菏泽中考体育排球为啥那么硬

最近啊，很多家长有没有在交流一个问题啊？我们排球啊，这个球打的硬度是多少？然后考试的时候能不能用自己的排球？陈教练在这里告诉大家，今年是我们菏泽第一次啊，进行排球选项的 考试，大家不用太过于焦虑啊，因为排球这个东西它并不难啊，无论他是用自己的排球也好，用考场的排球也好，用这个硬的排球也好啊，大家都可以啊，相信的，在家里去练就行了，你练好了以后， 他肯定要出那个红头文件的，出完红头文件以后咱们就知道了啊，这个牌九是用自己的，还是用考场的，还是硬度的，还是这个不硬的，对不对？我觉得大家没必要焦虑这个问题，那你就在家里面多多练练牌九就可以了啊，听那些讲这这样的那样的，我觉得没啥意思啊。

我们今年菏泽市中考体育排球气压标准为零点零二九到零点零三次兆帕， 那么现在我们把它换算成我们的磅力约合到四到五之间，我们现在就把它调到 五棒，那么五棒就是我们的极限棒力了。呃，我们平常在拿到球的时候先以极限棒力为准，因为气压越小球越好垫，现在已经考完的考生均反映排球比较硬，然后这个排球现在作为可能十分比较多的一个项目，并不像我们平常训练的时候那么的稳定，那么我现在就给这个新的排球打上气， 我手上的这一款就是我们今年新款同样手感同样材质的排球，我们现在给他打上，带大家来测试一下， 全新未拆封。 好的，我们现在已经设置好我们的棒力为五棒，那么现在我们就来直接打开， 那么这个球冲在五棒之后就可以直接停下，我们精准的充气仪器， ok， 现在五棒已经刚好，刚刚好，我们现在拔下来来试一下这个球的高度，那么我们现在就来试一下我们刚刚充满五棒力的球高度能否达到我们腰部以上， 没有问题，可以达到腰部完全没有问题。

今天我和徐教练来到我们中考体育的考点，这样我问你。答，针对我们今天考试的情况做一个解读好不好？可以的，好，我们进入考场之后，中考体育考试的顺序是怎样的？徐教练，我们第一个是先考立定跳远和仰卧起坐，第二个是排球，第三个是跑步。 好，那我们孩子进入考场能自己带他们的书包进入考场吗？我们是不能带自己的书包的，但是可以带一个透明的袋子。嗯，好，那第三项呢，就是我们孩子在临近跳远过程中啊，这个仪器有没有刻度线呢？ 我们力定跳远的仪器是没有刻度线的，但是只有一个起调线。嗯，好，那我们孩子在跑步的过程中一般是多少人一个组呢？跑步的话是二十四个到三十个人一组，分为两队同时开跑。 嗯，好。家长啊，就会问我们考试的球是软的还是硬的好一点呢？ 我们既不要打太软，也不要打太硬，考试用的球是标准气压的球，很多学生反映考试的球还是比较好用的。那我们孩子在进行排球垫球的过程中，男孩和女孩的高度是不是不一样呢？ 男孩的高度是两米二四，女孩的高度是两米。好，行，最后啊，我祝愿所有的考生啊，在我们本次的中考体育中，旗开得胜，一举一鸣。

东明县的家长朋友们以及同学们大家好，我是筑梦体育的崔教练，今天呢要和大家分享一下，就是咱们中考体育已经过去两天了，然后呢给大家分享一下一般的注意事项。第一点呢，就是大家所关心的一个排球项目的 一个方面，在排球项目过程中呢，排球气压过高会导致呢，学生轻轻一击就会弹的很高，这样的话一定要学会收住力，然后呢 出界之后可以颠回来啊，一定是不要慌啊，沉着冷静的应对考试。第二点呢，就是在立定跳远过程中，压线即为零分。什么是压线即为零分呢？就是在我的前脚掌在底边线的时候，如果触碰到就是为零分，然后就丧失了一次 机会。第三点呢，就是在学生的一千米考试当中的或者八百米考试当中，他是二十个人 呃，一组，然后人数比较多啊，一定呃，在抢道的时候，抢内道的时候呢，一定要注意啊，自身的一个保护，以及呢在跑的过程中呢，一定要调整好自己的呼吸。最后呢，预祝各位考生取得优异的成绩。

菏泽初三的家长注意了，咱今天中考体育考试已经考完了，咱这个菏泽的话是风特别大，有很多孩子都反映说受到了影响，特别是说咱这个孩子的三大项， 无论是这个力量选考还是这个球的选考，很多他都感觉受到了影响。平常练的再辛苦再努力，一到大风的时候， 呃，电子吹跑，其身身横，全都是丢分点。嗯，最受这个大风影响的还是这个球力山一考，篮球、足球、排球这三大项。呃，如果是这个篮球偏球、吊球 吹偏，足球绕杆球控不住撞杆等等，排球球垫一风一吹就飘，根本垫不稳，平时咱练的再好也白搭， 咱孩子的辛苦大家都看着，又因为这个大风考试紧张又吃力。而且这个体育考试的话是一百分，过程分的话是四十分，是由咱这个孩子的考试过程，老师根据他的这个表现来给他打分，六十分的综合分，咱小孩考的咋样？ 呃，也不是说咱现在不努力，而是全受这个大风的影响。那接下来咱这个文化课怎么着？不受这个外界因素影响，去考一个好成绩，提分稳分，去稳一点。 咱可以点击一下我的头像私信我一下，我准备了一些这个内部考试的押题卷，押题资料，各科的重点以及全套的学习方法，怎么稳分，提分、保心态等等，可以发给咱家长们看一下啊，点击我的头像就可以了。

同学们好，今天咱们中国体育刚刚开始啊，第一天已经结束了，相信有很多同学已经取得了很好的成绩，但是据我们的学员在现场反馈，今天教教练有几点要跟大家说一下。第一点，今天的风是比较大的， 对于咱们跑八百米和一千米不是特别友好。另外的第二点，咱们考场的排球跟咱们平常练的球有点出入， 咱们考场的球是偏硬一点的，到咱们手上的击球点可能会高一点。第三点，有同学反馈，咱们跑步现场的那个操场弯比较急，这几点同学们需要注意一下。另外 接下来还没有考试的同学，一定要在考试前带好自己的准考证，带好需要喝的水。张亮在这里给你们加油，希望你们取得一个好的成绩，加油！

啊，现在在这里给大家做一个分享啊，我们这边已经中考体育进行了第四天了，好多同学给我们反映他考试的球特别硬，就像现在这种啊，看 你听到特别硬，他气打得非常足，然后很多同学他很不适应，对不对？那么这边教大家怎么去调整啊？如果说刚刚好，刚刚好到我们的啊，看球放在一边的，我们拿起来先什么先抛一下啊？先在原地拍一下 或者下手发球的同学可以拿在手里敲一下，感受一下这球的硬度啊，感受一下他球的硬度怎么样？好，下一步啊，下一步就是我们发球的时候发球，不管是上手发球还是下手发球，发慢一点，一个球一个球来，一个球一个来， 把每一个动作做清楚了，做清楚每一个动作，我们不是十次发球十七个是满分吗？那么我们就第一个，第一个球就按照你平时怎么发的就怎么发，然后第二个球慢下来，想几秒钟，想一下，做一下调整再去发球。

距离菏泽中考还有不到一个月的时间，今天张教练就给大家讲一下我们排球考试的一些规则。第一个，我们球队的一个选择考场可能会出现两种情况， 第一种是允许我们自带排球，第二种是不允许我们自带排球，所以说软排和硬排，包括不同气压的球我们都要学会。第二点是排球考核的一个场地，他是一个三乘三的一个正方形里面进行考核，要求考生用正面双手字典球的一个方式 进行考核，它是以球落地两次作为考试结束考试对球的高度是有要求的，男生的高度是两米二四，女生的高度是两米。两次考试取最好成绩计入总分， 男生女生满分都是四十个。第三，以下几种情况均作为调整，不计次数，但同样不适为失误。第一种情况就是球的高度不够，没有超过两米和两米二四的线，它是不计次数的，但是同样它不算失误。 第二种情况，比如说球调整的不到位，我使用了双手的一个传球或者是用脚踢球的方式，他都 不算失误，但同样不计次数。所以说熟知这些规则，我们才可以利用一些小技巧拿到满分。最后预祝二零二零年中考体育考生能够取得自己想要的分数，加油！

闪现，中考体育的啊，初三的一定要注意咱们排球考试的时候，这个球的硬度，不要光垫软球，也尝试着把气打足，它去垫垫咱的硬球啊，因为硬球不好控制，软硬都要去垫到满分啊，保证不失误，保证拿到咱理想的成绩。这个同学垫软球的话一百多个不在话下， 但垫硬球你可以看一下他的控制还是很很容易出现一些偏差啊，出现一些球乱跑的情况，旋转的情况啊。所以说大家在训练的过程中一定要尝试着去垫垫硬球啊！

你自己能感觉出来了，一个人真不好听，不咋弹，你看一个人软的都不一样了，你听着音乐了吧，声音都不一样，放放气，放软一点， 认真听啊，细致的讲一遍可以吧？咱说你是站姿啊，从脚开始，前后站， 为什么？前后站，进可攻退可守，如果球往前了，你可以往前迈一步，往后退了你可以往后退一步，这么简单，然后站，蹲下来，这是站姿，然后再双手 四指并拢，五指打开往前伸，手指头上下叠放，放好之后站到一块， 夹紧手腕下压，手腕压的越狠，你这个手臂就是越直，翻的越狠，接触面更大。在你击球的过程中，无论发生什么情况都不能出现弯臂的动作，击球一定是直臂，肩关节直上直下，起落起，不准出现 这种情况，这是第一个。第二个击球点就是你手臂碰球的地方，手腕坚决不能碰球啊，它上面有一个标准 动作，不标准，没有分，手指伸开下压，夹紧肩膀内侧，首先击球点，这是手腕，这是手从这往下卡到它 这个位置去击球，看两个手臂中间的位置去击球，在你点球的过程中，一手臂不要弯，二、找准点，三，送球发力，推送式推送发力，两个点看有啥区别吗？第一个啊， 能看出区别吧，第一个球你发力快了，球直接就转的也明显，如果你对他温柔一点，一样腿松。朋友啊，你点球是自己点的，不要给自己找难度，明白吧？最最重要的一个就是最后一个点，自己多练。

菏泽的家长注意了，我们中考体育排球球应该怎么选？我们来看一下啊。首先我们把球放在与身举过头顶啊，自然下落，落地回弹到腰间这个位置，说明这个球的气压是够的， 这个是没有到的啊，所以我们考试应该用这种球开始第一次测试。听到考试开始，我们准备击球，当球第一次过线，正式开始计时。

中考体育考试排球使用的规则以及注意的事项，避免在考试当中因为不熟悉规则而造成不必要的丢分。还是把这张 ic 卡放这个电脑上，有 nfc 感应这个位置 咔一下，你每个人只有一次机会。咱们大家看一下我们这个排球的仪器显示，第一个就会有男生，第二个就会有女生，男生是这个蓝色的线， 女生是这条红色的线，同样一个仪器可以测男生，可以测女生，到时候你的 ic 卡会识别你的身份信息，男生就自动按男生给你记分，女生自动给你按女生记成绩。咱们考试的时候 会有准备的两颗球，有的球软，有的球硬，同学们可以自己拿起来先感受感受，喜欢硬的你可以拿一颗硬的，喜欢软的你可以拿一颗软球。好，现在告诉大家， 咱们考试的专用球在我拿起来手感偏硬，所以说同学们在家里头尽量练习的时候找一个手感偏硬一点的球进行练习， 以免在考试当中因为突然不熟悉球而造成了一个我们技术动作变形，造成不要的丢分和浪费。我们排球仪器有两种，第一种是 红外线感应的，还有一种是 ai 感应的。好多同学们去模拟仪器的时候啦，他们分辨不出来什么叫做红外线，什么叫 ai 的 红外线，摄像头可能就打出来两根红光，通过光学来感应， ai 摄像头是通过这个人脸 和球的一个自动识别去感受的，其实好多同学模拟不到真正的 ai 摄像头的，这种中排球仪器学与体育拥有的这个考试仪器就是正规的 ai 排球摄像仪器， 还有一个非常重要的熟悉规则，当我们开始考试了啊，比如说我们中间双手抱球啦，或者球出界了，这个摄像头啊，他不会自动减，他是用裁判减，哎，不小心点出界了。然后呢，裁判也会在这个位置上 自动减一科，比如说刚才有两次犯规了，十二个就变成十科了。很高兴能帮助到更多同学，希望同学们在考试当中能够取得优异的成绩。关注学鱼体能满分！

加油孩子们，希望你们能考到自己想象的一个成绩。距离中国体育还有十五天的时间，昨天有一个线上的小朋友，他找到我，他说教练，我马上就要考试了，但是我的排球还不能满分，他给我发了一段视频，看完视频之后，我给他提出了三个要求。 第一点，他说教练，我总是找不准这个击球，点球总乱飞怎么办？这里我想说的是，我们需要一个正确的手型。首先我们正确的手型是四指交叠，大拇指并紧点中压腕，用我们手腕十厘米的位置去击球，而不是现在去演练出来很多奇怪的手型。 这样去垫球，你能明显能看出来右手要高于左手，还有这种这样去垫球的，左手高于右手，他不是一个平面，所以说球会左右乱飞。第二点就是脚下的移动，很多同学在刚开始学打球的时候，他们习惯用移动重心去救这个球，会发现球左右乱飞。其实我们要讲的是脚底下一定不要懒， 应该是什么脚先动手再动，比如说球飞了，脚先动手再动脚，先动手再动，这样去处理这个球，而不是只是一味的靠移动重心，靠左右移动胳膊去击这个球， 这种是不对的。那么第三点也是最重要一点，我说孩子你不要急，因为排球考核的是我们的数量和我们的耐心，如果说是一个错误的动作，哪怕你练一百遍，他还是错误动作。所以说我说你要打破你之前的一些训练方法， 因为你的训练方法他是错的，所以说才会造成现在的这个局面。我会告诉他，你要再从一抛一垫开始进行训练，比如说抛一下去垫一下球接住，抛一下垫压球去接住。当你弱点找到足够好，球的高度也拉到足够稳之后，你再去追求这个数量， 练一万次只为了赢这一次。加油孩子们，希望你们能考到自己想象的一个成绩，记得点赞关注哦！

咱菏泽的家长注意了哈，现在咱这个菏泽的中考的体考已经差不多快结束了，然后大家可以看一下啊，咱这个大风是非常的大的，小孩受到了多大的影响？ 大家看一下，这个风是很大很大的。然后咱这个中考的体考的话，你像女孩啊，还有男孩，他考的这个八百米和这一千米，他是肯定能受到影响的。另外的话，这个力量选考一定先上一分钟，仰卧起坐，还有这个篮球、足球、排球的这个考试， 拿这些分的话都是三十二至十分，平十分的话是四十分，这个中考的题考已经变为了一百分，不折合是六十分，是需要孩子去去自己去拿这个分，嗯，八百米，一千米，嗯，排球力量选考和球的选考是一共是六十分，去拿去 你可以看一下，这个风还有很大啊，受到了很大的影响。另外的四十分是由咱老师给咱这个过程性分，根据咱小孩的平常表现给咱，比如说运动参与分啊，体育课啊，大课间出勤啊等等，或者是体质健康测试啊等等，这个分咱能得多少分，咱现在不清楚，咱很多还要去根据这个老呃小孩的表现过程， 咱这个中长包逆风靠舵，篮球、足球控不住，站不稳，电子一吹都飘，它影响很大。你想如果说你少考一分，你这个小孩就要多考个五六分，去撵人家这个体育分的成绩，所以接下来咱这个文化课怎么去拿到一个好成绩，怎么提分稳分，让咱的孩子在去上高中的这个路上非常的通畅。 嗯，顺一点，大家可以点击我的头像，私信我整理一些一套学习方法以及这个重难点，因为咱今年是头一年省统考，嗯，短视频的这个时间有限，可以私信我说一下这个咱这个考试的细节，以及怎么去提分、问分，去应对这个今年的头一年变化。

初三的同学们已临近中考体育，那么接下来老师来讲一讲在考试的过程当中，我们的排球都应该注意什么。考试的过程当中，我们要求是四十秒，男生打四十五个，女生打四十个球，打出去的高度要高于一米四头我压在这的话 作数，线上他才技术，线下人和墙的距离他是一米五。我们在考试的过程当中注意了，可以平移，但是不要去踩线，如果你踩线了，你 这个球也将计数。我们在打球的这个过程当中，如果你的球掉了怎么办？我们快速捡回来，然后继续去击打他。一定是稳住心态，发挥出你的实力，一定不要慌，考试的时候考的不只是你的技巧，更是你的心态，同学们加油！