动，哎，往往我们在做这个缠臂的时候，大家就成了，哎，用手臂去拨动完成 啊，用手指拨动完成，它是靠我们身体的，我们的蹬转蹬转完成我们的禅臂，完成我们的逆时针禅臂。你看腰身啊，这个力的 一个传导，注意看啊，你看我的脚下向左一蹬转，哎，你看脚下向左一蹬转，然后呢？我的腰部慢慢的是不是向上再走了？力量慢慢的往上再走了，好，我的手臂这个时候，你看 腰身一蹬转，我们的手臂是不是做了扭转啊？手臂做了扭转以后，哎，然后我在手腕继续往外去选哎力，一节一节的去传导，最后传导到我们的手腕的这个地方啊，带动我们的球拍完成动作，而不是手指的 拨动啊，手指的拨动去完成它，所以这个地方要注意啊，一定要配合腰腿的力量，哎，来完成我们的缠臂，哎，来完成我们的缠臂。 第二个扒开我们要注意的是什么呀？注意我们两臂成一线啊，我们风火轮两臂成一线，哎，体前的平面 啊，两臂成一线，你看一手上一手下好体后的平面，也是一手上一手下体 后的平面。好，完成以后，我们是在体前的平面上画了一个啊圆，然后接了一个反绕翻，反绕翻完成以后，我们不是到我们的右侧以后再去衔接我们的调整，而是在左侧的时候我们就去衔接了啊，这个地方注意，哎，看我们第四拍，第五拍的一个衔接， 一二三四五，你看从这个地方四五直接就走了，哎，直接画圆，调整垂立拍了 反绕翻，调整垂力拍画圆，哎，还是一样的带起来，靠我们蹬转的力量完成我们的拳臂，哎，顺势上脚，哎，这个尽量重心稍微往下走一点点，哎，然后 似于我们的意思啊，往下走一点点好，穿拍的时候我们重心移左腿啊穿拍的时候重心移左腿。 好了，注意完成好我们单个的细节动作啊，然后保持好我们脚下的脚步，以声带动我们的球拍，哎，以声带动我们的球拍。好， 来，预备走，七八一二三四 五六七八二二三四五六七八九十。 好，我跟音乐一下。 以上是我们第二节大家需要注意的地方，还是下去多多练习，只有重复练习，做熟练了以后大家才能更好的去展现我们的动作。

咦耶。

节第二节二乘八加二拍的动作，眼部缠臂，先跟音乐正背面打一下。第二节 接下来我们还是啊背面给大家做分解，还是先从脚步开始，再是手上的动作。 好，第一个扒开，我们上节结束，我们是左脚重心，右脚是点步的动作啊，点步的动作，我们是一个右摆翻啊，右摆翻结束，第一个扒开，第一个 上右脚哎，上右脚，这个都是在横向的去走，但是我们的脚尖啊，是冲向我们四十五度方向啊，冲向我们四十五度方向。好，三四拍拍，横开右脚 上左脚 五六拍，横开左脚跟，右脚啊，七八拍，原地蹬转三百六十度啊，原地蹬转三百六十度。好，第一个八拍的脚步再来一次， 好，七八一，横开，左脚横开右脚三横开右脚 四横开左脚五六横开左脚跟，右脚七八，原地蹬转三百六十度啊，原地蹬转三百六十度。 好，连起来这个地方也有一个颤步啊，你看，一二哎，点一下，二点一下，三四哎，点一下啊，好，再来看一下脚步， 一二三四五六七八 啊，这是脚下的动作啊，这是脚下的动作。其实我们这个地方，虽然我们身位和我们的脚尖哎，是冲向四十五度方向，但是我们其实都是在一条线上走的啊，都在一条线上走的，大家可以看一下正面啊，看一下正面啊，我侧面来做，大家看一下哎， 在完成以后完成以后我们在右脚的重心啊，左脚吃力啊，左脚吃力好落，右脚横开啊，横开一条线，横开我们的左脚。好，这边你看，脚尖正向四十五度方向，但我们走的，但我们走的还是一条线， 这边呢，这边呢，也是一样的，横开右脚，哎，上左脚，这个走的还是一条线，但是我们这个脚尖冲向四十五度方向，哎，然后五六拍横开 跟脚，哎，啊，原地蹬转，是不是？哎脚走的始终是一条线。 动作，第一个八拍，一二拍，从右侧画图，哎，向上，然后再然后在四十五度的这个对角线上啊，完成一个顺时针，顺时针的翻，在我们的这个上发 这个上画，完成一个顺时针的小翻，哎，然后三四拍，继续向下画弧啊，继续向下画弧，好，继续向上画弧，哎，画到我们的这个这个对角线上啊， 左侧的这个对角线上哎，然后脚尖是冲向后方的，然后在这个对角线上完成一个拍头向下的顺时针翻，拍头向下的顺时针翻。两个翻都是顺时针，但是我们一个是啊 拍头向上，一个是拍头向下啊，顺时针翻。第五拍，哎，我们调整 哎，调整画圆，哎，调整画圆，哎，继续调整，垂臂开好，带起来啊，七八拍，我们完成一个逆时针缠臂 啊，完成一个逆时针缠臂，好，再来一遍 八，好，一二向下画弧，画至高点，哎，做一个竖时针小绕翻，拍头向上，好，三四拍，向下落，哎，也还是画弧啊，向下落， 再打起来，哎，打至最高点，好，再落下来，落下来，然后在这个对角线上完成竖时针翻， 把这竖时针翻。第五六拍，横开我们的左脚，同时哎，继续画圆，调整垂力拍啊，然后蹬转三百六十度，做做带直左侧，好，再来一遍， 四五六七八， 好，连着来一遍啊，七八一二三四五五六七 八，好。我们在做缠臂的时候，我们的左手啊，调整画圆，哎，调整画圆，调整完以后啊，调整画圆，我们是 手是立起来的，找耳朵，哎，然后画完圆以后，左手下，右手上啊，左手下，右手上，然后完成缠臂，带至左侧啊，带至左侧啊。再连一遍，我们讲第二个拍， 七八一二三七八， 好，再九七八，一二三四五六七八， 好。接下来我们来看第二个八拍的脚步还是横向的走啊，三步一，靠 一向右哎，面向右侧九十度方向上，右脚一一二，上左脚三向左转体九十度。四向左转体九十度， 是靠右左脚第五拍，上左脚 第六拍，上右脚第七拍，根部转体三百六十度，第八拍，向左前四十五度方向上，右脚第九，第九拍， 继续上左脚第十拍，横开我们的左脚。 好，再来一次，好，其实我们是在左侧啊，其实我们在左侧，好，向右面向右侧九十度方向。好，横开右脚一 二，横开左脚三，哎，继续开右脚四，我们的靠步，哎，就转到了我们这个九十度方向啊，靠步，靠步 开左脚六，继续上右脚蹬转三百六十度。 八，哎，向我们的，哎，向我们的左前四十五度方向落右脚第九拍，上左脚脚 第十拍，我们转到正面横开左脚。好，好，再跟一遍， 一二三六七八九十， 好，再来一遍啊，脚下跪了，手上这个腰腿发力啊，才能配合起来。好，再来一次，一二三四五六 九十， 好，这是脚下的动作啊，接下来我们来看手部的动作。 好，手部的动作呢？我们还是风火轮，前面还是风火轮，哎，一 啊，刚刚我们起始完成以后，我们的球拍是在左侧啊，我们第二个发拍，第一拍，哎，向右风火龙，二做体腹的这个圆， 三转到正面体前的圆四，我们的反绕翻啊，反绕翻，五六 调整垂直开，七，竖直中缠臂 打至右侧。八九，在我们体前啊，做一个正向翻交叉手，十穿拍至 左侧，第二个八拍，第一拍向右画弧， 二做体后的这个圆弧，三做体前的圆弧，其实就是一个反向的蜂火龙四反绕翻， 五六调整垂立开，七 竖时针缠臂，八打开至右侧，九正绕翻，十穿拍至左侧，拍至左侧，好，连起来好，好， 三四两，始终是两臂成一线啊，啊，四反绕翻完成，在左侧， 好，五六的时候，我们调整垂臂拍画圆，左手竖在左侧，好，七的时候我们竖时针去缠臂一圈，三百六十度八的时候向上落脚，同时打开球拍到右侧。 九的时候，我们就像，哎，天赐于我的，哎， 所以就是要虔诚一点啊。然后做一个正绕弯，好，十的时候我们从右侧穿拍至左侧，好，再来一遍， 好，一二三四 五六七八九十。好，我带球摆一下， 一二三四五六七八九十， 好，再来一遍，一二三四五六七八九十， 好。这节我们用到了三步一靠的一个步伐啊，就是走三步，一二三四，一个靠步啊，走三步加一个靠步， 哎，我们的手臂呢，哎，是做了一个风火轮的一个动作啊，所以他们走往上走的时候，我们的左臂是在下方的，你看我们的 画体后圆的时候，我们的手臂下去了，下去了我的左手就起来了，对吧？哎，然后反向的也是一样，画体前圆的时候也是一样，也是一样，始终两臂成一线。 调整垂臂拍的时候我们左手收下来，哎哎，沉臂的时候左手收下来啊。好，这个时候不要着急往前走。打开啊，是开啊，是拉到右侧去啊，我们一转的转到右侧 绕翻啊，再做我们的这个绕，做我们的这个绕翻，然后穿拍至左侧。啊，穿拍啊，穿拍，从右侧往左侧画一个圆，往左侧画一个圆弧，哎，穿拍至左侧。 好，我们把第二节连起来，坐下，坐下。一二三四五六六七 八二二三三四五六七八九十。啊。 好，再来，再来连一遍。好，预备走。五六七八一二三 四五六七八二二三 四五六七八九十。 好。

第二节二乘八拍加两拍，一二三四五六七 八二二三四五六七八九十。

当有可能是 没有结局。

嗯 咦。

四拍一二三四五六七 八二二三四五六七八一二三四 二成八拍一二三四五六七八二二 三四五六七八， 好。第二节二乘八拍加两拍一二 三四五六七八二二三四五六七八九十， 好。第三节三乘八加六拍 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七 八四二三四五六七八九十加四拍一二三四， 好。第四节二十八加一拍一二 三四五六七八二二三四五六七八九， 好。第五节二乘八加二拍好 一二三四五六七八二二三四五六七八九十。 第六节二乘八加四拍 一二三四五六七八二二三四五六七八 二乘八加二拍。第七节二乘八加四拍 一二三四五六七八二二三四五六七八 九十十一十二，好。第八节 四乘八加二拍一二 三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八九十。 第九节三乘八加六拍一二三四五六七八二二三四五六 七八九十十一十二一二 一二三四五六七八好好好。