得意的笑,口令版的慢速分解教学,每次朱老师和海蓝老师的原创一共分成了四组动作,第一组动作,四个八拍,左脚踩一二三,坐胯, 坐六七八好,敲肩膀,二二三,摆胯,轮指往里抓。五六七八,向前走。 三二三,做胯,左边做胯。五,两手往里推,六好,绕,收脚波浪, 七八,向后退,四二,退,右脚三四,好。两次胸波浪五六七八, a 组做两遍, b 组四个八拍,往前走一二好,右脚往后三 四好,匀手绕胯,五六,把你的胯往右方顶,然后把你的左脚脚跟立坐在你的右腿上,然后咱们把右手扶胯,左手扶大腿,我们从右边倒头走。七 八,第二个八拍,两边做胯。二,这个时候呢,你的右手指尖向上,左手指尖向下,两个掌掌根相对往左的时候,手放到左一侧腰间。二好,换方向。 二,哎,这是左手在上。三四,摸屁股,三四,绕胯,拍手五六七八,第三个八拍侧点地三 二,绕头,三四,坐胯抱胸,五六好,抓手绕胯七八好。继续。我们第四个八拍,四二 三四,踩脚,五六手向上好。第三组,把左脚往后落,两手向后去撩头发,一二 number 步,然后两手掌心向下弹动,手指往远推,五六七 八,侧点地二二,斜前点地。三四 u 字跨,五六七八好。第三个八盘,我们向后去撅屁股,两手往上抬头往上抬, 撅屁股收回,继续撅屁股收回。只是在走的时候,我们身体略微的朝向斜侧方,我的左脚脚尖指右侧撅屁股,收 三四好,踩左脚,左手撩,同时同头从右肩左倒走。五,右脚右手六好,绕胯一圈七八,画个笑脸,这是我们的第三个八拍,往左走,三二 三四六六七八,向后退。四二小五花落地,风火轮。落六七八,好。 c 组也是跳两跳两遍开始我们的第四组,向前走,恰恰步,脚下动作 一二三,拉开就是走三步,一个停顿, 两个手五指分开,掌心朝后,先把右胳膊再上,然后两手慢慢向外去拉开做延伸好。左脚向前走,一二 三,拉开,向前走,五六七八,好。出左脚二二,把左脚迈出去,三四,好。把右手举高高处,往下做胯,左往右看,向后退脚。 三,把你的右脚脚后跟向外旋,两手打开。二,左手抱头三四推,右脚提左胯。五 六七八,第四个八拍走四二,向侧钻好落。右手坐六七八,好。 ok。
粉丝6.5万获赞41.7万

准备,五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

得意的笑,背面努力分解。教程现在开始,一共分为四组动作。第一组动作四个八拍五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 第二个动作四个八,拍五六七,走一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七 八。第三个动作,四个拍,五六七,走一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七 八四二三四五六七八。第四个动作四个拍五六七,走 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。

number 步慢步,三和四坐六,敲肩膀,二二三四摆六,往里抓三二 三点手左边右边胸,波浪,左后退,右后退,斜侧,再去做波浪。好,再来一次啊!一二, 左 胯 左右胸波浪 再来一次,反覆 在左右敲肩 膀,抓手, 左右 收六七八,预备走 一二三,转胯,五六倒向上,左跨二二 三四,落脚五六七,旁点三二,再左跨五六,轮指十字步四二, 侧弓步踩六七,向上。好了,来吧!预备,四二三四五六七八一 二三四五六七八。 我也打个四个八拍,开始想动作,第一个落二三,踩脚五六,侧点地,左边收, 前边收五六,小鱼号立手心,立手心左边,右边画笑脸,四 二小五,花落六,手拉开。好,再来一次,落五六七八,落二三四五六七,点立 上侧,左边收右边收左边,右边转一圈,二小五花 六七,走一二三四,踩六。特点,力二二,前顶胸 六七,下侧三二三四,左右转圈,四二三四 一二,手打开五六,慢慢开二二,往侧钻坐六七, 提坐,顶两下侧坐,再两下四二,向侧钻坐六七八,有那么一点点那劲的。再来一次,摆古筝,三二一,走 四二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八,敌报,敌两下,敌报,再两下来,四二三四五六七。


对,第一个动作呢,脚下动作叫曼巴步,两手放体侧走,从你的胸口拿起来开, 手腕下压,把你的手做一个兰花指,兰花指的时候,其实不用使劲往里捏,你就把你的中指轻轻压下去,把食指轻轻翘起来,手腕下压,把手放到身体两侧,肩膀下沉,挺胸,抬头,预备走开, 从胸口往后打开。好,这个时候你的脚下做曼巴步,拿起,左脚往前踩,迈二三 四。曼巴步。原来给姐妹讲过他的要点,他的要点在走的时候一定要记,他原始动的是踏步,所以我们要走曼巴步,首先你得会踏步,我们要两脚主动往下落走,左脚右脚向下落。在落的时候呢,有一个脚步听话, 左脚他不想原地落了,他想前后踩,但是呢,右脚又很听话,他在原地预备走,前原地,后原地, 右脚永远在原地踩,左脚前后前原地后原地,这就是 number 步。 number 步在走的时候有两个特点啊,第一个特点就是重心 一起走,就当我们去走的时候,有重心前后的移动,向前收回,向后收,重心移动大一点,这是第一个特点。第二个特点,带上胯,也就是当我们每一次落脚的时候,我们要 带胯往左踩你的胯走,左斜上,往右落,脚右斜上 落,左脚左斜上落,右脚右斜上,好,向前踩,左右左再右,身体的姿态,挺胸,抬头,沉肩膀,两手放到身两侧,预备走,迈二三 四,好五的时候,把你的左脚往左迈出去,咱把左脚点出去,然后整个人往上拔, 重心留在右腿,两手交叉在你的右上方,掌心就是这样的,朝外。好,预备走,做六 七八。当你做的时候,两手从上方一边弹动手指一边往下落,这时候注意看腿,我的右腿支撑, 当我去做的时候,我的左脚脚后跟松掉,我在做的时候,把胯往哪右上方顶,这时候看膝盖, 你的支撑,腿的膝盖可以伸直,也可以弯曲,但是当你做完胯以后,做第二个做胯的时候,看我把胯提起来,我再去做做,这个时候我的膝盖没有动。预备走,连续向右做四下, 注意在哪?在胯上,不要去做膝盖,不要向下蹲膝盖,不是蹲蹲蹲膝盖,我们的膝盖是固定,不要动,然后把注意力放到胯上走,坐六七 八,哎,注意在胯上。好,第一个八拍,慢步步向前踩,迈二三,左胯 坐六七八。哎,你的眼睛可以微微的看一下你的左斜侧。预备走,迈二三,左胯坐六七 八。好,第二个八拍,把你的左脚拿起来往左迈,这时候咱们左右并步,指示我,我走的时候要倒着走, 我出左脚,身体朝左,这叫正着走。我出左脚,身体朝右,这叫倒着走。好,预备走,倒着走,出右脚也一样,身体朝左,倒着走。好,把右手握小拳头, 敲肩膀,敲肩膀。好,左脚迈出去。走,啊,不对,倒着走啊。预备走,二二,先朝右, 三四,再朝左,五六七八的时候,两手往前抓进来,把手从胸口给出去抓,溜腰子胯, 这都是很简单动作,两手从胸口向前,大拇指在下轮指再去往里抓。好,预备,倒着走,二二,敲肩膀, u 字摆胯,往里抓,再来一次,第二个八拍,走二二,倒着走, u 字摆胯,往里抓。好两个八拍,第一个 number 步,挺胸抬头沉肩膀,一二 三四坐六七敲肩,倒着走,倒着走,优字摆胯,往里抓,好记顺序哈。再来一次慢板步,一二 三,左胯坐六七敲肩,二二 三四摆六,很简单。第三个八拍,拿起左脚往前迈步点,继续向前迈步,点脚下动作,迈步侧点地,挺胸,抬头沉肩膀。外八, 把你的脚迈出去,外八字,双腿膝盖松掉,拿起右脚旁点地,再去外八,再去侧点地。好,这时候拿你的手腕, 你看你对了,干嘛压腕,点手不是去戳手指。压压,压好,我们压的时候上和下,继续上和下,把肩膀沉下去,往前迈,三二 三四,好。第五拍的时候把重心落在左脚上,咱们去做看,重心在左脚,膝盖去掉,把你的胯往左上方顶,肩膀往下沉,右脚脚跟立,把右脚的脚后跟回正 落地踩下去做看,我又落在我的右脚上,胯往右上方顶好,左脚接着走,先踩左, 再踩右,好,看到我去踩的时候,我的胯是往左斜上,我的胯是往右斜上,所以我们在这注意在胯上,不是在膝盖上,不要向下蹲。 我们在膝盖几乎不变的情况下,移左侧,移右侧胯的方向,左斜上,右斜上肩的位置平肩膀 向侧移好,两手在胸口推,掌心向内交叉打开,可以是掌,也可以握空心拳。 五六,哎,再去打开啊,向左做胯。五,你的头可以微微的看一下你的左侧方六的时候 六,把眼睛朝前看走五六,好,把右左脚收进来,我们向前做一个胸波浪走前上,再放下, 好,收脚的同时把胸腔往前挺好,把你的脚放松在这,把胸腔向前挺出去,挺出去你的髋关节会微微的向后放,肚皮是拉长的,走挺好,现在用头顶带着向上 往天花板拉,然后继续延伸,向后再去收好预备胸腔的波浪走,先往前,再往上,再往后,再收回胸波浪, 前上再收回。下午好,然后我们这个时候两手落,握拳,在这把手从你的胸口做预备走拉, 迅速向后拉,顺着身体两侧落下去。好,胸腔挺走,拉上再放下,好,向侧做胯。第五拍,走五二,好。收脚的同时,胸腔往前挺 挺向上,再来一次,两边做胯做六 前波浪。好了。第三个八拍,手向前点,手指迈步,点地,迈点地,左边,右边胸波浪再来一次,往前迈步走, 三二三,坐五六,收脚波浪。好,前三个八拍 number 步,向前踩, 一二三,左胯坐六敲肩膀, 倒着走,倒着走,优字摆胯,向前迈,三二三,左胯 做六胸波浪好好,再来一次哈,好好想,动作简单,咱们就一次性过,过完了以后你就直接能会跳了啊。第一个八拍,向前踩一二三,做胯做六七敲肩, 二二三,摆胯,轮指再去向前迈, 三二三,左胯左右收波浪。好。第四个八拍,把左脚拿起来,往左后方退,这个时候你的脚下动作其实就是一个迈步并 出,右脚迈步收好。这个时候你的两个手,一个在上看,指尖朝上,一个在下,指尖也向下,咱俩你落我起哎,相侧交叉,然后我去端盘子,你去压腰间。 再来一次,你落我上,咱俩做交叉,然后你端盘子,我压腰间。走,交叉开, 肩膀沉下去,脚叉开。好,我要往左迈,这个时候记住左手先往上,那就左手先在底下,右手在上方预备走,迈步点地,再来迈步点地。好,当你去迈步的时候,咱们加上一点点胯, 他会更好看一点。那我要往左走,我要微微的提起右胯迈步,看,我的脚蹬地向上,把我的右胯提起来,这时候我的左手打开,哎,他就很好看。向左迈步,蹬脚,提胯收好,出。右脚也一样 蹬地,哎,把左胯提起来,再去收好。向左走,迈步收, 迈步收好。现在咱们加方向,我的脚往左后方去退,走,迈步收,迈步收,哎,我的身体现在朝向右侧方。第五拍的时候,把你的左脚往后撤,右手比个枪从你的胸口 撤,六七八,好,当你去做撤步的时候,我们在出五的时候,重心是在右腿上, 我们并脚在这走五看,我的重心是在前腿,后脚就是一个点地,这个时候我的重心在这,我把胸腔挺往哪挺,往我的右斜下去,挺好上, 跟刚才的波浪一样后再去收看,这个时候我的重心就回到两脚之间,走停上, 再后收,所以我们在做胸波浪的时候去,我们在我出脚的时候,我的左脚往西后方去撤,身体朝向右侧方,这时候咱们就直接走波浪走,前 上向后收,前上向后收,你的手是慢慢落下去。好,第四个八拍,左斜后, 左斜后,右脚右斜后。好,把左脚往后撤,五六,胸波浪,好。再来一次,左脚后退走,四二 三四,好,左脚后撤,五六七八,好。第四个八拍过的敲四,现在咱们四个八拍连起来,第一个八拍 number 不 number, 三和四做六敲肩膀,二二 三四摆六,往里抓,三二 三点,手左边,右边胸波浪左后退,右后退, 斜侧再去做波浪。好,再来一次啊,预备慢步走,一二三,左胯 做。六敲肩膀,二二倒着走,五六,向前迈。 三二三,做胯,左边右边胸波浪左斜后,右斜后。五六, 胸波浪。好。好了,这是 a 组, a 组在跳的时候要跳两遍,咱们现在开始跟音乐 准备。二二三四五六 seven 一 二三,收胯,四六敲肩膀,二手再去往里趴。三 看左右胸波浪,琵琶 走,再来一次,反反复复前后看,左右敲肩膀, 抓手,左右走,三二。

好,坐胯 抓手 向前交叉打开后退波浪。第二遍,坐胯 抓手 交叉打开后退 来上退,匀手转胯甩头做胯 出左脚甩头搓澡抓手弓步跳, 漫步侧点抱头撅屁股, 撩手后退, 再来侧点 撅屁股,撩手退, 恰恰弓 步坐胯后退顶两下 坐。

一组四个八拍五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八好。这组跳两遍。第二组四个八拍 一二三四,踩左脚匀手五六七八二的时候,右手在上,指尖朝上,左手指尖朝下,往左边二 二翻手,左手上右手下踩,左脚三四踩,左脚压手,五六七八好。把重心,右脚踩下换重心。第三个八拍三二甩头,三四 五六,抓手七八四二三四 五六七八好。第三组四个八拍,踩左脚双手去撩头发,一二三四,向前走四步 五六七八,大臂往后拉手左右左右的去推去去推好。第二个八拍 二二三四好。第四排的手,两个手肘夹牢。五六七八。第三个八拍,双手打开是一二三四,收开的时候,踩左脚屁股往后撅,一 二收,三四收好。在撅屁股的时候,踩左脚的时候,胯往左边顶,左边撅,一二迈右脚胯往右边。三打开四。第五拍踩左脚撩头发,五顶左胯六好。一个圆胯七八 四二小五花三四,后退四步,好。踩左脚风火轮,五 六七八好。这组跳两遍,好。第四组,右手上左手下手心朝自己双手拉开,一二三四五六七八,左脚恰恰往前一二三四 五六七八。身体做两个 v 五乌浪,好。第二个八拍,拉手,二二穿手,右手往下穿,三 四五六七八迈,右脚五六七八落左胯。第三个八拍,退左脚三右胯往上提,二坐下去,三四退,右脚五六七八 四二穿手,三四落,五六七八,结束。

五六七八 二二三四五六七八 四二三四五六七八 二三四五六七八 来四二三四五六七八 二二三四五六七八 来四二三四五六七八 四二 七八 二三四五六七八二 四二三四五六七八 二二三四五六七八二 二三四五六七八 二二三四五六 七八 二二三四五六七八 二三四五六七八 四二三四五六七八 二三四五六七八 二二三四五六七八 四二三四五六七八,漂亮。


得意的笑,背面口令分解,总共有四组动作, a 组,四个八拍一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。再重复跳一遍 接。 b 组,四个八拍,一二三四五六七八。 右手在上,左手在下啊二二换方向,三四五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六七八。 c 组,四个八拍, 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。 d 组,间奏部分,四个八拍, 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。结束。

好,这是我们的右奔,左奔来眼睛看前面,一好二好三搭四,来去做平移八字步来做平移八字步的时候,我们手势是交叉, 打开,交叉的时候是左手在右手前面,然后拉开的时候把我们的手臂架起,手臂架起来的时候注意你的大臂的框架 啊,需要用大臂来支撑,这样的话你两个手之间的距离就能打大,两个手之间的距离开了,框架就大了,所以我们的平移八字步来手臂的力量是交叉,然后 打开裤来,右左右边,左边。好,来,走 五打六,好,七八的时候来做一个横拉来,横拉过去,右脚踩左脚拉过去哈,你看 横拉过去,然后我的左脚继续上步哈。七打八的时候把左脚往上走一步,双手放在你的身后,手背啊,两个手全部放在手背上面,放在你的后背啊,好,我们的八的时候左脚要上前来, 左脚上前一步,把你的右脚看到没,放在你的小腿上面就可以了,往前他的力量是往前怼一下的,感觉看到没有?再来一遍。来,第一组,一二 三哒四哒五哒六,七哒八,来第二组哈,右脚起两个奔跑,二 二好,做我们的侧点,好,来,三好,这个点哈,其实不用脚尖直接落脚就可以了,直接把脚落下去就可以了哈,然后来三,好哒, 四把脚直接露过去,直接迈脚出去,然后我们的手势哈,是逍遥步的手势,看到没有?逍遥步的手势,你们就要学会把大臂架起来,保证你这个框架的力量啊,不要让他掉,一定让他定定三 八四,好,五六的时候做两个后撤步就可以了,来,右边一个五好,左边一个六好,七八的时候来,准备把你的右脚直接打开,右脚打开的时候是一个撞手,一个撞手臂的一个动作哈, 看到没?把你的右手手臂往你右边进行一个撞臂来,撞过去之后原路返回把来第二组, 二二好,对三哒,四好,后撤五六好,七 八于三组啊,来三二好,去做一个横奔三 八收脚,再去做一个交叉步,四好,直接把你的右脚放下去,看到没有?直接放下去哈,这个时候呢,你就别收脚,你直接放一下, 因为如果你不如果把脚收过来的时候,可以我们等一下接,接下来做七打八的时候,他的位置会有点偏离,所以这个地方就等大家做的时候哈,做的时候就把它直接放下去就可以了。 就是你直接放脚啊,收一下脚,放下脚放下去,然后去做我们的跟肩跟啊,左脚就上步来做跟肩跟的手,把你的右手啊,看到没有? 那横拉从你的胸前经过,然后把你的衣服往后面扒就可以了,这个时候你的手臂的力量一定要带住他在后面夹住啊。来做跟肩跟的手,压一下身体重心来, 你也压一下身体重心,看到没有?左脚过去了,身体往左腿上压,来五打 六,七打八的时候,把你的右脚直接迈过去的时候来搓胸腔啊,搓胸腔的时候注意是身体往下压七,先蹲下去,看到没有,所以要有一个含胸的感觉,往里看到没有,胸腔往里收,七好。打的时候把你的左脚拿过来 搭拍,把左脚拿过来的时候,身体就往外挺胸,那因为我有一个收胸,对不对?往里含胸的,那么现在上来的时候,哎,就把胸腔看到没,收脚的时候,左脚拿过来,你就把胸腔往外挺,那么你的手就往外开了。好,最后一下 再收进去,看到没那么膝盖就往下蹲,把你的胸腔再往里含,搓进去就可以了。就是我们的看到没有击打 八九三十度,我们走一下,来,三二横奔,三打交叉。四好来,直接落脚做跟肩跟。来,右手哈,从你的胸前平拉过去。五打 六,好来,右脚迈出去,来七,身体蹲下去,好,八,慢慢的起来八,收回就可以了。第四组,四二上步,抱摸头啊,左手摸头好,来, 三哒四五六,收脚,七 八立脚,好,好来,然后我们左手抓裤子,右手去挥手哈来,做两个太空步。来,五二好,三的时候, 右脚起来哈,右脚往左边,看到没有,把你的右脚转过来,从左边右脚往后迈三,然后四的时候把你的左脚往前四好,直接把你的右脚上部端酒杯。 五好,六的时候来,右脚往后喝,右手喝酒,喝酒的时候一定要有一个举杯的这个感觉,所以你的头一定要往上走。好,七打八,来,去敲两下,七打 八,准备。五,二好。三四,端酒杯,五六,喝酒。好,七哒八,准备好。第六组动作,再走一遍背面哈来, 六哒二好,三哒四好,做两个翻转步,一个在左边 五,一个在右边六好七八的时候来,直接把左脚上步,左手推出去啊,是一个手枪的手势啊,右手不用放在身后,把你的身体带到正前方去,所以把左脚要迈出去。来,七 八,我们走一下。第六组来推手逍遥步,六哒二好三哒四好五,六,上步 七八。第七组动作哈背。来七二打三,打四,好,五打六,看好了哈,五打六这个动作呢啊,你们要知道怎么去发力啊?来五打六的时候右脚去做一个反踢, 右手看到没有?那你看一下我的手哈,右脚再往左反踢的时候,你看到我的左手在上,右手在下,看到没有?因为我这个手要去借力,所以你的手看到没?相对一个左手在上,一个右手在下,所以拍一下腿,拍一下腿,好收回来。 那左脚在左手去摸你的腿啊?正踢的时候摸腿,好,然后来双脚打开的时候双手在上抱手,好,来回正,把你的双手放下来,五打六的。来五打六,蹲下去,一定要蹲下去哈,打 五打六,打好,七八的时候来上步抱手,好,来上步抱手。 ok, 这是我们的七八,可以了吧?来,我们把第七个动作我们连一下啊。来,七二打三, 四好,五打六,打七,八组啊,很简单哈,这样子的哈,一模一样。来 八,二打三,四好,五打六,打七八,很简单,上步走,五打六,打七八,是不。

一组这一部分呢,它是有点抒情的色彩啊,节奏也比较慢。好,来,第一个八拍,上左脚,一二三四五六七八。 好,这是给你们展示的第一个八拍的动作啊。好,左脚上步,一二三四,右脚退回来啊,记得我们上步的时候不要蹲起,蹲起这样跳 是不好看的啊,是先起再蹲起蹲,你看点的时候,这个脚伸的才远啊,脚伸的才更远。然后这个手嘞 手势从下往上挥起来啊,兰花指发力,一二三四,哎,手 把它定住啊,上左脚,五六七走,一二三四。给个眼神,你的眼睛看着你的手。好,接着来,匀手转胯, 五六。好,甩个头,七八啊,这里是踩的弓步啊,甩个头。 对,这个舞又是适合广场的。好,来,我们把第一个八拍练一练,五六七走一二,正对的歌词是,挥挥衣袖。三四,哎,来,匀手转胯,胯在右边。来, 甩个头啊,这个头应该都会甩吧,这个头难度不大啊,本来是想往前甩,然后觉得可能会又快,有些朋友甩了头会晕啊,直接把脑袋甩一甩就可以了。重心在左腿上,重心在左腿啊, 这个会是不是。好,再来一遍,五六七八,一二三四。这里是要退到原位的啊,五六七八,可以往下交了吗? 注意,甩头的时候啊,左左手,你要扶着你的左腿,你看,踩着弓步,踩着弓步,你看这个身体往下压,你才站得稳。身体往下压啊,哎,你看,塌腰,同样也是塌腰。好,我们接着往下走。 云手转完以后,哎,甩个头,接着第二个八拍,二二三四五六七八。 好,第二个八拍了啊,好,我们甩完头以后做左胯手势,这样的右手高啊,我们先看手势左右 啊,这其实也是一个花手,也是花手啊,右手上,左手下,你这个手腕要立起来,手腕立起来,左换到右,在我们的腰的位置,左右,然后再摸臀。 好,胯是左右左右,你的手要定住它啊,不要搞得乱七八糟的,两边把动作做清楚,然后转个圆胯,哎,胯 是往左边转一圈啊,好,转完以后这手是摸臀,再接着滑步,哎,一个延伸的动作,死拍。好,第二个八拍,来,我们再来啊,手,注意你的手势是也是 花手,花手有很多种,花手有这种小五花啊,也有这个花手就手掌上下切换,这么切换的,左一个右一个啊,这是另外一种,这种是更简单的。好,我们把这里的动作啊, 接着学这个无缝衔接来做左胯左 右。你这个手要立起来啊,手掌立起来,转胯,哎,摸屁股好,来滑,右脚出去,侧身,左侧腰做挤压啊,胯在左手往下推起来,好,这是第二个八拍。好,我们把一二两个八拍来,连一遍, 五六七走,一二三四五六七八,二二三四五六七八, 第三个八拍,第三个八拍,哎,刚我把这个右脚收回来,要往下踩了,三二三四五六七八 也不难啊。好,接下来我们是出左脚,手打开,掌心朝下, 把左脚点出去啊,收回来,拳头收回来,哎,这个胯在右站稳。好,然后小甩头,轻轻的甩一个头,然后再来左胯右胯往前抓。 好,第三个八拍啊,来,再来一次,第三个八拍,点,左脚出去,五六七走,三二三四,一个小甩头,头往左甩一小圈, 做左跨,做右跨,抓手。好,第三个八拍。再来最后一遍,我们就往下讲,五六七走。三二三 四五六七八。第四个八拍。四二三四五六七八。啊,这第四个八,这这个四个八拍就完了。 好,直接那个抓完手转胯以后啊,走十字步,一二三四开,左脚踩弓步,五六七八,手打开就行了, 这个脑袋往后掉一掉啊,脑袋去找你的右边的肩膀。那我们把这个四个八拍来撵一撵 来。第一个八拍啊,是要回到原位的上交叉步,五六七走,一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。