长春半马男子冠军是什么奖励

成绩一小时十分十三秒。第二名的选手来自中国金玉良，进城记一小时零九分五十五秒。获得第一名冠军的选手来自中国 范世庆，进城记一小时零八分十五秒。

长春马拉松完赛了，不容易啊。半马破山，咱们看看完赛包有啥啊？有点重，上来就是一双拖鞋。完赛香蕉，完赛毛巾，一个桃李面包。终于有水了， 一个电解制和一个农山泉矿泉水，一个沙琪玛，一个蛋白粉，一个蛋白棒健力多。最后就是我们的奖牌，还是很有特色的。 哇塞，把你那打开拿出来我就不撕这个袋了啊，看一眼那个，来，我们看一下这个奖牌。哇塞，半马和全马是一个颜色，我觉得对跑者特别友好，尤其是金色的，好看好看。

哈喽，大家好，我叫范志庆，来自河南新乡，今天我跑的是长春马拉松的半马，我的进成绩是六十八分十五秒，同时也是第一名。 这是我第二次来长春，但是是第一次跑长春马拉松，之前来的时候是在长春动物园玩了两天，也是很想有机会来跑一下我们的 长春马拉松，感受一下这里的赛道。因为当我来到长春的时候，我发现咱们长春是一个非常干净的一个城市，同时，呃，他这个赛道对我们跑者也是有一点挑战性，正是有了他这个挑战性，所以让我们在比赛中充满了不确定性，所以，呃，能拿第一名，能拿冠军也是一个弥足珍贵的一件事情。 迪总说昨天带你吃了什么面？冲菜，冲菜是冲菜有效果，所以今天跑步的状态特别好。昨天昨天来，昨天我和迪哥我们两个就迪总迪哥我们两个约着吃了一个晚饭，因为我们也是好久没见面了，之前我们在云南云南曲靖训练的时候，经常在一起 当队友一样来回的拉练，所以我们也是这次也是以赛会友，昨天简简单单的聚了一个小餐，吃了一下我们当地的手擀面，因为别的，因为也因为我们也是怕赛中出现状况，所以没敢吃那些呃，美食，烧烤啊，锅包肉这些东西， 所以今天结束以后，我们就可以放心大胆的到时候约上迪哥，我们去再品尝一下当地的美食了。再说一下这个今天比赛的过程吧，今天比赛的过程，我觉得 我觉得与与他们全程跑的时候还是有点不一样的，因为我们我们是半程半程，在最后面出发的时候，他们前面已经跑了大概有一万一万多人了，所以在我们跑的时候，前面有很多人是我们要来回的变速，所以对日常的训练基本功要求是比较扎实的。 我跑到五六公里的时候，因为已经不知道变了多少次数了，所以能在后边能顶住这个压力跑完，我觉着也是离不开日常的系统训练和规律的生活作息习惯。 另外一个在跑的过程中，我感觉我们的赛道特别干净，而且咱们的马路也特别的宽广，因为前面人多的情况下，你如果说人特别多，路比较窄，我们是跑不开的， 所以今天这个成绩能跑到六十八分十五，我觉着跟咱们这个赛道呃，离不开很大的关系。另外一个就是赛道的两边的观众也是特别的热情，一直在加油呐喊，中间中间赛道也是穿插了咱们这边的 好几个就是标志性的建筑物，我也是看离离了两三公里，我就能有些看到建筑物的身影，所以也是一个目标的，从这个建筑物跑到那个建筑物，再从那个建筑物跑到这个建筑，我觉得是一个非常有趣的事情，让我忘记了在赛赛场中的那些疲累疲劳。那这次挑战是干嘛？明年或者是以后会有奖机会， 因为这次他这个赛道的起伏基本上都在前三十公里，所以明年我想体验一下前三十公里感受完起伏的赛道以后，三十公里以后的 平缓的赛道，看看能不能再有一个好的突破，所以明年有机会一定要来跑咱们一些的长春马拉松，品尝当地的美食，感受凉爽的天气。

今年在长春跑了二十一公里，两个多小时，这块完赛奖牌拿到了啊。完赛奖牌是圆形的，采用了红旗大厦的设计元素，然后我们依旧看一下奖牌的正面和反面。奖牌正面集合了很多长春知名的建筑物群，尤其最明显的就是这个一汽大门 前面还有辆轿车，我仔细看了一下，我觉得它是一辆红旗轿车。然后奖牌背面是雪花，和君子兰花花纹相间，雪花象征了东北君子兰是长春市的市花，他们二者结合到一起，充分体现了长春这座北国春城。 长春这座北国春城，今天我是领略到了，整个漫马的赛道，道路两旁全都是绿色的植物，都说长春的绿化率极高， 今天确实体会到了。然后这几天东北的城市比较炎热，但是今天的赛道确实非常凉爽。今天长春的赛道是阴天，然后稀稀拉拉还下了几次小雨，特别的清爽。然后整个赛道两旁 全是观众，观众也特别热情。还是老规矩，稍后会有一段长视频，长春赛道上的一切长视频里都有。

你出去跑比赛，那家里的亲人都在等你安全回家，你这扑通倒的，那万一你出点事，什么事怎么办啊？对不对？长春马拉松跑完了，这是我的奖牌，我跑的是半程，那我叭叭几句。 首先今天的天气特别好，比较凉爽，早上下着小雨，跑着也挺舒服的。然后所有参与马拉松的工作者都非常非常的认真给力。呃，氛围感特别好， 虽然说赛道坡比较多，但是还是可以的，这就是个人实力问题了， 我呢，也没有那个实力，就是安全完赛是最重要的。然后我要吐槽几点，五到七公里确实很拥堵， 真是跑不开，特别拥堵，堵了整整两公里，后期才跑开再好点。当时也是所有参赛选手也是怨声载道，不知道以后会不会有所改动，如果有所改动 可能会好一些。然后就是赛道扔垃圾这个事，尤其是那个赛速饮那个小瓶，你知道吧？有的选手从里面从里面往往出扔， 你这砸到人怎么办？我亲眼所见啊，从我脑袋上过去一个，然后旁边有个警察，离警察也就是二十公分。一个女警察也是职业素养非常好，人家也没吱声，什么也没说，我希望选手能有点素质， 你认可，你看点人砸着人怎么办？还有就是我也是亲眼所见，一名女选手在取水的时候被一个男选手绊倒了，取水的时候大家都打个手势，让后面选手有所心理准备，那个女生摔的特别重，扑通一声，一声惨叫， 肯定受伤了，到后期能不能完赛有可能受伤，他完完成不了今天的比赛，这也很遗憾，取水的时候一定要瞅瞅后边有没有人， 今天还看到了一起吵架的，我猜原因也应该是扔垃圾这个事，他扔什么东西从人脑袋上过去，差点没给人砸着，一名选手生气了，跟他吵起来了。还有就是最重要的问题，安全，安全，安全完赛 半马大约在十八公里的时候，有一名选手倒那了，但是不知道是什么原因啊，当时也有医护人员在那，咱们出来跑比赛最重要的不是说我能跑到什么，什么很好的成绩，你一定要是量力而行 对不对？你出来跑比赛，那家里的亲人都在等你安全回家，你这扑通倒的，那万一你出点事，什么事怎么办啊？对不对？一定要注意安全，咱们出来 最重要的就是安全，就叭叭这么多，一个短短的半程看到了挺多事，所以说简单的叭叭几句，我也不知道我自己说的对不对，总之安全完赛了。

你知道二零二六长春马拉松这块完赛奖牌上面讲了哪些长春的故事吗？八零前，中登终于拿到我的第二十九块马拉松完赛奖牌。 先看看灵感来源，整体造型来自于本届赛事冠名商长春一汽的红旗创新大厦的迷你版和微缩版。奖牌正面上半部分，这种起伏肌理设计 灵感来源于伊通河的水流，既代表了自然景观，也象征三点五万人的涌动之势。下半部分采用菱形纹理，这是模仿汽车轮胎的印记， 突出长春作为汽车城的工业特色。奖牌 c 位是中国一汽一号门，搭配红旗天宫车型图案，处处彰显中国汽车工业的起点和荣耀。同时作为长春大哥一样的胸怀和气度。 三个图案分别是吉林市窑鲁人、辽源市奎星楼、四平市解放烈士纪念塔。作为一座东北城市，怎么能少得了雪花的元素？我们看奖牌背面，将雪花与长春市花、君子兰花瓣巧妙的融合，体现了北国春城的浪漫。再看看奖牌侧面， 这里也大有乾坤，是这块奖牌最藏活的地方。四组交织的线条，代表着长春都市圈的四座兄弟城市携手并肩奔跑，这正事 长春这座汽车城一同奔涌，气如红，君子兰里藏冰雪，四成拧成一股绳。所以你觉得这块二零二六长春马拉松的完赛奖牌怎么样？

哈喽，大家好，这是我的长春马拉松半马的赛后复盘视频，第一公里太兴奋了，直接跟着第一集团 配速，直接飙到了三分多，当时太激动，也没看那个手表，一直跟着跑，跑到了第一个转折点，也就是我们的东北师范大学的那个地铁站那，因为完全超出了我自己的预期， 我这一次到长春半马打算跑到一小时三十分，前面一公里飙的太快，然后我的心率直接上升到了一百七十度，然后当时有一点有点喘，然后我就把速度降下来， 然后第一个五公里是用时二十二分十三秒，我的五公里 p b 是 二十分 二十五秒左右，当时跑着还可以，体感不错。第二个五公里是二十四分零五秒，到了十公里的时候，我的这个右脚的 这个直骨地方有点磨了，这应该是我遇到的第一次，就是跑比赛的时候脚打泡了，我当时非常的难受，当时心生有一点想退赛，但是 自己心里面肯定是不可能让自己退赛的，然后当时还是减了，呃，慢慢的速度掉下来了， 想着还是要坚持完赛。到了十公里内，有一段赛道有点窄，然后导致有点跑不开，还是从自身的原因找，还是自己的实力不太够，然后十到十五公里， 第三个五公里是用时二十八分，从这里开始我加上我的赛前一周跑强度，把自己的 这个右脚的脚背弄伤了，当时是太着急，太想要成绩了，然后那天跑完第二天起来脚背疼的不行，然后赛前一周我我把我的量减的非常的少，每天几乎就是五公里 慢慢的跑，然后那几天就是打 g t， 每天回来自己理疗按摩那几天，说实话当时都不知道能不能参加周日的长春马拉松，当时心里面想，然后好在呃赛前涂了那个 我们参赛物资里面的那那个药，然后当时喷了一下，然后自己给 搓了，然后每天就按一按，然后到了周日感觉脚还可以，然后那天 周日比赛的时候也打了一个 g t， 然后当时感觉脚还是有点呃不舒服，当时跑着还是不太敢用 前脚掌落地，就前脚掌落地，我这个脚背着力受力特别大，就有点有点痛，然后当时就是全脚掌差偏后偏后脚掌落地 也是跑，跑着有点难受，可能因为这个原因，我的脚就是说这个地方有点打呃，打泡了， 从十五到二十公里，这五公里用时二十七分三十五秒，这个阶段啊，慢慢的速度也是提起来了一点，到最后一点一点多公里快到终点了，然后速度又提起来了，当时背速是 四分多，最后呃感觉脚也没有那么难受了，那个打泡的那个疼痛呃， 慢慢的消下去，当时冲线的成绩是一小时四十七分五十五秒。总结一下这一次长途马拉松的办吧，第一自己没有严格执行 我赛前的配速计划，比赛中的提公里飙的太快了，二就是在训练中没有循序渐进 再去训练，那天跑了十八公里过后，我的脚就有一点脚底筋膜有点太紧张了，然后这个脚背也有点不舒服，然后比赛第三个就是放平心态，就是不要太着急的去想要成绩。对， 然后第四点就是做好平时，做好平时的每一天，那结果自然不会太差。然后最后一点就是认真的事坚持做，坚持做的事情认真做， 我觉得这一点可以适用到任何事情上。人生就是一场马拉松，这一场比赛呃，没跑好，我们还有下一场，不要气馁，总结经验，复盘，然后再去 好好的备战下一场，为下一场做准备，继续加油。下一场是五月三十一日的吉林市马拉松，我们继续再冲一次。

退票退票！那怎么办呢？二零二六长春马拉松开始了哦 哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦 报名成绩相对领先的各位来到慢马的第一枪，此时我就想 pp 稳住二零二六的长春马拉松的独特的起点们， 欢迎各位快跑的跑者裁判好，让一下呗，谢谢。哎呦我去，全是人呐，此时就当有小怪兽追我就是跑啊， 过过过过，此时要是有个喇叭多好，让一下呗，谢谢。要是会凌波微步该多好。谢小光，谢谢。 免费送花花中秋免费送花花中秋免费送花花。卧槽，稳住，四分配了都。 哎呦我去，还没追上幺四五兔子，五公里根本过不去，霹雳，全是人啊，太窄了这道。卧槽。 哎呦我去嗨嗨嗨，快堵死了。哎我天呐，看长春这道哥跑步开的太窄了， 他上哪 p p 去揍的， 这不更窄了，我天呐，此时由于全马地区和半马 e f 区汇合导致人多拥堵，走啊，我的配速从四百四十降到六百三十，配速已经打乱了我的节奏， 加油加油！根本跑不起来，太窄了。前边啥时候到能宽呐？ 还有多远呢？还有一公里吧。啊？一公里？几公？六公里？一公里啥一公里啊？退票，那怎么办呢？让一下来，谢谢啊，谢谢，加油！这不逗呢吗，刚开始四分多，这他妈现在六分多肯定踢不出来 这人啊这人。谢谢谢谢谢谢谢谢啊，干嘛让他谢谢谢谢。此时我已经怀疑能不能 p b。 幺四五兔子看见了吗？前面没多远，他好像又堵上了。又堵了又堵上了。过一下，谢谢。 八公里后终于跑开了，我追我追追我追追追！ 长春加油长春长春！长春市民还是很热情好客的，十公里用时四十九分钟三十九秒，加油！历经千辛万苦，终于还有一公里！ 日复一日的晨跑积淀，熬过疲惫，顶住煎熬，终于跑出属于自己新的速度。跑步从来不是超越别人， 而是不断战胜从前的自己！ 来，天气给力，钥匙捂错了哦！开心！ 牛逼牛逼！

耶耶耶。