神鹤起飞十九套教程

综合运动，直臂推掌、齐步走、 齐身摆 动，张一燕立定警号，神态起飞健身操练习。

啊啊啊， 来来来来来。

扩胸运动，单臂侧拉前倾齐步走。 哎， 双手后肩侧展， 双臂侧屈侧展。

体转体侧运动，双臂平屈齐勾走， 直臂上 展，臂前伸屈， 双臂上侧屈后展。

热身运动，神鹤起飞，齐步走， 神鹤飞舞。

练习曲张丽艳第十九套神鹤起飞健身操第一节热身运动神鹤起飞齐步走 神鹤安操 鹤顶九天 张艺月第十九号神鹤起飞 练习曲一。

十九号神鹤起飞健身操第十三节整理运动。神鹤起飞，一路花开齐步走， 群鹤迎宾。

肩部运动，双臂平屈齐步走， 双手叉腰。

上肢运动，双臂平屈，直臂齐步走， 单臂前伸侧平， 双臂侧屈叉腰， 双臂前回环侧平， 将直线立直，前后随刻起飞，健身超。

练习曲 五号旋转起飞、 超五扩胸运动，单臂侧拉前倾齐步走， 双手后肩侧展。

练习曲，张丽艳第十九号神鹤起飞聚身 第五节，体转体侧运动，双臂平屈膝齐步走， 单臂前伸，屈臂， 双臂向侧屈后展。