带娃如何抓大放小

花了一年多时间，拿下了儿童心理咨询师和专注力培训师这俩职。学了那么多，我就悟透了一件事，想把孩子养好，特别简单，还特别好做到。其实就一句话，别在小事上好干，孩子拖垮自己。几乎每个带娃家庭都干过同样的事。孩子坐那一吃饭，你坐好了，你别光吃肉，你吃口菜， 你怎么又掉一桌子？吃慢点，别噎着。这孩子吃个饭磨磨唧唧磨磨蹭蹭的，但你想想，咱能管他一辈子吗？ 爱咋吃咋吃呗。饭掉了，水洒了，擦擦不就好了？出去滚了一身土，回来洗洗不就好了？尿床了，换床单不就得了吗？帽子丢了，铅笔丢了，橡皮丢了，这都没关系，咱小时候不也天天丢东西吗？这真都是小事，非要因为这些小事唠唠叨叨，没完没了。 第一，咱也改变不了已经发生的事。第二，你越纠结越不满意，自己越累。等晚上你陪孩子讲故事，你得陪他学习了， 稍微犯一点小错，你立马能炸毛能发火。就因为你的耐心，早就被这些小事耗光了。而且不止你，孩子也一样，因为他会特别在意每一次小事之后，你给他的负面情绪和负面评价，会一点一点消耗孩子的自信心和专注力。等他真该学习的时候，上课听不进去，记不住东西，回家写不好作业，最后 过事怕这怕那的，一事无成，就因为这些鸡毛蒜皮的破事，早就把他的心力提前耗没了，咱心里一定得拎得清。孩子只要愿意自己吃，脏一点不重要。孩子只要愿意自己学，愿意专注， 错一点不重要。就好比我总说学英语的时候，孩子那语法说错了，那不重要。无所谓，他愿意说就行，你非得纠正他，他 不愿意说，不愿意学了，那不得不偿失吗？在这些小事上喋喋不休、过度纠结，就是提前把孩子电亮耗光，等真正需要耐心，需要专注的时候，你和孩子的电早就耗没了。所以想把孩子养好，真的就这个道理。小事上不消耗，大事上才有力气。

有没有那么一瞬间，你觉得自己像个揪错机，袜子穿反了？说的怎么又这么乱了？快点吃，要迟到了。 说这些话的时候，我自己都嫌烦，但是又忍不住。后来我发现，咱们这些好心的纠正，可能正在悄悄的消耗孩子最宝贵的东西，他的专注力，他的探索欲，还有那种我能行的自信。特别是像我家这样的啊，三个娃零零差摆在这，就事更多了。崔老大写作业嫌老二玩具弄得一地都是， 怕老三吃饭不认真，一天下来，感觉精力全部耗在这些没用的小事上，自己累，孩子也烦。跟三个孩子磨合这么多年，我总结了四个特别实在的不消耗心法， 特别适合咱们这种多孩家庭。心法一、分清大事和小事，大事比如说安全、健康、尊重品格，过马路要看红绿灯，不能碰插座，不能打妹妹，这些是没得商量的 小事。比如说袜子的正反啊，穿什么衣服，画画图，什么颜色，这些就放过孩子，也放过自己。 我经常会问自己，这件事放在十年后，他还重要吗？如果不重要，那就不值得现在生气。相反，二，想想二十年后的回忆，闭上眼睛想了想，二十年后，你希望孩子想起妈妈是总在催他快一点呢？ 还是记得你们一起读的故事，一起去探险的快乐呢？我现在就会有意的去多创造后一种的时光。比如说周末的时候，咱们先不写作业，先去楼下，去小区，去公园疯玩疯跑一阵，先把三把你该换成我看到这是对我家老大最有用的沟通切换 消耗版本，你都六年级了，自己房间该收拾了。滋养版本，儿子，我看到你书桌那边的知识小火山又爆发了，是不是需要妈妈资源清理一下战场呢？描述事实，给选择，而不是下命令。心法是每天设个自由创造的时间， 特别是对我家五岁的老二和三岁的老三，我每天会留出半个小时瞎玩的时间。积木不按图纸搭也没关系，颜料画到手上了也没关系，洗洗就可以了。 只要不涉及安全，就让他们尽情的瞎折腾，这是他们想象力和自信心的加油站。咱们当妈的能量和耐心是有限的，如果你紧盯着他的一举一动，他感受到的是紧张和自我怀疑。 如果你放松一点，给他一点空间，他能长出探索世界的勇气。真正的智慧不是帮孩子扫清所有的障碍，而是把我们的精力用在托起他飞翔的大事上。 你在哪件小事上最容易跟孩子较劲呢？评论区可以聊一聊，咱们互相支支招。我是苏苏，一个实在派的三娃妈，关注我，咱们一起养出内心松弛又强大的孩子！

凯叔啊，现在不管孩子竟然能让孩子变得更好，这是咋回事呀？所谓的不管，绝对不是让孩子放任自留，他是一种更加高级的养育智慧，从操控者变成守护者，把成长的主动权交还给孩子。 许多父母的管是出于自己的焦虑以及恐惧，生怕孩子走错一步，事无巨细的安排和指点，反而扼杀了孩子的自主感和胜任感。那该怎么办呢？真正的不管，可以从以下三点开始做。 第一，不管孩子自己的事情，比如说整理书包或者是规划作业的顺序。在他自己的事情上，我们要忍住催促和代劳，允许他承担错误，比如说因为忘记带作业被老师批评，这样可以培养他的责任感。第二，不管孩子的情绪。 比如说孩子在哭泣或者是发脾气的时候，我们不要说别哭了，这有什么好气的，而是允许他发泄情绪，他才知道如何处理情绪。第三，不管孩子的选择， 在安全或者是非原则的问题上给予他选择权。比如说穿什么衣服，玩什么玩具，即使他的选择看起来很糟糕，只要结果可以承受，都可以让他去体验， 这是培养他独立思考的起点。这种不管的背后，其实本质是信任，相信孩子内在的成长的动力和能力。父母的任务其实是成为他坚强的后盾，保证他未来成长的路上不形差踏错，给他成长的自由的空间，其背后的逻辑是更深刻的关注以及更有力量的支撑。

在陪伴 adhd 孩子的成长过程当中呢，我发现，呃，真正有效的干预思路呢，可以归结为四个字，抓大放小。也就是说，我们可以把百分之九十的精力集中在影响孩子发展的百分之十的关键点上。 那所谓的这种抓大放小到底是什么呢？他是一种基于大局观的养育策略，他的最重要的点是在于，我们需要清晰的去区分在孩子在目前当下他的发展面临的非常多的挑战当中。哎，哪些是真正的影响发展的核心因素？ 哪些呢？是我们可以暂时搁置的一些次要问题。那我们以常见的这种啊 a o r 的 孩子为例哈，就是他们面临的问题往往含盖了哪些方面呢？你看，专注力不足，呃，学习困难，然后对立为炕，然后呢？畏难情绪很严重，社交困难，物品管理很混乱等等。 那如果说我们的家长试图呃同时改变所有问题，那你的结果就基本上是精疲力尽，收效甚微，对不对？那所以呢，我们需要把注意力聚焦在两个最核心的维度之上，那这两个维度是什么呢？第一个就是孩子的 这个情绪啊，他的情绪状态好不好？第二个呢，就是孩子的学习的内动力，为什么要放在这两个维度上呢？因为我们从发展心理学的角度去看，情绪是学习的基础。 当孩子呢，他处于比较消极的情绪当中呢，他的认知资源的调动是非常受影响的。那当孩子情绪很稳定的时候，哎，他的知识的吸收啊，技能的培养啊，是更容易发生的一件事情。 那同样，我们去保护孩子的这种学习的热情，比关注任何一次考试和分数更重要， 这个家长们一定要记下来，因为只要孩子不厌学，只要他当下还能够进行去学习的这个动作，那么哪怕进步很缓慢，那未来呢，也会拥有更多的发展的可能性，这也是我们诸多的案例印证过的一件事情。 那我们基于这样的一个大局观，那家长可以定下几个基本的原则是什么呢？心态放宽，适度的忽略，积极的反馈，保持稳定。 好，接下来我逐次的去说一下哈，那我们呃经常会面对老师的一些常规的反馈嘛，对吧？那这个时候呢，很多的家长一定要学会理性过滤，就不要被学校的这种及时的评价标准过度的去牵动你的情绪。 那你看，我们的 a 娃很多时候因为小动作被罚站对不对？那我们可以把它看作是一个可以跟孩子啊，轻松去互动啊，谈论的一个经历， 那当孩子呢，有可能也会被安排坐在那个教室的角落，对吧？我们也可以用轻松的松弛的态度跟孩子去化解这件事情，那这样做的话，他是非常有助于保护孩子的这种自我认同感的。 那如果说当我们的家长们啊，放弃了事无巨细的这种纠错啊，这样的一个行为之后，你会发现，真正重要的问题上，孩子反而愿意听你的建议。 你想一下，如果一个人哈，整天被唠叨，他的心理防御机制自然就会开启。那如果说当孩子感受到了那种被肯定的啊，被认同的啊，然后被支持的感受之后，你的偶尔建设性的意见呢？他是更容易被接纳的。 那就比如说孩子总是丢三落四的这个问题哈，很多的 a 娃身上呢，都有这样的一个行为，那与其我们每天把精力放在这件事情上去消耗，那不如 从源头上就直接简化掉他的文具水杯啊，日常用品，是不是可以准备一些备用的，对吧？那东西丢了是吧？这件事情很小，我们不需要因为这件小事去消耗我们的亲子关系，他是得不偿失的。 那再比如说，孩子写语文呀，写什么题呀，字迹潦草啊，总总是错题，那我们可以选择去关注孩子，对的，那，那么哪怕一道题，哪怕只写对了一个字，哪怕只写好看的一个字，我们去给予他真诚的呃，非常就是积极的这种认可， 那尤其是对于很多的 a o r， 他 可能会有这种书写困难，那如果说他开始愿意动笔写这个作业，本来就需要调动很大的意志力， 那这个时候呢，如果我们的接纳呀，鼓励呀，就是支持这个孩子坚持下去的重要的力量嘛，对不对？所以呢，我们的呃核心的建议是什么呢？就不要在细微的非原则性的事情上去消耗孩子的心理能量，这一点一定要记下来。 那比如说我们经常会关注孩子的坐姿是否绝对的端正啊啊，有没有多余的小动作呀？这些真的不是关键，不要再揪在这个地方，很多的 adhd 的 孩子呢，是需要通过一些呃肢体的动作来维持他的注意力，这是很呃规律性的东西，这是他们非常独特的调节的方式。 ok， 那 我们总结来说就是，呃， a 娃的家长呢，一定要注意的就是我们聚焦的就两件事，第一呢就是帮助孩子保持他良好的情绪状态，然后通过我们跟孩子的这种稳固的亲子关系，让孩子感受到被理解，被支持，被爱， 那这是第一个，第二个呢就是用心的去保护和激发孩子的学习热情，就不论咱们宝贝哈当下这个成绩如何，哪怕垫底，我们都可以去找到孩子可以肯定的细节， 因为只有找到这个细节呢，才能够帮助孩子建立起来我能行，我做的到的这种自信。那当我们稳稳的做好这两个点，你会发现哦，我们的宝贝更愿意去 接受我们的引导，也更容易在成长的过程当中呢，逐渐的发展出来属于自己的内在力量。

教育孩子讲究抓大放小。每个孩子都有纠不完的错，纠错本身是变相批评，若总是在小事上纠正孩子，如吃饭坐直、多吃菜不剩饭等。长期频繁纠正，就会让孩子做事小心翼翼，看大人脸色，阻碍其做事能力发展，使其潜意识自我否定。孩子有问题可以说，但 要捡重点，以鼓励为主。沟通时把不要换成应该，比如不要把垃圾扔在地上，换成我们应该把垃圾扔在垃圾桶里。将否定换成正向的引导，效果就会大有不同。好的教育应向游乐场父母在旁边做好护栏，有原则和底线，让孩子尽情玩耍。频繁纠正是压力，适当提醒才是助力。

养育 a 娃呢，一定要学会抓大放小。嗯， a 娃的小毛病啊，特别多，很多家长呀，包括曾经的我都没有分清楚该先抓哪个，把精力呢全耗在孩子坐不住、拖拉磨蹭、学习跟不上这些小事情上。 久而久之啊，亲子关系就破裂了，孩子就会出现厌学、对立，为抗焦虑、抑郁等。其实根本不是 a 娃本身的问题，归根结底呢，是错误的养育方式导致的。 那到底什么是 a 娃父母应该抓的大事呢？第一就是亲子关系，良好的亲子关系啊，是一切教养的基础，孩子写作业，拖拉磨蹭，就开始打骂，教育孩子不仅会抵触啊，嗯，到头来亲子关系也破裂了。第二就是心理健康， a 娃呢，本身就比较敏感哈，如果不停的打压呢，很可能会出现焦虑抑郁等情况。第三呢，就是睡眠以及运动， 睡眠质量不好，会影响孩子的学习状态。低年级的孩子要保证啊，每天九到十个小时的睡眠，写作业呢可以呃，先运动半小时，你会发现孩子更专注。第四就学习兴趣，吹不出来效果，甚至会毁掉孩子的学习兴趣。第五就是科学营养补充， 可以给孩子呢，吃一些高蛋白的食物，少吃含糖量高的食物，复配一些维生素 b 族叶酸和锌的养补剂，可以帮助啊平衡大脑神经递质，促进呢前额叶的发育。

咱们养孩子真的要学会抓大放小，就是不要在这种小事情上反复的跟他较真，反复的去消耗他，因为孩子他的经历，他的情绪，他的心理能量，他都是有限的，你在这种小事情呢去消耗他，让他用于学习，用于成长，用于思考的能量就会越来越少。 前天晚上十点多，我们准备睡觉了，那这时候我儿子提出他要玩火桌游，然后我跟他约定说玩五分钟我们就睡觉，他答应了。这个时候我老公他情绪上来了， 开始不停的指着我儿子了，说这么晚了还不睡觉，一点都不听话，一点都不懂事，明天早上起不来会怎么怎么样，然后就像念经一样在我儿子耳朵旁边念念念，结果我儿子被他点燃了，然后开始叫唤，开始哭闹，就是你看本来五分钟就能解决的事情， 结果演变成这个样子，我老公硬生生把我儿子那种好情绪给他逼到崩溃，逼到爆发。然后昨天又有一件类似的小事情，我儿子刷牙的时候，他想把我的漱口杯也接满水，这时候我老公就在旁边不停的催促他就说不需要妈妈水杯，不需要你接水，你管好你自己就行了。我儿子就说我就要，我就要帮妈妈接好水， 然后他们俩就在那 battle 了，最后结果就是我儿子又开始大哭，大喊大叫在那哭闹。本来我老公管孩子这件事情我不应该插手的，但是我实在是就是看不下去了，我过去跟我儿子说，你帮妈妈接水，是想让妈妈明天一早上起来就刷牙，不需要接水了，是想帮妈妈对不对？他说，对的，妈妈，我想帮你，因为我爱你。 其实你看同一件事情去指责他，就是消耗他，你看见了就是在滋养他。有很多妈妈和奶奶带孩子在外面玩的时候，孩子玩的正开心，可能坐在地上，可能在爬，可能在追跑， 这个时候就有一个声音在后面不停的念叨，说，你的鞋子怎么又脏了，你的裤子怎么又脏了，不许爬，不许跑。就是这样一句句指责，一次次拉扯， 硬生生的把孩子的快乐给打断了。最关键的事情，让他不要跑，他真的就老老实实站在那里吗？你让他不要坐在地上，你叫他拉起来，他过了一会还坐在地上。所以真的没有必要在孩子玩的开心的时候，给他满满的负能量，让他委屈，跟他对抗。还有在家吃饭刷牙也一样，什么汤洒了，饭洒了，衣服吃了， 这种全是小事情，擦一擦换一换就好了，但是家长就在旁边不停的说教，不停的批评他，所以咱们养孩子的路上一定要抓他放一放是吧？但是这种鸡毛蒜皮的小事情，咱们就睁一只眼闭一只眼就可以了， 不要在这种小事情上不停的消耗孩子，跟他较真，把孩子最好的经历，最好的情绪留给他成长路上真正重要的大事情上。

a 娃问题事多，学会抓大放小，才能迅速的理清思路，把时间精力花在刀刃上。 a、 h、 d 的 孩子似乎是毛病一大堆的，在你眼里，他坐姿不正，字写得丑，考试来个 c， 东西找不到，进门不脱鞋，你天天的看着这些毛病，越盯越烦躁。 孩子呢，你越管他，他越跟你对着干。所以我真的太懂各位妈妈了，因为两年前我也是这么看待女儿的，觉得他干啥啥不行，哪都不省心，我都气到乳腺结节了，他一脸无所谓的样子。 直到我充分理解抓大放小这四个字，才终于不跟孩子死磕了。孩子呢，状态反而上来了，我们的亲子关系也越来越好了。今天这条视频啊， 我把 a 娃的养育里抓大放小的大小清单拆开来讲，尤其焦虑没头绪，只盯着细枝末节的家长，一定要好好的看完，并且保存。首先，搞清楚 a 娃养育真正的四件大事，其余的先放一放。哪四件大事呢？ 一、亲子关系。这是大事中的大事，如果因为作业、考试拖拉问题，天天吵天天怼，你会发现问题也搞不定，亲子关系也没了。第二呢，心理健康是大， a 娃的大脑发育节奏，他本身就比较慢，所以他做不到。做不好往往不是主观意志能控制的，他是知道，但做不到。孩子已经够内耗了，够挫败了，你再天天说你怎么这么笨啊，你做不到就是不自律啊，很容易让孩子自我怀疑，自我否定，最后呢，破罐子破摔，他直接摆烂了。第三呢，学习兴趣是大， 任何靠吼骂逼迫换来的学习成绩，都是在舍本逐末，都在破坏孩子真正的学习兴趣和学习动力。没有任何正反馈的学习，最终会让孩子讨厌学习这件事情。所以不要把孩子逼向厌学、休学的路上去。第四，睡眠运动是大 a 娃大脑需要足量的睡眠和充足的运动才能够运转起来。所以小学阶段的孩子，每天九到十小时的睡眠，加上一个小时的中高强度运动，会比多写一页作业更能够提升他的专注力， 改善他的情绪，抑制冲动。以上这四件大事，但凡任何一件没有抓好，你后面的行为干预计划是没有办法执行的，孩子的状态一定会倒退。那什么是小呢？举几个最常见的啊。孩子写字的时候动来动去， 但只要他笔没停，你可以不提醒。今天作业写不完了，别逼着熬夜搞学习，你可以跟老师沟通减量，或者明天补 考试有一次不及格，在学校偶尔一次打架了直接略过，比喋喋不休更明智。不要过于焦虑，穿鞋吃饭慢一点，你就尽量预留提前量，否则会破坏一整天的好心情。敲重点啊！放小的放，不是放任放弃，而是暂且放下。 不把小问题升级为大战役，时刻记住，你的干预有主线任务，不要在这些小事情当中消耗孩子和你自己的能量。 a 娃的大脑还没有发育成熟，他们也还没有能力把被批评的委屈转为我下次改的动力， 他们只会本能的反击，通过顶嘴啊、哭闹啊、躺平啊，拒绝合作的方式来保护自己。而我们家长要做的，首先是先稳住自己，再稳住孩子。所以下次你上头的时候先深呼吸十秒钟，问自己这么做会不会影响孩子的心理健康？会不会破坏我们的亲子关系？ 会不会打灭他的学习动力和兴趣？这样牺牲睡眠和运动值得吗？如果你还是不确定哪些该抓，哪些可以放，我整理了一份 a 娃抓大放小家庭实操清单暗号，抓大放小我来安排。我是西西妈妈 a h d 家庭干预这件事情，我会带着你知道到做到。关注西妈松弛养 a。