只做一次独一无二广场舞教程

这个舞一共就分成四组， a、 b、 c、 d 四组。来，我们先教我们的 a 组部分四八拍，来，我们音乐起的时候，它有个，嗯，对不对？有个有个，有个男士声唱那个声音，啥？哼，哼完以后啊，哼完以后咱们直接开始数拍，来，一 二三四五六七八。怎么这一个八拍全部都是一个动作，迫式动作，这迫式话就这样子着，双手放在咱们胯的两侧，根据咱们胯来往下做胯， 往左去做胯啊，好，右脚脚尖踮起来，左脚整个脚往下踩，来，一好二，再三，四 五六七八。来，咱们这里做八拍个动作啊，好，第二组的时候呢，来，咱们再喊实拍，来，二二三，好，试试呢？来，我们站好，把这右脚，哎，把左脚脚尖撵起来，我们把这个衣服往后甩一下，五六七八， 好，两组八拍了。甩完衣服以后，第三组八拍，第三组八拍，把你的左脚右脚右脚往右跨，好，你的右手顺着从啊，你看，从咱们右腿的下方，哎，从下往上升上去，好，左脚右脚往右跨，准备来，一 二三四，再换手。来，五六七八，好，第四组呢？来，咱们左右完了以后啊，衔接第四组。来，我们在双脚往回收的时候呢，并脚并回来以后，好，我们这时候手要做个啥？要做风火轮那个动作啊，风火轮，来，一 二三四，好，四的那一下，把你的胸来往前顶，手往两侧拉出去。来，这是我们第四组。来，伸起来就是四 二三四，好，五六七八，来，右脚跨出去，来，左右手从上往下敲，哎，五六七八，好，这就是咱们前奏所有的四个八拍，四八拍啊， 好，现在呢，我们跟着，跟着我的口令，怎么把这四组八拍我们全部顺下啊，因为咱们前奏动作比较简单啊。好，来，准备， 先双手放在咱们胯的两侧啊。准备来，左胯向上做右脚脚尖垫起来。来，一 二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七 八。往下教咱们的 b 组部分啊， b 组部分的话动作有点多，一共有八个八拍啊。来，我们第一组， 因为很多姐妹都卡在咱们第一组，因为第一组的歌词就是啥，指手画脚。来，我们先做指手部分啊。来，左脚往前走，交叉向上，右手拿出手指往你的右的上方去指，来，准备走，来，一 好二，在三和四，往外指，画脚了。指手画脚，来，画脚，我们要做脚步动作了啊。来，做脚步时候，老铁们看，我们的左脚来，往你的中心点去来，往中心点。踩好，右脚呢，直接往前跨，脚尖点地。 对，你看，这里有个小跳，你看跳落啊，你看落的那一下，把你的左胯往下坐，你看前脚是脚尖点地，你看我这样的状态，这样一个状态啊。大家看啊脚，你看前脚，他是不是直的，他是啥？他是有点 弯曲的感觉啊，弯曲往下坐的啊。右胯，左胯向下坐。好，手呢，我们在你的胯的两侧，你看手，你看， 一二一二好，我们把这里伸起来，这是五六啊，准备走，来，五，哎六， 好六，大家看啊，我的右手是在哪里？右手在前，左手在胯这里对握着咱们的拳头。哎，七，好， 七八的内向，我们去把你的胯顶起来，就好像抽胯一样。来，胯往上顶，你的右胯，来，向上，好，手呢？换成一个拉手，你看手打开了，好，拉上来，握着拳头，好，再放下去，再拉上来，握着咱们拳头 啊，这怎么七八动作啊？好，我们把五六七八一起连起来，准备走来，五好六，再七八拉上来， 好，这是咱们的第一组的八拍，来，咱们把第一组八拍，我们全部顺下，好，向前来，一二三四五六七八。好呢，咱们再往下加。第二组来，第二组呢，我们做一个主位并步， 呃，这怎么叼住？来，二二三四，好，五六了，五六，我们做个踩胯，踩胯时候呢，来，踩左胯，右手做好准备，右手拳头握起来，来，往前出拳， 好，在踩右胯，左手往前出拳，出完拳以后再回来，出完拳的那一下，双手同时往回拉，往回拉，胸往前顶。好，左手左脚向右脚抽回来就可以了， 收收左脚啊，好，这是我们的一个七和八的个动作啊，好，我们把刚才的啊五六七八，我们连下来出拳。这里来，五好，六七八拉回来， 好，我们把第二组顺一遍。第二组来，二二三四五六七 八，两组八拍，我们把它连一下啊，连一下两走来，一二，好，三四五六七 八，二二三四五六七八。 好，我们再往下教第三组了，第三组呢，姐妹，咱们做一个脚尖往前点地动作，好，我们手势手，我们是做一个加油打气的手势啊，来，先你的右手握着拳头来，向下加油，好， 再拿左手往下做一个加油啊，连起来就是三二三四。 好，五六七八，我们做一个交叉十步手势呢，咱们是手势是往前往前，手心同时合在一起的时候，好，再往你的两侧，这样子打开，好，慢慢的落下就可以了啊，把这四排伸起来， 来，往前，哎，五好，六在，七八，好。我们把第三组八拍，我们连一下口令准备来。三二三四，好，五六七 八，好。第四组了，斜肩。第四组，姐妹，把你的左脚往左撤，左脚往左是伸直，大家看，我们做个弓步，伸直直接是你啊，你的胸是顶起来了啊，我跨出去做一个弓步，做好足部，做好弓步。远，你们看我们手势，做个枪手， 预备走来。四二三四，好，五六七八，我们往后退，这里是一个退步节目啊，因为咱们这里是左右并步，做个退步，哎，五六七八， 好，我们把第四组八拍，我们全部口令顺一下来，准备走来。四二三四五六七八，好，接下去我们把这四个八拍顺一下，我们先把它全部连下来。第一组，往前走，好，一 二三四五六七八，二二三四 五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七 八，好。你看左脚往前走的那下是，你看有点往外的，对不对？往外的啊，你看左脚往左侧踩过去，好，右脚往右侧踩过去，好，这时候双脚是打开， 尽量打开啊，好，踩左脚那向的，右手好，拳头，拳头向下来，向下一。好，这样呢？右脚往右踩出去的时候呢？来，姐妹，咱们左手向下，好，这样的话，怎么双手是往前做个交叉 再呢？左脚后退，手放下来，再右脚后退，手放下来，往后退的话，咱们脚是并拢来，向前走。五好，二，再三和，四好，再来一遍，走，五二三 四，双手都是握着拳头啊，好，五六七八了，来，五六七八，我们做个啥？来，姐妹，咱们做个巩固 弓步，左脚往左跨出去，脚尖点地，好，左手抓住咱们的裤子，轻轻搭到上面。好，右手呢？怎么怎么做，做啥？来，做个拉手拉啊，做个啥？做个往下垂动作，向下垂，往下垂，你的胸要上升带律动，就是有顶胸 含胸。来，一二，你看啊，在三四顶含，顶含好，这时候手是往下垂的，握着咱们拳头啊。来，先左弓步好，再右弓步 啊。来，手去抓住，怎么控制啊？来，连起来就是五好六，在七和八好，这是咱们第五组的所有八拍。来，咱们把第五组八拍全部顺起来，来，准备向前，五二 三四五六七八啊，咱们是左好，再右 衔接第六组，我们继续做个交叉十步。好，我们手势手，我们做个哎，往前冲拳的动作啊。来，向前走，来，六 二三四好，五六七八，五六七八。来，咱们继续要把左脚往左跨，我们做个弓步往左跨，那一下，把你的左肩往我们的左左上方，我们做个夹，来，做个顶尖的动作。来，先左好右，再左左，咱们去，这样子 点咱们肩膀啊，连起来就是五好，六，在七八好，这是咱们的第六组。来，咱们把第六组八拍连起来，准备走来，六二三四五六七 八。哎，接一下第一组，姐妹，咱们这里的话音乐会有点慢，所以呢，咱们一定要控制好节拍啊，把你的左脚往后撤，咱们是退了，往后退动作啊，左脚往后撤好，你的左手来往前叫好，因为咱们这些啥，这是看时间动作啊，一分一秒看时间的 好，右手去敲整个手表，来，侧左脚敲一次，侧右脚再敲一次。啊，我们把这里顺起来，准备走来，一二三四啊，好，我们这里的话有个大概，有个实拍，这是实拍啊，来，在五六去拉手， 再去做一个啊，十字架的一个手势，继续把那胯往左坐好，右坐，再做一个开枪的一个动作。开枪是后面了啊，来，我们把这组顺起来，这是咱们的第几组？第七组啊，来，第七组，我们是往后退，准备来，七 二三四，走，五六七八，好，再来一遍走，来，七二三四，好，五六七 八，好。学习第八组，第八组，我们做个开枪动作啊，开枪好，左手怎么是往下放了？你看左手往下哈，往下放，拖着咱们的这个右手，你看右手啊，右手呢？往下 顶一下，好，再把你的枪往前指出去开枪的一个动作说，那你的右手做一个枪手，大家看没做个枪手， 枪手拿好，往前开枪，好，哎，胯往下坐好，再慢慢的起身，好，手往前指出去。来，我们把这里四四拍顺起来，准备走来，八 二三四，枪开完以后五六七八了，五六七八。来，左脚往后踩， 左脚往后踩，双手同时往前做啥？来，做个交叉就可以了。哎，不用拳头往前冲，直接往前交叉好，再把右脚抬起来，好，再落脚好，再收咱们的这个左脚，你看抬脚落脚再收回来，连起来就是五六七 八啊，你看脚又踩回到咱们刚才起步地方就可以了啊，好，这是咱们的第八组所有的八拍， 八个八拍啊，刚才咱们教的五六七八，我们把它口令顺下啊，顺便顺完以后我们要跟跳音乐了。来，第五组，从这里开始啊，来，左脚往前踩， 五，好，二，再三四，好，五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。 ok。 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 二二三四五六七八 三二三四五六七八四 六七八 五六七八 六二三四五六七八八二三四五六七八一。

只做独一无二完整版舞蹈详细教程这支舞蹈分为 abc 三组动作加一个前奏，我们首先分解前奏的三个八拍好，音乐开始的第二个八拍开始走。动作好，准备走 一二三四做左胯啊，四个好，然后往后推。右脚做右胯，准备走五六七八，好。右脚往前走，点脚跟二二三四，反方向，五六七八好。做一个风火轮， 三二三四好。五六七八，第五拍定点好，六七八慢慢延伸，然后落下来，好，接着走 a 组， a 组有八个八拍，准备走 一二三四好，然后踩左脚哈，踩左脚准备走五好，落右脚六。落下去的时候，右手做左胯，右手在下，左手在上，好，然后提胯 七八，哎，提胯两次，好，我们再来一次哈，准备慢一点，五六七八七八是提胯，提两个哈。二二三四 五，右拳左胯六，左拳右胯七八八是空拍好。三二三四五六七八好。 四二三四五六七八好。五二三四好。五六 七八六二三四五六七八，左右左左往后退， 七二三四，拉胯，五六七八好。然后枪手八二三四做右胯，然后踩左脚 五六七八好。接着走 b 组哈， b 组四个八拍，准备一二三四，两个绕胸好，五六 七八，顶胸两个。二二三四五六七八 好。第三个拍好，退左脚三二是吧？二三四五六七八，好。退左脚准备三二 好，退左脚七八好，退左脚三二是这么五六七八， 五六七六七八，好。走。三二盖帽子做左胯，退左脚好。三四，哎，这是两拍，两拍四拍好，往前走， 五六七八，这里是四拍好，后退，四二好。三四，哎，走五六七八好，就走 c 组哈， c 组有八个拍拍好准备往前走四步，一 二三四，好，五六七八二二三四十字步拉手臂，五六七八 三二三四，往前五六七八 四二三四五六七八，好，重复，五二三四五六七八六二三四五六七八， 好，七二三四五六七八。后退，八二三四五六 七八。拍完之后加几拍哈，准备走，一二三四结束。 ok， 舞蹈就这些动作，谢谢大家。

来，我们先教咱们前奏，两八拍。来，站好以后啊。哎，三个八拍过完，三个八拍过完。把咱们的右脚来，右脚往右跨， 来，往右跨。好，这是你的右手顺着从掌门的，从掌门的这个大腿啊，大腿外侧往上升，升上去，同时你的脚后跟要扎，要去啥？要去踩脚，你看脚后跟像这样踩。来，一 二三四。我们踩四次啊。来，右手先向上伸，准备一二三四。好。联合咱们的眼睛看了咱们手的方向，哎，往咱们右手的上方看啊。来，我们把这四排伸起来跨，右脚准备一 二三四，好，五六七八。来，左脚往左跨来，五六七八。哎，斜着上去就可以了。好，这是咱们第一组。来，咱们把这一组吧拍。再说一遍，准备走。来，一二三四五六七 八。好，再来一遍，准备来，一二三四五六七八。好。 ok， 都是一，怎么就往下教怎么吊住了？来，上下斜吊住， 斜接，吊住的时候大家看我们脚，我们这时候双脚是打开，对不对？打开同时我们把双脚同时往内，看到没？往内并脚， 左右同时往内，你看往内收，收回来，收进来就双脚并在一起了。来，咱们把这里顺一下。顺的时候来，直接还有个手势手，我们风火轮，风火轮是这样的啊，你的左手在下，右手在上，你看从外打开来，一 好，二在三和四，往外拉出去就可以了啊。哎，整整的一圈，而且手是直的，手是不带弧度的，一定要直直上去，握着怎么空心拳。来，一 二三四啊，四的那一下，往外拉一下啊。来，我们把这里伸起来，双脚同时往内，往内并脚，准备。来，二二三四，哎，拉下啊，再来一遍，走，来，二 二三四，好，五六七八，来，左脚，右脚，右脚往右跨。好，做好准备，右手右手握着拳头来向上敲，敲出那一下 重点。好，三四，呃，五六七八十六七八十了，怎么手慢慢的放下来，往下放下来就可以了。准备走五六七 八，手背朝前，手心朝内去敲一次就可以了啊，好，这咱们第二组，来，咱们把第二组吧拍，我们连起来准备走来二二三四，拉出去。好，再五六七 八，嘿，再来一遍，走，来，二二三四五六七 八， ok， 好， 这咱们第二组。来，我们再跟着口令把刚才教的两组八拍，我们把它全部连着顺一遍，来，第一组，右脚往右胯准备走，一 二三四，脚后跟要去踩地，姐妹们脚后跟看到没，哒哒哒的向下踩啊。来，再来一遍，走，来，一二三四，好，五六七八， 二二三四，敲，五六七八， ok， 好， 我们跟着音乐试看啊，我们音乐起第三组，八拍，你们记了啊，如果你是穿衬衣的，咱们后面的五六七八可以把衣服往后面甩一下 甩出去，同时再去做这个动作啊，还有呢，咱们在起起爬时呢，你在原地做个啥？哎，做个坐胯动作，坐胯，你看一二三四五六七八，手放在咱们胯的两侧， 自然的去上下摆动就可以了，你的胯部啊，好，我们把这里全部顺起来，来，前奏准备零点八， 一二三四五六七八，二二三四，甩走，一二三四五六七 八跳，哎，好， a 组部分一共是八个八拍，八个八拍。 a 组部分这个动作稍微会狼，怎么 a 组是啥指啥？哎，歌啥歌怎么唱来的？ 那指手画脚对不对？就说指手画脚啊，不要对我指手画脚。所以呢，咱们左脚往前走的那一下，把你的手拿出来，右手去指他，右手往外去指，上下去指两点来，左脚往前走，前交叉走。好，右脚往右手来， 盘点过去，脚尖点地。好，在右脚往上交叉，左脚往左来，脚尖盘点过去啊，好，这时候是指你的左手。来，咱们把这四拍顺起来， 准备向前来。一，好，二再三和四。哎，指手啊，这是指手意思啊，不要对我指手的意思啊。好，我们再来一遍，走，来一， 好二再三和四。好，指手画脚了，画脚，我们要做这个动作，在做脚步动作啊，来，做脚的时候呢姐妹，咱们自己踩一下。踩的时候呢，怎么就好像的手，看到没？手好像在啥？ 再做一个骑骑，怎么自行车那种感觉，你看是不是啊？好，这时候呢，哎，一跳一下，跳的时候呢，你的胯就往下坐了。好，前脚是右脚，右脚是往前点地，脚尖点地，大家看我这个脚的动作来，踩落。 哎，哎，你不要这样子，不要偏向你的左侧，稍微往右侧，也不要太直，往右侧一点点。 我的脚是弯的，不是直的啊，脚是弯曲的，你看重心是向下的，在咱们的后胯这位置啊，大家看这个动作，胯在咱们后面。来，准备走，来，踩，左脚，右脚往前跨啊，有点小，跳步来，踩落， 看到没？踩落啊？好，手呢，握着拳头在你跨两次。来，转过一圈，一二，你看一二，你看，转过一圈。好，我们把手和脚同时连起来，准备走。来，五还六 啊，来，胯，左胯向下啊，来，再来一遍，走，来，五六，好，七八十，我们去拉胯，拉胯时呢，把你的右胯向上顶好，往下坐好，顶坐。来，拉胯手的，看我的手的动作， 我们的手往下拉的那一下，手是打开的啊，好在拉上来的那一下是握着拳头下拉，下拉，看到没有？手势，手势啊，好，这怎么五六七八。来，咱们把五六七八连起来，准备走，来，五六好，七 八。再来一遍，走，来，五六七八，好，这是咱们第一组。来，咱们把这一组八拍全部连起来，向前走，一二 三四五六七八， ok， 好， 第二组。来，姐妹啊，咱们直接做个左右并步好，左脚往左胯，右手做好准备，右手我们往你的左下方伸下去，同时手是撑开的啊，来，我们做啥？来，做个抓手，抓回来 啊，伸出去，好，再抓回来，放在你胯的两侧啊，来，先出左脚，右手先出好，再抓好，出右脚，左手向下好，再抓回来一个。左右并步啊，手放在你胯的两侧，握着拳头。来，咱们把第二组这试拍连一下，准备。来，二 二三四，好，五六了，五六，我们做踩胯，左脚往左踩出去那一下，脚尖点地，好，胯踩胯，脚后跟往下落，好，胯都在你的左啊，你看，左好，再踩右胯，胯在右， 好，这时候手势啊，手势，我们是出拳来，右手拳头往前出好，再左手拳头往前出。这怎么五六好，七八那一下，把拳头同时收回来，七八 好，收回那一下，重心全部在你的右脚上啊，左脚脚一点力，手拉，拉回拉回。你看是直的，手在你的前胸，这位是直线啊，直线在你刚好的胸前这位置啊，好，这是咱们的五六七八。来，咱们把五六七八顺一遍。 准备来，五好，六七八，顺一遍，准备。来，五好，六七八，顺一遍准备。来，五好，六七八，顺一遍准备。来，五好，六七八，二 二三四五六七八。好，我们再来一遍。来，二 二三四五六七八。我们再把刚才教的两组八拍，我们把它连一下啊，连一下，两组啊。来，第一组， 手指拿出来，往外去点啊走。来，一二好，三四五六七 八，二二三四五六七八。拿回来，好，再来一遍。来，一 二三四五六七八二二三四五六七八。 ok， 好， 我们再往下教第三组了。第三组呢，姐妹，咱们做一个脚尖往前点地动作， 左脚先脚尖往前点地，好，再把右脚脚尖往前点地一个点收，点出去以后再收回来。好，我们手势手，我们是做一个加油打气的手势啊。来，先，你的右手握着拳头来，向下加油，好， 在那左手往下做一个加油啊，连起来就是三二三四，好，五六七八。我们做一个交叉十步。来，左脚往前走，好，在右脚跟上交叉 在一，左脚后退，收回右脚一个交叉十字步。手势呢，咱们是手势是往前往前，手心同时合在一起的时候，好，再往你的两侧，这样子打开，好，慢慢的落下就可以了啊。哎，这是咱们一个手势， 手一定要伸出去，哎，是直的，手心朝前，手背朝后。来，咱们把这四拍伸起来，来往前。哎，五好六，再七 八，哎，再来一遍，来，五六七八，好，我们把第三组八拍，我们连一下口令，准备来，三二三四，好，五六七 八，好。第四组了，衔接第四组，姐妹，把你的左脚往左撤，左脚往左是伸直，大家看，我们做个弓步伸直直接是你啊，你的胸是顶起来了啊，左右脚，你看右脚， 脚后跟不着地，你看整个左脚是往左跨出去，做一个弓步，做好足部，做好弓步。远，你们看我们手势，做个枪手，我们这个右手呢，往你的额头上来 啊，碰到，好，你看，顶出去，把，你的枪口往往你的右啊右方，看到没顶出去。来，你看枪指出去以后再慢慢落下来， 好，在手，咱们的眼睛一定要看一下怎么手的方向啊。来，准备走，来，四二三四， 哎，做这个动作，好，再来一遍，走，来，四二三四，弓步坐好，好，五六七八。我们往后退，这里是一个退步节目啊，因为咱们这里是左右并步，做个退步，退步时候呢？来，左脚往左跨，好，我们右手，大家看我的肩往下浪， 好，咱们的小臂的话，去做一个划船的一个手势啊，你看侧右脚，哦，侧左脚好，并右脚好，再侧右脚并回咱们的左脚，他是往后退的一个动作啊，好，我们连起来就是，哎，五六七八， 好，我们把第四组八拍，我们全部口令顺下来，准备走，来，四二三四五六七 八。来，我们先把它全部连下来，第一种往前走，好，一二三 四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四 二三四五六七八。 ok， 好， 我们跟着音乐先连连顺顺看啊。来，音乐走起，好，准备， 六七八。第五组的话，咱们是左脚往上走，你看往上做一个开步，你看左脚往前走的那下是，你看有点往外的，对不对？往外的啊，你看左脚往左侧踩过去，好，右脚往右侧踩过去，好，这时候双脚是打开， 尽量打开啊，好，踩左脚那向的，右手好，拳头，拳头向下来，向下一。好，这样呢？右脚往右踩出去的时候呢？来，姐妹，咱们左手向下。好，这样的话怎么双手是往前做个交叉， 这样呢？左脚后退，手放下来，再右脚后退，手放下来，往后退的话，咱们脚是并拢并拢的啊，又退回到刚才咱们起步地方。来，咱们把这四排伸起来，来，向前走，五好二，再三和四好。再来一遍，走，五 二三四，双手都是握着拳头啊，好，五六七八了。来，五六七八，我们做个啥？来，姐妹，咱们做个弓步，弓步，左脚往左跨出去，脚尖点地好，左手抓住咱们的裤子 啊，如果说你不喜欢抓裤子，你就把左手哎，放在咱们这个大腿这个内侧就可以了啊，轻轻搭到上面。好，右手呢？咱们，咱们做，做啥？来，做个拉手拉啊，做个啥？做个往下垂动作向下垂，往下垂，你的胸要上升带律动，就是有顶胸 含胸。来，一二，你看啊，在三四，顶含顶含好，这时候手是往下垂的，握着咱们拳头啊。来，先左弓步好，再右弓步 啊。来，手去抓住，怎么控制啊？来，连起来就是五好，六在七和八好，这是咱们第五组的所有八拍。来，咱们把第五组八拍全部顺起来，来，准备向前，五二 三四五六七八好，再来一遍，走，五 二三四五六七八。 ok， 好 好，我们再往下交第六组了啊，咱们是左好，再右 衔接第六组，我们继续做个交叉十步，你看左脚往前走，在右脚跟上交叉，再拿左脚后退，收回右脚。 好，我们手势手，我们做个哎往前冲拳的动作啊，大家看到没，你左右手握着拳头的那一下，把你的拳头往前顶，顶出去。好，这是你的手势的手势，是不是交叉往回交叉再向下了啊？你看 点出去。好，向下。好，姐妹，这个手不要太高，尽量在咱们的。哎，前胸这位置啊，来，我们把手和脚连起来，来，向前走，来，六 二三四。好，再来一遍，走，来，六二三四啊，因为那个歌词他是说打破，说那怎么好像就手去打打东西，打打玻璃那种感觉，把它打破啊，你的拳头往前往前就可以了。好，我们再来一遍，走，来，六 二三四。好，五六七八，五六七八。来，咱们继续要把左脚往左跨，我们做个弓步往左跨那一下，把你的左肩往我们的左左上方，我们做个夹，来，做个顶尖的动作来，先左好右，再左左，咱们去，这样子 顶咱们肩膀啊，连起来就是五好六，在七八七八内下，咱们这里是向左，是顶两个肩，顶两个肩啊，好，这是咱们第六组，来，咱们把第六组八拍连起来，准备走，来，六 二三四五六七八。哎，再来一遍，走，来，六二三四五六七八。 ok， 好， 咱们第七组了。好，我们是肩膀，肩膀啊，顶肩，顶完以后第七组 学一下第一组。姐妹，咱们这里的话音乐会有点慢，所以呢，咱们一定要控制好节拍啊，把你的左脚往后撤，咱们是退了，往后退动作啊，左脚往后撤。好，你的左手来往前叫。好，因为咱们这些啥，这是看时间动作啊，一分一秒看时间的。 好，右手去敲整个手表，来，侧左脚敲一次，侧右脚再敲一次。啊，我们把这里顺起来，准备走来，一二三四啊，好，我们这里的话有个大概有个实拍，这是实拍啊，来，在五六去拉手 啊，拉手，拉的手呢？先拉胯，拉胯那一向的左胯往左坐好，右胯往右坐好，再去拉你的右手。来左拉 右拉，再去做一个啊十字架的一个手势，继续把那胯往左坐好，右坐，再做一个开枪的一个动作，开枪是后面了啊。来，我们把这组顺起来，这是咱们的第几组？第七组啊，来，第七组，我们是往后退。准备来，七 二三四，走，五六七八，好，再来一遍，走，来，七二三四，好，五六七八。 我们接下去把把刚才咱们教的五六七八，我们把它口令顺下啊，顺便顺完以后我们要跟跳音乐了。来，第五组，从这里开始啊，来，左脚往前踩， 五，好二，再三四，好，五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八，好， k， 好，接下去呢，我们先把先把五六七八，我们先代练个两遍或者三遍。来，我们再等一下，把这一大组我们全部连着跳。来，准备，零点八，零点八， 准备，五 六七八二二三 二三四五六七八八二三四五六七八，好，再来准备， 准备，五六七，走，五二三 四五六七八六二三 四五 六七八。

一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五 二五六七八六二 二三四五六七八八二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八八二三四五六七八九十 十二。结束啊，我们如果再跳加长版手，跟你讲一下跳加长版这个手呢？这里有个左右并步，对，咱们这里不是有个啥？呃，跳完以后不是这样的吗？ 对不对？这结束了啊？结束以后如果说你要往后跳，咱们这里加个四拍，左右并步，完了以后再往前做这个动作 啊，明白没有啊？这是往后的个加长加长版了。加长版，因为我刚才是跳成那个加长版去了，所以呢？我姐妹我跟你们讲一下，咱们这里斜接加长版，这里是做做左右左右四个八拍并步就 ok 了啊。

二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七 二二三四五六七八三三二三四五六七八四二三四五六七八 五五六七八六二三 二三四五六七八八二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六 七八四二三 四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八八二三四五六七八九十十二。结束。

一二三四五六七八，二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六 二三四五六七八八二三四五六七八一二三四五六七 八三二三四五六七八一二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二 三四五六七 八八二三四五六七八九十十二。结束。

a 组，一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七四二三四五六七。 b 组，一二 三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五六七。 c 组，一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七。地主，一二三四五 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二 四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八 八二三四五六七八九十十一十二。结束。

嗯。

前奏，两八拍。来，站好以后啊。哎，三个八拍过完，三个八拍过完。把咱们的右脚来，右脚往右胯来，往右胯。好，这是你的右手顺着从掌门的，从掌门的这个大腿啊，大腿外侧往上升，升上去，同时你的脚后跟要， 要去啥？要去踩脚，你看脚后跟向下踩。来，一二三四，我们踩四次啊。来，右 右手先向上伸，准备一二三四。好，联合咱们的眼睛看了咱们手的方向，往咱们右手的上方看啊。来，我们把这四排伸起来，跨，右脚准备 一二三四。好，五六七八。来，左脚往左跨，来，五六七八。哎，斜着上去就可以了。好，这咱们第一组。来，咱们把这一组拍，再说一遍，准备走。来，一二三四，五六七八。 好，所以咱们就往下教怎么第二组了。来，上下斜，第二组，斜接第二组的时候，大家看我们脚，我们这次双脚是打开，对不对？打开同时我们把双脚同时往内，看到没？往内并脚， 左右同时往内，你看，往内收，收回来，收进来就双脚并在一起了。来，咱们把这里顺一下，顺的时候来，直接还有个手势手，我们风火轮，风火轮是这样的啊，你的左手在下，右手在上，你看从外打开来，一 好，二在三和四，往外拉出去就可以了啊。哎，整整的一圈，而且手是直的，手是不带弧度的，一定要直线直上去，握着怎么空心拳？来，一二 三四啊，四的那下，往外拉， 拉一下啊。来，我们把这里伸起来，双脚同时往内，往内并脚，准备。来，二二三四，哎，拉下啊，再来一遍，走。来，二 二三四。好，五六七八。来，左脚，右脚，右脚往右跨，好，做好准备，右手右手握着拳头来向上敲，敲出那一下 重点。好，三四呃，五六七八十六七八十了，咱们手慢慢的放下来，往下放下来就可以了。准备走五六七 八，手背朝前，手心朝内去敲一次就可以了啊，好，这咱们第二组，来，咱们把第二组吧拍，我们连起来准备走来，二二三四，拉出去，好，再五六七。 后脚往右跨，准备走一二三四，脚后跟要去踩地行吗？脚后跟看来哒哒哒的向下踩啊，来，再来一遍，走，来，一二三四。好，五六七八， 二二三四，敲，五六七八。 ok， 好， 我们跟着音乐试看啊，我们音乐起第三组八拍，你们记了啊，如果你是穿衬衣的，咱们后面的五六七八可以把衣服往后面甩一下啊，甩出去同时再去做这个动作啊， 还有呢，咱们在起起趴时呢，你在原地做个啥？哎，做个坐胯动作，坐胯，你看一二三四五六七八，手放在咱们胯的两侧，自然的去上下摆动就可以了。你的胯部啊，好，我们把这里全部伸起来来， 一二三四五六七八二 二三四五六七八。 哎，好，我们左脚往前走，是不是再走啊？走完以后呢，你的左脚去踩地，踩的时候一定要踩在你的中心线在中间这位置，你看左脚往下踩，右脚往前点地，看到没 啊？你看这一步的时候呢，你的左胯就往下坐了，大家看，我是这样一个站姿，来，一二 啊，大家看我的手势对不对？来，手呢？是这样子，就好像平时哎啊，那种骑自行车那个脚对不对？你看手是转圈圈的感觉。来一二向下，好，再三四，来，胯往上顶 啊，三四，你看手去抽抽两下啊。来，准备走来，一二，脚尖点地，好，这个脚不要太直，这个脚是这样的，大家看脚尽量朝着你的前面，朝前面啊。准备走来，一 二在三和四把胯顶上来啊，好，我们把这组顺完，我们要往下跳了啊。准备走来，一二三四五六七八， ok， 第一组， 手指拿出来，往外去点啊，走来，一二，好，三四五六七 八，二二三四五六七八，拿回来。第三组了，第三组呢，姐妹，咱们做一个脚尖往前点地动作， 左脚先脚尖往前点地，好，再把右脚脚尖往前点地一个点收，点出去以后再收回来。好，我们手势手，我们是做一个加油打气的手势啊。来，先你的右手握着拳头来，向下加油，好， 在那左手往下做一个加油啊，连起来就是。三二三四，好，五六七八，我们做一个交叉十步来，左脚往前走好，在右脚跟上交叉 在一，左脚后退，收回右脚一个交叉手势步。手势呢，咱们是手势是往前往前，手心同时合在一起的时候，好再往你的两侧，这样子打开，好，慢慢的落下就可以了啊。哎，这是咱们一个手势， 手一定要伸出去，哎，是直的，手心朝前，锁背朝后来，咱们把这四拍伸起来，来，往前，哎，五好六在七八口令准备来，三二三四，好，五六七 八啊，第四组了，衔接第四组，姐妹，把你的左脚往左撤，左脚往左是伸直的，看，我们做个弓步，伸直直接是，你看你的胸是顶起来了啊，左右脚，你看右脚 脚后跟不着力，你看整个左脚是往左跨出去，做一个弓步，做好足部，做好弓步。远，你们看我们手势，做个枪手，我们这个右手呢？往你的额头上来， 碰到，好，你看顶出去把，你的枪口往往你的右啊右右方，看到没顶出去。来，你看枪指出去以后再慢慢落下来， 好，在手，咱们的眼睛一定要看一下怎么手的方向啊。来，准备走。来，四二三四， 这里是一个退步节拍啊，因为咱们这里是左右并步，做个退步退步的时候呢。来，左脚往左跨，好，我们右手，大家看我的肩往下落， 好，咱们的小臂的话，去做一个划船的一个手势啊，你看侧右脚哦，侧左脚好，并右脚好，再侧右脚并回咱们的左脚，他是往后退的一个动作啊。好，我们连起来就是，哎。五六七八， 好，我们把第四组八拍，我们全部口令顺一下来，准备走来，四二三四五六七八，把它全部连下来。第一组往前走，好，一 二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四 五六七八，好， 五六七。 走的话咱们是左脚往上走，你看往上做一个开步，你看左脚往前走的那一下，是，你看有点往外的，对不对？往外的啊？你看左脚往左侧踩过去，好，右脚往右侧踩过去，好，这时候双脚是打开， 尽量打开啊，好，踩左脚那向的，右手好，拳头，拳头向下来，向下一。好，这样呢？右脚往右踩出去的时候呢？来，姐妹，咱们左手向下，好，这样的话怎么双手是往前做个交叉 再呢？左脚后退，手放下来，再右脚后退，手放下来，往后退的话，咱们脚是并拢并拢的啊。又退回到刚才咱们起步地方，来，咱们把这四排伸起来，来，向前走，五好二，再三和四 五六七八了。来，五六七八，我们做个啥？来，姐妹，咱们做个弓步，弓步，左脚往左跨出去，脚尖点地。好，左手抓住咱们的裤子 啊，如果说你不喜欢抓裤子，你就把左手哎，放在咱们这个大腿这个内侧就可以了啊，轻轻搭到上面。好，右手呢？怎么怎么做是啥？来，做个拉手，拉啊，做个啥？做个往下垂动作，向下垂，往下垂，你的胸要上升带律动，就是有顶胸 含胸。来，一二，你看啊，在三四，顶行，顶行。好，这时候手是往下垂的，握着咱们拳头 啊。来，先左弓步好，再右弓步啊。来，手去抓住，怎么控制啊？来，连起来就是五好六，在七和八。来，准备向前，五二三四五六七 八，大家第六组了啊，咱们是左好，再右衔接第六组，我们继续做个交叉十步，你看左脚往前走，在右脚跟上交叉，再拿左脚后退，收回右脚。 好，我们手势手，我们做个哎，往前冲拳的动作啊，大家看到没，你左右手握着拳头的那一下，把那拳头往前顶，顶出去。好，这是你的手势的手势，是不是交叉往回交叉再向下了啊？你看 点出去。好，向下。好，姐妹，这个手不要太高，尽量在咱们的。哎，前胸这位置啊。来，我们把手和脚连起来，来，向前走，来，六 二三四，他都说打破，说那怎么好像就手去打打东西，打打玻璃那种感觉，把它打破啊，你个拳头往前往前就可以了。好，我们再来一遍，走，来，六 二三四，好，五六七八，五六七八。来，咱们继续要把左脚往左跨，我们做个弓步往左跨那一下，把你的左肩往我们的左左上方，我们做个夹，来，做个顶尖的动作来，先左好右，再左左，咱们去，这样子 顶整个肩膀啊，连起来就是五好六，在七八七八内下，咱们这里是向左，是顶两个肩，顶两个肩啊，好，这是咱们的第六组。来，咱们把第六组八拍连起来，准备走来，六二三四五 六七八。哎，完了以后第七组斜斜第一组。姐妹，咱们这里的话音乐会有点慢，所以呢，咱们一定要控制好节拍啊，把你的左脚往后撤，咱们是退了，往后退动作啊，左脚往后撤。好，你的左手 来往前叫好，因为怎么这些啥？这是看时间动作啊，一分一秒看时间的好，右手去敲整个手表，来，侧左脚敲一次，侧右脚再敲一次 啊，我们把这里顺起来，准备走来，一二三四啊，好，我们这里的话有个大概有个实拍，这是实拍啊，来，在五六，去拉手 啊，拉手拉的手呢？先拉胯，拉胯那一项呢？左胯往左坐好，右胯往右坐好，再去拉你的右手来，左拉 右拉，再去做一个啊，十字架的一个手势，继续把那胯往左坐好，右坐，再做一个开枪的一个动作，开枪是后面了啊，来，我们把这组顺起来，这是咱们的第几组？第七组啊，来，第七组，我们是往后退，准备来，七 二三四走五六七八，我们刚才是左右，对不对？好，再写第八组。第八组，我们做个开枪动作啊，开枪好，左手怎么是往下放了？你看左手往下哈，往下放，拖着咱们的这个右手， 你看右手啊，右手呢？往下顶一下，好，再把你的枪往前指出去，开枪的一个动作说，那你的右手做一个枪手，大家看没做个枪手， 枪手拿好往前开枪。好哎，胯往下坐好，再慢慢的起身，好，手往前指出去。来，我们把这里四呃四拍伸起来准备走。来，八 二三四八，以后五六七八了。五六七八。来，左脚往后踩，左脚往后踩，双手同时往前做啥来？做个交叉就可以了。哎，不用拳头往前冲，直接往前交叉 好，再把右脚抬起来，好，再落脚，好，再收咱们的这个左脚，你看抬脚落脚再收回来，连起来就是五六七 八啊，你看脚又踩回到咱们刚才起步地方就可以了。啊，好，这是咱们的第八组所有的八拍，来，咱们把第八组八拍，我们顺一下准备走。来，八 二三四五六七八。哎，二到五六七八，我们把它口令顺下啊，顺便顺完以后我们要跟跳音乐了。来，第五组，从这里开始啊。来，左脚往前踩， 五好二，再三四好五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八。 准备五六七走 六七八二二 六七八三二三四五六七八八二三四五六七八五六七 六七八 五六七八 六四五六 七八二二三四五六七 八三四五六七 四二三四五六七。走，一二三四五六七 三四五六七 八六七八六 四五六七 八五六七八四的话怎么是四个八拍？ 色八拍啊？色八拍。好，我们再做一个啥斜接手，我们直接做一个左右并步。来，左脚往左胯啊。来，姐妹们，咱们做个上身，做个抹胸含胸啊。来，胯，左脚伸直侧向左侧，把你的胸顶起来， 左右手在咱们一个胸上一个胸下距离怎么去？你看抹胸的一个手势，顶胸， 含胸啊，就可以了啊，顶胸好，含胸好，再呢跨右脚，跨右脚，继续做个顶胸， 含胸，咱们再并回咱们的左脚，哎，左右去做一个并步就可以了啊，来，我们顶胸，含胸，向左是哎，左手在下 啊，向右的手呢。好，这时候把你的左手往下啊，来个一个顺时针，好，再一个逆时针去去做就可以了。好，我们把这四把伸起来，准备走来，一 二三四和啥，我们一个踢脚动作，把你的右脚来向上踢好，再去打开 啊踢脚，打开一个动作啊，踢右脚，双手交叉往外，你看，打开好，这时候呢，你的腿也打开了，一个人字形站好。来，我们把这里两拍伸起来，准备之后来踢好，踢的那一下稍微抬一点点，你看 踢抬落啊，抬落就可以了。好，再呢七八十呢，我们去做两个正胸啊，七八，把你的胸往前正两次，七八震动咱们的胸啊，天，就是往上顶，往你的上方去顶就可以了，顶上 顶上，好，手在你的两侧，不要去左右晃手就可以了啊，在两侧就可以了啊，好，这是我们第一组，第一组八拍，我们口令顺下，准备来，一 二三四五六七八 斜斜。第二组，来，我们做个左右并步，做左右并步时呢，双手握着拳头，把你的双手同时往你的左上左上敲上去，好，再拉下来， 好，再跨右脚往右上方敲好，再拉下来就可以了，连起来就是来，嗷嗷，三四以后呢，咱们歌词是啥？哎，鼓掌对不对 啊？鼓掌啊啊，做鼓掌的时候呢，我们这还是一样，你看，左右左右去踩，做一个踩跨的一个动作啊，你看，就是很自然的去踩好双手呢，怎么鼓掌？这手是握在一起，你看，哎，不要这样子，不要这样去鼓掌，不要这样鼓掌，这是握的感觉嘞， 上好下，再上好下，你看，左踩，右踩，右踩，这是咱们五六七八啊，五六七八， 好，我们把刚才这一组第二组八拍，我们连一下啊，第二组，来，二二好，三四鼓掌五好六，在七和八。哎，那么第三组了啊啊，这组也很简单，好，我们鼓完掌以后啊， 学习第三组，第三组我们做好直接往后踩。哎呦，鸽子是啥？哎，不低头不认输的意思啊。所以呢，怎么是低头头？双手同时往下砸下去，你的头往下低来，左脚往后坐， 低头好，在那抬头好，打开，你看，打开之后呢，是脚又回到咱们之前，你看，左脚又踩回去的位置啊，双脚又打开了，好，这时呢，手往两侧打开，脸往咱们正前方看就可以了。来，咱们把这里顺下，低头，抬头，准备走来， 低头好，抬头好，再来一遍，走，来，低头好，抬头 好，这是咱们的三二三四啊，好，五六七八。来，我们往上做一个上步，左脚往上走好，右脚跟上来，慢慢的拖上来就可以了啊，上左脚收右脚。 铁们啊，来，咱们这里四拍手呢，咱们怎么说？拉手，你看，往你身的胸的两侧拉下去，胸往前顶好，拉下就可以了啊，这四拍有点慢。来，我们来一下啊，左脚往上，哎，五 六七八，手慢慢的往下拉，这四拍，好，我们把第三组八拍，我们也连一下啊，来第三组，后坐手，来，三 二三四五六七八，我们再往下教怎么第四组好，干，怎么往上走，对不对？好，咱们第四组斜的时候往后退，退的时候来，左脚往后撤啊，那咱们这一拍 推左脚好，第二拍推右脚，推左的时候呢？来，把你的右手握着拳头往前，你看小臂啊，往前立起来，往前立一个交叉，交叉啊，是二，哎，这两拍啊，两拍退左退右，再来一遍，走四 啊，啊，这个动作好，三四了，三四，我们做个马步啊，哎，做个啥？做个马，马步，马蹄步，就是来，左脚往左跨马，你看马蹄步，你看双手打开跨左脚好，再跨右脚 啊，跨右的时候呢，再往右的右侧，双手去，这样交叉打开，手是往外往两侧，手心朝下，手背朝上，哎，左右 啊，这是咱们的四拍，来，咱们把这四拍连起来，后退啊，准备走，来，四二三和四，哎，再来一遍，走，四二 三四，好，五六七八了，来，身子回正好，右手从，从下往上，好，五六 七八，你看，从你的右侧啊，从下往上，哎，慢慢的升上去就可以了，这是咱们的五六七八四拍。喊一下啊。四八拍，来第一组，左右并步，加个抹胸含胸， 哎，一二三四五六七 八二二三四，鼓掌，五六七八，低头好，抬头往前五六七八，后退来，四 二，再左好，右升上去，五六七八，好， ok， 五六七，走，一二三四五六七八，二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七八。 最后一组是怎么的？高潮部分啊，高潮部分，来，我们开始啊，来，第一个动作，怎么要往前走 啊？他啥他驾驾驾都得往前走啊，往前走的那一下，他是，他是速度比较快的。这手势咱们做个啥？做个打玻璃手的动作，嗯，什么叫打玻璃手啊？因为咱们这个动作的话经常会出现啊，你看手在前交叉 啊，这个时候在你的脸的前方，跟咱们前面这个交叉不一样，咱们前面是拳头往前冲的啊，现在那怎么手是这样子？往上交叉来，向下，好，哎，做这个动作啊，做这个手势 啊，在你的脸的正前方来，脸呢，往左看好，再向下就可以了，左脚直接往前走，四步走来，一 二三四，好，五六七八。我们做个主位并波啊，做主位并波手呢？怎么手？做个拉弓箭的手势？拉弓箭来，左脚往后啊，往后踩的那一下，好，你的左手往后拉，右手是往前的，你看像不像拉弓箭。手势好拉好收， 再拉再收啊，大家看啊，拉收拉收，很自然的一个动作来，连你可以导左导右都可以。先跨左脚并右脚，再跨右脚并左脚啊，就可以了啊， 对，他是有点侧身的，一个并步，侧身并步来，咱们把这个五六七八再说一遍，手手心朝上，手的话，他是带点弧度，你看没手这样子自然的啊，像个花蕾的一个手势 来，准备走，五好六，再七和八来，向前走来，一二三四 五六七八。好，我们再往下教。怎么第二组，第二组呢？怎么歌唱的刀，对不对？所以呢，咱们手做个刀的一个手势啊，来，刀刀刀。 来，左脚往前走，交叉好，把右手看右手刀往前架好，在左脚往前，右脚往前交叉，再把你的左手刀口刀手架好。你看刀手架起来以后在你的前面是啥？ 一个舌子架，舌子交叉就可以了啊。左刀右刀，来，准备走左，呃，先右手来，右手先右，再左，再后退，刀放下，再刀放下啊。来，咱们把这四排伸起来，准备走，来，二二三 四。好，五六七八。来，我们做啥？来，做弓步，做弓步内向啊。来，我们上身，上来，上身也是带律动的，往后拉一下手， 把你的大臂来往上抬，对吗？啊，你看右手大臂抬高来，往后来做扩胸动作，往外拉来，左手的话咱们是抓着的裤子。来，五好六，在七和八，你看，先拉右手，再拉左手 来扩胸，手拿一个胸往前顶好再弹回来，你看，顶好再弹回来啊，你看手一定要往上抬高大鼻啊，来，往回拉一下，扩出去，好，再收回来啊，带点弹性。好。弓步呢？来，弓步做出来就可以了啊。好，这是咱们的 啊，这是咱们的第二组所有的八拍。来，咱们把第二组顺一下，准备好，我们再来一遍，走，来，二二三四五六七 八。好，第三组了，第三组怎么是风风风度对，歌词唱到风的时候呢？怎么呢？要做个甩头动作哎，这个头的话就左右去甩，不用去下腰，甩头也不要去闹头， 这个动作很简单，做出那种疯的感觉呢。哎，甩头就像疯子那种感觉就可以了啊。来，左右手呢，咱们去摆动左右手，你看上下上下就好像一个啥招财猫的一个手势对不对？先把头倒向右走，准备走，来右 左右左这样去，你看去，摆动，这样子啊，你看左右去，这样去摆动就可以了。来，我们再来一遍。准备走，来，三二三四。好，再来一遍，走，来，三 二三四，对，把他头发，你看头发甩起来就可以了啊。好，甩完头以后五六七八了。来，左脚往前抬，来，我们做个弓步，弓步做好以后呢？来，左手 插在大腿上，右手去拉手来拉一次，好，再往后甩出去，甩出去的那一下我们身子要往前倾，看到没？往前前进那种感觉啊，你不要往后仰，要往前冲的感觉，往前冲，冲前。好，在手放下来就可以了。 好，这怎么五六七八，来，我们把这一组顺一下准备走来三二三四，好，五 六七八，记住，我们要往后退啊，姐妹。往后退了啊，退的时候 来，左脚往后走，你看左脚往后的时候呢？咱们手做啥？来，做个摸头，这个摸头不是这样去摸怎么是啥？哎，是向下，手向下，你看整个手是往下，好像往上抓那种感觉对不对？哎，就是很帅气的一个。呃，一个头一个手势好再来， 再来做这个动作啊，先左脚再右脚来，准备走，左脚退好再右脚退，退完以后再手打开啊。手不是手啊，右手往你的头顶去绕一圈，左 左脚往左胯子去，把那胯往左往左，好，绕一回。来，咱们这个绕胯，绕个一圈胯以后再往左做个胯。好，这是你的手，看到没？手直接往 往你的这个肩膀来敲进来，看到没？拳头敲进来，左手放在胯子里就可以了啊，来，我们把自己顺起来，准备走来，五 六七八，好，连往咱们左的斜下方看就可以了啊。好，这是咱们的第四组的八拍，来，我们把第四组连一下来后侧准备来，四 二三四五六七八，准备第一组往前走，手交叉啊走来一 二三四拉弓五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八退四二三四五六七八 走一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，我们第五组第五组重复了，咱们继续往前走来，交叉向上啊走来，五二三四好，拉弓箭来五六七 八来第六组继续刀来六二三四 五六七八七二三四往前五六七八。好，这个地方不一样，咱们前面是五六加一个数，手往后甩对不对？咱们现在是 五六以后呢？来做一个坐跨，大拇指朝着自己就是我指向我的一个手势。来，左手你叉腰就可以了啊来，就这样子，七八，明白没有？姐妹们啊。来，我们第八组了，第八组往后退走 八啊上是来这里不一样了，因为歌词不一样，所以呢？怎么动作稍微有点改动啊？好，五六七八，自己做个啥？做个手打开 打开手拉出去拉直来坐胯好，往回拉好，手握着拳头再向下交叉打开，再做一个啥，后面再做一个试拍结尾动作来，五六七八好，再做个结尾敲 好，这样就结束了啊，这一拍的话有个十二拍，十二拍再加一个结尾试拍啊。好，我们把这里顺下来往后退走来，八 二三四五六七八九十十一十二结束。 ok， 五六七走一二三四五六七 八二二三四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八九十十一十二结束。

a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五 六七。

三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八八二三四五六七八九十十一十二，结束。

最后一组是怎么的？高潮部分啊高潮部分，来，我们开始啊，来，第一个动作，怎么要往前走啊？他啥他驾驾驾都得往前走啊，往前走的那一下，他是他是速度比较快的。这个手势咱们做个啥？做个打玻璃手的动作，嗯？什么叫打玻璃手啊？因为怎么这个动作的话经常会出现啊， 你看手在前交叉啊，这个时候在你的脸的前方，跟咱们前面这个交叉不一样，咱们前面是拳头往前冲啊，现在那怎么手是这样子，往上交叉来向下，好，哎，做这个动作啊，做这个手势 啊，在你的脸的正前方来，脸呢？往左看，好，再向下就可以了。左脚直接往前走四步走来，一 二三四，好。再来一遍，走，来向前来，一二三四，好，五六七八。我们做个主位并波啊，做主位并波手呢？怎么手？做个拉弓箭的手势。拉弓箭 来，左脚往后啊，往后踩的那一下，好，你的左手往后拉，右手是往前的，你看像不像拉弓箭。手势拉好收， 再拉，再收啊，大家看啊，拉收拉收，很自然的一个动作。来，连你可以导左导右都可以。先跨左脚并右脚，再跨右脚并左脚啊，就可以了啊。 对，他是有点侧身的，一个并步，侧身并步。来，咱们把这个五六七八再说一遍，手手心朝上，手的话他是带点弧度，你看没手这样子自然的啊，像个花蕾的一个手势 来，准备走，五好，六在七和八好，我们把这一组八拍连起来来，向前走来，一二三四 五六七八。好。再来一遍，走来，一 二三四五六七八。 ok， 好， 第二组呢？怎么歌唱刀对不对？所以呢，咱们手做个刀的一个手势啊。来，刀刀刀。 来，左脚往前走交叉。好，把右手看右手刀往前架好，在左脚往前，右脚往前交叉，再把你的左手刀口刀手架好，你看刀手架起来以后在你的前面是啥？ 一个舌子架，舌子交叉就可以了啊。左刀右刀，来，准备走左，呃，先右手来，右手先右，再左，再后退，刀放下，再刀放下啊。来，咱们把这四排伸起来准备走来，二二三 四，好，五六七八。来，我们做啥？来，做弓步，做弓步那一下啊。来，我们上身，上来，上身也是带律动的，往后拉一下手， 把你的大臂来往上抬，这里面啊，你看右手大臂抬高来，往后来做个扩胸动作，往外拉来，左手的话咱们是抓着的裤子。来，五，好六在七和八，你看，先拉右手，再拉左手 来扩胸，手拿一个胸往前顶好再弹回来，你看，顶好再弹回来啊，你看手一定要往上抬高大臂啊，来，往回拉一下，扩出去好，再收回来啊，带点弹性。好。弓步呢？来，弓步做出来就可以了啊。好，这是咱们的 啊，这是咱们的第二组所有的八拍。来，咱们把第二组顺一下准备走。来，二二，好，三四五六七 八。好，再来一遍，走，来，二二三四五六七八就可以了。好，我们再来一遍，走，来，二 二三四五六七八。 好，这是我们第二组。第三组。要怎么是风风风度？对，歌词唱到风的时候呢？怎么呢？要做个甩头动作哎，这个头的话就左右去甩，不用去下腰，甩头也不要去闹头， 这个动作很简单，做出那种疯的感觉呢。哎，甩头就像疯子那种感觉就可以了啊，来，左右手呢，咱们去摆动左右手，你看上下上下就好像一个啥招财猫的一个手势对不对？先把头倒向右走，准备走，来右， 左右左这样去，你看去摆动这样子啊，你看左右去，这样去摆动就可以了。来，我们再来一遍。准备走，来，三二三四。好，再来一遍，走，来三 二三四。对，把他头发，你看头发甩起来就可以了啊。好，甩完头以后五六七八了。来，左脚往前抬，来，我们做个弓步，弓步做好以后呢？来，左手 插在大腿上，右手去拉手来拉一次。好，再往后甩出去，甩出去的那一下我们身子要往前倾，看到没往前前进那种感觉啊，你不要往后仰，要往前冲的感觉。往前冲，冲前好，再手放下来就可以了。 好，这准备五六七八。来，我们把这组顺一下。准备走，来，三二三四。好，五 六七八。再来一遍，走，来，三二三四五六七八。 好，来，第四组。我们要往后退啊，姐妹。往后退了啊，退的时候来，左脚往后走，你看左脚往后的时候呢？咱们手做啥？来做个摸头。这摸头不是这样去摸怎么是啥？哎，是向下手向你看， 整个手是往下好像往上抓那种感觉对不对？哎，就是很帅气的一个。呃，一个头一个手势好再来，再来做这个动作啊，先左脚再右脚来，准备走， 左脚退好再右脚退，退完以后再手打开啊，手不是手啊，右手往你的头顶去绕一圈，左左脚往左胯往左好绕一回。来，咱们这个绕胯 绕个一圈胯以后再往左做个胯。好，这时你的手看到没？手直接往往你的这个肩膀来敲进来，看到没？拳头敲进来。左手放在胯这里就可以了啊，来，我们把自己顺起来准备走，来，五 六七八，好，连往咱们左的斜下方看就可以了啊，好，这是咱们的第四组的八拍，来，我们把第四组连一下，来，后侧准备，来，四二三四 五六七八，好，再来一遍，走，来，四二三四五 六七八，我们把这四个八拍我们全部顺一下，顺完以后我们要跟跳音乐来。准备第一组往前走，手交叉啊走，来，一 二三四，拉弓，五六七八三 二三四五六七八。退，四二三四五六七八。 ok， 好， 我们开始跟着音乐来准备 准备走，一二三四五六七八二二三四 三二三四五六七八四二三 四五六七八。第五组重复了，咱们继续往前走，来，交叉向上啊走，来，五二三四，好，拉弓箭，来，五六七 八，来。第六组继续刀来，六二三四 五六七八七二三四。往前五六七八，好，这个地方不一样，咱们前面是五六加一个瘦手往后甩，对不对？咱们现在是 五六以后呢？来，做一个坐跨，大拇指朝着自己，就是我指向我的一个手势。来，左手你叉腰就可以了啊，来，就这样子，七八，明白没有？姐妹们啊。来，我们第八组了，第八组往后退走 八二三四，来，这里不一样了，因为歌词不一样，所以呢？怎么动作稍微有点改动啊？好，五六七八，自己做个啥？做个手打开， 打开手拉出去拉直来坐胯好，往回拉，好，手握着拳头再向下交叉打开，再做一个啥，后面再做一个试拍结尾动作。来，五六七八，好，再做个结尾敲 好，这样就结束了啊，这一拍的话有个十二拍，十二拍，再加一个结尾试拍啊。好，我们把这里顺下来往后退走来，八 二三四五六七八九十十一十二，结束。 ok， 好， 能明白的扣个明白。咱们这里重复五六七八，就两个地方不一样，一个是啥？一个是，一个是拉手以后大拇指朝自己，对不对？能明白的扣个明白啊。嗯，走起来。高潮部分 准备， 五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八八二三四五六七八九十十一十二，结束。 好，再来一遍准备， 一二三 四四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七 八八二三四五六七八九十，谁上结束。