绝境时的自救方法

我发现了一个特别严重的问题，好像从来没有人敢这么去讲，女性在社会里最应该学到的是什么？很多人教女生要变美，搞钱，谈恋爱，这是其次，真正最该补课的其实是应对突发状况的能力，在绝境里啊，自救的能力，那这一点是我用九死一生换来的经验。 二零一一年春节期间，中午家里人啊，都出去走亲戚吃饭了，就我一个人在家里睡懒觉。大白天的，我做了一个特别真实的梦，就是梦见啊，四合院着火了，火势越来越大，我就拼命喊救火，然后突然一下，我就是被这个梦吓醒了， 但是我一睁开眼，我第一眼看到的就是我的卧室，他整个半面啊，全部烧起来，就当时我脑海里啊，同时冒出了我需要克服的几个点。 那第一点啊，我的小狗它还在客厅，第二点，床头柜里还放着十万的现金。第三点，我没有穿衣服，房间里已经黑的手机，衣服都找不到了。那第四点就是我如何挽救减少家庭损失，包括邻居的 打开门冲出卧室，这个烟啊，轰的一下全部冲出来了，太快太快了，家里一下子就全黑全断电。 我那个时候真的没有啥消防急救的知识，完全不懂，第一时间先冲到客厅找我的小狗，找不到，然后家里嘛，没有脸盆，我还傻不拉几的去厨房拿那个最大的那个汤碗，然后去厕所接水，然后去扑火，大概就几分钟吧，我发现这这一套不行，这个玻璃都炸到我手上都割破了，当时窗帘什么衣服全部收起来，好， 钱肯定是先不要了对吧？卧室里找衣服手机也是不可能了，当时我就马上跑到客厅，随手抓住一件外套这么一套，光着腿赤脚直接冲出了门，马上去敲邻居家门，没有人哎，都没有人，准备冲下楼的时候，这个时候很幸运，刚好那个电梯门打开了，碰到了我另外一户的邻居， 我第一句话就跟他说，你快点帮我报警吧，我家里着火了，让他给了我一块湿毛巾，就我捂着那个湿毛巾，我又冲回家去了，什么都没有想，就是满地趴下来去摸，去找我的那个小泰迪，后来把那个狗狗抱起来啊，我再冲进卧室去找手机，立刻冲下楼，就那个时候我的样子有多狼狈， 我头发啊，被那个高温啊直接熔断烤到炸开，整张脸都是光，腿又是赤脚又是冬天，身上还穿了我爸的一件外套， 我印象特别特别深刻，就是我在楼下的那个时候，很多小区里的人都围过来都在看我，而且都在笑我。后来消防员来了以后，他就跟我说， 小姑娘，你很冷静哦，你也很勇敢哦，你还把你的狗都救出来了，但是太危险了，以后不能见哦。这个时候啊，我才打电话去通知我的爸妈，火灭了以后啊，我小姐妹电话里就问我， 生死一线的时候，你第一时间是不是哭了？你想的是哪一任的男朋友，那么就代表你最爱的那个人是谁？ 就我当时真的是非常无语，就第一时间吧，我都没有去找我的父母，找谁都没有用，他们能做的也就是帮我打个幺幺九，能救我的只有自己。等我爸赶到家门口的时候，已经是被消防员冲的，家里水漫金山，就我这个人吧，看我平时大大咧咧张牙舞爪的， 没事的时候呢，是特别胆小，只要遇到事情，我反而会更冷静，更敢冲。危机关头，我不会哭，不会矫情，不会想那些情情爱爱， 脑子里就只有四件事情，第一，先保证自己活着，第二，把我的狗救出来。第三，能保一点财产是一点。第四，立刻报警求救， 情绪呢，是解决不了问题的。其实这个事情事后我还是心有余悸的，真的是福报救了我，你想火烧起来的时候，我当时是在睡觉的，你们说有多可怕呀？我总结一下，在突发的状况下面，发散思维的重要性，就不慌，不崩溃，不等待，不依赖，冷静的判断，唯有自救先。 就包括我们在生活中遇到一些突发问题，那我之前网购沙发出现质量问题，一直在跟商家拉扯白头，我就抽丝剥节，哎，我发现商家他宣传的那个广告啊，他专利的信息啊，我一查， 不对劲啊，我马上收集整理好材料，找平台，找公信去对峙维权，到底还有一个用了二十多年的手机号就忘了充值，然后直接变了空号了，我肯定是不能接受移动他们那些条款啊， 必须全程录音，咱们争取最公平的结果。就你们还记得那个 papi 妈妈吗？就一件别人都觉得是不可能的事情， 但是被他打成了全国首例。为什么？因为他是一个极度求真的人，一个人啊，他只要有求真性啊，他遇到事情就不会慌，不会吓到，不会乱，不会被人牵着走，不胡弄，不稀里糊涂就算了， 遇到任何的纠纷，维权，被坑。记住这三部，所有的沟通全部给我录音，所有的证据全部给我整理下来。 传统的教育啊，在歌颂女性要端庄、温柔，善解人意，这些品质本身是没有错的，但是很多女性真正缺的就是危险来临的时候的自救意识与能力，是面对不公时得理不饶人的底气我们未必要真的需要用， 但是要懂逻辑，有遇难存技能，万一遇到烂人烂事或者是意外灾难这些突发危险，脑子里还是要有方案才能第一时间啊，保护好自己。还有我在印度大街上遇遇到的一些危险的经历啊，我会一点点做有用的内容分享给姐妹们。

人掉进低谷，第一件事不是往上爬，而是给我原地趴下。对，别乱动，你就趴在那。看清两样东西，一是人性， 看谁伸手拉你，谁又装作看不见。二是自己看看自己的心力到底扛不扛得住这阵刺骨。其实这段日子啊，是生活送给你的一面镜子，他照出身边每个人的底色，也照出你自己最真实的样子。 记住这三个字，他们能帮你从内到外，从心长出一副硬骨头。第一就是熬。 人的痛苦啊，常常源于对自己无能的愤怒。一个人真正的决心，往往是从被彻底击倒的那一刻开始。只要你这次能自己站起来，你的心态、眼光、格局，学会翻天覆地的变化。 你发现没有，人身上的本事大多是在艰难中逼出来的，而身上的毛病，往往是在顺境里惯出来的。第二是认， 敢不敢认账，是判断一个人能否成事的关键。人生啊，很多困境，归根结底是源于自己。 可能是眼光出了问题，可能是判断不够果断，也可能是被不重要的人和事消耗了太久。错了就自己扛起来，不抱怨，不推诿，能为自己一切选择负责的人，内心才会真正强大起来。 第三是换。人和动物最大的区别是什么呢？是思维可以重塑，精神可以重生。最高明的成长，不是被动学习，是主动浸泡。 你想成为谁，就让自己进入那个环境，去感受，去行动。所以，低谷是老天给你最好的礼物，他逼着你换掉旧版本的自己，让你迎来新生。

天无绝人之路，但是天不绝你的时候，他会让你处在绝境，然后你就不绝了。所以很多人都觉得我死定了，你没有想到死定的时候，就是开始有一番发展的时候，你就没有想到这个， 你没有想到后面那个，所以走不出来。曹操是个野心家，他满身都是增值细胞。 孙权他一生没有远大的抱负，只求自守，最后是守不住的。 刘备，他最了不起的，他有报复，叫做人穷志不穷。我想一个人最要紧就是不管你怎么穷困，你志不能穷，志一穷就完了， 他从小就要忠心汉士。我不晓得大家有没有听出来，一个人在世界上最要紧的就是要个正当性的招牌，这个最要紧，正当性你就了不起，你的所作所为你找不到正当性， 老天不会帮你忙的，老天是看哪个人有正当心，他就支持那一个人。

你欠几十万几百万，就觉得这辈子啊，彻底翻不了身，有人负债几个亿啊，照样稳稳东山再起。真正决定你能不能上岸的，从来不是你欠下的账簿数字，而是身处低谷时啊，你是否具备这六项顶级思维与行刺的方式？ 同样胜负债务吧，有的人呢，却一蹶不振，选择躺平，有的人却冲破困境再度的启事。今天 结合我两起两落走过低谷的亲身经历，把绝境之人能够翻身成长的六种共性，实实在在的讲清楚，讲透彻，读懂这些道理啊，眼下的低谷，也会成为往后重生的跳板。 第一，能成功翻身的人，首先会主动跳出颓废的生活状态，不会任由自己困在消极的处境里消耗自身。 很多人嘛，负债之后，会把自己啊封闭起来，整日呢，陷入焦虑失眠之中嘛，不断的自我否定，慢慢的消沉了下去。 我当初吧人生跌入低谷之时嘛，也曾满心的崩溃绝望啊，心里呢，积攒着数不尽的不甘， 但我没有就此放任自己百难度日啊，每天坚持在楼下路边慢跑五公里嘛，依靠运动稳住了自身的精气神，强行把低谷的状态啊调回正轨。 心里呢，十分清楚啊，负债之后，最先出问题的往往不是圣经，而是心态和身体状态。 普通人身处绝境，哎，只会呢愈发的消极懈怠吗？真正能翻盘的人呐，越是处境艰难，越会逼着自己行动起来，持续的休整自身的状态。 倘若一直沉迷在安逸的颓废的圈子里，更会永远被困在泥潭之中，看不到出路啊。 第二，果断割舍所有那些消耗自身的人和琐事啊！第一步阶段，自身的经历远比财富更加的珍贵啊！人在落魄时，身边总会出现那些 啊，抱有看热闹的心态的人吗？还有整日里散播负面情绪的不断拖累你的人。 不少人碍于情面吗，即便感受到对方带来的是消耗和打压，也不好意思直接的回绝。 拥有翻盘潜质的人呢，心里向来格外清醒啊，身处低谷那段日子里，所有只会抱怨的生活，整日消极摆烂的无效社交，都全部直接的斩断， 不再把时间呢消耗在这些无意义的情绪内耗里啊，也不会去听旁人的泼冷水那些说辞吗？甚至翻身的黄金时间格外的宝贵， 自身的时间和精力啊，只能用来充实提升自己，为往后翻身铺路啊，做不到及时的断舍离，便不能，也很难从债务困境中走出来。 第三，低谷期，交友啊，要懂得有所取舍呀，只交这四类靠谱的人，先对相处的圈子，才能把握翻盘的机会。心智成熟要想翻身的人呢，从不会随意的结交朋友的，只会靠近这四类人， 做事执行力强，心态积极向正向，品行有修养，并且呢踏实，有实干，有能干的人。当初我深陷人生绝境的时候啊，有幸认识了一位同样身负巨债哎， 最后呢，成功起身上岸的老大哥啊，他没有直接给我物质的帮扶，却点醒了我关键的道理啊，身处低谷，切莫赚出快钱，踏实生根做事，稳固发展经营才是安稳翻身的根本。 也是他这番话，让我理清了后续的方向啊！之后我就便联系上从事建材无极涂料行业的老同学吗，靠着对方提供的赛道资源，哎，带着我来稳固的起步，重新开店做实业发展之路啊！ 低估你真正的贵人，从不是单纯的给予和帮扶，而是能够指引方向，带着你大石落地做事的人。 第四，低谷岁月，专心深耕四件事啊，坚持运动，持续学习，坚持越难累积认知，专心做实事， 也是负债人自我救赎唯一可行的道路。深陷债务压力里啊，普通人嘛，每天只会盯着欠款，满心的焦虑，满心的包圆生活的不公，嗨嗨哦，一心想要走出困境的人呢，会学会收起自己的负面情绪， 只去做那些能够提升自我价值的那些事情。当初为了审找到合适的出路啊，我直接选择了去 到我的公司闭关了三个月啊，平日里吃住啊我都在公司里的推掉所有的无关应酬，专心研究打磨短视频内容，逐条的拆解参考优秀的作品啊， 研究视频的开篇啊，留存方式，琢磨文案的话术，学习剪辑的手法与画面的呈现技巧啊，日复一日反复的练习拍摄创作呀， 慢慢融入了其中的关键嘛，也渐渐明白，负债翻身并没有需要什么胸厚的背景和大量的本金，自己产出的每一条短视频就是读属于我自己的产品，日积月累下来，便会形成属于我自己的个人资产呐， 别人在低谷里呢，不断的消耗自身，而我呢，选择在这段时间里啊，搭建属于我自己的线上内容资产呐，打造出个人自身价值嘛，积攒能够长久受益的能力。 第五，严格筛选日常接触的信息与内容啊，那低谷阶段只吸取那些能够提升认知，拓展自身思维的优质内容啊， 消磨一个负债人最快的方法就是成日里沉浸在那些娱乐短视频当中啊，用无聊的内容麻痹自己吗？刻意的逃避现实的压力吗？心里啊，憋着一股劲想要翻身的人呢？对于日常的观看的内容有着严格的要求的 我，闭关钻研的这段时间里啊，我从来不会去翻那些娱乐八卦类的那些内容吧，日常观看学习的全是可以提升自身认知的，突破眼界和格局的，强化自身的商业思维的那些内容啊。 从零开始学习口播表达，研究短视频的楼层逻辑，揣摩人性的心理，探索自媒体运行的方式和方法。 普通人处在低谷只会不断的退步，而消耗强者就会呢，借着低谷的沉淀器啊，飞速提升自身各项能力，平日里接触什么样的信息就会造就什么样的自身层次， 也直接决定你是否有机会顺利翻身上岸。第六条， 保持积极的自律心性啊，对自己严格的要求，拥有足够的韧劲，这也是能够实现负债翻盘最基础的条件。 大多数人始终没把这个办法呀用在走出困境，并不是没有翻身的机会啊，而是平日里对自己太过松懈，情绪起伏不定嘛 啊，做事只有三分钟的热度，入到难处呢，就想着放弃百难，这也是很多人止步不前的原因呢。 我当初闭关的这三个月时间里，我始终保持着规律且紧绷的状态啊，从来没有偷懒，什么松懈啊这些过程啊，我人休息， 但是我的精神放松的时候，我在拆解打磨文案内容。 他人满心的抱怨状态的时候啊，我在用心制作积累作品啊，他人选择百难度日的时候，我在默默的积攒我自身实力的资产呢。心里清楚啊，此时已经没有退路可言呐，甚至绝境之中从来不存在侥幸和运气的， 想要走出困境，依靠的只有日复一日的坚持和高度的自律。普通人顺着自身的那个心情生活度日嘛，而真正能够涅槃重生的人呐，都是靠着强大的自律重塑了自己。 在这里啊，我说一句只有亲身经历过大起大落，才能真切领悟的那些实话吧， 人与人最终拉开差距的关键点，从来都不是什么机遇背景，也不是先天的运气啊。顺境之中能否守住本心，踏实前行，逆境之时能够沉下心重塑自我的，才是关键所在。 很多背负债务的朋友啊，总会觉得自己已经落败了，再也没有重新起身的希望了。其实啊，当下仅仅只是人生走出低谷的阶段，只是暂时缺少强者该有的思维，以及自救前 行的，以以及自救前行的行动力啊。欠下债务并不会彻底的毁掉人生嘛，整日陷入内耗，懒惰懈怠，不愿意做出改变，才会彻底的困住我们自己的人生。 大家可以静下心来，你对照审视一下自身，是否依旧整日里深陷负面情绪，是否还在白白的虚度宝贵的时光啊， 最终能够站起翻身的人呐，走向更高层次的人，都是在人生最低谷的时候，悄悄的转变了自身的思维，更换了相处的圈子，改掉自身陋习，调整行事方式吗？负债更像是一场啊，筛选啊，淘汰， 淘汰掉那些心态脆弱的意志薄弱的人，同时啊，也为心智坚韧的人呢，铺好了重生前行的道路啊， 从当下开始，斩断所有会消耗自己的人和事，专心尽尽自身的能力，打磨优质的内容作品，坚持自律，踏实做事啊，自身每一点成长的境界，每一条用心产出的内容，往后啊，都会成为你 协助自己翻身的宝贵资产。我是不服输的老胡，我亲身走过人生的脸起脸落的过来，人啊，始终坚信可以熬过人生低谷，并且主动做出改变，成长的人，早晚都能东山再起。 也祝愿每一个正在负债前行的朋友啊，都能平起弱者的心态，修炼强大的信心，与绝技之中完成脱变，逆风翻盘，迎来新生！

今天分享一个普通人如何爬出低谷期的方法，这是我亲自验证过的，就真实有效。 我以前是个非常懒散的人，特别说刚出来那会，我是要钱没有钱，要方向还没有方向，每天就瘫在家里耍手机， 妄想着能从网上找到什么捷径，脑子的想法是一个接一个啊，但是越想越乱，越乱我就越焦虑，越焦虑我就发现我越不乐意动弹，我就这样把自己困在家里困了一个多月， 直到有一天，我意识到人在低谷期的时候，光打鸡血没有用。你需要的不仅仅是口号，而是一套简单的，具体的，能够力扣上手的行动方案，行动才是最好的解药。所以我就给自己定了三个死命，就三件小事， 第一，我每天必须七点起床，洗脸刷牙吃早饭。第二，就我每天至少要运动三十分钟，就做蹲起、俯卧撑、平板支撑就行。 第三，我每天必须要出门一次，就哪怕是毫无目的地的绕着小区走上一圈就行。 就这么简单的三件事，我差点都没做到。闹钟响的时候天都是黑的，我就真想把它关掉继续睡。运动第二天的时候就全身酸痛， 就做一个俯卧撑，好像都哆嗦。冬天出门太冷了，外面小区一个人都没有，就我自己在那转圈，感觉像个傻子。 每当我想放弃的时候，我就告诉自己，我说你蹲了五年了，你对象跟别人跑了，你妈现在还在外面工作养你。 通常我话没说完，我身体就自己开始行动，就这么坚持一周，我发现好像没那么难了，而且我精神头确实好了不少。坚持一个月之后，我发现我不焦虑了，那种对生活的掌控感一点一点就回来。 现在的我又增加了新的计划，比如说学剪辑啊，拍视频呢，要求自己每周必须要出两到三个作品。其实做口播真的挺解压的， 能和大家诉说一下自己的想法，每一次面对镜头，也是我对自己生活的一次复盘和整理吧。 还有，我找到新的工作了，下周一就可以正式去上班。其实说这么多，我最想说的就是，人在低谷的时候千万别去，别想那些太远的将来。 有低谷期不可怕，可怕的是你在里面待的太久了，把自己待傻待废了。唯一的办法就是通过具体的行动，先把你的状态给找回来。 如果你也觉得被困住了，也想改变，那么我邀请你啊，就今天，就现在，给自己定下三件小事，发在评论区就行，就发在评论区，别多想，也别找借口，就干，干就完了。 你一天一天的坚持，你就会发现，其实爬出低谷啊，真没你想那么难，所有的改变都会在你日复一日的行动中悄然而至。

如果有一天我们深陷绝境，哪些品质和储备能让我们存活的最久？万一有一天我们被掩埋在炮火下的废墟里或地震后倒塌的房屋中， 甚至万一 ai 哪天忽然决定奴役人类，我们深陷一个没有水没有粮、救援人员不知何时到达的困境，什么样的品质能让我们存活最久？首先，咱们需要了解在国际生存与急救医学中著名的三法则， 如果有水，但没有食物，人能存活三周，有些人甚至更长。如果没有饮水三天。如果在极端环境中缺乏保护，例如暴露在极寒中、湿温或暴晒中、重度中暑三小时。如果停止呼吸或严重失血三分钟。 如果放弃求生欲，瞬间丧失生存心态，那只有三秒的生存时间。知道了这个法则，我们就知道了万一进入困境，什么最重要了。有些人相信身上要存点储备粮，认为肥胖点万一碰上缺吃少喝的情况能扛住。 科学家们利用能量平衡原理构建了完全饥饿下的数学模型，发现较胖的个体确实会存活更长时间，但在岁月静好的时候，为了万一发生的灾难而身上多储备点脂肪，是否值得？ 海量的科学研究发现，体脂率过高是健康的一大杀手。数据分析发现，当体脂超出健康范围时，全因死亡率上升近百分之八十，死于心脏病的可能性也高出三倍半。 所以，可别拿灾难做借口，在身上多储备余粮了，得不偿失。家里存些保质期长的食品和水当然很重要，但更重要的是储备足足的生存心态，在困境中不绝望、不放弃，保持镇定。 其实困境还不止是物理上的，普通人遇上战乱、地震是很不幸，但也是极小概率事件。平凡人每天经历的房贷还不上，工作要不保，爸妈生病了，这些都是精神上的困境，甚至当时看来是绝境。 如何求生？给大家六条建议，第一，顽强生存。心态的核心在于忍耐力，心理的健康强大是帮助我们在灾难中生存的核心力量。 第二，适应能力。这是能够随情境变化而及时调整自身的能力，它的关键在于灵活性和勇于尝试新方案。 第三点，可能大家想不到的工作态度。一个勤快的人更适宜生存，因为生存本身就是一项艰苦的工作，身体懒、思想更懒的人，很容易陷入困境，不能自拔。第四点，幽默。 这不是简单的搞笑段子，而是自嘲式黑色幽默。很多医护人员、消防员和警察对这类幽默比较熟悉，在地狱级别的黑暗中，他能帮助大家挺过艰难的日子。第五点，勇气。 勇敢，并非毫无恐惧，而是用冷静、理智的思考征服恐惧。这种无惧模式我在之前一条视频里推荐过。第六点，动力。 当身边的一切崩塌，是什么驱使一个人坚持活下去。对有些人是宗教或某种更高力量的信仰，对另一些人是重返家人、朋友所爱之人身边的强烈愿望。在无尽黑暗中，家人是我们心中唯一的光亮。 把这条视频发给在他乡的家人朋友吧，在此元宵佳节，愿所有的家庭都圆满，都少入困境。也祝大家有强大的心态，跨过千沟万。

一个人在非常落魄的时候，要做的事情，绝对不是说疯狂的社交，或者说去上班打个螺丝，或者到处寻求别人的帮助。很多人跌入低谷，总想着赶紧找人抱团，随便找个班先混着过日子，或是四处低头求人拉一把，总想靠外力跳出泥潭， 其实这都是走错了路。真正聪明的做法是，主动切断多余联系，和过往的人情琐事做一次彻底剥离，把自己隔离起来，好好盘点当下的处境，认认真真向内反省。 一定要从自己身上找原因，别总抱怨外界，抱怨运气，抱怨身边人。静下心回想自己过去做错的每一个选择，每一次冲动，每一份侥幸， 坦然承认自己的问题，然后一点点改掉身上的毛病。这个独处自省的阶段，是翻身逆袭最关键的一步。低谷期，千万别凑在亲戚朋友身边，刚开始他们还会安慰几句， 说几句暖心话，但时间一长，你的失忆、你的焦虑、你的负能量，都会变成别人的负担。慢慢人家会觉得你一直在消耗他们，慢慢疏远，悄悄远离，到最后连一句真心话都听不到。更不要把希望寄托在某一个人身上，指望谁能拉你走出困境。现实往往很残酷， 能真正帮你的人少之又少。很多时候，你满心依赖的那个人，不但拉不动你，反而会成为压垮你心态的最后一根稻草。 人在低谷，想翻身破局，只需要踏踏实实做好三件事，熬过去，人生就能重新洗牌。第一件事，先把自己的认知彻底纠正过来。一个人之所以一直拿不到结果，翻不了身，根本不是运气不行， 而是看待事物、判断选择的思维、认知本身就有偏差。这个阶段没必要到处找人拜师请教。真正能沉淀你的良师益友，其实是书本和优质电影。就像经典影片教父静下心，慢慢看懂，对照里面人物的低谷处境、 隐忍格局、处事方式，学学别人身处绝境时，是怎么稳住心态，默默布局，慢慢翻盘的。第二件事，稳住生存底线，极简生活过日子。沉淀成长的这段时间，很可能长期没有稳定收入，这时候千万别病急乱投医， 随便找个流水线消磨时间，浪费宝贵的翻身窗口期，只给自己定最低生存标准。有地方住，能吃饱饭就够了，不用讲究吃喝档次， 粗茶淡饭，简单填饱肚子就行。砍掉所有没必要的娱乐开销、人情应酬、攀比消费，把日常开支压到最低。其实普通人极简生活，每月花不了多少钱，绝大多数人都能扛得住， 把省下的时间和精力全部留给自我提升。第三件事，低成本，大胆试错，闷头做事拿结果，不用纠结起步太晚，十年前做也好，现在开始也罢，任何时候想改变都不算迟。当下互联网资源这么多， 想学什么都有免费教程。不管是做自媒体、社区、团购，还是其他轻资产小副业，先静下新系统学，学完立马动手去做 一次做不成就调整思路，再来一次。反复尝试，不断优化，在实操里磨练自己的执行力，慢慢跑通属于自己的小闭环。 这里有个很关键的忠告，默默做事就好，试错过程，别跟任何人闲聊商量，旁人的冷眼泼冷水、瞎建议，只会打乱你的节奏，动摇你的心态。不用在意别人怎么评价你，只管相信自己一定能熬出来。 别人随口的大道理，只要不能为你兜底买单，全都当成普通鸡汤听听就好。只有自己亲自试过，能拿到实际结果的方法，才值得坚持做下去。 如果你能沉下心，熬过这段独处自省，重塑认知、极简生存，闷头是错的日子，跨过人生这次难关之后，内心会建立起强大的底气和正向反馈。往后再遇到任何风雨、任何难题，你都有能力扛住，也有本事把事做成，往后余生只会越走越顺，越来越稳。

如果你是正处在人生低谷的姐妹，记住一句老话，水到尽头是瀑布，人到绝境必重生。想走出低谷，就牢抓三个核心办法，第一，遇事不钻牛角尖， 不问为啥，偏偏是我，只琢磨这件事，能教会我什么，能让我认清什么。第二，情绪绝不内耗，睡前十分钟清空所有的糟心事，坏情绪坚决不过夜。 第三，圈子要及时减负，断掉所有消耗你的人和事，捂住自己的心最重要。做好这三件事，再难的低谷，你也能逆风翻盘。