视功能调节训练

这个二十，这个两百，这个两千，万变不离其宗，最后用的依旧还是它。我是厦门试光师阿国，想必市面上有很多的老师教我们大家如何给孩子在家训练翻转拍， 但是今天呢，我花两分钟时间看懂它背后的底层逻辑，先点赞收藏，我们马上开始。 在训练前呀，我们一定要了解到孩子的视功能情况到底是如何，我们这样才能够对正的去进行翻转拍的练习，而不是按照标准的方式一顿瞎练。练了几天，眼轴长了，得不偿失。 翻转拍我觉得它真正的名字呀，应该叫调节训练拍，它的核心作用呢，不是提升视力，而是训练我们眼睛的对焦调焦的能力， 调节放松不良的能力，调节紧张不良的能力。在这里呢，我简单的给大家分了三种情况，第一类呢，调节放松不良， 什么意思呀？就是孩子看镜久了，眼睛放松不下来，持续的视疲劳呢，导致啊，我们的近视度数增加。那么我们来想放松不良最怕什么？他最怕的就是望远，最怕的就是凸透镜，也就是我们翻转拍上的正镜放大镜。 那放松不了的单眼练习应该如何操作呢？首先啊，我们要有一个遮盖布啊，你在买这种翻转拍的时候呢，就会有赠送，如果没有赠送，你可以自己做一个简单的就可以。 在这个翻转拍上呢，他也写的很清楚，上面是正号，下面是负号意味着什么？上面的镜片就是凸透镜，正两百度， 下面的镜片就是近视镜，缩小镜，凹透镜，负的两百度，所以你根据正负号的标识的一个方向来判别放大镜和缩小镜，也就是凸透镜和凹透镜。遮盖单眼之后呢，我们不要着急去翻， 这是最基础的练法，是练单眼的调节灵敏度。那今天我给大家分享的呢，是放松不良应该如何去练习单眼遮盖之后呢？手持翻转拍， 然后呢，找出二十比四十或者二十比五十的卡纸都可以。然后呢，我们需要把正两百的翻转镜放在眼前，将我们的卡纸放在眼前，开始看，第一个字母朝右，很好，保持不动，开始慢慢的将 我们的卡纸远离。哎，有点模糊了，好使劲再看，直到看清楚再往远拉，又模糊了， 多看一会，坚持看，使劲看。哎，又看清楚了，再往远拉，一直重复此操作，到四十厘米处到五十厘米处呢， 基本上就是一个完全放松的一个状态，你学会了吗？这个方法呢，对于我们放松不良的小朋友，左右眼单眼各二到三分钟的训练时间，之后呢，就直接可以去睡觉了，记住，一定是在戴角眼镜的状态下进行单眼的放松训练，和我们睡前的误视训练非常的接近。 好，接下来呢，我们再说第二种，调节紧张不良的小朋友应该如何用翻转拍进行训练。什么叫调节紧张不良， 跟放松不良刚好相反，就是孩子在看镜的时候啊，力量不足，不持久，不足以调动他能够清晰舒适的阅读，我们就把他叫为调节紧张不良。 那一般调节紧张不良的小朋友呢，主要发生于有近视没有配镜的孩子，或者有眼镜不好好戴眼镜的小朋友都会引起调节不足，调节不足呢，对我们近视防控非常的不利，那依旧还是那个问题，调节紧张不良怕什么？他怕负镜，也就是我们的凹透镜 和视标移近。那知道了中心思想，我们就可以开始操作了。好，我们将二十比三十，二十比四十或二十比五十的视标卡都可以拿在眼前呢，看清第一个字母朝右，好，我们继续前移，模糊了再继续看， 使劲看，哇，变清晰了，好，再前移，模糊了继续看，多看一会儿又看清楚了再往前移。一般呢，我们 卡纸离眼睛的距离大概练习到十厘米左右的时候呢，基本上就 ok 了，十厘米呢，适合于七岁到十二岁这个年龄段的小朋友， 低于这个年龄段或者高于这个年龄段呢，酌情的去做一些加减。在我们调节紧张不良的训练中呢，有一点一定要说一下， 那就是两到三分钟的练习，练完之后呢，一定要再加一分钟的正球进的放松，因为刚才你将眼睛的调节力拉到了最大，一定要在之后呢进行少量的放松， 比如说你的附近练习了三分钟，你的放松就可以练一到两分钟即可达到训练的目的了， 因为这样呢，能够很好的去避免把小朋友练到调节筋挛的一个状态。这个呢就是单眼翻转拍，非常的实用而且非常有效的调节不足和调节过度的小朋友的训练方法，有不懂的呢，可以在我的主页进粉丝群，可以在群里面交流下一期视频呢，来给大家分享双眼翻转拍的训练思路。

调节不足该怎么训练？看技术的时候啊，容易模糊，串行，重影这些呢都有可能是调节不足。今天呢我们说两个非常简单的工具呢，帮你训练，一个呢是翻转拍，另一个呢就是远近大小字母卡。工具呢都非常便宜和简单，可以先点赞收藏。 首先呢我们先说一下翻转拍练习，翻转拍呢要注意是单眼练调节，双眼练集合，所以如果是调节不足啊，只需要进行单眼训练就可以， 按照标准做就可以。标卡呢放在四十厘米处，遮挡住一只眼，然后呢先从正镜开始，也就是放大的那一面开始，读出第一个视标，然后在负镜读第二个视标，然后呢正镜读第三个视标，然后负镜读四第四个视标，以此类推呢，往下推进阅读就可以了。记住呢，每次呢要完全看清楚，再看下一个视标。每 每天呢练习三分钟左右，或者是感到眼睛累就停止就可以了，不用多练，每周练习个五到六次就可以了。我们再说一下大小眼睛字母卡，大小眼睛字母卡这个实际上就是内容相同的两张大小不同的卡片， 大卡呢，放在三到五米处，能看清上面内容，就可以手持小卡，然后单眼练习，然后大声朗读啊第一行的内容，然后呢一边读呢，一边向近处推进读第一行，知道看不清楚了，然后呢再读大卡片上的第二行内容， 然后读完大卡片之后呢，再读小卡片上的第三行内容，还是往前推进读第三行，然后呢再读远处的第四行，交替往复即可。同样呢也是单眼三分钟，每周呢五到六次就可以了。以上两种训练方法呢？每天呢只需要练习一种就可以了，不用过多的练习，更多的细节和跟练版呢，也可以进我的主页进行查看。

今天呢，我们说一下这个反转拍训练怎么去练，我这里说的训练这个方法是针对于外引斜调节不足的孩子的啊，如果你孩子的视功能有其他的情况，那可能不太适用啊。 首先做准备啊，我们让孩子要戴着屈光前角的眼镜，比如说不管是近视、远视还是散光，都要矫正了过后啊，戴着眼镜去做。 第二步，我们要把这个光线调到一个适合的光线，比如说我们这里稍微有一点点暗啊，我们用台灯稍微补个光啊。 嗯，好。第三呢，呃，我们要把这个视标卡放在离孩子眼睛四十厘米的地方 啊，准备好了过后就可以开始做了。然后呢，我们视标卡还有一个注意点，尽量跟孩子的视线平行啊， 然后就开始做，首先呢，我们对针对这种啊有外眼斜，然后呢，调节不足的孩子，我们的做法是先单眼再双眼 啊，单眼是怎么做的呢？就我们先做单眼，你还需要可能定个时间，比如说一个定时器，或者是你用手机定时都可以啊。然后让孩子，嗯，把其中一只眼睛遮住啊，我们一般是用这个遮眼罩啊， 好，来，你自己遮一下。 好，我们把一边眼睛遮住好，遮住了过后让孩子好先从正镜片开始 黑色，黑色那个是正镜片啊，正镜片开始好，去看第一个视标，看清楚，看清楚方向， 看清楚了过后好，换镜片，换红色片。好，用红色片去看啊，看清楚了过后看第二个视标啊，看第二个视标，看清楚了过后再换成，嗯，对，黑色片，然后看第二个视标 啊，看清楚了过后再去看红色，再换成红色片，看第三个视标，然后再换成黑色的片，看下一个视标，就这样。嗯，换一个片，换一个视标去看啊， 好，然后一般我们就是定时给孩子一只眼睛，定时两到三分钟就可以了啊，然后我们右眼刚刚是做的右眼，对吧？右眼做了过后，我们定时的时间到了过后啊，换成左眼做啊，好，把右眼遮起来，换成左眼做 好。我们左眼也是从我们的正镜片开始啊。好，第一个也是看第一个视标，看清楚了过后好，换副镜片看第二个视标看清楚了过后换正镜片看第三个视标 好好，换副镜片看第四个视标好换。呃，我们的正镜片再去看第五个视标。好，也是这样，一个镜片，然后，哦一个视标的一个一个往下的读好， 单眼都时间两三分钟，你定的时间都到了，过后再去换成双眼啊，把那个遮盖片去掉，然后把我们的这个反转拍同距调到孩子的同距，比如说我们家孩子他是五十四，五十五的样子。我已经调好了啊，这个上面有刻度，到时候自己调一下。 好，然后再用双眼同时去做。我们先用正镜面放到眼前好做，看第一个视标，看清楚目标是目的是看清楚啊，要求他看清楚，然后再换负镜片 好看第二个视标同样的看清楚过后，好，换正镜片去看第三个视标好，换负镜片看第四个视标也是这样，依次一个一个往下做。 好，做完时间过后，比如说你定的两分钟或者三分钟过后好做完过后呢？呃，一般来说可以让孩子去看看远处，放松一下眼睛。好，最后再说一下注意事项啊，我们做这个反转拍的时候，首先这个拍子是横着拿的。 对，我们是这样横着拿的。对，横着拿，不是竖着拿。还有就是比如说我们视标卡他可能只有四十个视标，孩子比如说两分钟，三分钟，他读一遍过后读到四十了，他的时间还没到。那没关系，接着从第一个再开始看就行了，以时间为准，不是以这个读完 一个视标卡就结束了啊。然后注意一下，还有第二个注意的是什么呢？你要去观察孩子左眼和右眼的情况， 如果孩子左右眼相差比较大，一般来说平均每分钟相差，呃，两个周期以上，那我们就先不练双眼，只练单眼啊。如果相差在两个周期以内，那么我们单眼双眼都同时练就可以 啊。还有就是如果确实两眼相差特别大的情况下，那你差一点的那个眼睛，比如说做的周期少的那只眼睛，可以适当加个一两分钟啊，每次练的时候加个一两分钟就可以了。好的，就到这。

原来戴的什么？长的快吗？原来，嗯，每年还长一百多。你这几个月可没动哈，挺好的，这个 还缩了有一个眼。那这个眼镜配的效果挺好的。对，它效果挺好的，你就维持吧。好吧，那你调节力没好好练是吧？ 对，你每天要做做的左眼差了单单眼练一两分钟，双眼再合两分钟。啊，反转拍那个没点阿左品吗？没有阿，左品都没点了啊。那行啊，那就三个月来侧眼轴啊，就维持现状吧。那，那我们三个月还来后台一次是吗？ 啊，对，这个镜片你起码让我看到一年的变化吧，到时候好不好反转拍这个就行了，他每次都是那个双眼就一起练的。 可以，你现在需要单眼练个一两分钟，然后再双眼两分钟，他左眼有点弱。哦哦，首先要单眼，对，单眼一两分钟吧。好吧，行。

我当时学习事功能，我也跟大家遇到一样的问题，总是串联不在一起。当某一天我在办公室，我去研究一项东西的时候，我突然研究研究的，我就研究的跳起来了，因为我感觉我通了事功能，我告诉大家，当你理解到调节和集合的关系，你会发现原来就那么回事。 你们回去之后哪一天如果跳起来的时候，一定要跟我讲啊，集合呢？它会分成两种，第一种叫做自主性的集合， 第二种叫做非自主性的集合。自主性的集合就是你的眼睛没有任何的注视目标，你可以通过自己的人为让你的眼睛内聚， 那么非自主性的集合他就不是人为的了。当你在看镜的时候，或者说当你早上睡醒的时候，他会有这种非自主性的集合。那我问一下大家，我们眼睛平时在看镜的时候，自主性的集合在帮助我们，还是非自主性的集合在帮助我们？ 是不是叫做非自主性的集合来帮助我们？那非自主性的集合帮助我们，怎么个帮助我们了呢？或者说我的非自主性集合里面的种类 到底是哪一个种类占到了大头？好，首先呢，非自主性集合有四大分类，第一个叫张力性集合，第二个叫近感性集合，第三个叫调节性集合，第四个叫容像性集合。这个四种集合我们来做一个区分。 首先我们还在谈一个叫集合需求，假设这位顾客他的 p d 是 六十毫米，注视距离是四十厘米，那我们这位顾客他的集合需求是多少？六乘以零点四分之一，是不是等于十五个人？ 这个十五个人也就意味着什么呢？从看远切换到看近的时候，想要看清楚这个五角星 我所有的产生的集合量，那我们接下来将这个十五个人我们做一个拆分，近感性集合和张力性集合呢，会比较的少，基本上呢，我们约等于是一个人，那其他的 这个调节性还有容像性的是不是会占到十三个人？那么接下来我们做一个假设， a， c 比 a 是 二，眼睛动用一个 d 的 调节，带动眼睛向内聚两个人。我们这位顾客在四十厘米处看镜，动用的调节是多少？是不是两点五个 d 啊？ 当他的 ac 比 a 是 两个人的情况下，是否也就意味着我的眼睛内聚多少？是不是五个人？那这个不就调节性的集合吗？我眼睛总共需要多少？ 十五个人？但我的近感性、张力性和调节性总共给我提供了几个？七个，还差几个？这个八个谁来补了？是不是容像性的集合来补啊？ 容相性的集合他会分到正容相性的集合和负容相性的集合，这个八个人的内聚量是不是就是我们容相性集合里面的正容相性的集合来进行弥补的？如果他弥补不了，那就说明这个人他肯定有外眼斜， 因为只有外眼斜的人内聚力量差。再给你们举个例子，我们同样做个假设，这位顾客的 ac 比 a 是 七个了，美地总共是不是四十厘米？是不是二点五乘七，是不是十七点五啊？ 当他的 ac 比 a 是 高的情况下，眼睛动用两点五 d 的 调节的时候，这边他已经变成了多少了？十七点五个人的那句了，总共需要十五个人，我现在已经多少了？这边加起来是不是已经有十九点五个人的那句了？多了四点五怎么办？那么眼睛会动用负容相的能力， 将多出来的四点五个人给它散开掉，是不是达到平衡的状态？如果在你们实际工作当中，如果遇到了这样的人， 这个人他就叫做集合过度没有症状的人，他虽然眼位很大，但是他的容相不差，所以他不会出现任何症状。前面三个留下来的摊子他来收拾，他如果烂摊子都没有办法收怎么办？那就要冷静干预。

我们很多近视的孩子呢，往往都存在调节上的问题，比如说调节不足，调节滞后，调节灵敏度的下降，那这时候呢，我们往往会建议孩子呢做这个反转拍的训练。 反转拍呢也叫蝴蝶镜，它就是有四个镜片，那这个镜片呢是由正镜和负镜组成，一般的来说是正负的两百度的镜片。那我们怎么使用呢？首先呢我们先要嗯遮住一个眼睛，先练一个眼睛，比如说我先先练这个呃右眼，然后看 这个远处一个视标，这个视标呢放在大约四十厘米的地方，然后呢我去看这个视标，看的过程中呢，然后看清楚了啊，一个视标以后呢，然后翻过来看另外一个视标，然后等看清楚以后再翻，然后每个眼睛练三到五分钟，练完这个啊，右眼呢？再去练 左眼，当这个呃单眼练完以后，然后去看双眼，双眼呢啊也是看清楚了以后，然后翻面，翻面或者是上下都可以，就是这样上下可能更方便一些，就是看清楚以后换另一面，然后看清楚 再换，然后双眼也是练三到五分钟。这个反转拍呢对于调节不足，调节灵敏度低的孩子呢，效果还是比较好的。

又是个调节力零的，你眼镜配了是吧？哦，配了，那你反转拍没做呀，虽然长得不多，但是你调节力这么差。不行的，你这个是什么时候配的这副去年七月份。去年七月份的眼轴给我看一眼啊。这个是可以拿，这个长得不多没事，反转拍一天 是变五分钟，像他这种情况建议单眼两分钟，双眼再合两分钟，因为你全是零了。这个是就是没有调节力 就灵敏度的几乎没有。写作业多不多？西郊大班？现在啊？大班呢？不存在那事，反转开练的话是什么时候练？早晨中午还是晚上？你就放学回来盯着他练，练个几分钟啊？晚上是吧？对对对，你们家长在的时候看他一下，他自己有时候不自觉可能多远，一般就正常阅读距离。好嘞好嘞，把这事做到位。

医生常说的试功能训练，到底练什么？谁需要做？其实说白了，试训就是给眼睛和大脑做协同的健身，不同的训练项目呢，真的是不同的试功能。而且有个关键前提啊，必须要在屈光矫正，也就是配好合适的眼镜的基础上去做，不然根本就没用。 先给大家拆解开，看看试训具体练哪些？第一个，调节功能的训练核心呢，是练你这个控制晶状体的睫状肌的灵活度， 让孩子看远看近，切换都更顺畅。常用的训练工具呢是翻转拍呀，远近的字母表调节训练尺，适合那些长时间看书写作业后眼睛有明显酸胀发累的孩子。第二个是聚散功能的训练，主要是提升眼睛向内集合，向外散开的能力。 训练呢，用的是聚散球集合训练卡，要是孩子啊，看近处的时候总说这个眼睛累，还偶尔出现一个东西变两个东西的重影情况， 做这个训练就很对症。第三个，容相功能的训练，重点是练双眼的协调配合能力，把左右眼分别看到的图像准确的融合成一个有立体感的画面。常用的工具呢是红绿的可变声量图练习纸， 专门适合那些双眼视功能不协调的孩子。第四个是眼球运动功能的训练，目标是让眼睛的注视、扫视、追踪动作更精准、更高效。一般用那种眼动力的训练仪来练，能帮孩子优化整体的视功能表现。这里必须给大家划个重点啊， 试训不是万能的，像近视啊，斜视的一些问题，你第一步是必须要带孩子去专业的眼科医院找医生做个全面的视功能的检查，有些医院可能没有做的那么详细，那你就找一个连锁的视光中心，然后根据这个检查的结果去针对性的做训练，千万不能盲目的跟风瞎练。

教给大家一个非常实用的手指和眼操，大家对号入座，第一手指一近，然后推远，双眼做练习集合和散开的能力。第二手指一近，然后推远， 单眼做练习调节的力量。第三手指从中心往外缓慢移动，单眼跟着手指移动，针对内斜。第四手指从远 往近缓慢的移动，双眼看着手指针对外斜。第五手指在四十厘米处切换，单眼练习，针对调节灵活性，大家学会了吗？

如果你经常听到孩子啊说眼睛酸了，学习一会眼睛模糊了。还有啊，孩子看书一会就说累了，别再盲目护眼了。问题啊，大多出现在视功能上。 教你一套简单训练视功能的方法，远近交替啊，可以提升眼睛的灵活性。单眼一近推远，可以提升眼睛的调节力， 双眼一近推远，可以锻炼双眼协调能力。每天六分钟提升食功能，大人小孩都能练，赶紧收藏起来吧！

如果是光是调节有点问题，把眼镜配上以后戴上眼镜，戴上眼镜以后做一下反水拍，一般情况半个月就回来了。一般情况光如果光是调节的问题，只要你把眼镜配上反水拍，正确去练，半个月 就回来了。但是练反嘴拍一定要注意的几个点，我跟你说一下啊，一个千万千万记住不要睡觉前练，千万记住不要睡觉前练啊！第二个不要列为写字，也不要写完字以后直接练， 中间必须有休息的时间，因为反卷拍训练属于高强度的近距离用眼，我们不能让小黑眼睛一直疲劳，中间显微，自由休息一下再去练也行，围绕略微休息一下也行，但是不能连着一起练啊， 这是要注意的。还有是什么呢？反水拍光是调节不好，一定记住不要练双眼，只练单眼，右眼列为练左眼，不要两个眼同时练，两个眼同时练，练不好会出现复式重影、斜视。

双眼视功能之中的调节功能，我们可以把它理解为眼睛内部的自动对焦系统。眼睛为了看清楚不同距离的物体，那睫状肌的收缩和放松，它改变晶状体的形状，可以快速、准确、持续的改变焦距。 当我们看远的时候，睫状肌是放松的，晶体变扁平，焦距变长，像相机对准远处一样。那看近处的时候，睫状肌是收缩的，晶体是变凸的， 焦距变短，就像相机对准近处一样。我们双眼的调节功能主要有三大核心指标。第一， 调节幅度。它指的是我们眼睛最大能够动用多少调节力，更形象一点来说，就像我们举重能举起来的最大重量，那调节幅度会随着年龄的增长而下降，这也就是为什么我们年龄大了之后呢的我们就会出现老花眼，这就是调节下降的主要原因。第二， 调节灵敏度。它指的是眼睛变化焦距的速度和它的容易程度，就好比相机对焦马达的快慢，相机的对焦马达速度越快，那么 它能远处的焦点切换到近处，焦点的速度就越快。同理，我们的眼睛看远看近的调节灵敏度也是一样的，这也是我们长时间看近处容易出现问题的一个环节。第三，调节反应。它指的是我们眼睛 用调节量的准确度，也就是我们快速精准的从远处的一个物体对焦到近处的一个物体上，如果调节反应不准确，就会导致出现视疲劳、视力模糊等等的症状。良好的调节功能让我们在看书、 看黑板等看近和看远之间快速切换，保证了眼睛的清晰和舒适，如果调节功能不好，那就会导致我们近距离的工作之后呢？ 眼睛酸胀、头疼、事物模糊、注意力不集中，阅读创行、丢字还怕光流泪。儿童、青少年还会加重他的近视发展，而成年人会提早出现老花的症状。

是功能训练，百分之八十都是在骗钱，现在看来，这句话讲的真是一点毛病都没有了。我们就拿最简单的翻转拍来说吧， 现在我们家长都知道翻转拍可以有效的锻炼孩子的调节功能，可以让孩子这个调节力变得更好一些啊，什么？你有调节过度，你有什么调节不足，你就可以通过练翻转拍，把这个调节功能给锻炼好，对吧？所以翻转拍这个东西呢，你说有用吗？肯定是有用的啊，毋庸置疑的， 但是就这么一个简简单单一个方掌拍，很多验光师，很多家长呢，却对于这个东西呢存在误解，甚至很多眼科医生都不知道这个东西怎么练。 我就问你们吧，你们有没有发现你的孩子有调节力问题？人家让你去练这个方掌拍的时候，卖你一个方掌拍，他是不是跟你讲，你买这个正负两百度的拍子，正负两百五十度的拍子，什么右眼三分钟，左眼三分钟，练完之后紧着练双眼三分钟， 这句话大家有没有听说过的，包括很多家长也就是在这么去干的。然后呢，你练个这个大概是半个月一周左右，有没有发现孩子练的时候呢？单眼挺好的，结果出现双眼复经重影了， 哎，你还去问验光师，你说，哎，为什么会这个双眼复经重影呢？人家居然还告诉你这是正常的，然后你就接着往下练，练了三个月之后，你再去做复查，结果发现有没有发现啊？你家孩子这个斜视变得更加严重了，为什么呢？就是因为你练错了呀， 核心问题就出在这个方向拍什么右眼三分钟，左眼三分钟，再双眼三分钟了呀？哪怕现在你不是在家里面，你是在机构里面去做训练，你有没有发现很多机构还在这么去练习？ 我们都知道方向拍它是可以锻炼调节功能，但是我们练双眼的前提条件是什么？是我要把单眼的问题彻底解决掉了以后。我现在单眼都没有问题了，也没有调节过度了，也没有调节之后了。 我把单眼的问题彻底解决掉之后，我再去解决双眼的问题。我还得结合 pr 数据， ac 比 a 数据、孩子容像数据啊，孩子 c， a 比 c 数据，眼位数据。 为了结合所有的事物功能数据之后，我最终再去决定我双眼的规格应该是多少，我还得找规格呢，我还没跟你讲找规格呢，对吧？我们就说双眼这个训练这个事情，所以明明双眼是放在最后面，我们再去解决的，结果现在很多电视 先单眼，再单眼，再双眼几分钟，这个训练本身就存在问题，你怎么好意思一个月收家长两千块钱，三千块钱训练的 关键，很多家长还不自知，还觉得这个店还挺专业的。所以为什么我之前有条视频，我说视功能训练百分之八十都是在骗钱？你看一个最简单的一个翻转拍训练，很多门店都搞不清楚，却能够厚着脸皮说自己是专业的视功能训练啊，甚至忽悠家长 一个月三千块钱、四千块钱的往里面去烧。我觉得有些时候呢，有些家长智商也挺着急的。所以你的孩子视功能训练是否也是这么个练法？是这么个练法的话，我奉劝你还是别练了，别哪一天你的孩子眼睛越练越斜视你都不自知。

哎，周总，很多家长都在问，用远向屏如何做视功能训练？您给讲讲呗？当然可以，目前远向屏内置的视功能训练主要分为三大板块，远向调节训练、护眼训练和视觉师脑知觉训练。 调节功能和小朋友的近视防控效果紧密相关，我们建议调节功能异常的孩子都要进行远向调节训练。在首页训练专区找到调节训练的板块，进去之后会提示您将设备和翻转拍通过蓝牙连接，连接成功后会看到这个主界面 一共三个板块，调节训练、阅读训练、视功能训练。其中视功能训练需要配合红蓝眼镜使用，日常使用中，搭配翻转拍的主要是前两个，调节训练和阅读训练。我们点进调节训练后， 可以看到里面有不同的训练模块，如果孩子调节能力比较弱，可以先选择大视标的模块，想提高训练强度就选择小视标，模块里面的内容是不一样的， 孩子可以根据自身的感受进行调整。再来看阅读训练，这个模块的优势是在训练调节您的同时，还能提升阅读速度，增加阅读量。 里面有不同的阅读内容可以选择，家长可以根据孩子的年龄和阅读水平同步调整。需要配合红蓝眼镜使用的试功能训练建议上传检查单，由专业的施工老师帮孩子定制使用。 远向调节训练建议每周三到四次，每次十到十五分钟，每日训练的话效果更佳。护眼训练在进行离焦量标定后，系统会根据小朋友的离焦量标定结果个性化推送训练项目重在提高双眼协调能力。 目前远向光屏内置的护眼训练主要分为六大板块。眼肌运动训练，包括水平、垂直、圆周等多方向的眼球运动练习，主要训练眼部肌肉的灵活性和协调性。视觉技巧训练主要锻炼孩子对于空间感知的能力，可以提高读写时跳字、漏字的问题， 同步提升孩子的专注力。对比敏感度训练主要增强孩子对于细节的感知能力。趣味离焦训练，顾名思义就是把离焦训练通过小游戏、动画的形式融入进去，让孩子更愿意做训练。 以上四类训练为通用性训练，部分人群每个孩子都可以做最后的增式训练和融合式训练，需要在专业的试光师指导下使用，这里就不过多介绍了，您可以选择孩子的具体视力问题， 可以把检查单发给时光老师分析一下，去定制更符合孩子情况的训练。护眼训练建议每周三到四次，每次十到十五分钟，每日训练的话效果更佳。 视觉师脑知觉训练会根据不同小朋友的视力情况分为斜弱视、视功能、视知觉、远视训练四大类别。如果已经确认孩子存在明显视功能的异常，需要根据对应的问题去进行训练。比如说有斜视的小朋友可以做眼肌训练，增强眼部的肌肉力量。弱视的小朋友可以做视力提升训练， 远视的小朋友可以做降度训练等等。如果不确认孩子的视功能情况，可以在视觉师的 app 内进行快速检查。点击个人中心右下角有视功能检查 分为全面检查、日常检查、基础检查和极简检查。在孩子时间非常充裕的情况下，可以做一个全面检查，一共有十六项检查，包含视力抑制、知觉眼位聚散范围、立体式调节反应等等。 如果时间不充裕的话，可以做个极简检查，里面只有四个检查，检查结果出来之后再联系我们的客服。定制训练计划，普通视功能和视视觉训练，每周建议三到四次，每次十到二十分钟。斜弱式远视训练，建议每周三到四次，每次二十到三十分钟。 每月复查更新方案，训练更精准。如果不确定孩子需要进行哪些视觉训练，可以咨询负责的指导老师，根据孩子的实际情况去定制训练内容。 好了，关于远向平的施工的训练内容就讲到这里，还有什么不清楚的或者想了解的内容，欢迎在视频下方留言，我会一一解答。

各位家长们，翻转拍是不是在家都开始练习了，或是准备开始了？那孩子有没有练，对？细节有没有处理好，练习量有没有达标？那么今天大陆就出一个翻转拍常规训练的细节版，有需要的可以点赞收藏，反复观看，或者是转发给有需要的人。 第一步准备工作一套翻转拍工具，近视的呢，要戴好左脚的眼镜，找一个光照强度适合读书写字的地方就可以了。 如果你是第一次练习或者是晋级练习，那么我们还要额外做一个测试，就是简单的手持示标卡，戴上左角的眼镜，大概四十厘米处，分别用翻转牌的正负两面看一下，每一面是否都能够清楚的看清楚示标卡上的示标，如果看不清呢，我们需要提前更换一下示标卡的大小。 施标卡的难度呢，由高到低依次是二零三零，二零、四零、二零五零，或者是更换一下翻转拍的型号。翻转拍的型号呢，一般固定规格呢，有正负五十，正负一百，正负一百五，正负二百，正负二百五。型号数字越大难度越大，一般习惯呢，用正负二百的作为检查专用或者是常规训练使用。 第二步开始练习。施标卡呢，要放在四十厘米处左右，最好是拿尺子量一下。练习的时候呢，施标卡呢，最好是与施标卡是平行的， 手表卡与眼睛的距离呢，大概是在四十厘米左右，误差个一两厘米，问题也不大。训练的时候呢，先练单眼，后练双眼，单眼练习的时候呢，用遮盖物遮挡住一只眼睛，同时呢还要保持双眼睁开，向前看， 翻转拍，每次练习呢，都要从正的那一面开始，也就是放大的那一面，看清楚之后呢，再反转用负镜，也就是缩小的那一面，继续看下一个视标，看清楚之后呢，再次反转正镜看第三个视标，看清楚之后呢，再次反转负镜看第四个视标，如此循环，正负正负 不断循环，直到练习结束。单眼练习完之后啊，再练双眼。练习的时候呢，有几个细节一定要注意，第一，一定要确定把每一个视标看清楚之后，再去翻转 看下一个视标，不要一味的追求速度。第二，翻转拍训练。视标卡的阅读顺序呢，也可以是正着读，逆着读，也可以是从中间开始，最好经常变换一下开始的位置。第三，翻转拍训练，不要刻意的追求训练的强度和训练的时长， 每次每只眼呢三到五分钟就可以，没有必要练习多了。如果当天训练感觉不好，也不要加练，下次努力明天继续就可以了，这一点一定要切记的。

教你三个小妙招，锻炼眼睛的调节力。第一，远近交替的训练，伸出你的手指，在眼前三十公分左右，看清指尖， 再看五米以外的物体，来回切换，大概做重复十次左右，以此来提升这个对焦的速度。第二个，我们八字形的视觉的追随眼睛呢，想象中一个八字形的缓慢的转动，不转头，每个方向 一圈，增强眼睛的一个肌肉的协调性，缓解僵硬疲劳。第三个就是我们用反转拍进行的训练，反转拍呢，又是一个蝴蝶拍，它是一种双面镜，是专门为眼睛设计的一个健身的器材。 正的镜片度数呢，是让眼睛肌肉放松，模拟看远的一个状态。副的镜片度数呢，是强迫眼睛的肌肉收缩，来模拟看近的一个状态。 训练的时候呢，快速翻转镜片，睫状肌也跟着放松和紧张。训练后呢，能让我们的眼部肌肉变得灵活，而且是强壮有力。视疲劳就找潘医生。

调节力差是不是就要去练习翻转拍？哪些情况下才是调节力差？翻转拍呢？该怎样练习？仔细看完这条视频，一定可以帮助到你，怕找不到的可以先点赞收藏。其实呢，它有四种常见的类型，对应的训练方法也是不一样的。第一种呢，就是放松能力不足。孩 子在看远的时候呢，会出现暂时的模糊，容易疲劳。对应的视功能检查单上有这些数据。第二种呢，就是紧张能力不足，他也是我们最常见的一种，比如说，看近的时候，容易出现模糊不清， 一翻眨眼揉眼，凑近才能看清楚，阅读文字呢，不连贯，经常出现漏字，是不能检查单上对应的这些数据。第三种呢，就是看近看远，切换能力不好。在学校，孩子从看黑板的动作呢，切换到准确找到书本上的落点， 反应时间呢会比较长。同样呢，从看书切换到看黑板呢，往往呢也需要较长的对焦时间。数据方面呢，对应的翻转拍数据呢，也是比较拉垮的。 四种呢，就是耐力差。这种呢，就像电力不满格的电动车，掉电很快，无法支撑他完成整节课堂或者是长时间作业。比如说呢，有的上午表现还不错，下午或者晚上就不好了。所以呢，孩子调节力不好，就要知道是以上四种类型的哪一种或者哪几种存在问题，这样才不会存在瞎练练错，造成不必要的损失。