曳步舞奔跑落抬技巧

奔跑还不会的同学看过来，今天一定要教会你就两步，我们右脚负责抬落。抬落可以吧？左脚负责往后退一步，退两步。 好，两个脚共同行动起来。右脚抬，左脚负责往后跳一步一，右脚落，左脚再往后跳一步二，然后换脚。现在是左脚负责抬落，右脚负责往后啊，往后跳两次， 左脚抬的时候右脚跳一次一，左脚落的时候右脚再跳一次。好，反复交替进行。一二一二一二一二，慢慢的加速，你看就跑起来了。

老是有人说曳步舞好看，但是难学，奔跑这个动作怎么学也学不会。你方法不对，你努力白费。来看我今天三步教你学会奔跑好不好？第一步我们练习什么？练习双脚向后拖动啊， 这个动作轻轻松松一步就搞定啊。直接第二关，单脚后滑，前脚向后滑一下，再滑一下，哎，给另一个脚 滑一下，再滑一下，再放前边滑一下来，再滑一下，反复练习，练熟为止啊。直接第三步，第三步你就会奔跑了。直接滑一次，抬脚再滑第二次的时候，把我们抬起来的脚直接放到这个三号位落，再滑一次， 再滑第二次，再滑一次，再滑一次。熟练起来之后两步连续滑动，这不就是奔跑吗？

五分钟学五个动作，好吧，来，技术奔跑会了吧？来，一抬二剪刀，一抬二剪刀，连起来。一二一二一二一二，会了吧？好，接下来转身会不会 四十五度跳一下跳回来四十五度跳一下跳回来，会了吧？好，来，连起来哈。一抬剪刀的时候往那边跳，剪刀一抬 剪刀手往那边跳。剪刀好，练起来啊。一抬二剪刀，一抬 二剪刀，一二一二一二一二一二三四五六七， ok， 好， 第二个动作会了，这叫交叉奔跑。好，交叉会了， 那我们一条腿连续做两个奔跑好不好？来，右抬右剪刀，右抬 右剪刀。换左腿了啊？左抬左剪刀，左抬左剪刀， ok， 这叫前卡。连起来啊。五六七，左右右右右左左左，一二三换， 二二三换。哎，非常好。来，侧过来做一下，你看效果就出来了。五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八。非常好， 来，前卡就会了。好，第三个动作了啊，好，那么前卡会了，咱也学后卡吧，好不好？我们的腿往前迈，剪刀脚前蹬。那么我们腿往后迈，剪刀呢？ 哎，就后边连续往后点，就叫后卡。好吧，来，从左腿啊，一抬 二后，一抬二后，一抬二后，一抬二后，后卡学会了，来，换条腿。一抬 二后，一抬二后，一抬二后，一抬二后。好，还是一条腿四下啊？五六七走左二三换右二三走，一二三四五六七八。好， 四个动作搞定啊，哈哈，你看，就这么简单，咱学了剪刀和石头了。包袱学没学来，包袱 石头包袱石头。好。来，单腿跳街。包袱。你看，脚往前迈叫前奔，脚往后迈叫后奔，脚往横迈叫横奔。哈哈哈，对，就很简单啊，来一抬二包袱， 对，两个脚同时打开。啊？不是这样啊，包袱不是这个啊，包袱是这个。来五六七走，一抬二包袱，一抬二包袱，一二 一二一抬二开，一抬二开，一二三四五六七八。哈哈哈，对，你看就很简单，这就包袱跳， 就叫做横奔，你看前奔后奔，横奔加个转身，然后一条腿连续动几下，就这么组合基础步几十个动作就出来了。其实没那么复杂，很多人都觉得啊，我要学一千个步子。两千个步子也不好难啊。没那么难，就是四个基本功，然后一组合变换几万个。

抬起的腿下落支撑腿后滑，重心下降，落在两腿之间，借着下落的弹性，两腿跳起来，前腿跳滑至二，后面的腿，大腿带动小腿跳抬到水平位置，这是第二步，抬滑落滑抬滑 落滑抬滑落滑抬滑。注意在做抬滑的时候，后边的这条腿不要勾脚， 抬起时抬到前面，要抬到水平位置，小腿自然下垂，不要内勾。放松落地要垂直，落地好落滑 抬滑，落滑抬滑。熟练了之后，把落滑和抬滑连贯在一起。落台落台落台落台落台。慢慢加速， 反复练习，你一定行的，加油吧！行的，加油吧！