脑梗脑出血康复技巧

三分钟带你看完脑梗、脑出血早期床上康复的十五个黄金动作。动作一，勾脚背勾脚背，脚尖用力往回勾，保持五秒。房足下垂每天练。 动作二，足外翻千伸足外翻千伸，脚掌慢慢往外翻，感觉阻力就停住，保持三十秒，松解足内翻。 动作三，踝背屈手法刺激家属快速刷擦患者脚背外侧，刺激患者勾脚腕，从而引起神经恢复。动作四，臀桥屈膝踩床，把屁股抬起来练臀大肌，为站立打基础， 抬到最高点，保持三秒。动作五，直腿抬高，膝盖伸直，整条腿向上抬。 练大腿前侧迈步就靠它。动作六，开合，腿腿伸直向外打开，再慢慢收回。练髋关节控制。动作七，屈膝训练， 趴着或侧躺，膝盖向后弯曲，再慢慢伸直。练大腿后侧，走路时脚才能离地。动作八，双手上举，双手握住，往上举，能举多高举多高。练肩关节防粘连 动作久肩关节旋前后，患者躺着，手臂屈肘九十度，家属一手扶肘，一手扶手腕，轻轻把前臂向外打开，感觉阻力就停住，保持十五到二十秒。 房间内旋轮缩这个动作很重要。动作时肘关节屈伸，手臂弯曲再伸直，防肘关节僵硬。 动作十一，腕关节屈伸，手腕往上翘，再往下压，练手腕防下垂。动作十二，拇指内扣抓握训练，拇指训练，一个小棍子就能练， 轻轻夹住，保持十到十五秒。动作十三，手指伸开，轻轻把全着的手指拉开，保持十到十五秒。 动作十四，抓握训练，一条毛巾卷成卷，让他握住，你轻轻拉， 让他对抗，练出抓握力。动作十五，仰卧位翻身，从躺着翻到侧卧，练躯干旋转为做起来打基础。

脑梗、脑出血患者手部十个训练动作，大家需要的点赞收藏！一、刷擦手背，家属准备一些物品，毛巾、纸巾、牙刷等物品，擦刷换侧手，让患者记住感觉。二、手腕旋转抓握， 患者换侧手抓握物品，患者左右旋转手腕，保持物品不掉落。三、手腕向下抓握，患者换侧手抓握物品，手腕向下转动手腕，保持物品不掉落。四、 负重下压，患者打开患侧手，抵住桌子等物品，向重心转移，对手掌施加压力。五、交叉抬手，小臂弯曲，大臂保持不动，缓慢上下抬起。 六、抗阻手腕训练，家属拿有阻力的绑带施加阻力，患侧手抵抗阻力，左右转动手腕。七、手腕抗阻训练二、患侧手在上抵抗向下阻力，上下转动手腕。八、拧毛巾，双手握住毛巾两头，两手同时发力，直到拧不动毛巾为止。九、抓握重物，患者患侧手握住塑料 水平等物品，患者保持物品不掉落，循序渐进，增加重量。十、握拳张开，患者控制患侧手，张开手掌，再握拳，重复一百次。患者要保持积极的心态，努力康复，养好身体，加油！记得点赞关注哦！ 患者要保持积极的心态，坚持康复，拥有一个健康的身体，加油！

脑梗脑出血后说不出话，想表达却张不开嘴，吐字含糊，呜呜啦啦的，别人也听不懂。别着急，也别放弃，今天我教你们一个在家就能练的失语症康复动作，不用专业器械，每天五分钟，慢慢就能开口说清楚。 首先你给我记好，失语症康复，先练嘴部力量，再练发音，循序渐进，不着急，不硬抗。第一个动作，伸舌头，卷舌头， 慢慢把舌头伸出来，再卷起来，像舔嘴唇一样，左右上下各动五次，每天练两嘴，这个动作是练嘴部灵活性，舌头灵活了，发音才会清楚。 第二个动作，鼓腮吹气，像吹气球一样，把腮帮子鼓起来，就像一个大蛤蟆一样，保持十秒，再慢慢吹气，重复十次， 练的是面部肌肉力量，很多人说不出话，就是面部肌肉没力气。第三个动作，简单的发音跟读，跟着我读，从最简单的单字开始，啊呜呃一 呜与每个音就这样子去读五遍，声音不用太大，清晰就好，慢慢再过渡到简单的词语，比如吃饭喝水， 家人跟着我读，不着急，读错了也没关系。重点提醒，练的时候一定要慢，不要着急， 每天坚持，哪怕每天只多会一个字，也是进步，千万不要因为练不会就放弃。觉得有用一定要点个红心收藏起来，家里有失忆症患者的也可以转发给家人，一起跟着练。关注我，我是专门分享脑梗居家康复的博主， 不搞复杂的理论，只教你简单、安全、能落地的康复方法，陪伴你和家人一步步慢慢恢复，咱不走弯路！

脑梗脑出血术后康复怎么分阶段训练？家属才能不添乱，不帮倒忙？今天就详细给大家说说到底该怎么分阶段训练。首先记好一个关键时间，术后的三到六个月，这是很多患者的康复黄金期， 这个时间要是错过了，康复效果往往会大打折扣，但是只要找对方法，循序渐进，就能大大增加患者康复的概率。第一阶段就是刚做完手术那会，这个阶段属于急性期， 这个时候千万不要去强迫患者自己动，而是我们治疗师或者家属主动去帮患者活动，比如帮着伸伸胳膊，按按手掌，揉揉肌肉，目的很简单，就是让血液流通起来，别让肌肉僵住萎缩，也为后面患者自己活动打下良好的基础。这里必须提醒一句，帮助活动的时候， 动作一定要轻，别用蛮力，尤其是脑出血的患者，必须严格听医生的。第二阶段，术后的二到四周，进入恢复期了，这个时候就可以让患者自己去试着动一动 了，比如自己抬抬胳膊，抬抬腿，试着翻身坐起来，另外再练练平衡，比如坐着别晃，慢慢试着站起来站稳，锻炼一下身体的控制能力。这个阶段患者可能觉得很费劲，动作也不协调，大家千万不要着急， 也不要去催患者，每次练十五到二十分钟，一天练个两到三次就行，如果患者觉得累了，一定要适当的休息。第三阶段，术后一到六个月，这是强化期，也是最关键的阶段，重点就是练力量，练平衡，比如靠着墙蹲一蹲，垫垫脚， 试着抬脚练习一下踩楼梯，另外手指的精细活也得练，比如抓抓小球，系系扣子，慢慢练到能自己穿衣吃饭去练，实现生活自理，这才是咱们的最终目。 最后必须强调一个误区，很多家属很容易着急，看见患者走不了，就强行拉拽患者的偏瘫手脚，想让他快点走路。家人们 千万千万千万不要这样做，这种做法不但容易让肌肉拉伤，更容易让患者产生更大的对抗心理，这不仅会加重病情，更容易让患者一直陷入自己不能生活自理的心态，这样后期的康复往往会难上加难。

两分钟带你看完脑出血、脑梗患者吞咽训练十六个动作注意事项，患者训练时，请一定根据自身身体情况合理安排强度。借灶借灶部分视频已加速。一、唇部训练，第一个动作，双唇向前撅起，保持五到十秒。 第二个动作，双唇并拢，向两边伸展，保持五到十秒。第三个动作，双唇并拢，上下张开，发出声音，训练十次。二、下颌部训练，第一个动作，把嘴巴张到最大，保持五到十秒。 第二个动作，上下齿对齐，有节奏的扣齿训练十次。第三个动作，嘴巴张开，下巴左右移动，各保持五秒。 三、舌头训练，第一个动作，将舌头用力伸出口腔，再收回口腔训练十次。 第二个动作，舌头伸出口腔，左右摆动，各训练十次。第三个动作，舌头沿顺逆方向擦拭牙齿，各训练五次。第四个动作，闭上嘴巴，患者用舌尖使劲顶两腮，左右各做十次。 四、腮部训练，第一个动作，嘴巴鼓腮，保持五秒，放松第二个动作，左右鼓腮，各保持五秒，放松。 五、吹气训练第一个动作，准备纸巾，患者向前吐气训练十次。六、吞咽训练第一个动作，患者吞咽口水训练五次。 七、咀嚼训练第一个动作，患者咀嚼馒头或空嘴慢慢咀嚼十次。八、发音训练，前期可通过读韵母表、 声母表进行简单训练，中期用图片、卡片、任务说话，后期通过与患者多交流、读绕口令、复述短句等方式进行训练。下期预告专项训练，敬请期待！

脑梗偏瘫后，能不能恢复正常，不用瞎折腾，不用乱花钱，关键就看你能不能熬过这五个阶段，每一步都不能错。第一阶段呢，叫软瘫，起脑梗刚发生的时候，患者的胳膊呀，腿呀，就像睡着了一样，软塌塌的，一点劲都没有。为啥会这样呢？ 因为大脑负责运动的部分受到了损伤，肌肉收不到指令，只能彻底摆烂停工。这时候别说抬胳膊抬脚了，就连吃饭穿衣都得靠家人帮忙。 但大家一定要记住，软不是坏事，反而是康复的起点。家人要做的也很简单，每两小时呢，帮患者翻一次身，防止长褥疮。再轻轻的帮他活动胳膊腿啊，弯弯腰，抬抬臂，动作一定要慢要轻，幅度要小， 让肌肉保持清醒，别萎缩，别僵硬，这一步做好了，后面恢复才能得到更顺畅。那第二阶段呢，叫经卵期，这时候呢，神经开始慢慢的恢复信号了，但问题来了，肌肉会抽筋发紧，还会疼，严重的时候呢，会疼的睡不着。 大家千万别慌，这不是病情加重了，而是康复路上的正常反应，因为神经信号还不稳定，传着传着就乱了，肌肉一乱，就一个劲的收紧，这回呢，是又紧又疼。 应对的方法也很简单，每天呢，伸展患侧的这个胳膊和腿，慢慢拉开，慢慢的收缩，重复几次，就能有效的缓解筋络，帮身体顺利过渡到下一个阶段。第三个阶段呢，叫分离运动期，等筋络慢慢减轻，患者就会惊喜的发现，哎， 我的手指啊，能弯的，活动度大了点，胳膊呢也能抬的小一点了，腿也能往前挪一小步了。别看这些动作不起眼， 寓意可太大了，说明大脑和肌肉之间的桥梁呀，正在重新搭建起来。这个阶段的训练建议呢，是准备核桃、积木的这些小物件，让患者练习抓积抓握，先从大物件开始，再慢慢过渡到小物件，家里过道上练走路， 从小步开始，慢慢走，一点点的增加的步数，这可是恢复速度最快、最有成绩的时期，一定要坚持。第四个阶段呢，就要精细动作期， 到了这一步呢，患肢患侧的肢体明显的灵活多了，以前做不了的事呢，现在呢，一点点尝试了，比如说是抓东西，写字、扣扣子、穿衣服，都能慢慢上手。这时候的训练呢，就更加精细了， 练小物件的抓取，筷子夹菜，用纽扣拧瓶盖，这些动作呢，能快速的提升手指的协调性和灵活性，大脑也会慢慢调节运动的方式，动作越来越精准，越来越顺畅， 离生活自理就又近了一大步。第五个阶段呢，叫功能恢复呢，换测肢体的力量、协调力、速度 基本上都恢复正常了，不仅能轻松的做日常琐事，慢慢的还能重新工作，出门约会， 以前的生活乐趣也会一点点找回来。但我必须提醒大家，恢复不是结束，千万不能掉以轻心。脑梗患者一定要定期复查，血压，血脂必须控制稳定，生活习惯要保持良好，要做清淡饮食，规律的作息， 让脑梗呀再次盯上你。这里有脑梗、偏瘫患者的一定要点赞收藏这条视频，照着这五个阶段循序渐进的康复，少走弯路，少遭罪，愿每一位患者能早日康复，回归正常生活。

脑梗脑出血后偏瘫？别慌，我来教你怎么做！脑梗脑出血后出现偏瘫、肢体无力、说话不清楚、走路不稳，这些后遗症很多患者和家属都会特 别焦虑，其实完全不用这么着急，我是郑州大学第五附属医院神经内科的刘红芳主任，想告诉大家，这些后遗症问题只要找对方法调理，大 大多都能慢慢得到改善。我治疗脑梗脑出血后遗症已经三十多年了，接诊过无数类似患者的情况，不少人因为盲目摸索方法不对，耽误了不少康复时间。刷到 这个视频的朋友千万别再错过，大家可以点一个免费的小红心，后续就能享受到专业的医生针对性指导，不用再自己瞎琢磨走康复弯路。在这里我也想跟大家说，康复本身就是循序渐进的过程， 要咱们一起配合努力，找准方式，坚持调理，就能逐步改善后遗症问题，慢慢提升生活自理的能力，别轻易放弃康复的希望。

得过脑梗、脑出血的朋友，这条视频可别划走！在家康复最该做好的五件事，你都知道吗？不用花钱，不用买设备，但每一件都很关键。第一步，起床一定要慢，别一醒就猛起。 很多人睁眼后立刻做起下床这个习惯，风险很大，因为清晨刚醒时，血压本来就在波动，血压可能瞬间上升，轻则头晕发飘，重则摔倒受伤，甚至诱发新的意外。 记住一个简单节奏，先平躺三十秒，再慢慢做起三十秒，然后双腿垂床三十秒，最后再站起来。这九十秒看着不起眼，却能避开早晨最危险的时间段。第二步，练走路。别急着追求步数，先把站稳和缓重心练扎实。 很多家属总催着多走，但基础没打好，走的越多，越容易姿势变形，时间久了形成错误步态，后面更难纠正。先练两个基本功，一个是有保护地练站立和平衡， 逐步增加患侧承重。另一个是重心转移，双脚分开站稳，身体重量缓慢左右移动，来回控制，必要时扶着桌子或栏杆坐，安全第一。 别小看这两个动作，他们就是后面能不能走稳走远的根基。第三步，手部康复别只练抓，更要练分开动。不少人天天捏球、抓瓶子，以为能握住就恢复了。但真正影响生活质量的是精细动作， 比如拿筷子、系扣子、写字、翻书页、脑。卒中后，常见的问题是手指联动严重，想抬一根，其他也跟着动。可以做两个家庭训练， 一是手掌贴墙，五指尽量张开，保持五秒，重复十次。二是镜像训练，对着镜子看见，侧手做单指动作，同时尝试带动患侧同一手指，每天坚持两组，重在专注和准确，不再用蛮力。第四步，吃饭喝水也要按康复思路来，重点防无声误吸。 很多人以为能吃就是没问题，其实最容易被忽视的是吞咽障碍。食物或液体进了气道，患者自己不一定立刻有明显反应，如果出现进食后咳嗽、声音变嘶哑、反复清嗓低热或肺部感染，就要高度警惕。三个实用细节， 吃饭时头微微偏向健侧，眉口少量细软，慢慢咽，咽完后再空吞一到两次，尽量轻掉残留。第五步，情绪问题不是矫情，而是康复的一部分。很多患者在恢复期会变得沉默、没动力、不想吃饭、不愿训练，家属常误会成不配合、不争气。 其实这可能是脑损伤后的情绪障碍，需要和肢体训练同等重视。家属要观察三个信号，睡眠有没有变差， 食欲有没有下降，交流有没有明显减少。与其反复催促，不如多陪伴、多鼓励，带他晒太阳，聊点轻松的话题，设一些能完成的小目标，必要时及时找医生评估干预。最后想说一句， 康复不是机械打卡，也不是非得恢复到和从前一模一样。真正的康复，是让患者一步一步找回自理能力、生活节奏和尊严。

四分钟带你看完脑出血、脑梗患者上半身拉伸二十个动作注意事项，患者训练时，请一定根据自身身体情况合理安排强度。借灶借灶部分视频已加速。一、肩部拉伸第一个动作，患者换侧手放置于胸前， 家属抵住患者身体，手放于患者肘关节处，向后用力，感受肩膀后束拉伸感，保持动作十秒。 第二个动作，患者患侧手放置于胸前，保持直臂，见侧手抵住患侧手肘，向后发力，感受肩膀后束拉伸感，保持动作十秒。 第三个动作，患者换侧手放置于脑后，家属抵住患者身体小臂，至于患者肘关节处，向后用力，保持动作十秒。第四个动作，患者换侧手放置于脑后，家属抵住患者身体，手放于患者肘关节处，向另一侧发力，保持动作十秒。 第五个动作，准备一条毛巾，患者患侧手放置背后，见侧手放置脑后，分别抓住毛巾的一端，见侧手向上发力，带动患侧手向上运动，保持动作十秒。 第六个动作，患者双手交叉放置后腰肘向后打开，感受肩膀前束拉伸感。第七个动作，患者双手置于身前，双手掌心向下，共两种姿态，抓握栏杆，身体下压动作顶点，维持二十秒。 第八个动作，患者双手置于身后，掌心向下抓握栏杆。该动作分为两种姿态，双腿直立或者见侧腿呈弓步，身体前倾，感受肩膀前侧拉伸感。 二、手臂拉伸第一个动作，患者平躺，家属将患者患侧手臂放置于大腿上，打开患者手臂牵伸到零度位，一只手固定肩关节，一只手放置腕部，向下微用力，保持二十秒。本动作主要拉伸二头肌。 第二个动作，患者伸直手臂，握拳，掌心向下，拳头抵住障碍物，身体向前发力，保持动作二十秒。本动作主要拉伸二头肌。第三个动作，患者平躺，患侧手臂弯曲九十度，肩关节打开七十度左右，家属固定患者腕关节， 家属旋转前臂方向为悬前、悬后各二十度，保持二十秒，主要拉伸前臂。第四个动作，患者平躺，肩关节打开八十度左右，肘关节伸直，家属握住大拇指外展，手指背屈，打开到八十度，保持二十秒，主要拉伸小臂内侧。 第五个动作，患者呈坐姿，患侧手放于侧后位置，拉伸三分钟，主要拉伸小臂内侧。第六个动作，患者见侧手抓住患侧手手指位置，患侧手伸直，见侧手发力，使患侧手指屈屈，保持二十秒，主要拉伸小臂内侧于手。 第七个动作，患者见侧手抓住患侧手手背位置，患侧手伸直，见侧手发力，使患者腕部屈曲。保持二十秒，主要拉伸小臂外侧。 第八个动作，患者双手反向交叉，两手臂伸直，见侧手向后发力，保持二十秒，主要拉伸小臂外侧。 第九个动作，患者双手交叉，两手伸直，见侧手，带动患侧手进行旋转，旋转十五次。三、手指拉伸。第一个动作，患者双手合十，张开指尖对指尖，双手向内发力，直至手掌碰触，动作维持二十秒。 第二个动作，患者见侧手与患侧手交叉，见侧手发力时，患侧手指沿着手背方向运动，维持二十秒。 第三个动作，家属一只手握住患者大拇指外展，另一只手将患者患侧手指分别屈伸，各维持二十秒。下期内容，吞咽训练敬请期待。

很多人都不知道，这个公园漫步机是康复科里藏着的宝藏器械，他对脑出血、脑梗术后还有久握髋关节僵硬、走路不稳的家人，效果真的非常好。 这个动作是双脚前后交替迈步，他是低冲击的髋关节屈伸训练，不用跑，跳关节也没负担，但能精准打开髋关节的活动度，改善术后僵硬、迈不开步、走路拖地的问题。 同时还能激活臀中肌，稳定骨盆，让走路晃悠容易摔的家人走得更稳。而且它还自带扶手，家人能抓稳，安全感拉满， 完全免费。小区、公园、医院楼下到处都有，不用花一分钱给大家说一下正确的练习要点。一、双手一定要抓稳扶手，同时肩膀放松，身体别左右摇晃。 二、全程腹部稳定，核心收紧。三、迈步的时候是大腿带动小腿，不是靠甩腿，发力幅度不用太大，慢一点感受大腿股骨在髋臼内活动，每次练五到十分钟，每天两到三次，以家人不疲劳不难受为准。 很多家属问我，康复期到底练什么？怎么练才有效？我会分享和我爸爸真实康复进程，还有我亲测有效好用的康复方法。 大家少走弯路不踩坑，如果你也在陪家人康复，点个关注，我们一起慢慢变好，希望你后宫门进来了，头给你再断了！