胶原蛋白肽需要补充吗

光补胶原不堵住流失，那你也是白花钱。很多人天天喝胶原，大脸该垮还是垮，为什么？因为你只想着补，你没想着堵，皮肤里的胶原呢，其实就像一个水池，你喝胶原呢，就是往里倒水， 那水底下有个大洞，你要是堵不住，那他怎么倒都会流走。所以呢，这个洞是什么？就是自由基，是糖化反应，是紫外线，是熬夜，这些东西呢，每天都在加速分解你皮肤里面的胶原蛋白，所以让你补的速度赶不上丢的速度。所以真正有效的抗衰啊， 不光是只要盯着喝了多少，而是同时要做好两件事，第一，把洞堵上，防晒、控糖，睡好觉，抗氧化，减少流失。第二， 补好的原料，选高活性的胶原蛋白肽，把流失的缺口真正填上。如果是那种活性特别低的，那你就算补上十万毫克也白搭。那这个道理呢，很多商家不会告诉你，因为他们只想让你多买几盒，这个就需要咱们自己去认真的辨别了。其实倒也不难，几句话的事，大家闲下来可以多听听，我给你讲一讲。

胶原蛋白肽当然不是营销概念啊，胶原蛋白肽研究证据很充足。所谓的营销概念是什么？是没有证据，但是他非要说这个更好。比如说很多胶原蛋白肽的厂家说我们的是小分子肽，几百道尔顿的小分子肽比普 通的胶原蛋白肽更好，请问有研究证据吗？没有，因为从吸收率来说，大多数关于胶原蛋白肽，无论他是改善皮肤还是改善关节，这些研究里用的都是两千到三千道尔顿的胶原蛋白肽，这个吸收率已经接近百分之百，你再把它拆解的更小，你拆到五百 七百道尔顿，它吸收率没法进一步提升，已经就是这样。但反过来说，会不会破坏它的作用？有可能，因为两三千道尔顿的胶原蛋白肽，它是有生物活性的，它是 多肽，你再拆拆的更小，它变成氨基酸了，它就只变成零件了，它很多生物活性就不具备了。这也是为什么过去关于胶原蛋白改善皮肤、改善关节，改善头发，人家用的都是两千到三千道尔顿的。几百道尔顿的所谓的小分子量的胶原蛋白肽， 有什么研究证据吗？非常的少，但是他可以卖的更贵。所以我为什么说他是营销概念？你去国外，你去论文库里查一查有几篇关于小分子肽的研究，然后你再去看看国外的这种胶原蛋白肽产品，有几个品牌会打所谓的小分子肽？国外的那些产品连多少分子量都不提的，因为这个并不关键。 国际上最顶级的胶原蛋白的供应商法国罗塞洛、德国加利达，这两家主推产品都是两千到三千道尔顿的胶原蛋白，他们为什么不推？几百道尔顿的小分子肽他们做不出来吗？其实更简单，就是水解的更小一点就好了，为什么不推？因为没有什么研究证据啊。 胶原蛋白肽有什么功效？它的作用比较全面，就是从外表来看，改善皮肤，让皮肤更加的充盈，减少纹路，让皮肤更有弹性。对于头发，促进毛囊细胞的增长，能让头发长得更好。然后呢？让指甲更坚固，更不容易断裂，是外表方面的，内在方面，对于有骨质疏松的人， 对于有心血管钙化的人，这个都有帮助。然后如果你用的是我们的胶原蛋白肽，那我们那里边有一些特殊的成分，它对于改善关节的炎症和疼痛也有帮助。它是一个我觉得作用算是比较全面的一个产品。 为什么真正懂健康的人反而在吃胶原蛋白肽？市面上关于胶原蛋白肽的误解太多了，我整理了十五个最常见问题，一次讲清楚，怎么选，怎么吃，怎么不踩坑，想要的打胶原蛋白肽。

咱们女孩子不想断崖式的衰老，就一定要学会提前做好抗衰规划，三十岁以后你就要学会有效的去补充胶原蛋白，这是咱们女孩子保养的必修课。 我今年四十五岁啊，我吃胶原也不算太早，我三十六三十七岁开始吃胶原，一直到现在，目前我对自己的状态还是非常满意的，不仅皮肤的这种紧实服帖， 整体的这个状态还是非常好的，一定要清楚啊，我们二十岁左右，我们的皮肤非常的紧实饱满， q 弹平整，没有任何的干纹细纹，靠的其实就是我们体内的一性胶原和三性胶原， 随着年龄的增长，我们胶原会逐渐的流失，眼角开始出现细纹了，你的皮肤开始慢慢的松垮，开始往下掉了。很多人啊，在这个时候也会有意识的去买一些胶原来吃，但是你发泄吃了一段时间以后还发现不明显， 吃了好像没吃一样。主要啊是以下几个原因，你们可以对照一下。第一个呢，就是咱们喝的胶原是否跟你的年龄和你的皮肤相匹配， 我们的皮肤主要的是一型和三型，如果你吃个四型五型、六型，那也是没用的，我们三十岁以后，每天胶原流失是五克以上，如果你还在选择吃各种添加的这种含量非常低的胶原，那么你肯定也是不明显的。 第二个呢，就是你喝的时间不够，我们皮肤的代谢周期需需要二十八天，但是胶原的纯净它需要三个月， 如果你不到三个月就放弃了，那可能也不会很明显。第三个呢，就是没有搭配，如果你只吃胶原，不搭配维 c， 那 么吸收会大打折扣。你们要知道啊，维生素 c 是 可以让胶原更好的去合成被吸收的，所以吃胶原一定记得配点维 c， 要不然 吸收不了，那也等于白吃了。第三个呢，很重要，我们三十岁以后啊，不仅要学会有效补充胶原，更重要的要学会预防流失胶原。 你补的再多啊，补的再多留不住，那也是白搭了。守住本身的胶原也是很重要，所以你可以对照一下你目前吃的胶原有没有符合你的要求。

我想问一下大家，到了四十五岁以后，你最怕你最怕什么？ 嗯，作为我们女性来说肯定最怕长胖，最怕衰老，最怕睡不好，是吗？ 然后我是三十多岁，我就睡眠一直不好，然后我妈就是从我记忆中他就是属于睡眠不好的人，所以我感觉是遗传， 然后到我这了也是一样的，所以我是没有吃药，我是用什么方法来解决了？就是吃的是这个胶原蛋白肽，市面上的胶原蛋白蛮多的， 然后是不是智商税呢？后面我经过学习了之后才知道，就是分子，分子 你太大了，我们肠道是吸收不了的，然后分子太小了呢，可能就是对我们身体也不是很好，就刚好是卡在五千刀 到二顿的时候呢，是非常好的。然后这个胶原蛋白呢，里面还有雨生红球藻，就是虾青素，这个我自己都在卖，他抗氧化的能力是非常好的。还有一个成分呢，就是 它的里面的含的胶原蛋白肽，含的是五百毫克这一袋，然后这一盒呢就是有十只五十毫升，这是五十毫升，嗯，然后有十十袋，这个非常方便携带，这十袋呢 就一天一袋，可以吃十天，我一般情况下呢是晚上吃，然后今天昨晚没吃，所以今天我就把它吃了。 我们除了这个便携装，然后我们还有呃玻璃瓶的，还有粉剂的都有 这种呢，就是非常的方便，就是我们出过差呀，去旅个游啊，装起来也不占地方，非常非常好用，而且九十八一盒。

皮肤是由哪几层组成的？三层分别是表皮、真皮和皮下组织。人的胶原含量在什么时候能达到峰值？二十五岁左右，然后以每年约百分之一到百分之一点五的速度在流失。人到哪个年龄以后不会再合成胶原？六十岁以后 胶原蛋白是什么结构？三条阿尔法链组成的卷曲螺旋结构。为什么胶原最好要和 vc 搭配？因为 vc 能够参与胶原蛋白的合成。胶原蛋白家族中含量最多的胶原是几型？一型占胶原总量的约百分之八十左右。 补充胶原蛋白能不能直接吃胶原蛋白？不能，因为胶原蛋白会被分解成氨基酸。

胶原蛋白，胶原蛋白是什么？它有氨酸、普氨酸、羟珀氨酸等氨基酸， 组成大分子蛋白质，其独特的三螺旋结构赋予了它极强的韧性与弹性。 一型胶原蛋白主要存在于皮肤、骨骼、肌腱，占人体胶原蛋白百分之八十到九十，是维持皮肤紧致于骨骼强度的核心。二型胶原蛋白 集中在关节、软骨，为关节活动提供缓冲与保。三型胶原蛋白常与一型胶原蛋白协调作用，存在皮肤真皮层、血管壁等，增强组织的弹性与修复。 胶原蛋白贯穿人体多个系统，从外在的皮肤到内在的骨骼、血管壁等各个功能都离不开它的支撑、核心保护与支撑修复调节功能。 胶原蛋白流失，它不仅会影响我们的容貌美观，造成我们的皮肤松弛啊，老化、下垂，比如说法令纹啊、抬头纹啊，像骨骼也会受到损伤，就是说， 嗯，关节疼痛呀，然后骨折呀，像毛发也会受到影响，比方说头发毛躁，然后指甲脆弱断裂， 看牙齿松动，牙龈出血，这都是因为我们的人体胶原蛋白在流失。

胶原蛋白不要喝不要喝不要喝。你们是不是经常刷到这样的视频， 明明你们做了一些功课，哎，都说胶原蛋白对身体好呀，是有作用的，那为什么又有一些人他在给你唱反调，说胶原蛋白没有用呢？我们今天在这边的话，我们不打广告，我们只说实话， 我们身体的话是有哪些有水分、骨骼、肌肉、脂肪，还有胶原蛋白等等等等，这些部分组成的胶原蛋白怎么会没有用呢？那你仅仅喝胶原蛋白肯定是没用的，你必须得要有加速器在里面， 那比如说你单独的喝一个胶原蛋白，你还得补充维生素 c， 就 跟你单纯的吃钙片，你还需要晒太阳或者是补充维生素 d 是 一样的。这么说能听得懂吧？ 所以你不要就看有些博主说啊，这个东西没用，或者这个东西有用，为什么有些人喝的有用，有些人又喝的没用呢？我们要自己多做一些科普啊，喜欢的可以收藏，可以点关注哦，爱自己老几。

什么是青春反照的月光饱和？漫漫人生路，唯有爱自己，爱自己，我选它密码黄金胶原蛋白肽，无论忙碌工作还是彻夜难眠，都是靠它陪伴，让我自信如初，元气满满。入口是酸酸甜甜的蓝莓味，采用非遗九华山九蒸九晒黄金， 携同沙漠人参肉、松茸，滋阴养颜，双效相佐。每瓶添加九千八百毫克高含量小分子深海鱼胶原 c t p， 掌握胶原直接吸收关键补红血加胶原，构建双补 c p， 就像钢筋加水泥，让房子更稳固。还有二十七项科研专利，白皮山醇，提高胶原滋生率百分之一百四十多炼露协助滋养，这能更好的补充所需要的成分，从而发挥它最大的价值。爱自己，是人生浪漫旅途的开始。

来，今天给大家一百九十九三盒赠送两瓶色来，不要做活动，一百二十九，一盒八支，两盒十六支，三盒二十四支，我再赠送两瓶试喝的，我今天给你一百二十九，这个价格是便宜，让你喝，平均让你喝，所有普通宝妈人人都喝得起， 平均抖音每一瓶卖十五块，我今天工厂价，每一瓶给我所有的姐妹员工价，朋友价，闺蜜价，五块多一瓶， 酸酸甜甜的多美味。然后一天喝两支新粉的话就买 一百二十九的机制胶原蛋白，真的娜娜补充了那么久，对我真的特别友好，真的，我告诉你我喝了好几年了，我连怀小福宝我都喝，它是酸酸甜甜的啊，没有那种 非常甜的口味，它是不会让你长胖。所有的新粉你先买一单先喝，好喝你就退回来，有两份是喝的。

女生二十五以后呢，还不知道吃胶原蛋白，真的太傻了，别再靠化妆品了，内服才重要，年龄呢，越来越大，身体里的胶原蛋白也随着时间流逝，尤其熬夜压力大，作息乱，状态呢，就更差了。 你涂再贵的护肤品呢，只是表面文章，关键还是要内服。这款胶原蛋白肽维 c 饮专门为咱们女生定制的，尤其是生过孩子以后更需要补充。 里面含小分子鱼胶原蛋白肽，好吸收的不浪费。附配了虾青素和维 c， 协同抱团给你一起干活，配方干净，喝着放心。现在新店链接冲销量，你把数量改成三再去拍，更划算！

我问一下大家，咱有没有二十五岁以后，就是咱三十五加，四十五加，然后咱们脸上有抬头纹、鱼尾纹、太阳线这凹陷的，有泪沟的、眼袋的，还有法令纹的，苹果肌开始下垂的，就是整个脸开始松垮凹陷，下垂下掉的有没有？还有就是咱大晚上睡不着觉的，还有就是咱们 晚上睡不着觉的这个皮肤又黑又黄的，有这些问题就是我们那个胶原蛋白流失造成的，所以说咱们这个时候也一定要去补 一些胶原蛋白，这个就是我闺蜜最近给我安利的 p q q 白番茄胶原蛋白肽饮，它每一瓶里边的胶原蛋白肽是一万二千毫克，这款真的是很不错，并且 它里边添加了胶原蛋白肽，鳕鱼胶原蛋白肽，还有白番茄提取物氨基酸 p q q， 还有这个谷光甘肽烟酰胺都是很不错的，它是每一盒 里面是有八小瓶的，小小的一瓶都能满足我们日常的需求，建议咱们大家就是每天晚上睡觉前来上 一瓶，它这个是二十八天一个周期，如果说咱能坚持去喝够一个周期效果会更好。特别是我们生过孩子的宝妈，像这种胶原蛋白肽一定要安排起来。

来，所有的姐妹，有多少人只靠护肤品没有内服的？你们都说为什么？我现在皮肤更透亮了，就是喝这个胶原蛋白内服，孕妇版本都可以喝，它是无脂肪的，无添加，无防腐剂，它不用担心长胖胖。我说实话，胶原蛋白喝三个月，姐妹 你的全身上下都一样发光，真的，内服，我们是不是生完宝宝大量的流失胶胶原蛋白，我们脸会啊，会扁是不？我们的皮肤会有长斑，会蜡黄对不对？给我喝它睡不好，皮肤不好的我们一定要全部喝胶原蛋白去内服， 内服调出来的，我们的皮肤是很好的，特别是夏天穿短裤，穿一字肩，穿裙子，酸酸甜甜的多美味，放到冰箱口感更好。买两单都得到结果了，他一点都不腥，非常好喝。娜娜自己都喝，早上空腹喝一瓶，晚上睡觉喝一瓶， 我自己喝，我妈也喝，我家阿姨喝，我们全部人都在喝，一盒八支，两盒十六支，三盒二十四支。我今天再赠送两瓶试喝的给大家来一百二十九。

很多姐妹呀，都在疑惑，胶原蛋白吃进去到底能不能真的补充到我们的脸上，补进到我们的身体里呢？最新的胶原蛋白补充方式是怎样的，你又知道吗？那我们首先呢，来听一下我们北大生命科学陈张良教授是怎么说的， 他的内容我大致总结了一下。首先，胶原蛋白养护我们的皮肤、骨骼、肌肉等所有的功效不是凭空捏造的， 全都是科学家在实验室反复验证过的。另外，从古时候帝王养生就爱吃海参、鱼胶等这类黏糯的食物，其核心啊，就是补充里面丰富的胶原蛋白来达到养生作用。 最后呢，很多食物里的胶原蛋白是需要被分解成小分子才能发挥作用，这也是为什么很多人吃了胶原没有用的原因，其实就是因为你吃的可能是大分子的胶原蛋白， 像我们的猪蹄呀，鱼皮呀，还有就是猪皮等里面的，他进到胃里面过后呢，只能被分解成一些普通的氨基酸，跟我们吃鸡蛋还有吃肉的效果几乎是没有什么区别的，所以自然而然就达不到我们想要的一个效果。而真正有用的呢，是经过水解的小分子活性胶原蛋白肽， 低于两千到二吨，不用我们肠胃二次分解，就能够直接被我们的身体吸收和利用，这才是补胶原的一个基础门槛。而且有数据研究显示，一克高活性胶原酸肽，它的效果呢， 跟五到十克普通胶原蛋白是差不多的，所以可以用极少的用量就能够实现超强的一个强效抗衰。 但是止补小分子肽其实早就过时了呀，市面上绝大多数胶原产品啊，它都只会卷，它的含量是多少，它的分子量是多少，也就是只停留在给我们身体里边贵胶原原料。可我们吃胶原的终极目的 肯定是想让自己的皮肤主动长出新的胶原，那身体长新胶原啊，这里总结一下，有三个完整的步骤，首先吃进原料，第二个 信号开锁才能激活细胞。第三个成纤维母细胞激活以后呢，会自己生成新鲜的胶原。 所以呢，如果说只为原料，没有信号钥匙，那你的原料再多，细胞不干活，不产胶原，那也是没有用的，而这个钥匙就是我们胶原专属的信号肽，有我之前讲到的甘氨酸、辅氨酸和羟氨酸组成的特异性肽段。 嗯，举个例子就很像，我们首先要下单点外卖点了，外卖过后，原料准备好了，那就需要外卖员给我们送过来，送到以后，外卖员必须要打电话告知我们这个外卖放到哪里，那这通电话就很重要，就是信号， 如果没有这通电话，我们是不知道外卖来了，对吧？所以信号肽它是能够精准叫醒皮肤细胞，一键打开我们的胶原弹性蛋白，还有玻尿酸全面路的一个抗衰合成通道的。所以呢，现在顶配的高端抗衰逻辑早就升级了，记住这三个点，一定是 优质小分子胶原肽的原料，加强效胶原，信号肽加激活年轻鲜活的细胞，那这三种搭配才能够让我们的肌肤源源不断的自产胶原蛋白， 才能真正的穿透皮筋肉三项全维度的一个抗衰，由内而外，紧致透亮，这才是吃胶原不踩坑真正有效的底层逻辑哦，记住了吗？好啦，我们今天的分享就到这里了，下期带你继续了解我们的胶原蛋白，别忘了点赞加关注啊，拜拜拜。

家人们，北京的这个骨胶原蛋白肽真的是早吃早好，如果你跟我一样也骨折了，一定要把骨胶原蛋白肽给它吃起来，小分子肽型是特别好吸收，每天早上起来之后就给他喝一条，口感呢是橙汁味的， 非常好喝，睡觉之前再给他来上一条，非常方便。受伤后的我们，这个营养必须补充起来，不仅可以让我们骨头长得越来越强壮，硬邦邦的才是硬道理， 骨头长得快，恢复好，我们才能更快的回归正常生活，才能重新走起来，跑起来。需要的朋友们赶紧补起来，现在还有打折哦！

最近跟一些朋友聊天的时候，他们都会问我，买胶原蛋白到底从什么时候开始喝才最合适？三十岁、四十岁、五十岁，到底喝晚不晚？二十五岁之前，我们皮肤的胶原蛋白很稳定， 代谢和修复能力也很强，只要在作息还有饮食方面去多注意一些，基本不需要补充胶原蛋白。 从二十五岁到三十岁这个期间，我们胶原蛋白的流失速度就加快了，所以想提前保养的，可以选择一些基础款的有活性的胶原蛋白。三十岁以后，胶原蛋白的流失速度明显加快， 自身合成速度明显已经跟不上了。这个阶段选择胶原蛋白的产品，一定要选那些原料好、活性高的，千万不能去盲目选择，选对适合自己的产品，才能让补充变得更为有意义。