如何应对消极人

今天想跟大家分享一个，我们在职场中一定要尽力去远离那些负能量，保护自己的心理不受 损耗。因为我最近碰到了一个事情，想跟大家分享一下。就是我有一个同事，刚开始接触的时候，他真的挺积极的，后来不知道是因为工作太重，还是觉得自己的待遇没有到位，直接变成了负能量制造机。他不管我当时有多忙，只要他一有空就会跑到我旁边来， 就是一痛抱怨，一痛吐苦水。更离谱的是，他甚至拿着他的手机，或者是平时拿着电脑跑到我旁边来工作。我至今都搞不懂他是单纯想打扰我工作，还是另有别的心思，而且这个人挺矛盾的，就是你要说他对我有意见吧， 他平时有很多对我挺好的地方，所以我就搞不懂他到底要干嘛。但是我本身就是那种比较悲观，能量低的人，我交朋友都从来不找悲观的人的，毕竟就是缺什么找什么，我都是一个低能量了， 我不可能再去找低能量的朋友，我根本就承接不住这种负面的能量。后来就是一段时间过后，我才反应过来， 大概率是因为我的工作是 v p 的 助理，他对工作有不满，又不想自己去跟领导沟通，就朝我吐苦水，大概意思就想把我当枪使呗。想明白这点之后呢，只要再碰到他跟我抱怨，我立马假装起身去干别的事，主打一个打断施法， 既不正面跟他冲突，也不突破。我已经看穿他心思的这种想法，好歹维持职场上的一个体面吧。今天其实我想跟大家分享这个，就是说不管在 生活还是职场中，你碰到这种负能量爆棚人，千万不要被他带偏了，直接打断施法就好了，或者直接切断联系，把这种负能量阻挡在外。因为说一点玄学的东西，就是这种负能量的磁场接触多了，他真的会侵蚀你，消耗你， 吸走你的精气神，就你感觉他好像一个魔物一样，就靠吸取你的正面能量来滋养自己，特别的可怕。所以我们一定要远离这种负能量，千万千万不要变成他们的情绪垃圾桶，不然的话你的心力就会被耗尽。

初级管理者注意了，团队里要有个负能量爆棚的员工，真能搅得整个团队没干劲，天天抱怨这不行那不对，干活敷衍，还爱散播消极情绪，你不管，整个团队氛围就被带歪了， 那怎么办？今天教你三招，治标又治本。第一招，私下沟通，找准根源，别当众批评。把他叫到会议室，先听他吐槽，搞清楚他是对工作不满有压力，还是纯粹心态的问题，对症下药才管用 那第二招就是明确底线，划定边界，跟他说清楚，可以提合理的诉求，但不能散播负面的情绪，影响团队，再犯就只能按照规章制度来，态度要硬，别含糊。 那第三招就是正向引导，绑定目标，给他安排具体的能快速出结果的小任务， 完成就及时，肯定让他在做事中找到成就感，没空瞎抱怨。那记住，负能量不是绝症，要么就把他拉回到正轨，要么就让他离开啊，果断止损，别让一颗老鼠屎坏了一锅汤。你们团队有没有这种负能量的员工？评论区说说你是咋处理的？

你是不是也有个朋友，一联系就在抱怨你听了很难受，不安慰呢，又很内疚，但是一直忍着听，只会把两个人一起拖垮，那怎么办呢？核心就一句，先接住他，再轻轻的带他出来。但是永远不要否定他。 听着很简单啊，但是这一步百分之九十的人都会做错。我给个错误示范。这朋友说，我好累啊，工作永远做不完。以前的我会说，那你要不少干一点吧，不要把自己的身体拖垮。这就是典型的错误示范啊，因为劝他少干点， 就是在否定他认真负责的生存根基，这只会让他更对抗那一个人。长期的内耗。崩溃，往往是因为他心里最看重的自己，被现实一次次的打碎， 他的原则，他的认真，他的要强，这些本是他的铠甲，现在却成了他的软肋。那所以第一步永远不是给建议，而是替他说出他说不出口的委屈，肯定他快被自己遗忘的优点。那现在的我就会说， 我知道你为了把一切都理顺，已经拼尽全力了，你真的是个特别有责任感的人。所以我们第一步是肯定优点，你痛苦恰恰是因为你在乎。那第二步就要重塑认知，把他的崩溃归于优点的副作用， 也正是因为你这么认真，所以才会这么容易受伤。第三步我们要轻轻的推一下，不要给答案，是抛一个问题，说，你接下来打算怎么办呢？ 这个时候我们要观测他的反应啊，如果他把他现在的困境归因于外界，说明他现在还不想行动，这个时候叫立刻打住。我们要做的就是聊一点开心的事情，把他从这个负能量场里面带出来。那如果他沉默犹豫， 那这个时候就继续用问题引导，引导他自己得出来一个他可以行动的策略。全程只记住，只要引导，不能教育，只提问，不能给答案。 真正舒服的关系不是拼命拯救谁，而是守住自己的能量，也尊重对方此刻的困境。下次朋友再抱怨，你试一下这三步呢？在评论区聊聊你的经历，或者艾特那个你需要被这样对待的朋友。

不要去介入一个负能量的人跟事，也不要去回应，回应就会被纠缠，纠缠就会被损耗。只要你不接招，负能量的恶念都进不了你的能量场， 因为你的注意力投放在哪里，你的能量就会被吸引到哪里。所谓的不接招，是一种成熟的心理管理与清晰的边界感。很多冲突的起点其实不是深突本身，而是你承接了对方的情绪。当你开始解释、辩解跟反击，你的情绪就会被带入对方的漩涡。 你开始站在事情的分析的角度，试图去讲道理，控制情绪，不断的回应，内耗也在这个时候产生，最后耗尽心力的往往是你自己。 而高级的能量管理恰恰是无反馈，不理会、不回应，恶意是需要被承接他才能成立的。就像吵架的人，如果你不回应，这个架根本吵不到你的身上。 当你不再提供愤怒、争辩、愧疚作为回正，那个负能量的源头就会自动的断开，伤不到你的分号。因为我们每个人的精力都是有限的，把情绪消耗在纠缠跟至正清白上，就像用于本来应该发现生活的美好，成长创造的能量浪费在不必要的烂人烂事上。 所以，做一个清醒的人，懂得忽略无关的人跟事，把力气专注在自己的成长上。那么，我们该如何获得这种远离负能量的思维方式呢？下面我将分享这三招非常实用的一个思维方式。第一招，延迟回应，让情绪先退场。 很多时候啊，我们的冲突升级并不是因为事情本身有多严重，而是我们在情绪最上头的一个时刻，立刻去回应，而且回应只是为了让自己的情绪更爽，说出来的冲突更加升级的活水语言。凡是让你不舒服的信息，先别着急的回，等子弹再飞一会， 等情绪消退，你会发现很多话根本不值得回应。延迟不是软弱，而是把回应权重新握在自己的手里。 第二招，分清楚客观事实与情绪陷阱。真正需要回应的只有客观事实属于你的责任边界。那些夹杂的指责、贬低、发泄的内容，本质上都是情绪的陷阱。一旦你回应了，就会成为对方情绪发泄口。不回应就是为了拒绝给别人去情绪买单。 第三招，别人怎么看不重要，你值不值得回应很重要。之所以难以回应，大部分是因为我们过度的在意他人的评价。 假设我们用一种别人怎么看不重要，我所投入的精力跟情绪跟时间能获得什么？这对于你来讲，值不值得的评判标准，或许是你发现很多内耗的人，更是不再值得你投入。这个世界有太多的烂人烂事， 总有坏人想拉你进去。负能量的陷阱，但请你记住，你是你自己的情绪的唯一主人。这就跟我之前说的一个内容，关于人性的七个定律中的静止反设定律一样， 如果真的是对方的恶，那就让镜子反射就好，没有利弊关系。不在意不回应，隔绝物理与信息层面，让他在你的世界消失，不让他影响你。关我屁事跟关你屁事的扩大心态，能解决生活中百分之八十的烦恼。 当你不再去反驳每一个偏见，反击每一个恶意，你会发现你的精神世界从未如此自由。我是崔晓明，明辨人生，送你一程。

如何应对小急情绪？好多人呢，就老想抗拒消极情绪，说，我不要啊，我只要积极阳光的我每天跟自己说那些很向上的话，其实是不对的，我们要接纳这个消极情绪啊，就是像照顾一个客人一样的照顾你的情绪。你们家来了一个你不太喜欢的客人， 你说最好的方法是把他打出去吗？是吧？打出去会导致更糟糕，所以你需要有礼貌，你需要照顾他，你需要关注他，然后把他的事解决了，他就走了。 那我们的情绪出现是一样的，我们身体当中出现这个情绪以后，最好的方法是盯住这个情绪，也就是说你知道你不是被这个情绪带走，而是你可以观察他，你一旦开始观察他，他就跟你脱离了，这是很有意思的一件事，甚至包括疼痛都可以这样做。你想疼痛比 般的消极情绪要强烈的多吧？疼啊，但如果你能够盯住那个感觉说，哦，原来这就是疼的感觉，你回去试一下啊，你会发现他变成了一股热腿，不小心磕在那桌子脚上，你试一下，非常灵。所以当你心中生起了 颓废、沮丧、焦虑、嫉妒、恐慌、紧张，这都是常见的情绪。出现这种情绪的时候，如果你说我不要这样，我怎么又这样，哇，我真失败。这时候你其实是在这个情绪之中的， 但如果你能够站出来说，哦，我此刻的这种感觉就叫做恐慌，他让我呼吸急促，让我心跳变快，让我后脑勺这 有那种汗毛倒数的感觉，当你能够准确的体察到这些感觉的时候，那个情绪就跟你分离了。这个方法是非常有效的接纳呃负面情绪的办法。

今天咱们聊的话题是，身边总有那种无论你说什么，他都要抬杠，他都要找借口，然后他自己呢？又光说不练，还喜欢讽刺别人，甚至嫉妒那些真的去做了，而且做成了的人。咱们先聊第一个啊，就是为什么有些人他就是喜欢抬杠，他就是喜欢找借口， 他背后到底有什么样的心理根源？其实我觉得有很多人啊，就是他习惯性的要跟你唱反调，嗯，或者说他经常的呃，用一些抬杠啊，用一些借口来掩饰自己内心的那种不安。 他内心的那种不安，其实就是他觉得自己不够好，对，他很怕被别人看清，所以他就会用这种否定别人的方式来让自己看起来好像 比较有价值。这种心理补偿真的还挺常见的。对，尤其是他小的时候，经常被否定，或者是说经常没有安全感，他就会觉得只有我反驳别人，我才是被看见的。那另外还有一些人，就是他的思维很僵化，他的共情力也很弱，他就喜欢用这种抬杠的方式来获得一点掌控感和存在感。有些人他就老是喜欢跟你抬杠，嗯， 你觉得他这种行为会给他带来什么麻烦？其实这种抬杠和找借口的习惯，其实往往就是他们内心比较自卑，或者说他很没有安全感，然后他就会很容易在人际关系当中把自己孤立起来，也很难去获得一些成长的机会。 久而久之他就会陷入这种不断的否定别人，但是又一直原地踏步的一个死循环里面，对他的生活和工作都会有很大的影响。 那就是说到底是什么让一些人就是特别容易跟你杠上，然后一遇到事情就甩锅呢？其实这个背后的原因是很复杂的，有一些人他可能就是小的时候经常被忽视，或者说经常被批评，他就习惯了用这种反击的方式来保护自己。那还有一些人呢，他就是本身就觉得自己不够好， 他就会下意识的去否定别人，来让自己看起来好像强一点。还有是不是也跟他成长的家庭氛围有关？对啊，有的就是家里面就是经常吵架，大家都是靠反驳对方来说话的，然后再加上你又有一些思维方式上面的局限，比如说你很容易钻牛角尖，你又很缺乏共情力，那你就很容易形成这种 习惯，就是我要杠你，我要找借口，这就是一种长期的一个养成的一个行为模式。那我们现在来进入到第二个部分啊，就是关于怎么跟这种爱抬杠的人，或者说这种经常给你找借口的人怎么跟他们相处。嗯，这个也是大家很头疼。嗯，你觉得有哪些比较好用的方法？ 其实我觉得首先你要做的就是你自己要保持冷静，对，就是你不要被他带偏了情绪。嗯，有的时候你深呼吸或者说你暂停一下都是很有用的。然后第二个就是你不要什么都跟他争， 你要选择性的无视一些东西，把你们的精力留给真正重要的事情。对，你就说不要在这种无所谓的小事情上面跟他较劲。对，然后遇到一些关键的问题，你就用事实和逻辑来说话。对，他如果要是太过分了，你就用一些坚定而不激怒他的话来给他设立一个边界。 有的时候你一句幽默，或者说你换一个话题也可以把这个尴尬化解掉。你平时的时候也要反思自己的表达是不是有一些问题， 有的时候你适当的肯定他一下，或者说你跟他共情一下，反而会让你们的沟通顺畅很多。就你觉得遇到这种老是喜欢抬杠的，或者说老是喜欢找借口的人，你觉得有哪些底线是必须要坚守？就我觉得最重要的就是你不要被他的情绪带跑偏。对，然后你自己要守住你的原则，你的边界，不要让这些无谓的争执消耗到你自己的精力和心情， 自己把自己的注意力放在自我成长和那些真正重要的事情上面。有没有哪些比较简单的话术或者说技巧，可以让我们在遇到这种特别喜欢抬杠的，或者说特别喜欢找借口的人的时候，能够比较轻松的应对。嗯，我觉得有几个还挺好用的，比如说你可以直接就问他，你说你说的这个有什么事实依据吗？就你可以直接就这么问他，或者说你可以用一些类比， 比如说你说按照你这个逻辑，那是不是这个也可以说的通，就是你可以用一些类比来让他明白他的逻辑是有问题的。然后还有就是如果他情绪很激动，你可以先认可他的情绪， 你说我理解你现在有点生气，但我们能不能就是冷静的来聊一聊这个事情本身就是你可以用这些比较简单的话术或者说技巧来帮助你们的沟通能够顺畅一点。 我们接下来要聊的就是怎么才能够让自己不要陷入到这个老是抬杠或者老是找借口的这个循环里，对，对吧？你觉得有没有什么核心的方法？其实这个关键就是在于你要提升自己的心理弹性 啊，就是你要学会在遇到压力或者遇到挑战的时候，你可以去调整自己的思维模式，然后去管理自己的情绪，去主动的行动， 去建立一个比较好的知识网络，就是这这几块是比较重要的，听起来好像都是一些可以训练的能力，对，没错没错，就是比如你去练习成长型思维，然后去用一些这种情绪的命名啊，去接纳自己的感受，去设定一些小目标，去积累自己的自信，主动的去拓展自己的朋友圈子，去 建立一些规律的生活，这些都可以帮助你远离这种爱抬杠爱找借口的这个泥潭，让你更能够去为自己的人生负责。嗯，你觉得一个人心理弹性强了之后会有哪些明显的变化？其实心理弹性强的人，他遇到困难，遇到压力的时候，他不会说陷在那种 负面情绪里面，或者说他不会去找借口逃避什么，他会很快的去调整自己，然后去用一些比较积极的有效的方法去面对这个问题，他也会敢于去承认自己的不足，敢于去寻求帮助， 他也不会说动不动就跟人家去杠，就是他会比较能够呃坦然的接受一些不同的观点，把失败当成自己的一个成长的动力， 就这些都是一些比较好的习惯，可以帮助他在生活当中或者工作当中去呃，避免陷入这种消极对抗或者自我设限的一个 具体有哪些比较简单的可操作的方法，可以帮我们在日常生活当中去提升自己的心理弹性。嗯，其实这个有很多啦，比如说你可以每天去写下来自己的一些消极的想法，然后去把它换一个角度重新去写一写，包括你可以用一些。呃，我暂时还没有做到这种话来 鼓励自己，包括你可以去尝试每个月去做一件你觉得有点害怕的事情，就这些都可以帮助你去培养一个更积极的更灵活的思维方式。 哦，原来日常的一些小练习就可以起到这么大的作用。没错没错没错，然后你还可以去啊准确的去描述自己的感受，建立自己的一个情绪急救箱，去设定一些非常小的目标，去获得一些自信，包括 每天或者每周去做一个复盘，主动的去联系你的朋友，这些都可以帮助你去慢慢的积累一些心理韧性，让你可以在遇到挑战的时候更从容一些。聊到这，其实我们都能看到告别抬杠和借口，就是在一步步的走向更积极更有力量的人生。

充满负能量的员工，你能力再强，老板都不会忍受，一定会把你坚决干掉，否则会把其他的员工都带坏。这是一个美国客户，他说把一个十五年的老员工干掉了，这个销售呢，我也认识，就问他这么好的销售，又有能力扛了公司很大的业绩，为什么把他干掉？ 老板就跟我们讲，他有个致命的弱点，嘴碎，碰到什么时候去讲，而且控制不了自己的情绪，把客户的负面情绪 也会在公司里传播，甚至会用邮件的方式传递给其他同事。所以这种嘴碎、发牢骚、抱怨的员工，作为老板一定要斩立决，不能有任何的迟疑，因为整个公司的发展都是靠正能量，引导着大家积极向上，向一个目标去冲刺。

如何对待自己身边负能量的人呢？其实啊，处于人格能量第一二层级的人，就得明白两点。第一，人和人之间肯定是因为互相的磁场吸引才聚到一块的。那如果一盆脏水真的能泼到你身上，那一定是因为你的内心有跟这个脏水相应的地方。那么你要去反思， 为什么我会吸引这样的人来到我的生命中，而别人就遇不到他呢？可以说这样的人呢，他来到你生命中，都是帮助你修行的。所以你真正要做的是透过他去关照自己的内在， 而不是去抱怨他的缺点。第二呢，是慈悲看待。其实我一直觉得，一个内心负能量爆棚的人啊，内心都是特别苦的。因为他没有能力，他不懂如何去化解他内心的这些问题，他也不像我们一样有机会去觉察转念。所以呢，他只能通过发作出来来释放。你 可以不吱声，让他去发作，不然他真的会憋出病来的。等以后他冷静下来的时候呢，有机会的时候再随缘而度，这才是真正的去帮他。与其花力气去讨厌一个人，不如借助他们更好的修行自己，这才是他们来到你生命中的意义。关注我，学习人格能量。

我发现从来没有人教过我怎么应对那些有恶意有毒的人。在 youtube 上有一个视频爆火，他是由一个心理学博主录制的，就是因为他引起了太多人的共鸣，教我们如何应对那些有恶意的人。 他发现大部分人在步入社会之后，大多数的内耗和负面情绪都来自于不会处理冲突，不会应对那些有毒有恶意的人。 在生活中，无论是面对朋友、同事、同学，还是网上网友的评论，你只要感觉到对方在攻击你，你觉得不舒服，那么大部分人只会有两种回应，就是第一种不知道怎么回击，只能忍着。第二种就是呃，生气了，是愤怒了，就想跟人家争辩，想驳倒对方，想跟人家吵架。但这个博主发现，不论是哪一种，你最后吃亏的都是自己。 我以前很喜欢跟人吵架，因为我一遇到网友的评论，我听着不舒服，我就想跟人家吵，辩驳、解释，但最后发现，我把所有的精力都耗在这一件事情上了， 比一整天干别的事情都心不在焉，没有任何的注意力和专注力，甚至进入了深度的内耗，并且更不用说有什么好心情了。那吵也不是，不吵也不是，到底怎么办呢？这个作者就提出了他的两个核心原则，第一个就是 detachment， 第二就是 strategy， 也就是情绪脱离以及应对策略。第一个方法就是灰岩石理论，他发现大部分人有恶意的人，想攻击你的人，他的目标就是想把他的负面情绪传播到你身上。当你开始生气了，当你开始回怼了，当你开始辩解了，这只能说明他的情绪影响到了你，那么他的目标就达到了，你进入了，你跳进了他的陷阱里， 所以你无论是吵赢了，还是没吵赢，最后输的都是自己，因为你被他的情绪所影响了，这就给我很大的启发，我以前喜欢不停的吵，但最后吵完之后觉得自己很累，精疲力尽，但当我不回应的时候，反而百分之九十的内耗都被我减少了，因为都被我清除了，就是因为我根本就没有，就是因为我没有回应，没有搭理。 第二个方法叫黄石理论，当你在生活中遇到一些跟你有利益关系的人，同事、朋友或者是亲人也好，对方只要是感觉到在攻击你了，因为什么事情说话的语气不好了，你感觉到不舒服了，但你又必须要做出回应，怎么办？这个博主就发现了一个方法，就是只对事情做出回应，不对任何情绪做任何的回应。 他说了一件事，但是带有情绪，那么我只去坚定的、冷静的去回应这件事，而不会对他所表露出的情绪做任何的回应。 看似好像是懦弱，看似好像是在让步，但其实你没有被他的情绪所操控，对方就是一个情绪操控着，他想操控影响我们的心情和情绪，但当我们冷静沉着的去回应，并且只针对这件事回应的时候，我们就没有被对方所操控，反而我发现我减少了更多的内耗和坏心情。 第三个方法就是不证明，不急于解释，不急于辩护，不急于争论。他发现当有人质疑你的时候，当有人有恶意的对你的时候，不要去解释，因为一旦所有的解释，所有的情绪上的反应都会反过来攻击自己。 当你解释了，就说明别人站在一个操控者，一个审判者的位置上，而你却成了一个被影响者的身份。那么我们要做什么？这个博主就总结出简短，只说事情，坚定，冷静，只要做到这四步，没有人会影响你的情绪，你我们会减少百分之九十的内耗。这就好像对方射出去的子弹，对方打出的拳头打在了棉花上，全部偏离了目标。 所以我就发现这些所有的方法其实都在反映一个方法，就是不回应，不搭理，不理睬，看似是懦弱，看似是让步，但其实是最好的保护自己的方式，以及不跳进别人陷阱里的方式。

遇到烂人啊，别讲道理，我跟你教一招，能救你半条命。如果你身边也有这种油盐不进，胡搅蛮缠的人，你跟他多说一句话，你都会觉得自己的那个能量被吸干了， 你越想讲道理，你就输的越惨，你越想说服他，你自己就先陷进去了。遇到这种人，到底应该怎么办呢？首先呢，你先得看清楚他的病根在哪。 禅门里讲贪嗔痴，这种人，他的核心病根就在最后一个字上，痴。痴是什么呢？就是无名，看不透因果。 哎，不懂规律，活在幻象里，就是因为他看不透，所以呢，他什么都想要，这个就是贪，要不到呢，他就愤怒，就怨恨，这个就是痴。贪痴痴三毒，他一个人都占全了，你以为他是坏人吗？你可别这么看，这个不是道德问题， 而是能量状态的问题。他的生命模型呢，就是一个字，争！什么都要争输赢，争对错，你赢了，你就是在浪费时间，你要是输了，那你不是恶心自己吗？反正横竖都是你吃亏， 他就是那个内心全是怨气，怨天怨地，怨社会，唯独不怨自己的那个烂人。其次呢，你要看清楚你的陷阱，为什么你会被他拖垮，因为你入局了， 别把他的心装进你的心里，他胡搅蛮缠，你跟他讲道理，你要证明他不对，你这一念，要证明你就已经输了。最后呢，我们要学会不入局的智慧。 怎么办呢？您记住这九个字，不入局，不纠缠，不消耗。他想拉你入坑，你就站在旁边看他表演，他讲情绪，你就讲规则，他胡搅蛮缠，你就离他远远的，这叫观，观而不入，看而不羡。有人说你这不就是逃避吗？ 其实不是，识人的最高境界不是渡众生，是保护好你自己的能量，你自己都被吸干了，你拿什么去渡人？远离不是你怕他， 是你慈悲他你的离开，你是在告诉他，你的这种方式行不通啊，这也是当年佛陀教导弟子应对恶人的一种智慧的方法。所以您记住了， 你的能量很金贵，你不要浪费在任何一个已经瘫痪了的人身上，远离是你对他最大的慈悲，而互念是你对自己最高的智慧。