裁判哈哈（广场舞版）背面教程

加两拍， 往左边走，右咔嚓两下啊，再往前绕，头后退。 加两拍，左右并脚左， 再前叉下。

谢谢大家好，那我再跳一遍， 能跟上老师的动作吗？家人们能跟上的，扣个幺幺幺啊。 哦，太棒了。

啊，第一组动作来，五六七走， 一二三四五六 七八。好，基本都是左脚在前啊，你看右脚基本是没有动的，就前点后点，然后双手打开啊，双手打开， 我们可以做有点点恰恰的动作，就是我们的这个手腕呢，可以胳膊肘啊，胳膊肘可以有点点往下沉啊，也不用甩太直啊，不要甩太直，稍微有点点沉肘稍稍微有一点点沉肘。左脚往前甩手，双手打开 一二三四，再后点，然后低头，低头的时候双手绕头，看到没有绕头， 再看前，直接双手绕头，低头绕头，重心先在左。哎，对， 放到后面甩开啊，一二三四，五六七 八。好，五六七八，二二三 四，然后走往右，五六七八，往左的时候，你看我先迈左脚，迈左脚的时候这边是右胯啊，迈左提右胯，并脚收回来，迈左， 用脚尖点吧，直接用脚尖点，你看我迈左脚的时候呢，我的右胯是不是顶起提起来了，收回来再迈， 收回来往左边迈的时候呢我们，哎，提右胯啊，不是脚后跟啊，是脚尖，脚尖， 脚尖，看到没有？前脚掌收，再提收，反方向是一样的迈右，提左，收回来，迈右 提左。我们可以把提胯打到公屏上啊，姐姐们把提胯打到公屏上，你记住啊我们，你看我出左脚的时候是提右的啊，这边是右胯，用前脚掌给他提起来，再收，再提， 再收，然后反方向一样的迈右提左收，提左收啊， 对，提胯啊，就不是平平的走，就不要这样，直接就这样点，然后提点胯，咚收，咚收，然后再 双手从上向下，然后两个指尖往下走，慢慢的在胸前这样，哎， 给他放下去。好，再来一次啊。五六七，走， 一二三四，绕头，五六七 八，食指出去，二二三四，反方向，五六七八。哎，对，右手指出去之后看到没有？ 然后我们往右边，在三点方向同样的迈右脚提左胯，然后双手指尖向向上，慢慢的给他穿下来，收 好，慢慢的给他穿下来，指尖向下，我们再来喊一遍口令，我们就合一下。音乐啊，五六七，走， 一二三四五六七八，二二三四，五六七 八。好，那个零点八的你试一下音乐会放吧，倍数。对，好，试一下啊，零点八倍的。同学们晚上好，梅花朵姐姐还有天空姐姐。王姐好，开始 准备 绕头往左走，提胯啊，反方向再来练一次。一二三四五 六七八，二二三四五六七。再来甩，绕头，左边右边 再甩，再往左啊。

零点八倍速口令，一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六 七八五二三搭四五六七哒八六二三搭四五六七哒八一二三四五六七八二二三四五六七 三四五六七八四二三四五六七八五二三哒四 五六七哒八六二三哒四五六七哒八一二三四。

加两拍， 往左边走，右咔嚓两下啊，再往前绕，头后退， 加两拍，左右并脚左， 再前叉下。 好的。

ok， 那 我们接着往下走，刚刚学到这里啊，你看一二三四五六七 八，二二三四五六七八，到这里了，走 三二三四，然后打响指。五六七 八啊，从这里走这个地方啊，来，五六七，走，我们先来学脚啊，这个就是我们之前很多舞蹈里面用过的，就是 交叉步，交叉步往前，你看三二三四，这是后交叉五 六七八，是不是很多我们舞蹈里面都有这个动作啊？交叉步上步往前，然后手上的动作，先出左脚看，先出左脚，然后右手。在我们额头这里啊，在额头这里， 就有点像看东西一样啊，在额头这里，我们额头啊，在这个地方，看到了吗？先迈左脚，往右往左边看，往左边看， 甩出去旁点，甩出去，而反方向看右边三点方向，再甩出去，甩的时候是斜前方，你看我先看七点，看七点方向，两点方向。 三点方向看八点方向啊，五六七，走，三二三四，好，打响指后退。五六 七八，这个打响指的时候，你看我绕下手 打一下啊，绕下手，再打箱子，先往里边绕，下手旁点，绕手旁点啊，好看。先出左脚，微蹲左边看左边 旁旁点的时候看两点方向，好，再看我们的，哎，三点方向旁点到八点方向，然后再交叉步绕下手，打下绕下手 打一下啊，有的打的响，我也打不响，有的打的响，我这个打不响啊，但是就是这么个意思啊，打一下手，哎， 我是打不响啊，有你打的挺响的，有的有的打的响，刚有的同学说不会打，就是这样这么个意思啊。绕手大，绕手大，好，再来一次啊，五六七，走， 三二三四，好，绕手退左脚五六旁点，绕手起 八，好点，看到了吗？三二三四五六七八，对，准备三二一， 准备 一二三四五六七八二二三四五六七 二三四五六七八四二三四五六七八，甩，再直出去。 下面的动作其实就像我们之前跟大家讲过，有一个叫啥来，像轮子一样抓下手， 用小拇指的方向啊，小拇指的方向抓回来，给他收回来。转圈圈，收，然后旁点四二三四，然后甩， 往左甩啊，五六七八，你可以加点脚。五六七 八，用我们小拇指的方向去带啊，小拇指的方向转转转，转转转，收回来， 同样的转回来，收，然后往旁边就是并步走迈左脚抓手收回来，抓手收回来，然后看甩手，两个手是握拳的。 五六七八四二三四五六七 八，可以加点脚啊，五六七八就甩，左甩右甩左甩右。 四二三四五六七八，看到了吗？甩。另外一个握拳 在后边，在后边，看到了吗？左边，右边，左边，右边，有吗？ 如果没有找不到就算了。甩甩，我们可以加点脚啊，五六七八， 呃，先甩左手对左手右手，其实他两个手是同向同方向同方向的， 看到了吗？同方向，先往左边甩，再往右边甩，同方向的同方向同方向啊。四二三四五六七八，可以加上跨。五六七 八，同边啊，是同边的。三二一 绕头旁点好，交叉步往前看出去。

三二一开始。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八 two three 恰恰 one a two two and 恰恰 one and two three， 恰恰 one and two three， 恰恰 one。 一 二 三四五六七八二二三四五六七八。敬礼结束。

一二三四五六七八，一二三四左右左，是不是简单？

啊啊。

八，一二三四五六七八一二三四五六七八一二 三一二三四五六七哒八。

大家好，今天给大家讲一下拉丁裁判版，不要在寂寞的时候说爱舞，这个舞的重点发力和细节来，五 六七，走一，放胯，二三四五六七八，重点看在哪里？是放胯，来往左走的时候放，左胯回，右胯回，右胯，左胯右胯回， 左胯，右胯回。好，身体一直，腰围拉长，脖子拉直啊，下巴微微收啊，五六七，手指用力打开，一， 不要太长，要收一下，也不要夹紧啊，一二摸屁股，三四摸头，五六七八，二二三四的时候不要做成二二三抓。首先我们的重点是在腿上。二、提胯。二三 四五六七八，把胸腰立直，给胸腰啊，给胸腰的时候手中直， 中指往下穿啊，中指往下穿，身体斜，左斜右。还有一个啊，就是头跟胯的方向，跳舞的时候永远是一致的。好，我现在提右胯，那我的头就上右斜方，提左胯，我的头左斜方。五六七走， 二二三四五六七八。第三个交叉步，基本步是左点地，右点地，左点地， 右点地。好，我们的拉筋怎么跳？左出胯，右出胯，左出胯，右出胯啊。再来一遍，五六七八 八，加手一盖二，转出去，等三四五打响，六七八，一起五六七走，一二三四 五六七八。好，第四个打开，五六七走四二，抓手，三四 五六七八啊，先左摆胯，右摆胯，也可以做成拉手。五六七八，我觉得这个还是比较好看啊，当时想还是这样做啊。后面呢，设计了两个拉链步，一个是两个军步，一个是纽约步。 首先我们来讲两个军步啊，左脚大拇指内侧擦地往外变外八， 后边的右腿膝盖扣住双腿，大腿夹紧啊，前边腿是直的，夹紧重心往前来五六七走去夹紧，五六七，走，去 three 的 时候滑步， three 同时出胯滑回来去 three one 换重心。再来五六七走 and two three 恰 恰 one 啊，然后变成一二三四。怎么说呢，老师，我听不懂啊，我们就一二三四，来一二步三，左脚后撤 and 去换右脚的重心 and 四来看，一二三哒四，也就说句词，恰恰弯那个恰恰是在换用心的啊。 来，好，再来一遍走一二三哒四。好，再来五六七走一 二三哒四。好，再来五六七走一二三哒四啊，好，做完了。三哒四，后边还有一半呢啊。右脚往后五，右脚往后撤六，左脚重心前移七 哒八。很好，再来一遍五六七走五六七哒八，连起来啊五六七走一二三哒四，五六变七哒 八。好，再来看一遍啊一二三哒四，换一下重心往后撤五换重心六哎七哒八，很好，现在接扭约。五二二换重心三 哒四，再换重心五六七哒八。讲讲你的课啊，左脚往前走，左脚重心在左腿，右脚脚后跟抬起来，右脚脚后跟落，左脚的脚后跟抬起来。 一二来，从这里接。五六七走一换重心二，横着走两步三哒四，右脚往前走五六换重心， 走两步，平移两步啊，好，我们把这个朗的坠步和纽约步连起来。五六七走哎一二三哒四换重心五换重心，六哎七哒八，一 二横移两步五六七哒八，加手。五六七走一，右手翻啊，往后翻转，然后一定要把那个手腕手腕拿起来啊，拉定直 另一个手，哎，就你的大腰啊，身体前倾。五六七走哎一二手背都是朝前的，看手腕给力啊。二好，三哒四的时候往后撤左脚，哎，三哒四。好，换重心 and 撤五六换重心。七哒八，然后纽约步往前走。二 二三哒四换五六七哒八。很好，如果说老师我手倒不过来，我不会这个拉你手的，那你就放在这里啊，五六七走一放在这里的。二 三哒四撤五六七哒八走二二可以放到这里可以放到这里啊。三哒四五六七哒八。好，这个扭约步呢，加一个头。五六七走， 哎，一二回头三哒四走五六回头七哒八。好，整个舞呢一共跳两遍就完事了啊。从头到尾来口令摆摆这样，五六七走 一二三四五六七八二二三四五 三四五六七八四二三四五六七八一二三哒四五六七哒八二二三哒四五六七哒八。重新开始一二三四。再接一遍。好好，谢谢。