锦州一高中体育中考顺序

啊啊。

一条视频把咱们锦州中考体育说明白，到底怎么回事。今天咱们来的是锦州十二中，大家都知道九号的时候开始进行体育中考了，有没有初三的家长带着孩子来看考场呢？体育这块呢，它分为两个大的部分， 第一个呢就是过程性的三十分，平时在学校里边基本上都能拿到满分，剩下呢就是我们的体测的这个三十分呢，它分为了三个部分，第一个是必拿分的，大家都知道就是 男孩的一千米和女孩的八百米，男孩一千米呢，他需要达到四分零五秒才能拿到满分。女孩呢他要达到的是三分五十五秒才能拿到满分。剩下的呢就是五选二的部分，五选二的部分呢，大家选的比较多的呢就是 一分钟的跳绳和实心球，那一分钟跳绳呢，男孩你要一分钟达到一百二十一个以上，女孩的你要达到一百一十四个以上。第三个呢就是我们的技能性的了，那就是足球，篮球，排球啊等等这些 选的最多的呢就是排球，那男孩呢需要达到二十五个以上你才能满分，女孩呢你需要达到二十一个。具体的其他项的评分细折呢，我会放到视频的结尾，你看看你们家的孩子适合报哪一项，现在呢孩子都吃的越来越好了， 然后平常呢都缺乏锻炼，我觉得对于中考体育这块呢，咱平时的时候也都放到这个锻炼里边去啊，让孩子有个好身体，然后呢也还能拿一个好成绩。

各位锦州的中考家长们，今天这条视频专门给大家讲二零二六年锦州中考最新政策，还有家长最关心的锦州中学、附中重点录取分数线，全是干货， 建议家长全程通完并转发给身边的初中家长。首先，先说说二零二六锦州中考核心的新变化， 每一条都直接影响孩子升学。第一，中考总分保持稳定，文化课体育理化实验记分规则延续优化，体育日常考核占比更严格，平时体测、课间活动、 体质测评都会记录到总分，再也不能忽视体育成绩。第二，普通高中招生名额，只要到校比例继续提高，重点高中更多名额分配到各个初中，普 普通初中的孩子也有更多机会冲进顶尖高中，不只是尖子校独占名额。第三， 录取批次更简化，严控民办高中普高跨区域招生，锦州本地学生优先，本地高中录取择校更规范，乱择校、盲目跨区域的情况全面管控。 第四，加分政策进一步收紧，各类特长政策性加分大幅压缩，完全靠裸分实力升学公平性更高。第五，普高职教分流合理调控，保证每个孩子都有学上。同时严控普高录取门槛，分数不够没办法捡漏上普通高中。 接下来家长最关心的锦州三大重点高中，一、历年来参考录取分数线给大家整理清楚，作为二零二六 报考参考。第一，锦州中学，锦州顶尖重点高中往年统招录取分数线稳定在七百二十五到七百三十五分区间指标，到校分数线会根据各初中排名上下浮动三十分左右。 第二，锦州附中老牌优质重点，往年统招分数线七百分到七百一十五分，狮子强管理员是很多中等尖子生首选的目标。提醒各位家长，每年分数线会根据当年中考难度，考生人数小幅度波动，但整体区间不会大变。 初一初二提前定目标，初三精准抓分数，才能稳稳冲进理想高中。最后总结一下，二零二六，锦州中考整体更公平，指标生更多， 体育不能丢！想要考上锦州中学、附中这类优质高中，必须提前规划，夯实和基础，越早越早抓力，越有底气。家里有初中的家长，一定要提前了解政策，合理规划孩子学习，不让孩子输在升学关键期，记得点赞关注哦！

上周日开始，锦州市的中考生就迎来了体育考试，但是周日和周一天气都特别好，今天下午四中考试风有点大，但是依然期待我们的孩子们体育考试都能满分，加油孩子们！希望明天和后天锦州风小一点，然后孩子们体育考试都能顺利结束，得到满分，加油啊！

嗯，大家好啊，我是冠军体育董教练，今天在这呢给大家分享一下考试过程中啊，或者是考前学生们应该准备的，或者是需要注意的细节， 我就按照啊，从头到脚或者是从上到下给大家做一个总结吧和分享。首先说这个头发的问题 啊，不论是男孩女孩啊，现在男孩也要留长头发的啊，这个头发有的刘海会跳绳的过程中啊，或者跑步的过程中啊，会掉下来是吧？会下来，你们用这种发卡或者是用这种啊，黑颜色的铁的啊，你们自己准备 啊，现在咱们你是线上买线下买，以你们舒服为准啊，这是第一个，第二个呢就是长头发女孩后面绑的这个头绳， 大家一定要注意一下啊，都会因为在跳绳的过程中才出现问题啊，跳开了这个女孩头发长就容易把绳给绊倒，影响到这个考试的成绩 啊。接下来呢就是眼镜，你看我的这个，这个眼镜啊，这个腿还好一点，还能防滑一点，咱们学生的眼镜呢，它为了轻便它是哎，这种细腿的 细腿呢，他在跳绳的过程中你不能说，哎，出现跳跳跳跳哎，你这样方式去跳绳对不对？跑步时在冲刺的时候，哎，这种方式去冲刺，你又顾及了眼镜，怕掉地下摔坏了啊，还想要体育成绩，那就有点得不偿失了。所以说 这种防滑的钩啊，也有这样的，就这种小的啊，大家可以去 尝试啊，我戴哪个舒服哪个美观啊，现在就可以去啊，线上自己去买，不用用那种绳的啊，说教练我弄一个绳的那种，那种的不舒服啊，绳一长了之后跳绳也会受影响，就在后面呼的 啊。接着咱们再往下讲，就是说现在有的女孩，嗯，发育比较快啊，嗯，比较成熟 啊，他在运动的过程中呢，就身体会有起伏，波动比较大，建议大家呢，家长啊，给他买一个就是运动加压的文胸， 首先他这个运动表现会好一点啊，学生就不会害羞，然后呢也会更自信，在他平时的训练过程中呢啊，就不用总比如含胸啊，驼背啊，就这种 啊，松紧程度啊，没有必要过于紧啊，大家自己去线上也没有品牌的要求，都可以自己去科普一下。然后接着咱们再往下讲，也就是说这个，嗯，裤子，裤子，这个绳 啊，你不能说在，哎，我为了怕我运动的过程中裤子松啊，掉裤子，每年都有啥？因为人一紧张他就容易去上厕所吗？ 所以说你不能系死扣，这是特别需要关注的啊。第二个呢，接着说你这个手腕的位置，有的家长呢，总想给孩子买一个红绳啊，或者什么绳啊，带着啊，考试的时候呢，不允许你带电子设备进考场， 你看这是绳无所谓，但是你不能买的太粗了，因为你比如说你在垫排球的过程中对不对，他就会多多少少还会影响有点坡度啊，建议你们就呃什么都不要带，或者想带的时候，那你就揣揣裤兜 啊，然后接着再往下说就是，嗯，考试的时候呢，都是穿校服，夏季校服的上衣，但是裤子无所谓，裤子千万不能买，就是过膝的这种过膝盖的这种 短裤，你在运动的过程中，你这个短裤过膝盖啊，他这个膝关节就会受限制，要不你就短裤，要不你就是长裤啊，就是这种，然后再往下说呢，就是咱们的这个鞋，我们天天训练的过程中呢，总有学生是啥鞋带开 鞋带有两种系的方式呢，在我之前的作品里面啊，我给大家讲过，大家可以去翻我之前的作品， 然后这个鞋啊，如果家长现在买了，孩子觉得这个鞋舒服，那就不用再换了。如果说家长还没有准备这个鞋，我不太建议你们买底特别厚的，或者是嗯 碳板鞋底特别厚的吧。他在这个跳绳的过程中啊，在这个重力踏板的过程中呢，他对地面的感知这个能力就会差， 尤其在跳绳的后程啊，当他腿部力量差的时候，没有力量的时候就会容易绊绳，所以说在嗯跑的时候呢，这个鞋厚一点啊，脚感会舒服一点啊，跳绳的过程中呢，就不要穿特别弹的鞋啊，那有的 家长就会问了教练，那我有没有准备两双？其实没有必要啊，只要是你平时的水平在跳绳基本上不会出现太大的问题，但是咱们这个跳绳重力感应踏板和地面大概有一个三毫米的间隙 啊，他会比较泄力，所以说这一点啊，建议大家可以来我们场地试一下这个跳绳 啊，然后剩下的其他的细节，家长有什么不懂的啊，都可以直接私信我，然后我在学生考试之前啊，只要是我看见了，都会给大家一一解答的 啊，预祝咱们二六年参加中考体育考试的学生啊，都能够满分。

今天是五月十一号，现在呢我们就在一高中的体考现场，然后现在体温现在的那个体感刚刚合适，但还是很晒的，所以说各位考生来还是各位家长来一定要注意防晒，因为咱们得长期在户外待着，所以一定要注意戴口罩还有戴帽子，各位考生也是要注意防晒，然后到考场上的时候呢，再把这个衣服脱掉， 然后现在路面上的车特别多，停车位也非常不好找，所以就是大家看看出行的时候选择的稍微远一点，往小区里找一找了， 现在两侧都已经停满车了。然后各位考生们呢，就是在那个考试的时候一定要注意热身，然后也要注意保护自己，别磕了碰了的，然后因为体育考试他差不了多少分，所以说祝愿我们今天所有体考的孩子们都能体考顺利。

今天是五月十二号，咱们四中和十三中的考生加油啊，然后今天的体温我觉得比昨天还要凉一些，所以各位考生再来的时候不要穿的太少了，还是要穿外套，然后注意防晒，等进到考场之后再把衣服 脱掉，因为我感觉今天的风还是很凉的，如果说穿的太少了，可能会抽筋啊。然后我们呢就在一高中的门口呢，就在一高中正门口旁边，这有我们的摊位。 嗯，在这呢，给大家准备了资料，这个是免费送的，二模模拟卷，数理化三科的打印出来的，到这就可以领取，可以后台私信我。还有一把精美的雨伞和我们的化学白皮书，这个是报名我们出身高课程赠送的，就是在这里。

哈喽，各位初三的家长们大家好，我是小吴老师，这几天呢，咱们初三都在进行一个体育中考，那么这几天呢，我会一直在一高中的门口等候大家，然后还给各位初三的同学们安排了三个小福利。那么第一个呢，就是我们非本教员部出的这个 二模的一个模拟真题，这个是我们教员部出的，含金量很高，他作为考前的刷题，练手感，冲刺中考都是非常有用的啊。然后因为科目比较多，我们把这个数理化的三科打印了出来，然后其他科各位家长想要的话，可以给大家发电子版。嗯， 然后这个我们现在手里现场打印出来的，孩子回去就可以做的是数理化的三科啊，然后这个是完完全全免费的，只要是微信私信我，或者是后台私信我，因为我这几天都会在一高中门口，然后就可以把这份卷子送到大家的手中。嗯，是完全免费的，回去就可以用，回去就可以练。 那第二个重磅资料呢，就是我们准备了一个化学的白皮书，专门解决孩子一个化学的衔接难题，然后它在里面呢 给大家梳理了一个初高中化学的知识点的一个差异，重点题型无缝衔接，以及新高一一些啊必考的经典的题型的一个提前练 啊，平稳度过这个初升高，这个的含金量真的是非常高的，真的非常非常实用。那这个资料呢，是报名我们的初升高课程啊，就可以得到这样的一个化学白皮书，那我们现在的这个初升高课程也是非常非常合适的 啊，那除了这个，这两份资料呢，我们还为各位家长准备了一个精美的一把小雨伞啊，它这个就是很漂亮，一个折叠的小雨伞，它也非常小，包里就能放下来，现在比如说平时下雨可以用。还有就是现在比如说题考比较热呀，打开遮阳马上就能用啊，是非常非常实用的。 那各位家长有任何的问题都可以微信或者后台私信我，然后及时的去给大家讲解我们的这些资料。这个是免费送的啊，这两个是报名送的。最后祝愿所有的孩子们题考顺利！

各位锦州的中考考生家长，今天咱们不聊虚的，直接上二零二五年锦州中考最硬核的干货。很多家长问我老师，八中、四中这些学校，到底多少个孩子能靠指标走进重点高中？分数线到底是多少？ 今天我就把二零二五年官方公布的指标名额，以及网传的最终录取分数线一次性给你盘明白。首先咱们得知道，二零二五年锦州的重点高中，像锦州中学、一高中、二高中、铁中，都拿出了超过百分之六十的招生 名额作为指标生，直接分配到各个初中，这意味着什么呢？意味着你在自己初中校内排名的含金量，直接决定了你能不能 降分上好高中。咱们先来看名额分配，这是官方铁打的数据。以顶尖的锦州中学为例，二零二五年他总共招生八百八十九人，七百六百四十三个都是指标生名额。这些名额是怎么分的呢？ 锦州实验中学分到了一百二十七个，锦州八中分到了九十八个，锦州四中分到了四十一个。 大家看，实验中学和八中这种超级大校，虽然名额多，但架不住学霸多，内部竞争其实非常惨烈。 再来看看一高中、二高中、铁中这些省师范，二零二五年这三所学校给每个初中的指标名额分配非常平均。比如在实验中学这三所学校，每一所学校每所都给了四十八个指标名额， 名额有了，到底多少分能走呢？这里给大家整理了一份二零二五年网传的各项指标录取参考线，家长可以截个图，如果你想进锦中中学，八中的指标线 高达七百四十三分，实验中学更是卷到了七百四十三点五分，四中的指标线是七百三十四点五分。 想进锦中，不管你在哪个初中，都得是顶尖学霸。如果你目标是博大附中，八中和实验 指标线都是七百二十八分，四中的指标线是七百一一十八点五分。再来看看性价比很高的铁中和一高中，铁中在八中的指标线是六百八十一点五分，在实验中学是六百七十一点五分，在四中是六百八十四点五分。 一高中在八中的指标线是六百三十四分，在实验中学是六百三十二分，在四中反而更高，达到了六百四十五点五分。各位家长，看到了这些数据，你发现没有，同样的重点高中，在不同的初中 录取分数线能差出十几分甚至是几十分，这就是指标到校的魅力，也是初中择校的底层逻辑。 所以，别再只盯着去年的总分看了，二零二六年备考的孩子，一定要结合自己在初中的校内排名去估算能拿到哪个高中的指标。分数是硬道理，但选对赛道有时候比盲目刷题 更重要。关注我，中考路上，咱们用数据说话，帮孩子稳稳上岸，记得点赞关注哦！

大家好啊，我是冠军体育董教练，又来一高中了啊，今天四号实验财场，然后室内大家看不见啊，室内他不对爱开，大家也就只能看见。是 呃，室外的场地啊，一会我带大家看一下室外的场地啊。嗯，现在先看热身场地吧，一会看看室外的吧。啊，一会看看八百一千的场地， 你们热身就是这个篮球场热身啊，一个班应该大概有两个体育老师 带队啊，带你们热情，热情时间大概是十分钟到十五分钟，然后进去 测试室内项目，然后按顺序来的话应该是排球，跳绳，然后就分开了，以爆发力的石英球加 仰卧起坐，包括人体。嗯，然后这个就是现在室外的场地，学生拿拿实心球，拿排球来。没有用啊，因为考试的时候这些都是室内，不是在室外，比你的感觉完全是不一样的。 嗯，室内吧，还有健康老师，还有这个学生。嗯， 包括可能还有领导，你紧张程度是不一样的，人一紧张动作就会变形，你现在是属于放松的状态。所以说我建议大家器材测试，钱又不贵，还是可以去试一试，有任何问题到时都可以后台联系我。

嗯，二六年一高中考进来篮球场地热身，这个是室内馆，室内这个就是跑步的八百和一千的场地，然后这是他跑道线，排水沟平整要比。

锦州的中考考生们，二六年锦州中考体育想拿满分的看过来！今天从上到下给你们扒透每个细节。首先是头戴眼镜的宝宝们听好了，别戴普通眼镜上考场一个动作甩飞了，考试节奏全乱了， 必须安排运动眼镜稳的一批。然后是镜，运动时脖子别受凉，不然一僵硬，动作变形不说，还容易疼。保暖工作必须到位。接着是肩和臂热身，热身热身，重要的事说三遍！ 肩关节、肘关节不活动，开一个拉伸就拉伤，哭都没有地方哭。再到腰，核心力量是体育考试的隐形王者，平时多练腰腹，考试时身体稳如泰山。动 跑步、跳跃这些大象发力技巧和动作规范太关键了，发力不对白费力气，还拿不到分。最后是脚，一双合适的运动鞋是满分的，隐形助攻，抓地力和舒适度缺一不可，千万别让鞋子拖了后腿， 那分数把这些细节死死拿捏，满分不是梦，记得点赞关注哦！

啊，大家好啊，我是格宁体育董教练啊，给家长指引个路线，告诉大家啊，在哪个位置可以看见学生的考试现场，但是只能看见外场啊，看见八百和一千跑步的操场， 咱们从云飞双洞过来啊，这个就是石桥的早市的大交通港啊，再往坡上就是一高中的大门口啊，然后不要直行，在这个交通港往早市里面走，右转弯， 右转弯过来直行啊这是这是第一根电线杆，第二根电线杆，第三根电线杆，那个有个小区的门啊，进小区 走过来以后啊，进小区看见了吗？进小区 然后直行啊，我把这个放大啊，这个位置可以看见，然后这个位置啊，坎比较大，台阶比较高，大家站着这个地面上看不见啊，得拿个板凳啊，或者是台面可以看见，然后啊， 左拐拐过来以后，这是另外一个位置又可以看见啊，实际效果是这样的啊，这面楼南面这个位置低一点啊，大家能看见啊， 这个场地就在这，然后旗袍的位置，旗袍的位置就是他们主席台那个位置，这是女生旗袍，然后男生旗袍在另外一侧，也就是他们的 考场的对面这个位置。考场器材呀，没有室外的器材，因为跑步的成绩啊，也就是说这个室外的器材对跑步成绩没有太大影响，你是什么水平？基本上那天就是看你临场发挥，然后室内的器材 咱们家都有啊，可以看我这个主页的。呃，团购商品啊，大家可以关注一下。 考场的器材呢，和中考体育考试现场的器材呢是一模一样的，但很多学生是啥呀？是平时训练时候成绩不错啊，一到考场呢就紧张，一紧张动作就会变形 啊。不是说他能力不行，是他这个心态和这个器材双重的，有点不适应 这个考试器材。这个手感呀，重量啊，弹性啊，大家是提前了解一下，这样的话他考试的时候呢就不容易发慌，节奏不会乱，发力不会错啊，平时的动作你能发挥出来，否则就是呃，年年都有白白丢分的这个学生。

锦州的各位家长朋友们大家好，今天专门给咱们锦州初三的家长深度拆解一下二零二五年锦州中考的真实分数线，残酷的竞争格局，还有最后冲刺的报考策略，全是干货，建议家长认真听完，给孩子规划升学一定用得上。那有的家长说， 现在已经是二零二六年了，为啥非得说二零二五年呢？因为二零二六年的这个数据没有下来，下来之后我会第一时间给大家分享的。 那首先先给大家说一下咱们锦州中考的基础核心数据，二零二五年咱们锦州中考满分已经调整到了七百九十分，整体竞争非常激烈，大家一定要清醒的认识到，重点高中的入围门槛已经大幅度提高了，每年能过重点线的考生比例非常有限， 这意味着一半以上的孩子可能会无缘优质重点高中，竞争真的特别残酷。再给大家分析咱们锦州中考三个分数段的真实竞争情况。首先是高分段七百五十分以上的顶尖学霸群体， 这部分孩子瞄准的是锦州中学，对二零二五年锦中择优最低分都干到了七百五十六分。 高分段有个特点，一分就能甩开好几十名，看似只差一两分，名校名额直接就被挤没了。然后是最内卷的中分段，七百二到七百五十分之间， 这是咱们锦州考生最集中、竞争最惨烈的区间，尤其是七百三十分到七百四十分上下， 是各大重点高中指标到校争夺的核心段位数中上有的孩子都卡在这个分段，稍微松懈几分，排名直接掉几百名，从重点掉到普高， 还有最关键的临界段位，六百八十分到七百一十分之间，这个分段就是普通高中冲刺优质高中的生死线，也是最后两个月最容易提分，最容易逆袭的黄金突破区间。 卡在这个分数的孩子，只要方法用对了，稍微冲一冲，就能稳稳跨过重点高中的门槛，一旦原地不动，直接滑落普通高中。最后给咱们锦州家长和孩子讲最实用的中考报考和冲刺策略。首先记住一个核心原则， 考前最后两个月别纠结选哪个学校，专心提分才是硬道理，分数到位了任由你选，分数不够，再怎么研究择校都没有用。尤其卡在七百三十分这个关键分段的孩子，我直白跟大家说，多考两分就能超越一个班级的人数， 排名直接往前冲一大截。按照锦州历年重点高中预估录取位子和目标分数线， 在这里给所有锦州家长一个特别提醒，咱们锦州中考中分段考生高度一级竞争，完全是一分一操场，最后冲刺阶段，每一分都事关重要，直接决定孩子能不能进重点， 进哪所重点高中，千万别觉得差几分没无所谓，中考就是每一分都能决定命运。不知道孩子当前分数怎么定位，怎么冲刺提分的，都可以来我们校区帮你精准排位，规划最后两个月冲刺方案，记得点赞关注哦！