锄禾日当午, 小朋友们吃饭的时候可不要看电视哦。 啊,这么快就吃完了?哈哈哈哈,抖音。
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准备迈步,提手推手,双脚退,左跳右跳,吸腿穿手,上步穿手给胸腰,侧步蹲给胸腰,右手上提,左手下压,左手上提握右脚盘,手蹲起,抬头给胸腰 转身出手抬头给胸腰,错步蹲出,右腿舞姿向左转身上,左脚向上波浪手 出右腿蹲,抬头给胸腰蹲住,左手向左盖波浪,手向右移重心出手转身出,右手抬头迈,左脚蹲,撩发迈,右脚蹲出手向左迈步提腕 推手抬头给胸腰向右移重心往手抬头拎,左手转身舞姿亮相。

这个爆火的舞蹈怎么跳?保姆级教学,教会你来学习香菜摇啊。首先第一个动作,右手迅速的举起来, 手掌朝前面啊,那我们胯的动作是一个 u 型摆胯,从右边到左边这样。五六七走, 一二三四。好,那我们加上脚步,左脚踩,右脚踩踩,左脚提胯踩,右脚提胯, 左边右边。那我们加快一点。五六七走,一二三四。好,那我们加上刚才手的动作啊。五六七走,一 二三四。再来一次,五六七走,一二三四。好,后面的动作给大家来分解一遍啊,我们先把脚打开,胸挺起来,找到一个往上吸气,快速吸气的感觉, 胸挺起来了。好,那我们做的时候不用这样吸气啊,你要找到这个感觉,找到这个位置前往上提啊,然后往后收 吐,往后走,再走。五六七走,前后前后。那我们力量放到前面去,然后呢我们把速度再提快点。五六七走,一 二三四。好,再来一次,五六七走,一二三四。那我们还有一个高低的变化,上下各做一次。五六七走,一 二三四。好,那我们还有一个手的动作,手是右手这样夹在两边,左手往后拉,然后换左边,再换右边,这样去交换。五六七走,上 下上下。再一次五六七走,一二三四。好,那这里呢还有一个脚步的变化啊,第一个我们出左脚,身体往左转,做一次。五六七走一二,然后并左脚的时候呢,再做一次,朝前面 三四,再来一次,五六七走,上下上下。 ok, 这是第一个八拍的动作啊,我们从头来衔接一遍。五六七走,一二三四, 五六七走,一二三四,五六七 八。我们连续做两次,把前面的两八拍来接起来准备五六七走,一二三四五六七八二二三四 五六七八。再来数最后一次,五六七走,一二三四五六七八二二三四五六七八。好,那我们先来听音乐练习 一二三四五六 七三二完整版教学,在橱窗领取课程哦。


好,接下来我们开始我们的动作,我们的拍子从五六七八开始,首先我们身体左脚往后,身体稍微微微侧一点点,侧左边一点点,然后在这之上我们的右手还在你的额头上,左手搭在你的左胯上, 然后我们再加身体的两个位数,五六七八,对,然后我们再试着往下蹲一点点做这个动作,压下来膝盖五六七八, 对。然后在这基础上我们再加一个小跳跳,跳完直接刚刚才的姿势来试一下跳,对,好,我们在小跳的同时做这个动作,五六七八,再来 五六七八, ok。 然后接下来我们的左脚往前面挪动, 跟右脚对齐,然后膝盖往两边打开,打垫脚尖打一二三四,做四次,然后我们的手 抬起来打响指的感觉往你的左上右上,左下右下,好,是的,连起来 一二三四, ok。 然后我们在这里的话,身体加上一点点折腰,感觉让你身体有点清闲。 一二三四, ok。 拿我们四的手夹脚来一次,一二三四,好,再来一遍,一二三四, ok。 接下来我们的左脚踩到我们的左边, 往我们的右边拖,好,拖的同时我们的脚跟转动一下,脚跟点地,脚尖转动 转对,连起来五哒哒六,再来一次 五哒哒六。然后接下来我们右脚脚跟点地,脚尖往左边哒七哒八,好,连起来试一下, 五哒哒,六哒七哒八, ok。 然后我们的手抬起来,我们的手肘不要掉,不要掉下去,手肘抬高做五哒哒六, 再来一次,五哒哒六,然后接下来我们手合起来 哒七哒八,好,连起来五哒哒六哒七哒八。好,在这里我们再加一点点身体, 身体五哒哒六啊五六七走五哒哒六哒七哒八。 ok。 然后接下来我们手夹脚来一次, 五哒哒,六哒七哒八。好,再来五六七走五哒哒六哒七哒八。好。接下来我们把前面的连起来试一下, 一二三四五六七八,一二三四五哒哒六哒七哒八啊。接下来第二个八拍,我们的右脚 收过来,收到左脚收啊。然后同时我们的手搭在额头上,左手还是一样在胯这里 一二五六七走一二,对,这里的时候夹个头,左边后面右,然后连起来夹脚,一二,再来一次, 一二。好。三的时候我们的手右手甩过去甩到右边,然后踩左脚出去。三,这里刷一个辫子,然后四的时候我们的右手往我们脖子这里划,再拉下来。 四啊,连起来一下,三四那五六,哎,慢慢回来。七,抖动一下。八,定住,我们的手交叉 左手手掌在你的右手手头上,然后右手直接往前一个手掌。好,我们连起来一遍, 一二三四五六七八。 ok。 好, 接下来我们从头到尾来一遍, 一二三四五六七八一二三四五哒六哒七哒八,一二 三四五六七八。 ok。

哈喽,大家好,我是零三老师,今天给大家带来的舞蹈也是一个非常基础简单的舞蹈。嗯,但是他需要一点点小感觉啊,那我们就废话少说,直接开始来学习舞蹈动作。好,那第一个动作呢,首先我们身体要稍微侧一点点, 然后你的手可以去抓住你的裤子,你也可以背在后面,然后你也可以抓住你的左腿的左侧啊,都可以。好,然后他第一个动作五六七八,准备的时候右手抬起来挡住我们的额头啊,然后腿稍微蹲低一点点,弯曲一丢丢啊,然后身体做位 五六七八,对,记住啊,是身体的位五六七八这个动作呢,它是属于我们舞蹈基本功里面的一个非常大的板块元素,那它的位置一般分为四个点,一个是胸腰胯坐,四个点,胸 腰胯坐这个动作呢,其实在呃舞蹈里面是非常常见的,那它是一个基础元素,我在这个舞蹈教学的这个板块就不讲太多,大家如果说有想学习这个基本功的,我后续会有专门去练习基本功的课包,大家就持续关注一下。好,我们回到这个动作,我们右手举起来之后, 身体呃,两个腿是微屈啊,膝盖微屈,身体开始做位五六七,这是准备动作啊,五六七八,那这个五六七八他的呃中点啊,起始点在胸口, 中点在胯这个位置啊,准备屁股准备坐下去的时候再来一个,对,然后你整个身体要保持在这个高度去做 啊,所以是走五六七八, ok, 我 们再一次啊,五六七八,五六七八,对,一定要带动一点点胯的幅度啊。好,然后一的时候呢?左脚踩回来,双手响指出去 一垫一下我们的左脚一,然后你也可以两个腿弯曲。一也是可以的,看你自己的习惯啊。好,左边一下,右边一下,左下方一下,右下方一下。所以我们的感觉是一二 三四。对,五六七八,一二三四。好,这个感觉虽然手比较简单,就是敲四下,但是身体的律动 和幅度就决定你这个动作的是否好看,所以我们在跳的时候,你的身体要有倾斜。倾斜,倾斜,倾斜。对,你看我的肩膀像个天平一样倾斜一下,然后往右边再倾斜,然后再往左,然后再往右。好,我们连起来,五六七八,一二 三四,对,我们再次五六七八,一二三四。 ok, 再次五六七八。这要踩左脚啊,左脚踩一下,右脚踩一下, 左脚踩一下,右脚踩一下。对,所以我们整个肩膀和背啊,它是有控制在做动作,但是你的肚子和腹部这一块,它是需要放松一点点的。 对啊,做出这种轻松的感觉来啊,那好,我们再从这个五六七八顺一次。好,五六七八,一 二三四, ok 吗?好,我们再从头来一次啊,五六七走,五六七八,一 二三四, ok, 好, 我们学完这个手上动作之后呢,往后五打打,六七八,五打打六。左脚是先先学腿啊,腿是左腿先踩五。好, 打打是手上动作,六的时候左脚踩回来,但你看他踩回来的时候呢,你的这个左腿就要往后这样去搓,你的脚尖要变成朝左方啊,所以是五打打六, 五哒哒六,自己先试一试啊,五六七走,五哒哒六,对,所以他是从这个脚尖朝前变成脚尖朝左边。啊,那好,那这个左脚我们会了之后呢?再看右脚,右脚在你左腿回来的这一瞬间把它变成往右边的脚尖,所以就变成了 这样啊。再次,这是我们黑怕里面一个基础脚步啊,五六七八一。再次,五六七八一。好,然后大家在练的时候怎么去练呢?啊?这样子练是一个基础版本,就记住就好。 在这个舞蹈里面啊,但是我们在平常练的时候需要怎么样?先脚尖相对,在脚尖打开的时候变成这样子,所以他在我们整个黑帕里面是应该 one two three four, 他 是要左右去动的,那在这个舞蹈里面,我们只需要你把腿踩出去之后往后方收回来,然后同时右脚的膝盖 往右边转一下就好了啊,五六七八这个动作,对,那如果说我们这个转的幅度没有那么大,那怎么办? 这样一点点就可以了,就不用转的很大,因为有些同学可能在,特别是零基础的同学,或者没有太跳过舞蹈的同学,在学习的时候,也许这个地方就会反应不过来,你就不要去在意这个腿一定要做的多么的标准,先把这个动作框架先大概知道,你看如果不踩这样也行,也是可以的,你只要知道有这样一个动作, 这样一点点也是 ok 的。 ok, 好, 那脚步呢?就讲到这里啊,难点在手手的动作,它虽然说比较基础,但它很难把这个造型摆的很正,它需要一定的框架的组合,那你看我们的手捂的时候呢,是右手往下砸,左手往上抬,所以是 五对,那这个框架是个什么感觉?就我的左手九十度,右手也趋近于九十度,所以就变成了五啊,所以主要就是咱们的这个大手臂要保持抬高啊,五六七走五 大大六,那多,所以他的动作是左上右下,然后缓缓在右上左下。对,五六七走五 大大六,来,五六七八,五大大六,好,然后这个时候呢,呃,又考虑到我们有些同学可能也没有太接触过舞蹈, 对这个框架对大家来说会有一定难度,大家就可以把这个框架压低,变成五哒哒六,这样也是可以的,他就你也可以不去把这个框架定的非常非常稳,五哒哒六也是可以的,他也会有一种呃慵懒的感觉在里面啊。好,那这个手我们再带大家来一次之后把手和脚连接起来试一试啊。五六七八 五哒哒六, ok, 再次五哒哒六,好,加上脚,所以五的时候呢,手是配合着左脚五,所以你的左脚在踩的同时, 右右右手的拳头往下垂,左手往上伸,那变成五,对的啊,五六七走 五,好,哒哒的时候不动哒哒不动,然后六的时候六踩过来,所以变成五六七八五哒哒六, yes 啊,五六七走五哒哒 六, yes, 你 看我们基础版本,那就这样跳就好了,五哒哒六就可以了啊,然后带一点点身体的上,哎哎下, 五哒哒下,他也会有这个感觉啊,但是我们有一定基础,同学,你就得把这个律动和脚的动作做出来啊,唔哒哒六啊,你的身体哒哒,同时这个地方也要一直做律动哒哒, 这个就是我们有一定基础同学啊,你就要一直保持做律动,你看啊,当啊当啊当,这个就是稍微有一定基础同学去做。好,那我们再把这个拆解跟大家讲一次。 五哒哒六,我们没有学过同学的,没有学过舞蹈同学,零基础的同学直接五摆好 pose 啊,然后哒哒踩六就 ok 了。好,有基础同学就把我们的身体的 group 加上五哒哒六,对,好,那这个八拍我们就讲完了,我们从这个 呃开头到这里顺一次啊,五六七八,五六七八 一二三四五哒哒六, yes, 好, 然后脚步也是一样,你可以五哒哒六也是可以去动的啊, ok, 好, 那这个五哒哒六讲完之后呢,在这个位置 七八,七八的时候左脚往后稍微撤一小步。七, yes, 五哒哒六 and 七 八啊,所以我们我们六的脚步在这里。好,七的时候左脚往后撤,同时左脚右左脚往后撤,同时右腿收回来一点点,好,然后往外走。七和八两个拍子是右腿去打这个拍子。七 八对,所以是五哒哒六,哎,七八,那所以他的连接就会比较快啊,好,那这个七八,我们的脚是七八,好,手呢, 是左手搭在你的这个右手手肘这个位置,好,你的手腕这个对手肘这个位置啊,好,然后你的这个右手张开五指。七 八,好,五六七走七八,所以他们两个动作重重心,整个发力的那个节点都在这个右边七八,所以是七八。对,你不要这边用力啊,是往右边用力啊,五六七走七八, ok, 好, 然后你在做这个发力的时候呢,身体带一点点律动。 七八对,身体往下七八啊,再来一次,五六七走七八, ok, 再来一次 five six seven go, 七 八,好,加上脚五六七八。对,所以你的脚尖的朝向和你的手还有身体他们都是一致的,也就是我之前一直跟他讲力线,他是一致的,你看七八啊,只是你的身体要稍微往下压一点点,那就变成了 五哒哒六哎,七八 yes, 所以 这个脚要退的快一丢丢啊。 好,我们第一个八拍就完全学完了啊,带着大家把第一个八拍来从头到尾说一次啊。五六七八五六七八一二三四五哒哒六哒七 八, ok, 好, 那现在我们开始学习第二个八拍。好,第二个八拍呢,我们刚刚八在这个位置是定住的。 好,二二的时候右脚踩实啊,右脚往后踩实,你看五六七八二二, yes, 五六七八二二,只要收下脚就可以了。好,那我们右手本来在这,左手放下去,右手还是掌心朝外。哎,二二,所以你感觉是头和你的手一起绕一圈。二二,然后他这个地方有一个人声这种叹气的感觉。 二二,绕一圈。好,那我从正面看,这个手在上来的同时呢,我们头是朝左边左后右,所以是五六七八二二也是,所以他没有往前走啊,他是左后右就定住了啊,那从侧面看,你看七八 二二,对,他是只是身体的往上走,头抬起来胸口,这个时候记住啊,不要含胸,一定要撑起来啊。二二,好,三四的时候右手顺势三拨开三,那同时左脚往前走,所以是二二三。 ok, 四的时候呢,你看右脚已经踩呃,腾空了,再踩十四摸我们的胸口,这个时候用到又要用到一点点我们位的元素啊,所以是从这七八打七八二二 划四。 ok, 好, 我们来连起来,连起来一次啊,五六七八七八二二三四 五六不动四。好,五六往前,五六七八八的时候,左手拍在你的右手手臂上,右手推出去啊,所以你看四完这个之后,五六都是五六七都是摆造型八或者你四五六七八也是可以的啊。 好,那我们整个片段就学完了,我带着大家从头到尾的顺义词啊,五六七八,五六七八一二三四五哒哒六哒七 八二二三四五六七八。 ok, 好, 辛苦大家了,我们这节课就到这里喽。