女子如何应对姨妈

上班时痛经突然袭来，浑身发虚，直冒冷汗，这种不敢出声只能硬扛的难受真的只有经历过的人才懂啊！教你一套安静不起眼的一分钟自救！ 第一步，腰背贴紧椅背，减轻腹腔压迫吸引，稳住恶心感。第二步，悄悄按揉虎口与内踝上方三阴交穴位，快速压下痛感。 第三步，缓慢深呼吸，小腹轻轻向内收住，放松腹部经暖，不让身体继续紧绷，全程坐着就能完成。同事完全看不出来你上班时也遇到过这种情况吗？可以跟我说一说。关注元康学姐，了解更多痛经知识！

很多女生每次来例假都被痛经啊折磨的直不起腰，喝红糖水，敷热水袋都不管用。今天呢，教大家三个小方法， 不用吃药就能够有效的缓解痛经，亲测有效。第一个经期呢，注意保暖，尤其是腹部，不要穿露脐装，避免受凉加重痛经。第二个经期呢，可以喝一杯温热的生姜红枣水，生姜驱寒，红枣补气，坚持喝呢，能够缓解宫寒引起的痛经。 第三个，轻轻按摩腹部，顺时针按摩，力度轻柔，促进血液循环，减轻痛经。那重点来了，如果痛经特别严重，甚至影响正常生活，一定要去医院检查，排除妇科疾病。那你们有痛经的困扰吗？

教你一个不吃药快速缓解痛经的小方法，赶紧收藏转发，下次痛经别硬扛！很多人痛经第一反应就是吃止痛药，长期依赖止痛药会导致胃溃疡治标但伤身体。除了吃药，这个方法也可以缓解经期疼痛。 用热水袋或者暖宝宝敷在小腹上，注意温度别太高，避免烫伤。然后一只手按住暖宝，另一只手搓热，在小腹周围顺时针轻轻打圈。另外，经期多喝红糖姜茶，避免受凉，久坐能减少痛经发作。好好爱自己。我是李任任医生，点点关注，妇科问题找我！

大姨妈一直窝在这里会更痛的。哎呀，那要怎么办嘛，我要痛死了。来，你这样，你趴着， 我现在给你背上插上风油精。现在有没有感觉背上热热的？哎，真对我好一点。你再转过来 暖宝宝，可以贴在小腹和大腿连接处。现在有没有感觉肚子暖暖的？哎，真的感觉有好一点。然后你平躺， 两只脚掌相对，膝盖往外打开，然后慢慢往上，最大限度的收脚掌， 边收边深呼吸。哎，真的舒服多了耶，腰也不酸了，骨盆放松了，血液流畅了，就没那么痛了。然后你再跟着我念，六四零三八零六四零三八零 六四零三八零六四零三八零。哎，真的有用，哎，为什么？你们知道这是什么原理吗？

痛经只会多喝热水，跟我学会这三招真的能救命！第一，提前吃布洛芬，布洛芬起效需要时间，别等着痛的满地打滚的时候再吃，感觉到隐隐作痛时啊，就服下它，能从沿头上阻断痛经，延胸前列腺素。第二，腹部热敷， 暖宝宝贴起来，它可以促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌的经卵。第三，避开这三样东西，千万不能碰！冷饮、咖啡、辛辣刺激等重口味食物，如果这三招都无效，甚至痛感啊灼黏加重，小心可能是子宫内膜异位症在捣鬼，赶紧到医院里面去检查一下吧！

男生们要记住了，红糖水救不了痛经的女朋友，真正有用的是这些女生，到了姨妈期，男朋友呢就会说多喝热水，稍微上点心的呢，还会煮 煮红糖水，但这也只是孩子里拔高个，今天孙医生就给大家分享点真正有用的，懂事的男友呢，一定要知道，不要再让他多喝热水红糖水了。第一，桃红四物汤颗粒。它是千年妇科名方，能够养血活血、逐淤， 针对女性血虚血瘀导致的月经不调、腹痛、腹胀、血多、有块等问题，调理经期痛经不适。第二，富含铁的食物，比如猪血。第三，富含蛋白质的食物，比如牛肉。桃红四五汤颗粒可以调理血瘀痛经。高铁与 高蛋白的食物是合成血红蛋白的重要原料，能帮女生补充经期流失的血液，修复身体。女朋友用这三类调理，既能缓解痛经，又能快速补充经期损耗。大家记住了吗？记得点赞、收藏加关注！

家人们谁懂啊？经期第一天就痛到冒冷汗，直不起腰，别再只喝热水了！今天教你三个急救妙招，五分钟就能缓过来，清澈超有效！第一招，热敷精准止痛热水袋别瞎敷，就敷下腹部子宫的位置，温度不要太高，避免烫伤，促进血液循环，经络 疼痛立刻缓解。第二招，穴位按压急救双手搓热，按揉肚脐下方三寸的关元穴，顺时针两分钟，再掐一掐虎口的合谷穴，止痛有效，立竿见影。第三招，喝对东西才管用别光喝红糖水，煮一杯生姜红枣 桂圆茶，趁热喝，驱寒暖宫，比红糖水效果好十倍。但要注意，如果痛到吃不下饭、呕吐，可能是继发性痛经。要赶紧去看妇科评论区，说说你的痛经有几级？关注我，下期讲经期饮食避雷清单！

痛经啊，别硬扛，这两个方法安全又管用，那痛经真的不用死扛，那今天给大家讲一讲医学上最靠谱最安全的缓解方法， 亲测有效。那首先呢是日常调理，别紧张，轻度的不适是正常的生理反应，那心情放松反而能够减轻疼痛，保证睡眠，适度的运动，戒烟戒酒都能帮你减轻疼痛感。 那如果痛到受不了，就上药物治疗。有两个王牌方案，第一个，前列腺素合成酶抑制剂，简单的来说就是布洛芬铜锣酚、双绿酚酸这一类，那有效率高达百分之八十，记住，一来月经就吃，连吃两到三天效果最好。 第二，短效口服避孕药，适合有避孕需求的女生，那通过抑制排卵，可以从根源上减少前列腺素，有效率超过百分之九十，那科学的止痛才是对自己最好的保护。