2026年泊头四中初三体育考试时间

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沧州初三的家长们注意了，中考体育马上临近，利用好我们考前黄金四十八小时，做到这四点，让孩子们少走弯路。首先第一点，考前四十八小时一定不要洗澡，有的家长说，洗个澡而已，至于吗？我来告诉你，考前四十八小时洗澡会让我们的肌肉变软， 从而影响我们的肌肉的爆发力，影响考试的发挥。第二点，考前四十八小时一定不要做任何强度的训练，避免受伤和疲劳。考前四十八小时可以做一些个动态的拉伸和筋膜放松的训练，让我们的身体保持在最好的状态。 好。第三点，烤前二十四小时的中午不要入午睡，因为这样可以让我们当天晚上入睡更早一些，因为烤前一晚的睡眠质量非常重要，它会直接影响我们第二天的状态。 好。第四点，我们一定不要吃辛辣、生冷和刺激性油腻的食物，然后不要喝碳酸饮料和冷水，还有就是尽量的一定不要吃陌生的食物，我们以平时 熟悉的食物为主，做到这四点，才能保证我们身体有一个良好的状态。下期我来告诉大家四十八小时应该做哪些，我是刘健教练，欢迎大家有任何问题随时私信我，我会在第一时间回复大家。