邢台体考有全程录像吗

河北省体育统招保姆级教程，这就是河北体考现场邢台学院大门口，到时候我们会从这里刷脸进去，跟着我的镜头出发吧！ 这就是我们的热身区，天气冷的话可以进入这个体育馆内进行拉伸进去左手边直走式卫生间， 前面这个直道路口是第一检录区，入口会有工作人员去喊多少组到多少组，建议提前三十到四十组热身检录之后上五十到三十组的建议在这里跑个加速跑， 因为到里面之后没有多少机会，会让我们有多少机会跑。加速跑进行刺激， 走到尽头来到第二检录区，此时会有牌子详细写着倒刺，需要咱们自己去找。 在这里等待检录，时间长短不一，可以再次进行一下神经激活。看台下方是第二个厕所， 在这个棚子前进行等待。进入棚子后，按照倒刺站好队，建议大家上午在此处就把钉鞋换好。首先给大家观看一下邢台学院全景。 进入之后就是我们百米起点，等待工作人员分发马甲，建议男生直接单穿马甲，不要穿连体衣，否则无法将马甲塞入短裤。拿到马甲迅速换上衣服。 提前两组听枪，到自己组时，先上道进行一个加速跑，随后做两个纵跳准备就位。每组都可能会有抢跑的，不要被别人影响到自己。 这是百米终点，建议大家合理压线，别摔倒。跑完百米之后，我们会被带到跳远和铅球的检录处，铅球和跳远都有两个考试场地，不管百米测的怎么样，一定要调整好自己的心态 来应对以下的几项考试，假如上午是铅球考试，使用的铅球偏小，没有投过小球的我们一定要及时调整自己的持球姿势，然后投铅球我们可以自带眉粉。 其次，哪里出哪里进，一定要看好不踩圈不犯规，把有效成绩稳稳拿下来。下面就是下午，中午一定要好好休息。 下午的简陋流程和上午相同，下午天气可能较热，大家避免长期在室外暴晒，温度较高可以尝试用凉水冲脸， 务必在钉鞋袋里放瓶水，以免口渴。下午热身不能敷衍，充分激活身体。 然后是立定。三级跳远这个项目最关键的就是节奏，起跳的时候一定要禁止站立，千万不能踩线，避免犯规。 八百米在草坪中的棚子内等待，等待时间可能较长，大家在保持好体温的同时不要久坐，在即将上道前多做一些神经刺激，以免身体无法直接适应。 发枪时要抢到有利位置。操场一到内侧会有一圈管道，并道时注意安全。八百米的第一圈会有读秒，可以清楚了解自己的配速，保持好自己的节奏，取得好成绩。 所有正在备战体考，马上要上考场的同学们，我想跟你们说几句心里话，这么久的训练，风吹日晒，一遍又一遍，重复动作， 累到想放弃的时候，你们都坚持过来了，真的已经很了不起了。到了考场不用想太多，不用和别人比，也不用害怕发挥不好， 你们要做的就是把平时练了无数次的动作稳稳做出来。跑完百米，累了就调整呼吸，先求先求稳，再冲成绩。三级跳抓好节奏，别慌别乱，别犯规。 八百米，不管前面发挥的怎么样，都别放弃，调整好心态，紧张是正常的，谁上场都会心跳加速，但只要你站在场地里，就只管专注自己，相信自己的训练，相信自己的付出，你流的每一滴汗都在为你加分， 放平心态，正常发挥就是最好的结果。愿你们每一个人都能顺顺利利，不负努力，不负热爱，体考成功上岸，理想的学校！

同学，中考的体测已经考过了吗？考过了，那你考多少分呢？满分，篮球吧。篮球他是主要考什么呀？绕根， 你想给还没有参加这个体考同学说一句什么祝福呢？别紧张就行。别紧张，都能过。你这几项体育测试当中哪一个比较有优势呢？呃，长跑吧，技巧就是刚开始匀速跟着大部队跑，后头慢慢往前跟， 然后跟着跟着就满分了。同学，你已经参加过体考了吗？嗯，十三号，只要你还喜欢，考了多少分呀？两分吧，我也觉得篮球，篮球比较难。对，你从现在开始练习， 然后一直到考试前都比较充气，只要努力，然后坚持下来，一定能考过。最擅长哪一个这个体测项目呢？嗯，我最擅长五十米。五十米是得了，我们小组第四应该是满分，五十米起跑的时候一定要冲出去，然后爆发力要强。

今天是五月十一号的晚上十点三十四分，插播一条紧急寻人启事。今天上午，在我的直播间，有位神秘家长留言要回放，结果下播后呢，我被两千多个新粉丝给淹没了。 您的消息，他迷路了，直播了一天，我的脑子啊，堪比金鱼成精，七秒记忆还带自动清空。所以我们这位家长，如果您刷到我这条视频，请火速的在评论区敲幺二幺，其他朋友呢，也帮帮忙转发，就当给主播装个外挂硬盘了。

早起的时候二十多度，晒的都晒蔫了，下午的时候冻得都冻透了，马山街那也是两分零五左右的，八百左右的水平，结果跑了两分十几，说为啥呀，冻透了下来啊，磕的牙。所以说咱们去邢台准备的东西 第一，保暖的东西，保暖的大衣得拿着，该准备雨衣雨伞大概率是不会让你往里带的 也你要是说不准备雨了，万一赶上下雨了，你淋湿了，你连换的都没有的换，那都只能感动着。然后还有最主要的一个问题就是邢台考场会有丢钉鞋的现象，特别严重， 你如果要是说都拿一双钉鞋让人给拿走了，你连墙都没有上场。所以说咱们钉鞋该备用的该该准备准备，而且必须看好自己的物品，你从考场出来再进去，你已经扫过脸了，不让进去，原则允，原则上是不让进去。 然后还有咱们考试所用的用品，你抛锚着可以往哪拿？有考试之前做机货习惯的，你都拿的稍微小一点的，好装的， 然后泡沫垫，你要是实在是愿意拿，拿个小折叠点的，能不拿都不拿，大衣往地下一摊也别嫌脏。 然后最主要的就是眉粉跟护腕，还有小毛巾，这都是给千秋准备的， 你赶上天气潮湿的你抹眉粉，你根本都挂不住结块，而且特别不好使，而且邢台体考现场的眉粉特别不好使。有有有，愿意使液体眉粉的自己备，还有提自己的水，自己的饮用品过去，因为里边是 呃，你要买水肯定是买不着。然后还有可以稍微准备一点快碳，你比如说香蕉啊，自己能够及时补充能量的，或者是使能量胶使的吃的习惯的，预备点能量胶，预备点好能量胶，别使那种纯淀粉的， 因为你在里边很有可能很有可能比着比着赛晕了，饿了，体力补充不足了，咋办呢？ 那就补充点快餐呗，香蕉下去半根，那肯定是管事，千万千万别一个劲的往里怼两袋东西，别贪别贪多，香蕉你一个劲你怼个两根你都行了。受不了这快餐消化的也快， 直肠里边下去，你到排便也快，一会上上跑道了，你该顶出来了，该该拉出来了，也很正常。然后还有你们的自己准备的一些个护腰， 护腰如果要是说特别明显了，大概率是不会让你上上考场使的，看你带啥样的，如果你你一定得做好不让你使的准备。护二肯定是让使。 还有体考的一些个规则，比如说咱们平时总讲的跳远的尺线，你看着你没有犯规，其实都尺线了，这个你们自己要知道，一定要注意出版的问题， 那出板的问题就是支撑腿的问题，支撑腿只要往上撑，你只要不是往前特别爬都可以。还有我总说的那句话，就是往板后站，稍微往板后站一点，这样心里也会稍微踏实一点。 扫脸进去了之后，然后开始活动，第一节路数开始招呼开始叫，比如说女生你是第十一到第二十组， 叫第十一到第二十组，过去的时候全部都进去，你不知道你自己小组进去了之后有个长廊，到最后贴着大榜的一个地看着你自己。哎呀，李美妮，我是第十三组八道你才知道你自己的小组， 你直到你一百米上道之前叫你，你才知道过了。第二检录处有一小块活动区域，然后活动区域旁边有个厕所，有卫生间，你们都从那停枪 里边百米上跑道了，各就位，然后开始从那响，然后跟着停几枪，大家都从那练练起跑，看看枪是快是慢是啥样，但是枪都是人工的， 不是说电子的，固定的距离都是人工的，不是你停几枪之后过去了，上枪根底下停几枪之后都是这样，枪了没有，千万别自己从这蹲着数秒一二，好，该抢了，当走了 你没等你，你数到那呢，那墙都已经发了，可能第二节路完事之后百米跑完了之后会有志愿者给你领到，你该投球投球，你该跳远，跳远给你拎过去，可能会等， 尤其是后边这几组，等的时间可能特别长，有可能到一到两个小时，也有可能该做好保暖，做好保暖，该找被人的地，找被人的地，都别谦让了，到时候那你一组谁也不认识。

邢台初三体育考试今天已经第三天了，基于前两天的一些经验，对于马上进行提考的各位同学家长分享以下几个点，希望能帮到各位同学。关于鞋子，千万不要穿新鞋，因为没有磨合反而会适得其反。 运动鞋最上面的小孔告诉孩子一定要穿上，跑弯道的时候包裹性更强，更稳定。其次要叮嘱孩子考前一定要检查鞋带，预防途中松掉，这样的话一是影响速度，二是会影响孩子的一个心情。 速干衣短裤，这个是一定要让孩子穿的，尤其是一千米跑的时候，每次腿部都会有阻力，感觉有人拦你，消耗体力，影响正常的一个发挥。 有的学校为了整齐好看，会要求穿校服，一定要告诉孩子短裤套在里面，进场的时候可以把裤子脱掉，考场的里边老师不会去管这个。 第三点是关于功能性饮料，这个红牛其实是可以带，但是要提前去尝试一下，在考试前不要贸然去尝试没有用过的东西。 比例的话，一瓶红牛兑半瓶矿泉水，一比一的比例，切记一定要小口喝，喝三分之一就行，因为这个比较利尿，以免喝多的时候加上紧张上厕所，影响孩子的一个情绪。 尽量少带巧克力类的甜食，比较甜齁嗓子，带一根香蕉其实就行，别多吃，也就是半根，不管红牛还是香蕉，说到底，心理预期要高，过于实质作用。 最重要的一点，心里紧张这块一定要告诉孩子，要学会心理暗示，即使发挥不好，没事，拿不到满分很正常，就像语数英文化课考试一样，也不一定科科拿满分，尽力就好，不要内耗，正常发挥。 请不要相信胜利就像山坡上的蒲公英一样，唾手可得。但是请相信，世上总有一些东西值得我们全力以赴。 告诉孩子，即使没有满分，这也是小儿科，我们主要的重心还是要放在我们的文化课决战上。心理暗示加上我们的深呼吸，也就是鼻吸气四秒，憋气两秒，用嘴呼气六秒，连坐五轮，立刻平复心跳不慌神。 以上这些小技巧，希望能帮到马上体考的同学，最后祝各位同学体考顺利拿下，为今年中考决战打一场开门红！

我们训练营今天的首席大弟子顺利完赛啊，跟大家说一说你的今天成绩，一百米一秒出盘啊，敲满敲满啊，铅球和跳都是一头。下班一票下班是不是八百呢？ 总成绩在多少？三百八十四点多，在八十五。有没有想冲击的院校？天天吃饭。 ok， 祝你成功上岸。我们今天的首席大弟子成功完赛，非常好。

今天我们来到了河北省体育统考邢台学院考点，那么到底怎么进场，怎么检录，需要注意什么？今天这条视频带你走一下完整的流程。 女子组合男子前两个大组要提前来到邢台学院对面的小公园来进行热身，尤其是女子组，因为起点开始检录，你进场之后根本没有多余的时间让你充分热身。 共有三个检录处，现在我们来到了第一个检录处，咱们在考场的外面可以听到第几组到第几组开始检录，然后咱们根据自己的分组，自己的热身时间来进入第一个闸机口， 第一个闸机扫眼进入即可。进来我们可以看到星载学院为咱们准备的热身场地，如果我们考试当天遇到下雨或者是温度较低的情况下，我们可以进入体管 a 口进行热身拉伸。 我们现在从 a 口进入体育馆，进了我们可以根据指示牌找到厕所的位置，这里是我们第二检录处，我们一定一定要仔细听他喊的第几组，喊到你们那一组要立即过来集合，切记不要带电子产品、手表、手环等。 进入第二检路处。走到头我们就来到了第三检路处，在天网旁边我们可以看到两个白板，上面可以查看自己的倒刺。在没有喊到你们组的时候，千万不要在这里傻傻的等着，即将喊到你们组的时候，我们可以用百分之八十的力进行加速跑，从而来激活自己的身体。 在第三检录处的右手边也有为我们考生提供的厕所。进入第三检录处，我们在这个棚子里进行稍作休息，如果等待时间较长，我们可以在原地跳一跳，拉拉伸， 我们开始第一项考试，百米，切记千万不要强跑，如果整个组强跑两次，第二次强跑那个人直接罚下。 我们现在来到了百米终点，看到这里有很多线，百米终点是在最后一个线，千万不要压错线。跑完之后在终点右前方确认成绩并签字。八百米也是一样，三级跳考试场地有两个，百米起点右手边和百米终点的右手边。 现在看到的是铅球考试场地，一共有三个场地，都是在百米终点的左手边，我们可以看到投掷圈的两侧有两条线，注意我们投完要从线后出去。 接下来就到了最后一项，八百米下午第一场投完或者跳完的考生，有志愿者会带领你们组去这个棚子里面换鞋等待。八百米有两个组一起跑， 一共是六个人，一个跑道，两个人起跑的时候注意脚下不要乱，避免撞倒和踩伤。跑完八百迅速撤离跑道，否则会影响下一组的发枪。签完字之后，我们就可以沿着绿色区域到操场东南角撤离。 刷到这条视频的同学，不妨在评论区留一句体考加油给自己，也给大家接好运。最后祝大家全部超常发挥，四项全部破屁屁！

河北省全部的体育考生注意了，现在张老师所在的位置是咱们河北统考体考四项的体考现场，邢台学院，今天张老师带大家一起去熟悉一下我们的考试场地，走吧， 体考的时候呢，在大门口闸机口扫脸，进来后在体育馆的门口进行预热，东边，然后进来西边，然后出去啊，咱们体考完了之后，从这个门到时候这个门会打开，然后从这个门去出来，进来之后到咱们体育场的门口，咱们进行预热啊，这个时候预热区域，如果热身的时候突然之间孩子想上厕所了， 那么在门进门之后，在咱们这个体育场这从这进去，进到体育场之后，他是有厕所的，在这个空区域的地方是热身的， 到时候会在这个永道这边去集合，然后集合完了之后从前边应该会过去。 ok， 我 们从永道进来了，然后这边的话是凉亭看到了吗？孩子们到时候会在凉亭这边集合，你集合期间想上厕所啊，那么大家看一下啊，就是在凉亭的 旁边啊，凉亭的这个右边，然后右手边，然后有男，这边有男生和女生的这个厕所，有男生和女生的厕所， 这边的话是大家集合的地方和简陋的地方，然后旁边这个黑板上面的话会有写，你是第几组啊？会有分组，然后你是先三级跳还是上午三级跳还是下午三级跳，在这个黑板上会有写，然后在这，在这个位置，在这个位置我们在那后，然后叫到你的组别的话，然后一二三四五六七八，然后在这是个后场区，后场区完了之后，我们从这进来 要到第五组，那么第五组第五道在这等着，第五组第五道会有让你上准备区域，一百里的准备区域，所以我们第一一百里的准备，我会第五道 在这里准备开始，然后到正式考试 在这儿做起跳准备，一百米冲刺地跑到来，一百米跑完之后在 顶点在结，在结束的那个位置，跑完之后呢，你需要现场确认，大家一定要记得一点，就是你考完美一项你都需要现场确认你的成绩，不要疏忽这个小的细节啊。然后等确认完之后，我们会去专门的老师，然后把那个 这个人在底下倒，然后你们全部都倒了，那么我们会领到下一组干嘛开始进行，你比如上午我们抽到的是三级跳，那么会到这个三级跳的这样的一个区域 准备好啊，三级跳的这样的一个区域准备后，上三级跳的区域分为五米和七米的起跳，所以如果还没有练到，有些男生现在是六米多的起跳，大家一定要注意了，一定要注意了， 三级跳的区域的话是分成分成南北两组，大家一定要看好你是哪一个组的，是在哪一个区域，然后进行体测的，好跟着我的镜头进去，来 来跟着我的镜头，咱们大家一起看一下这个大的场地， 这就是整体的考试现场，这是八百米的体育线，这是八百米的体测现场，然后一二三、四、五六，然后这样依次排开，然后第二组的是需要去到旁边进行候场的，八百米这边需要注意一点什么啊？咱们 这现在没有那个管了，然后对面会有会有这个礼道里边会有一个管，在这，你看那边，那边就有一个管 啊，那边就有这个管在里道里边会有这个管啊，塑料管，这个管，大家一定要记得不要踩管，因为踩管之后，去年跟张老师学蛙的时候，然后告诉我说他们小组被扣了，就是延长了十秒钟啊，增加了十秒会延迟。就因为踩管踩管和跑里道啊跑里道，所以跑八百米的时候大家一定要注意，这不是谣言，这也不是传言，是去年张老师真真正正我的学生 有这样驾驶过的好不好？然后再往前走，我们我们来到专属的区域啊， 往前走，这边是铅球，铅球的话分成东西两个铅球场地啊，东西两个地方，大家一定要 一定要注意一下，地上有专门的线，地上有一些线，一个你看这个箭头往里，你从这儿进场啊，进场，然后这边横着还有一条线，你的站位平时教练都有交代，大家在这注意一下，好，铅球横住完了之后，我们是从这边这边有个出的这个箭头从这出来， 来，老板跟我来，这边属于西建厂，这边属于东建筑场地，两个建筑场地大家也一定要注意在哪一块考试最后张老师祝愿河北省所有的考生从这里跑到你们理想的大学，以梦为马，高考上岸。

一分没多给我，全是今个努力挣来的家长教练在对面小花园等待。家长教练在怎么样？一百六十六，一百六十六百米十一秒九，嗯，和赛车八米六五。可以可以可以，下午够吃了，下午挣三百五。可以可以。性能怎么样？就是 还行，就是百米跑时候脑子空白了，跟平常在家里车上不一样。 再来一次啊。可以可以可以可以可以。一分没多给我全自个努力整来的。不好意思啊，四项程序吧， 铅球十一米四八？嗯，进去之后抢了半个多小时。嗯，刚出去抢二，连抢了半个小时，然后投完铅球第一球，他妈不知道想啥，这货都忘带。嗯，然后第二球整十一米四八，第三球十一米多， 然后，然后立马刚吃完香蕉，我寻思得多等会刚吃完香蕉上八百，然后八百那组没快的，一开始说跑二级都跑二级，我寻思都吹牛呢，瞎说呢，结果真跑了一圈，他妈第一圈全是我带的， 第二天顶峰了，然后两个一起下来的。可以可以可以，涨了多少分？涨了，比去年涨了五十分将近。行行。可以可以，文化能干多少？文化努力干，五百四百八打底。可以可以。

快去快去快去快去快去快去。又退又退又退又退疼死了又了。搬起来搬起来搬起来。 不行不行不行，再使劲再给我使劲。疼疼疼。去那边去那坐那坐那咋抽筋了这是。坐这坐这 加绒咋了啊加绒咋了？加绒没放好。我刚才看那个直播放量特别大，看他有人有人拉他一下看高兴没看好他。 我也没看好。下午头多远？两球违规，两球没分，第一球我就得十一米多得碰板了，碰上面了碰边了，上面 最远，现在最最后一球他妈十米，最后一球我不敢我我车里一米得我不敢上一板了， 他妈三百三百六十多八百零八百，第一圈一分零七，两人给我打架，但是上午看我可好了，下午开始找我了。最终成绩是多少？一零第零，第一圈顶了四百米和一分零三，第一圈一分零七，卡的我弄不了，就是不让我走来抱着我 抱着你啊就是抱着我不让我出去，我连着抱着你们啊。上午看我可好了，下午弄这个。没事没事，报一下思想成绩吧。 百米十米五。嗯，三级满可以三球十米多，八百两分一点。可以可以可以，三百六十多分。可以可以，正常可以三百九。 差了不少啊。铅那个铅球度，这个顶板就算顶下边也算，没算就违规。有老多烤不好的 出来出去的东西在里边跑着跑着里边跑开。轻点了吧轻点。佳润去那边走吧走走。

这个跑道是真的滑，百米还有八百我都擦了，然后三级铅球第一，第一第一次先先一下，先保一下成绩。我铅球第一次违规了，特别着急，最后一头投出来了，不然就完蛋了。 大家一跳别着急，就是按自己节奏去跳，越急越跳不出来，然后这个八百的话自己跑节奏觉得大了之后顶一顶，第一圈我就空在一分左右后面顶一下， 开始有人卡住了，出去的是那个八百，抢到一点几的，后边就跑开了，后边后边就一点一加抢，这个位置 相当哇塞，可以可以可以可以。来一米十秒，一米四六可以，然后前桥十一米多， 可以，三级九米二十八，三级九米二十八，然后八百是两分零四点一。八百没满啊？没满，差一点，差一点蹭分了，蹭分三百八左右。可以可以可以。