如何放下一段无果的爱情

放下一个女人最好的方式，从来都不是急着找新欢替代，也不是赌气的删除拉黑。真正的释怀是做到，这三个不要，只要你能够全部做到，你就彻底赢了。第一个，不要再对他抱有任何期待，哪怕你心里面再不舍，也要咬着牙接受他已经变心，已经离开你的事实。 千万不要想着去掏心掏肺的付出，感动他，挽回他，你这样做，只会一次次撞南墙，攒够失望，让自己陷在痛苦里面走不出来。你要做的啊，不是纠缠过去，而是慢慢往前走，哪怕步子慢一点，也要朝着心的方向挪。第二个，不要再去关注他的任何动态， 不管他离开你之后过得好不好，是不是跟别人走到了一起，过得怎么样，这一切都跟你没有半毛钱关系。我知道你现在心里面的又痛又不甘，甚至冒出来报复他的念头。但兄弟啊，我想跟你说， 报复一个人最狠的方式，从来不是争吵纠缠，而是绝情的无视。当你真正从这段感情泥潭里面爬出来，心态变得足够强大的时候，再回头看那个曾经让你心心念念的人，你会发现， 他真的不值一提。第三个，不要一蹶不振，更不要为难自己。如果夜深人静的时候，你还是忍不住的想起他，放不下他，那就静下心来问问自己，你到底图他什么？图他长得漂亮吗？好像也未必惊艳。 图他的关心陪伴吗？他好像从来没有给过你想要的安全感和包容。图他脾气好吗？他把所有的好脸色都给了外人，却把最差的情绪都甩给了你。 既然你什么都图不到，又何苦揪着不放为难自己呢？人这一辈子，没有谁是离不开谁的，我们要把自己活成一座山，靠自己的努力攒够能力和底气， 当你足够强大的时候，就再也不会害怕任何人的离开，这才是对自己最好的成全。我是心雨，男人也需要被理解。

明明他啥也都不是，你们的关系根本就没有结果，可是你就是放不下，这段关系已经到达了你必须自救的地步。问题是我们如何自救？ 首先第一点，先别逼着自己立刻放下，你一定要先逼着自己看清真相。很多女人走不出来，是因为一直活在他是不是有苦中的故事里。 最典型的就是我们那个一个小姐姐很想结婚，但是呢，每次那男的说明年结婚，明年明年都过了五年了，都三十二了还没结婚呢，骗了他五年，您还在说现在经济有问题啊，没挣上钱，所以他得再等等。你就别替他圆谎了，你要看清事实， 他是不是长期不稳定，他是不是总让你等？他是不是只在自己需要的时候出现，他是不是给过你明确的未来，他是不是让你越来越平静，还是越来越焦虑？感情绝对不是听对方说什么， 你要看跟他在一起之后您变成了什么样。如果你越来越敏感，越来越内耗，越来越想逃避自己，越不像自己。 这段关系，就算有爱，但是他也是病态的爱，他已经不健康了，你需要断舍离了。第二点，把舍不得他翻译成一句更真实的话，别再骗自己说啊，我只是舍不得他，你要重新翻一下，对自己的灵魂发生根本的拷问。我不是舍不得他， 我是舍不得老娘付出的时间，我是舍不得我的幻想，我是舍不得那个每天一直等一直忍，一直以为会有结果的那种傻白甜的自己，付出真心的自己。 当你把这些情绪写在一张纸上，贴在你的床头柜上，每天他妈看一遍，当你把这些情绪说准确了，你就不会那么容易被骗回去了。你要知道，很多人不是被男人骗住的，是被自己那句模糊的舍不得骗住的。 第三点，戒掉靠他反馈情绪而活着，这是最核心的一步。你现在之所以感觉到痛苦，不是因为他有多重要，是因为你的情绪系统崩了，您被他绑定了。 所以你要做的不是说咱拼命忍，而是把注意力一点点的收回来。当他发消息，你设置成不可提醒的话，你就不会盼着他再给你发消息了。时间一久，你会慢慢的从情绪里面摘出来，因为手机任何一条消息都永远不会是他发消息的提醒。 不要再拿他今天的热不热情来决定你今天值不值得开心了，就让自己的情绪重新回到自己的手里，哪怕一开始很难，你会偷偷的想看他是不是给你发消息。没关系，只要你开始把自己的生活重心从他今天怎么样挪到我今天怎么过，你就已经在自救的路上。第四点， 停止美化离不开，承认自己是骄傲，你就承认自己输了。很多女人会把自己的舍不得说的很深情，你知道吗？我们小姐姐就是自己很舍不得对方啊，说的那老深情了，一把鼻涕一把泪的说我重感情，说我念旧，哎呦，那分手了，我太对不起我爹妈了，我呸！ 这些舍不得不叫深情，他叫消耗，叫习惯性受苦，叫不肯认输，明明在掉血，还舍不得拔刀。所以说就是我们要大大方方承认自己一件事，就是老娘看走眼了， 关系继续下去，不会越来越好，只会越来越伤自尊。一开始你只是难过，后来你开始怀疑自己，再后来你会觉得，可能我只配这种忽冷忽热的爱吧。最可怕是，在这关系里面，你慢慢失去了对自己的一种判断。我们 还有一个深圳的学员跟我说啊，德鲁，你不知道，等我彻底不爱了，我就走。我跟你说，大部分人做不到，因为真正该走的时候，你往往还是爱着的。 所以你不能只靠情绪，你得靠底线。比如持续冷暴力，不再合理化，长期不给承诺，咱不再幻想了，反复失联，咱不再原谅了。永远只有嘴上在乎，没有实际行动。你也别再自欺欺人了，你得明白，自救不是等自己哪天疼醒了，而是在你疼着的时候，就不能再继续了。

如果你想快速的从分手的这种痛苦和内耗中走出来，我给你们分享一个特别实用的方法，真的好用，巨好用，就一招，你去试。我给很多人分享过，我跟你说就是破罐子破摔。 你看有些情感主播都会劝你说不要去纠缠，不要给他打电话，是不是？不要给他发消息，不要再去联系他了，要么就是让你直接删除拉黑啊，去断联对吧？要不就让你出去旅游旅游，出去玩一玩，转移注意力去运动健身。我只想说纯粹没用，这纯粹是在自欺欺人。 道理谁都懂，因为事情没有发生在你自己身上，所以说什么话都很轻松，轻而易举。我告诉你，你一定要允许自己摆烂。什么意思？就是你想给我打电话，你就立马去打，你如果想去借他，你就去借他，你根本就不需要去考虑他的感受，你只需要满足你的情绪， 你但凡就是这个人对你哪怕有一丁点的喜欢，他就会心疼你的对不对？ 我觉得真正爱过的人，一定会在分开后也是心疼你的，你见他，你当着他的面哭，他一定会心软， 如果不心疼的，可能之前的爱都是伪装，都是假的，你也能够看清本质了，那除非分手真的怪你自己，他有特别大的伤害和痛苦，你说有爱吗？有的也有恨吗？也有爱和恨，你能真实的都感受存在， 所以正是因为这种恨，这种伤害情绪，所以让对方一直在抵触和跟你对抗，导致了对方一直不主动不回应。所以你要去辅助消除他的负面情绪，化解这种治愈这种恨的情绪。我觉得还有爱的真的很容易和好，很容易在一起的，因为的确两个人都有问题，都有爱。 如果你不会辅助消除对方的情绪，化解和治愈他这种恨的，好吧，你直接给我发消息，我给你分享几个野路子，你确实很好用。 如果他真的不爱了，或者之前的爱就是假装的，那就没辙。你如果想快速释怀，那么你就去肆无忌惮的去表达你对他的喜欢。当一件问题特别消耗你的时候，你就直接去面对这个问题，他就不消耗了。 当你困惑犹豫的时候，要不去挽留，你就直接去面对他。我每次遇到过烦恼的时候，对吧？我就直接面对这个烦恼，当我对这件事情犹豫的时候，我就直接去做，我就不内耗了，不犹豫了， 嘴里面有个溃疡，你真的烂到一定的程度，他就不烂了，他就不疼了，他就往好的将来好转，不对吗？所以在烂的过程是人最痛苦的时候， 如果他真的不爱你，你只去主动，他最后也觉得你很烦。我跟你说，他是不是反手，有可能真的就把你拉黑了，甚至彻底删除了， 他也很绝情，他越绝情是不是有越有助于你往出来走，如果他把你拉黑了，你别着急，你还有其他的联系方式，你再找一个能联系到这个社交的渠道， 你完全不要考虑他的情绪和感受，真的，你不用压抑自己的感受和情绪，对吧？你就顺着人性，顺着你的内心，听你内心的，你不必去克制，不用反人性。我告诉你这个方法的精髓是什么？ 就是我们把对方对我们最后那一丁点的喜欢全部耗尽，对吧？就像我刚才说的，口腔溃疡让他烂到彻底才能治愈，不然一直疼一直烂，你受罪的终究是你自己。 只有这样我们才能彻底释怀，彻底看开，彻底失去，从失去里面真的彻底来走出来，我们才不会对这个人，对这段关系抱有任何一丁点期待。 同时你也才能去真正的去看清对方的嘴脸，才能看清他的某种深情还是假意，你才能看清他究竟爱不爱，也能看到你的底线在哪里。对于这个人到底卑微到什么程度， 当他最后的那种冷漠和绝情，对你的那种厌烦讨厌，我跟你说，你的脑子里面去想那个画面，只要瞅到一个画面，我告诉你，你只要有一点点想他的冲动，想主动的冲动，我告诉你都没有了，他对你的那种冷淡和无情， 真的会让你恶心自己的，你只要经历这么一遭，我告诉你，你都恶心你自己，你太容易幡然醒悟了，就一瞬间人走出来，从关系里其实就像猛的，就瞬间，猛的就那么一下，这东西醒了， 如果你醒不过来的，你永远想着他对你怎么好的，或者你在这段关系的确想着过他已经对你特别好，或者遇到个事情喜欢的，我告诉你，别人不管你怎么劝，不管你怎么锻炼和想我告诉你， 放不下，真的一阵一阵的，就像针扎你一样，这段时间好了，过段时间又反复了，所以你别乐的每天在那个网上去整那些去其他的情感直播间，其他主播连麦去给你开导，你想啥呢诸位？没啥用的， 伤口天天讲给别人，只会让伤口裂的更大，你按我说的去做，你去尝试，你可能在某一个瞬间，如果他真的有爱，说不定你的这种主动，你的这种坚持，能让他看到最真实的你，能让他觉得你对他的态度和爱。我觉得真正有感情的我们都是普通人，没有必要那么多的技巧和套路， 我觉得他也能感受到爱，说不定也能回来，那回来和好是不是更失而复得，我们更应该珍惜，如果真的不爱你有啥好内耗对吧？你也不要去换个地方去忍着，去跟他去博弈，去对抗，到最后内耗的都是你自己，对你的关系没有任何好转， 真正想放下的，真的，咱们不要留一点余地，但是如果你还不想放下对吧？想爱，但真的舍不得，怕这种关系太极端，这个方式太极端 对不对？那你就不要用这个方式，不然的话你觉得没有后路，但是你相信我，一个不爱你的人，你做什么都挽回不了，没有意义的，所以你判断不了他还爱不爱你的，你可以直接发信息给我，我给你判断判断，如果不爱就放下，就选择去放弃， 不要再有任何的期待。你也别说极端不极端，不极端内耗的只是你自己，痛苦只是你自己，谁心疼你呢？也不要再讲什么好聚好散，你也不要说没有必要这么极端。你胡说的，哪里来的好聚好散，天天情绪反复的痛苦的是谁？现在工作不好，生活不好，那个人是谁？是你不是他能理解吗？ 等你什么时候你真正放过自己，放过他的时候，诸位你是不是能睡个好觉？那个时候你才叫真正的释怀。你再想到那个人，或者哪天再碰到那个人在大街上遇到了， 甚至他来主动给你打招呼，甚至他哪天后悔失去你了，过段时间或者又来纠缠你了，我告诉你的内心非常平静，没有一点怜悯，你就释怀，那时刻你才叫真正的告诉他不对。

想要放下一段不好的感情，想要走出来，最快的一个方法就是给自己创造一个新的身份，不要觉得我在胡说八道，这个是非常 非常的科学的。首先你可以看一看你现在给自己的一个身份是什么？是我正在放下 还是我放不下，放下他是很难的，我是一个什么样的人？你可以去看一下你的这个给你自己的默认的这个身份是什么， 什么是身份？就是说我认为我是怎么样的人，你的大脑就会根据这个你认为你是什么样人，去自动的做出符合你身份的事情。如果说你 一直告诉自己，这个感情我是很难放下的，相当于你在给你的大脑下指令，你的大脑就记住了，对，他就是这样的人。那么从今天开始给自 己一个新身份，新身份就是比如说我是一个向前看的人，对于不好的东西我会坚定的放下，并且我不会回头。然后呢，你可以呃，跟随一个仪式，就比如说在你决定了你是这样的人以后，你可以比如把它写下来，或者说 你去把他送你的东西给扔掉，扔掉这个以后我就是全新的身份，全新的自己。嗯，那很多人说了，哎，这你不是自己骗自己吗？ 那当然了，宝宝，其实你说你放不下也是自己在骗自己，你想一想是不是因为这个东西，他难道不是你自己说了算吗？这个东西全凭你一心一念，他只要只是你自己转念的问题。 第二点就是行动，先于思考，你的行动会塑造你的思想，比如说现在我们来把嘴角上扬， 你试一下做出一个笑的表情，你是不是就会感觉你开心点了？你在你做出这个 表情的时候，你的大脑就会觉得其实你挺快乐的， ok， 所以 放到我们这个上面是什么？你要积极的做出行动，做出符合你身份的行动。那么对于一个已经走出来了，已经放下的人，我应该如何去行动？首先我肯定不会去跟我的朋友再去讲关于他的事， 对不对？其次，我不会告诉自己，我放不下，我很痛苦，我很难过。确实偶尔我们会有心情不好的时候，但是很正常，一个放下的人也会有心情不好的时候，每个人都有心情不好的时候，心情再不好你也已经放下，并且当你有一些冲动想去看一些有关于他的东西时候，比如说去 看他的账号，这时候作为你现在这个身份，就是你已经放下了，你会怎么样？你就会无视这个想法， 你只要在想法出来的那个时候意识到，哎，我怎么有这个想法了，然后你无视他就好了，不与他互动。因为我们人每天有几万个想法，并不是说一有想法你就会去做，对不对？ 在越来越多的强调你自己是这样的身份的时候，很多时候你的想法，你的一些过去的一些想法，会被你自动给忽略掉，你要去告诉自己，这只是一个 想法，我不需要真的去看，因为我已经放下了，这个就是放手，在一次次的行动中， 你一次次的放手，并且呢你的这个行为就是在给你的新身份投票，你自己在强化你自己的新身份，就是你再告诉大脑，我已经是这样的人了。

不要听网上说的，好好专注爱自己，提升自己，让自己快速去忘掉那个人。诸位，根源根本不是这个，大家不要听，因为你听了你也做不到。如果你真的经历过一段撕心裂肺的爱情， 分开的结局，人都会陷入很深的内耗。当你对一个人真的特别上头的时候，当你非常割舍不下这段感情的时候，你根本做不到好好爱自己， 你们相信我说的吗？你看直播间，包括私信我的很多粉丝，问的最多的一个问题就是该如何去快速放下一个人，或者说这段感情能不能复合，或者我们该从这段感情里面伤痛里面如何快速去抽离出来。 然后可能大部分人会告诉你说你去找点事去做对不对？你去好好工作，你去旅游，哪怕出去玩，你该干嘛干嘛，转移注意力，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，让自己快速走出来，说时间能治愈一切，或者去找新欢。 如果我遇到一样的情况，我说实话我根本做不到。人就是这样的生物的，就是哪怕我知道这个人他真的很渣，他可能会欺骗了我，伤害了我，哪怕他有新欢了。我知道我们之间有很大的问题， 存在很大的问题需要解决，我也知道有可能我们真的没有结果，没有未来，可是我就是想陪他走一段路，我知道有可能真的得不到一个好的结果，我什么都知道，我心里清楚的很， 但是我就是会被这个人还影响到我的情绪，我就是每天都想知道他要干什么，他在干什么，他怎么样，我就是忍不住想联系他，我想给他发个消息，甚至我想去见见他， 你们能理解我这种感受吗？我没有觉得自己在犯贱，我也没有觉得自己卑微，我就是想去问清楚而已，我想要个答案， 我真的有很强的执念，我就是会被他的一举一动去带动，去影响我的心情。你看网络上很多的情感主播说很多人都告诉你去锻炼，去让对方有失去感，但是我相信你看到这个视频的大部分人，你会有一个感同身受的想法，如果你真的去锻炼， 你会比现在更痛苦，你一旦锻炼了，你失去了掌控感，你不知道他的信息，你不知道他的行动，你的痛苦只会被放大，对不对？内耗的那个人更是你， 你的伤心难过只会加倍的去显现，并且在你的痛苦和内耗之上还多了一层非常更折磨人的精神。内耗叫做等待， 你会无休止的想等待他来找你，等待他来偷偷关注你，给你发消息，等待你们的感情的转折点出来，所以他会导致你更加的去放不下这段感情，去内耗，更加的放不下这个人而痛苦。 所以不要去听那些网上业余的主播所谓的好好爱自己，因为我们是成年人，我们知道自己的想法，我们忠于自己的想法和感情，因为大家都知道，当你身处到这样的感情当中，注意，你让我好好吃饭，你让我好好睡觉，我做不到，我真的做不到。 大道理谁都懂，说别人都说的好，但是这种感情事情放在自己身上，我跟你说，很多人真的做不到，真的提不起任何的兴趣，我没有心思去玩，去旅游，去工作，我也没有心思去见，去认识新的人，甚至我都没有心思 去睡觉，我的眼泪是会不停的流的，我每晚都会特别焦虑，有时候会一抹，会反复，会感性，会忍不住想去打扰他。当然我知道明知不可而为，那种感觉有时候真的有可能很傻， 会让我更难过，有可能会让我陷入更大的内耗，但是总好过让我沉浸在那种好像读不懂，看不清的想象和无止境的内耗和迷茫里。要强自己带给自己这种无尽的黑暗，压抑自己无尽的想象的这种痛苦，更加会让我内耗的。 所以当大家陷入这种局面的时候，如果说你现在二十六岁以上，你都从来没有遇到过像这么爱的人，其实我建议大家就是去撞南墙，不然的话，你根本就说服不了自己， 不然在你的心口，在你的感情，在你的过去里，总会永远会有遗憾和伤疤，而这个伤疤和遗憾有时候可能是我们一辈子都抹掉不了，有可能他会在我们以后的感情体验的过程中，一直会隐隐作痛，会影响我，会伤害我们。 所以当你身处这种结局的时候，只有真的爱够了，痛够，哭够，最后你发现扭转不了这个局面，你真的尽了最大的力气，你不得已回到自己的生活状态，我觉得你才能够被迫去完成所谓的好好吃饭，好好睡觉，好好的去爱自己和真正的释怀。 所以奉劝大家，在你放不下的时候，真的大胆去做，你问你自己的内心，我相信你能给你自己答案，所以你也相信我给你的建议。我做了太多的情感咨询，帮助过太多的人，有的人和好过，有的人最后也的确走不下去， 你只有真的大胆的去挽留，去挽回，大胆的去表达你的爱，你的不舍，直到最后有了这种答案，你才能真的走出来，你才能成长。因为有些爱，如果你不去坚定，对方怎么可能看到你的立场， 你们认可了，如果你也比较痛苦和内耗，你的感情问题比较复杂的，别人也理解不了你的这种感情的，可以跟我来聊聊。

当你有一天放下所谓的情感魔障，去掉执念，对这个世界不再期待的时候，大道来了，你对这个世界不期待了，你明白了只有自己才能救自己的时候，你得到了天上地下 唯我独尊，你就开始变得有修为了。你没经历过，你听不明白我在说什么，缘起缘散，全在自己的一念之间。你想成佛还是成魔，就在于能不能用刀子把自己的心给挽出来，捏碎它，忍着，告诉自己，放手才是爱，你就成熟了。 每个人那一那一刹那，反应都是不同的，有些人开怀大笑，哈哈哈哈，我明白了。有些人默默不说话，两两眼流眼泪，有些人边开着车，扣着扣着小烟，这个窗户突然来了，看到一个蝴蝶从这窗户飘过去，撞死在他的天窗上， 撞死在他的那个风挡上，他突然开窍了。生命这么短暂，你纠结啥呢？纠结个嘚，突然开窍了。每个人开窍的机会机缘不一样，没有任何的标准答案的，明白吗？ 这种东西，一旦修炼了，一旦得到了，你就立马放下了，有可能是一个你的朋友伤害过你，有可能是女朋友啊，家里出啥事，等等等等， 你突然放下了，哦，原来这就是生命啊，生命当中不是只有成功的，生命是有无数次失败组成的，而成功。爱情，有钱，就这么一瞬间，绝大部分的时候，我们是开着车在黑暗的隧道里面前行的。而成功，爱情有钱，就这么一瞬间，绝大部分的时候，我们是开着车在黑暗的隧道里面。我来过， 我享受过了，我不占有它，知道了，钱也一样，财富也一样，这就是天机。你这个人修到这个位置的时候，你不执着于你的银行账户，或者你的数字有多多少了， 有就有，无所谓，没有也无所谓，钱不是我们的，人也不是我们的，我们作为一个天地间万物当中的一个匆匆的过客，有一句广告语就说的特别好，不在乎天长地久， 在乎曾经拥有，你就开窍了，只是在你这过了一手，这个人也一样，这个感觉也一样，一切都是流动的，一切都是变化的，只有当下那一瞬间是美好的，那我们珍惜它，下一次突然不美好了，我们也不要去太执着，告诉自己 很正常，世事无常很正常，你就变得有常，用有常去对待无常，这就是平常，这就是平常心的来源。明白了没有？ 你接受无常，接受这个世界的变化，你就变得平常稀松，见惯了云淡风轻了，你就放下了。如果你们现在为情所困，焦虑的啊，找不到破局的那个点啊，那你就可以拍拍二十九个九。

如果你已经很多次下定决心要离开一段糟糕的关系了，也明白眼前这个人是无法满足你的情感需求的，但是在情绪上，你就是反反复复，非常煎熬，非常难受。那么这期视频就是 给你准备的。我想先告诉一个能让你松一口气的真相，就是你离不开他，不是因为你很爱他，而是因为你正在经历每个人分手都会有的情感阶段反应。什么意思？就是在这段感情中，你们长期的互动，让你形成了一种情感依赖。你习惯了每天都有他的消息，习惯了把他当成精神寄托， 习惯了生活中的每一天都有他。但现在这个习惯被打破了，所以你手足无措。你不知道难过的时候要跟谁说，你不知道开心的东西要跟谁分享，你不知道未来要往哪里走了，于是你感觉我好像还是离不开他，我好想回去找 他。在这个时候，你会完全忘记掉他对你的消耗，你们之间的痛苦你只感受得到，戒掉他，戒掉这个习惯给你带来的痛苦。 而这种阶段的痛苦，让你下意识的想要回到熟悉的状态，想要回到他的身边，哪怕那种状态是糟糕的，你逃避痛苦的本能也会想让你回去。 那么我们到底要如何破除这种情感的阶段反应，真正的离开这段糟糕的关系呢？我给你翻个超实用的心法。第一，用理智去对抗这种本能反应。当你每次忍不住想要回头的时候，请用以下这些问题唤醒你的理智。第一，他真的是我期待的恋人吗？我到底爱他什么？ 我们之间的核心问题可以解决吗？他愿意解决吗？第三，继续这段关系，我是会变得更好更开心，还是更消沉更累好？其实答案你早就已经知道，只是情绪上来的时候你刻意忽略了。那就多问自己几遍，把理智拉回来，提醒自己为什么要离开，也坚定自己离开的决心。第二， 建立痛苦提醒档案，把他所有的缺点，所有对不起你的地方，所有你想分手的理由全部列下来。每当你开始回忆你们俩之间有多美好，情绪反扑， 非常想和好的时候，就去看你记下来的这些东西。本能和记忆会美化你们在一起的过往，但是我们要让那些坏的时 刻，不好的时候，坏的记忆也拥有同等的话语权。第三，允许自己情绪反扑，但不要行动。你可以今天想通了要分手，明天又想不通想复合，也可以白天很坚强，晚上就崩溃大哭， 都很正常。阶段反应就是这样的。但你必须要给自己建立一个规则，就是深夜不做任何决策。任何决策都要等到第二天中午阳光最强烈的那一刻再看要不要去行动。比如你可以哭，可以什么都不做，可以躺尸，可以跟朋友絮絮叨叨，但不要联系他， 不要去求复合，你要一直等，等到阳光明媚的时候再去做决策。最后，我想跟你说，离开一段糟糕的关系从来都不是一件容易的事情， 情绪反复更是常态。你不需要逼自己太快离开，你只需要找到自己可以承受的节奏，然后一点点接纳情绪，坚定决心。如果你听完之后还是不知道怎么办，或者是你的情况非常复杂，欢迎来找我聊聊。

今天东方老师给大家分享一个快速走出失恋的狠招，很多所谓封心的人都被这一招治愈过，就一句话，顶级羊毛往往无解，那就是破罐子破摔。 你看，很多情感博主都会告诉你，不要纠缠，不要打电话，不要发消息，甚至劝你拉黑删除，逼自己放下。东方老师告诉你，那都是自欺欺人，你把他删了，转头又想尽办法把他加回来，他的号码你真能不记得吗？正确的做法其实是允许自己摆烂， 想打电话现在就去打，想找他直接就去找。放不下，忘不掉，释怀不了，根本没有必要压抑，你就去顺着自己的情绪来，不用逼自己硬撑，不然只会更痛苦。 我知道，如果你没有真正爱过一个人，这些话你可能根本就听不懂。那些说放下就放下，分开以后转身就走，毫不回头的，说白了是因为没有真正狠狠的爱过。 真正爱过的人，分开以后第一反应就是纠缠，不是断联。如果我们不把这种情绪释放出去，你就会一直内耗，干什么都没劲。 所以，听东方老师一句劝，跟着你的心走，哪怕就为自己活一次，多少人委屈了半辈子，为这个想，为那个忍，就没有想过为自己活， 勇敢一次，爱一个自己想爱的人，有什么错吗？你只需要去满足自己的情绪，哪怕就一次，如果对方对你还有一丝喜欢，一丝的心疼，他一定会给你回应， 哪怕是抱怨指责，发泄情绪，那也是在乎，因为他还在为你拨动。爱是流动的，爱的时候用心爱，不爱了也干干脆脆，你不用克制自己的喜欢，可以肆无忌惮的去找他， 如果他真的不爱了，嫌弃你了，他自然会拉黑你，删除你。如果你还忍不住，换种方式再联系，他还是会删， 我们就用这种方式，把最后那点喜欢和期待全部耗尽。不要觉得这是极端，只有这样，你才能彻底看清他的态度，也才能彻底看清自己的底线。就是你能为这段感情到底卑微到什么程度， 等到连你自己也开始嫌弃自己了，还有什么放不下的？而且事实上，很多人真的去联系对方之后，会发现对方根本舍不得你，这难道不是说明他也放不下吗？很多人错把绝情当不爱，但爱的反面不是恨，而是无动于衷。 绝情里面往往带着情绪，而情绪就代表还在意。如果你真的放不下一段感情，不知道他到底还爱不爱，也不知道怎么去化解他的抵触，一定要找东方老师去说一说。 如果他已经不爱了，你去找他的时候，他的那种冷漠和嫌弃会深深的印在你的脑子里面，只要经历过一次，你就很容易彻底清醒了。人都是自己醒悟的，不是靠别人劝出来的。不要整天在各个情感直播间去连麦求开导，了 解零还需记零人。所以如果你现在很难受，就允许自己难受，不要忍，不要博弈，不要对抗，不要内耗， 只求不试探，哪怕最后被拉黑被删除，也不要给自己留有余地。不极端人根本走不出来，不极端内耗的只有你自己。如果你真的想放下，就照东方老师说的去做， 等到你真的不爱了，自然就能踏踏实实的睡个好觉，真正的放过自己了，那个时候才叫释怀。就算他再给你发多少消息，你心里面也不会再起一点波澜了。放下从来不是删除或者拉黑，而是心里面再也无所谓了。

不要听网上说的，好好专注自己，爱自己，让自己快速忘掉那个人。诸位，根源不是这个，大家不要听，是因为你听了你也做不到。如果你真的经历过一段撕心裂肺的爱情，分开的结局啊，人都会陷入一个很深的体验，当你对一个人真的特别上头的时候，当你非常割舍不得这段感情的时候，你根本做不到好好爱自己， 你们相信我说的吗？然后可能大部分人会告诉你，你去找点事情去做，去好好工作，去旅游，去转移注意力，好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，让自己快速走出来助威。如果我遇到一样的情况，我说实话我也做不到。 人就这样的生活好就是哪怕我知道他这个人，他真的很渣，他有可能欺骗了我，伤害了我。我知道我们现在有很大的问题，所以很大的问题需要去解决，我也知道，我也真的知道我们在一起没有结果，没有未来，可是我就是想陪他走过一段路，我想我知道有可能真的得不到一个很好的结果，我什么都知道，我的心里很清楚，但是我就是会被这个人影响到我的情绪， 我就想每天知道他在干什么，他怎么样，我就是想每天知道他发个消息，甚至想去见见他。诸位，你们能理解我这种感受吗？ 我没有觉得自己在犯贱，我也没有觉得自己很卑微，我就想去问清楚而已，我就是会被他的一言一行带走去影响。你看吧，网络上有很多这种情感主播，很多人都会告诉你，去锻炼，去让对方有失去感，你可能才会得到你想要的东西，但是我相信看到的这个事情，大部分诸位你会有一个感同身受的想法，如果你真的去锻炼的话，你 会比现在更加痛苦，你一旦断联了，你失去了掌控感，你不知道他的消息，你不知道他的行动，你的痛苦只会被放大对不对？你的伤心难过只会加倍的去显现，并且在你的痛苦和内耗上还做了一层非常折磨人的精神内耗，等着他来，拖着拖着关注你， 给你发信息，发消息，等待你们的感情转机出来，所以他会导致你会更加的去放不下这段感情去内耗，会更加的放下这个人去痛苦。所以不要听网上说所谓的去放不下这段感情，去内耗，会更加的放下这个人去痛苦。所以不要听网上说所谓的去的想法和行为。 大家都知道，当你身处这段感情的时候，注意，你让我好好吃饭，你让我好好睡觉，做不到，我真的做不到。大道理谁都懂，说别人都说的很好，但是放在自己的身上，我跟你说，很多人他都做不到，真的提不起任何兴致，我没有心思去玩，去旅游，去工作，我也没有心思去吃饭，甚至我都没有心思去睡觉，我的眼泪会止不住的流 在晚上，会特别的焦虑，我有时候会阴蒙，会感性，会忍不住去打扰他，当然我知道明知不可为而为，这种感觉会让感觉很傻，会让我更难过，会让我陷入一个更大的内耗，但总好过让你沉浸在这种好像读不懂，看不清和无止境的内耗和迷茫里吧，自己带来这种无尽的黑暗，压抑自己无尽的想念和这种痛苦 感，所以他陷入这种局面的时候，如果说你是二十六十岁以上，你都从来没有像这样爱过，这么爱过一个人，所以我建议大家都去撞南墙， 不然的话你根本说服不了自己，不然你的心口，在你的感情，在你的过去，总会永远有遗憾和伤疤，而这个伤疤和遗憾有可能我们一辈子都抹不掉了，他会在我们以后的感情体验当中一直在隐隐作痛，被伤害我们。所以当你身处这种局面的时候，只有真的爱够了，不够哭，最后你发现你根本扭转不了一点局面， 你说服不了自己，你改变不了现实，你真的尽了很大的力气，你不得已知道了自己的生活状态，我觉得你才能够啊，被迫的去完成些所谓什么好好吃饭，好好睡觉，好好去爱自己和真的释怀。所以奉劝大家，在你放不下的时候，真的大胆去告别， 你相信我给你的建议，你只有大胆去挽留，去挽回你，表达你的爱，你的不舍，直到最后你有了答案，你才能真正解决，你们认可吗？

如果你现在正处于一段纠结和内耗的关系中，你觉得是放下还是继续，你根本就做不到选择我两分钟让你释怀，你信不信？如果你不想放弃这段关系，诸位，你再怎么尝试，你短时间内根本就不可能放下，有一个算一个，你为什么会内耗和痛苦？是因为你心里面他不想放下你的感性需要， 他是你的理性，又在提醒你去拒绝你的动作，是想尝试离开的，所以你的知行不合一，人总是在矛盾，你就是痛苦的，你就是难熬的。所以诸位，如果你的内心他还有爱，还有期待，有不甘心，有情绪，我觉得你短时间内根本就释怀不了。 你不要再去自己骗自己了，你不要去听有的主播在那跟你胡扯，让你接触新的人，让你去锻炼健身，看书学习有个屁用？所以你做方向所有的动作其实都是很愚蠢的，是一种自我伤害的一种行为，甚至有时候自我否定。 如果你把爱人的这种情感需求助为，哪怕没有结果，你看作是一种欲望，欲望是用来和你管理的，不是去对抗，不是去压抑的， 不然他最后一定会反弹，有副作用，你不信你去试。如果一个人真的投入过感情，投入过爱的人，不可能轻易放弃，能做到说不爱就不爱的人就位。我认为他之前的爱都是假的，都是伪装的，有一个算一个， 而且真的爱过的人，哪怕他不爱了，我告诉你，我相信对方，真的，他也会来心疼你，你去找他，你去见他，你在他面前哭，他一定会来心疼你。你只要不是特别过分，你比如说你要求或者威胁他见最后一面，我觉得他一定能见你，他见你哭，他多半会心软，有一个算一个， 你不信你去试。所以放下一个人最快的方式是什么？就是你去找真相，去撞南墙，你看到关系的本质，你去追问题，你去解决，推荐问题， 最先耗人的是什么？就是拖泥带水的耗者吗？人为什么不敢去做选择？因为你问题不足够大，因为你有期待，因为问题不足够糟糕，所以你把事情变得足够糟糕了，更加糟糕了，实在糟糕不下去了，诸位，那你自然就知道怎么去解决和选择了， 你自然就知道怎么去面对了，就这么简单。事情往往在没有发生的这个过程里面是最难熬的。真的出来了，结果是什么样的，无论好坏，人都是能面对的。你发现了没有？ 不要再傻傻的去逼着自己做一些无用的动作啊。你拉黑删除我觉得没有意义，因为你哪天忍不住了，你会找到各种方式，情绪崩溃的时候，喝醉了又忍不住去联系他，然后打自己的脸。如果心不死，你做的任何放下的动作都是内耗，你有这个内耗的功夫，你还不如直接去找他， 你还不如直接提出你的立场，你还不如直接去保持你的动作和内在的统一性，至少你是舒服的，你能让他看到你的状态和坚定的爱 你，也许会影响和感染他，也许你们能消除误解，也许你们真的能有缘分再见一面，再见一次呢，诸位，我觉得最后都是温暖，真正爱过的人，他没有必要搞成仇人吧， 我觉得爱是滋养双方的人心，都在权衡利弊，这其实很正常，你不要拿着去攻击对方对吧？你也别道德绑架别人，也不要去要求你自己，你也是，你信不信有的真的能感受到我们的不坚定，如果你也在犹豫，如果你对他的爱本身也是没有保留的，那你觉得他是个傻子， 所以有可能对方他不搭理你，有可能他很冷漠，他很绝情，你会很难过对不对？但是这是能解决问题的，你能推进这个问题，你们能听懂这个道理吗？ 那这种难过其实不痛苦，不内耗，很多人放下一个人，诸位都是靠熬的，就像那个熬中药一样，苦死了。我觉得这种方式特别窝囊和自我伤害。 其实真正放下一个人就是一个瞬间，你们发现了没有？诸位，你们已经走过释怀的有过这种感受没有？你们评论区告诉我， 有可能真的是你脑海里面就是永远记得某一个瞬间，就是他有可能厌恶和嫌弃你的那个表情，有可能真的是他一次次的冷漠和不爱。你真的从那一刻再也没有任何期待了， 真的心如死灰，真的能释怀，哪怕过去很久了，你再去见到那个人，你也能正常面带微笑简单上去打声招呼对吧？内心再也没有办法因为他而放弃一点点离异，实实在在的痛苦就因为那一刻而释怀。你呢？走出来没有？我是南城，如果实在走不出来的，想继续的也可以来跟我聊一聊。

你有没有经历过这样的一段关系，已经结束很久了，你甚至都不确定自己还爱不爱这个人，但你就是放不下。其实你放不下的很多时候不是这个人，而是一个从来没有被你大脑承认过的结局。 这就像我们在追一部小说，如果这个小说烂尾了，你顶多回去骂这个作者两天。但如果他气坑了，你可能会对这个小说念念不忘，特别多年。因为我们的大脑对于未完成有非常深的执念，这叫做蔡格尼克效应。 一段没有结局的关系，对你的大脑而言，就是一个一直无法关掉的后台程序，他也许并不强烈，但他会一直在那占用你的一部分认知资源。第二个原因是，人是靠讲故事来理解自己的，所以你会反复去问，如果我们还没有分开，我们还在一起，现在会是什么样的 这另一种人生之线，我会不会活得更好？很多时候，我们可能并不是在怀念过去，而是在舍不得遗憾。这另一种人生版本的可能性 还有一种最常见也是最折磨人的情况，那就是没有吵架，没有告别，也没有分手，我们就这样突然断联了。 这在心理学上叫做模糊性丧失。他最残忍的地方在于，你其实都不太确定自己失去了什么，是不是失去了， 所以你会卡住，因为连悲伤和难过你都找不到一个起点，也找不到一个理由。 这个时候很多人都会想要一种 closure， 他 会需要对方去提供一个解释，对方来创造出这个结局。但很多时候，结局并不是别人给我们的，而是我们自己书写的，那怎么去书写这个结局呢？ 我会想到我之前追的美剧国土安全， queen 死掉以后，我连续两年都不敢去再看，因为我一直在否认 queen 和 carry 的 关系就这样结束了。 所以第一点是最痛，也是我们必须要完成的，那就是承认已经结束了，不是还有那么一丁点的可能性，而是清楚的笃定的他就是结束了，这是告诉我们的大脑给他一个信号，可以关掉这个程序了。 第二点就是把答案的解释权收回来，我是不是被爱的，我是不是足够好？这样的问题不需要对方来回答，也并不只是只有对方有这个资格来回答。 最后是我看完国土安全以后，我会发现我其实没有我想象中那么难过，因为我意识到了这部剧它的主角一直是 carrie， 即使 queen， 他 曾经有非常重要的位置，就像是我们这段关系里面的另一个人一样，他可能曾经在我们的内心里面有非常深非常重要的位置，但我们人生的主角永远都是我们自己。所以第三步就是把我们的主角位置给拿回来。

不要听有的情感主播说，好好的去爱自己，专注自己，去提升自己，让自己去忘掉那个人，我跟你说根本根本不是这个只是自欺欺人罢了，认可吗？因为你听了你也做不到。如果你真的经历过一段撕心裂肺的爱情，当你对这个人真的足够的上头， 当你非常割舍不了这段感情的时候，你根本就做不到好好爱自己，你也放不下，你也释怀不了。 直播间你看包括私信我的朋友问的最多的一个问题就是我该如何去释怀，放下这个人，或者说这段感情还能不能挽回，能不能修复，这个人值不值得？或者我该如何从现在的伤心痛苦里面去抽离出来？可能大部分情感主播告诉你说，让让你去找点事情去做， 去出去玩，去工作，去旅游对吧？去干嘛干嘛，然后好好爱自己，好好吃饭，好好睡觉，让自己早点走出来。诸位，如果真的遇到一样的情况，我告诉你，你根本就做不到，我也做不到。人就是这样的生物的，就是哪怕我知道这个人他很渣，哪怕我知道没有结果， 没有未来，我也想陪他走这么一段路，我真的，我什么都知道，其实我的心里真的比谁都清楚，我真的知道，但是我就是会被他影响到我的情绪，我就是每天想知道他在干什么，他怎么样，我就是忍不住想联系他， 想要给他发个消息，甚至想去见见他，去抱抱他。诸位，你们能理解这种感受吗？我没有觉得自己在犯贱，我就是想去问清楚，我真的有时候有很强的执念， 我就是想要个答案，我就是会被他的一言一行去影响，去带路，所以不要站着说话，腰不疼。我相信真的爱上一个人，没有人能做到说放下就放下， 所以你看听到大家说的最多的，很多人都会告诉你说你去锻炼，去让对方有失去感，你可能才会得到你的东西。但是我相信看到这个视频的大多数人真的会感同身受，如果你去锻炼，你会比现在更加痛苦， 你一旦锻炼，你就失去了掌控感，你不知道他的消息，你不知道他的行动，你的痛苦只会无限的被放大，你会特别焦虑和迷茫， 你的伤心难过只会加倍的去显现，并且在你的痛苦内耗之上还多了一层更折磨人的精神，叫做等待。你会无休止的想等待他来找你，等你们的感情有转机，等他来主动，等他来回你消息， 所以会导致你更加的放不下这段感情，更加的放不下这个人，你会特别的内耗和痛苦。所以不要听网上那些所谓的情感主播讲的好好爱自己什么去锻炼，因为大家知道，当你身处这样的关系处的时候，你让我好好吃饭，你让我好好睡觉，可我做不到呀，我真的做不到， 真的提不起任何的兴致，甚至去接触其他人，没有，我没有心思去玩，去工作，我没有心思吃饭，我没有心思去睡觉，我的眼泪只会不停的去流，每当我睡醒的时候，甚至内心的这个痛像针一样去扎我。 当然我知道明知不可而为之的那种感觉很傻，很愚蠢，会让人很难受，会让你陷入到很大的内耗，但是总好过会让你沉浸在这种读不懂，看不清的想象和内耗中，自己带来的无尽的痛苦和内耗。所以当大家陷入这种局面的时候，如果说你是二十七岁以上对吧？ 你都从来没有遇到过这么爱的人，我见你就是去撞南墙，不然你说服不了自己，不然在你的心口总会有遗憾，有伤疤。 只有真正的爱够痛，够哭，够，直到最后你发现你扭转不了结局，你改变不了事实，你不得已回到你自己的生活本身的时候，你才能去强迫去完成所谓的好好睡觉，好好吃饭，好好去爱自己。所以奉劝大家，在你放不下的时候，大胆的去做，大胆的去挽留， 大胆的去表达你的不舍与你的爱，直到最后有了这种答案，你才可以真正的走出来，才能真正的去释怀，去放下。当你在面对这个人的时候，你的内心没有一点点怜悯，这才叫真正的释怀和放下。 如果你的感情比较复杂的，或者对方现在很排斥你的，你放下的周围你很内耗出不来的，你可以跟我聊聊，帮你免费去分析分析，帮帮你。