郭怡中医减肥效果

他用独创的放纵减肥法给人减肥，很多第一次来找他的胖友都不敢相信，放纵也能减肥吗？ 他也是全武汉问的最细致的减重医生，很多人在这里挑完后，都愿意把家人朋友也带来门诊的患者为了减重而来，却没想到睡觉 吃饭情绪的问题他都一起调了。郭主任总是这样告诉他的患者，减肥其实还是有很多东西能吃的，不是光看你吃的什么食物，而是你用什么样的烹饪方法。他就是湖北省中医院的郭毅，看着年轻，其实已经行医十几年， 帮助很多胖友找回了生活的乐趣。胖分很多种啊，有的人肉松易困，舌苔还厚，这就是痰湿重。有的人吃一点就胀，代谢也差，这种是脾胃虚， 有的脸上身上容易出油，也容易上火，那么他就是湿热重，在我眼里都是可以慢慢调理改善的。减重还是要根据你的体质来， 我们这个放纵不是真的胡吃海喝，甜的腻的油，荤的随便吃，是什么样的食材，讲究什么样的烹饪方式。我还鼓励我们很多胖友喝汤啊，你像豆腐这么好的东西油炸着吃，那肯定不行，你煲汤，豆腐虾滑汤，豆腐鸡蛋汤，弄清淡一点吗？很多人一听，那不还是在饮食上要克制，在口味上要适当。其实在中医里， 一条对了，体质代谢会更愿意配合你，选择在短视频上给大家分享自己的减肥理念。原因很简单，我关注到了大家在减肥路上最常遇到的三种困惑，第一，为什么越减越慢？第二，为什么减下去又反弹？ 第三，为什么明明吃的少还运动了却始终不掉秤？我就是想跟你们这些被肥胖问题压得抬不起头来的人交个朋友，或许我能帮到你，帮你重拾对生活的信心。认识我，你就多了一条可以正确减肥不伤身的路。

现在又瘦了十斤了差不多。那你很不错啊，你原来是从七十五公斤掉下来。对，原来一百五，现在就是一百三，一百二十八的样子了。 挺好的，瘦了二十多斤，瘦了二十多斤。你在我这的话是瘦了的基础上又瘦了是吧？肚子我看是下去了挺多，少了很多，我每天拍照片，你看你后面只要维持在这个体重。对，我就是想维持在这个体重，毕竟我个子有这么高，看起来不是很胖。对，你最重要的事情是维持，而不是在减重。 们是这么判断的，有没有减成功。就是你这个体重瘦下来后能不能维持三个月，这是第一个标准。第二个标准是你现在的生活方式，你能不能持续下来。你这两个事都做到了，你这次减肥才能说成功了。好，那我现在还要不要继续吃点药？要的，那我给你调一下药。

很多三十五岁以上的女性，吃的少，动的多，体重还是只增不减，偶尔掉个一两斤，第二天又会回来，因为这大多是压力胖， 根源不在吃，而在肝郁气滞。长期熬夜，情绪焦虑、家庭工作双重压力，会让肝气郁结，气血运行不畅，代谢变慢，脂肪尤其容易堆积在腰腹，这个时候盲目节食只会加重气血不足，越减越虚，越减越胖。想要持续稳定的瘦，并且不反弹，重点在于疏肝理气， 比如少生气多放松，每天留十分钟放空自己，调节情绪，早睡不熬夜，十一点前入睡，帮肝脏正常排毒代谢。多吃芹菜、玫瑰花、陈皮等疏肝食材。最后还要记得适度拉伸或快走，疏通经络，比高强度运动更适合，这样你才能健康的瘦下去，你也更容易坚持。

这次掉了多少斤？十五斤，刚开始掉的多，后面体重在一百二十斤，持续了一周。那也很不错了，保持不长就是胜利。现在感觉怎么样？我只想说瘦下来的感觉真好，脸都小了，每天看着自己在掉秤都很开心。现在每顿都吃七分饱，再加上中药，不会像之前一样一直想吃东西了，然后晚上倒头就睡，头发没有那么容易油了，掉的也少了。比我之前节食减肥时状态好多了。 可以的，减肥其实很简单，健康饮食加适当干预是可以瘦的很轻松的。保持良好的作息，调整好心态，你本身就不是特别胖，继续坚持，年前可以瘦到你的目标体重，我给你调整一下药方，再巩固一下，以后就可以不用来了。谢郭主任，我朋友看见我瘦这么多，也想在您这里看减肥，但他现在在北京工作，实在不方便回来。那就在网上找我吧，不用那么麻烦。好的。

卵巢，卵巢综合症，半高雄激素胖了怎么减都减不下来。我告诉你，再怎么饿肚子跳操效果都很差，因为你体内激素已经乱套了，雄激素太高，胰岛素抵抗把代谢彻底搅乱了，加上平时压力大， 熬夜追剧，吃外卖喝奶茶，脾胃越来越差，湿气重加痰淤堵，吃一口饭不容易长肉，节食运动当然没效果。是的主任，我就是这样，我月经已经好几个月不来了，脸上到处长痘，身上汗毛也变重了，本来都快要放弃了，然后上个月我表姐说您调理肥胖很厉害，我就赶紧挂了号， 专门从重庆坐飞机过来找您，看你们外地朋友跑一趟不容易，以后你直接网上找我就行。也是我本人，给你看这么远，过来又费钱又费时间，还耽误工作，不划算。先给你开半个月，把内分泌调平衡，体质慢慢扭转过来。

减肥后体重维持多久才算减肥成功？我们身体有很强的保护机制，你这次减肥，比如说你初次体重 幺六零，你减到幺五零，那么身体认为这是对身体造成一个创伤，在体重反弹回来的时候，往往是超过你的初次体重。第二点呢，就说你的体脂比越来越高，因为每次你减这么一个循环以后，是让部分的脂肪替代了这个肌肉， 每天早上起床称体重，如果这一天体重上升的那一部分，你当天就把它就减下来，你这样维持一年半到两年，你的体重就相对比较稳定了。

当你特别想瘦下来又坚持不住的时候，请反复观看，你要清楚体重，每增长五斤，腿围就会增长一厘米，脸部会下垂零点三毫米。瘦下来后低头也看不见自己的大胃袋了，抬头也不会，背后脖梗的富贵包卡住 了，一张照片 p 半小时也不敢发出来的日子真的过得够够的了。点好关注，把我要瘦留在评论区，接下来不但会瘦下来，还会有很多的好事发生，只要能忍住每天晚上的瘦下来，还会有很多的好事发生。只要能忍住每天换衣服大减换人生，你准备好了吗？

不用疯狂节食，不用很很挨饿，不用逼自己吃那些难以下咽的减脂餐，真正舒服有效的减肥方式，这个叫放纵减肥法。我的门诊现在把这个作为中医减重的一种方法，就是一种体质诊断你是 痰湿型、气虚型还是湿热型。中医调体质，三步走，定规则，空时间换做法，早上吃你想吃的，中午吃你爱吃的，晚上吃你该吃的水果，看到没有？每天不超过一个， 一周也能吃好几个，晚饭怎么吃不油腻，六点前吃完就行。这就构成了我们放纵减肥法的核心思想，不搞一刀切节食，不制造饮食焦虑，不逼你吃不爱吃的减脂餐，舒服有效的减肥方式，这个叫放纵减肥法，这个是我提出来的，以前就是少吃多动，计算卡路里 生酮，轻断食，但是没有对应中国人的九种体质，所以我把中医辨正的理论移植过来给调出来了，就这样简单。

为什么长期运动，适当节食，你仍然瘦不下来？因为你忽略了一个很重要的点，你的情绪。身体和情绪之间有一个很关键的联动机制，就是你情绪波动大的时候，体内皮脂醇水平 会持续升高。皮脂醇本身有个作用，就是促进脂肪囤积，尤其是腹部脂肪。所以为什么有的人说我明明在运动甚至节食，体重还是下不来？是因为你的情绪长期处于焦虑、烦躁、压抑状态时，身体就一直在分泌皮脂醇，导致脂肪分解被抑制，反而更容易堆积， 是很难跟自己的神经内分泌系统对抗的。并且那种越减越累，越减越想吃的感觉，不是单纯靠意志力能熬过去的。所以这个方面一定要通过合理的作息、饮食、调节情绪疏导、中药辅助调理去降低皮脂醇的水平。 当皮脂醇水平回落之后，身体的代谢模式才会恢复正常，脂肪分解的效率才能提升，你就会慢慢脱离那些所谓的我已经很努力了，为什么还是胖这种困境？

骨科的医生说让我减肥，减了之后对关节的压力小一些，那样我就过来了。我们是孝感的，上次不是在网上发的号，结果没看成，我就自己过来了。您要是在网上线上问诊的话，是不是有个时间的 体重减了两斤？可以的，再来嘛。最大的安慰就是我睡眠好了，我可以不吃那个药了。我吃了好长时间，几乎就是吃了一年多的就没断过，要是一断呢就不能睡，但是现在吃这个药之后呢，吃了不到一个礼拜我就把它停了，基本上每天晚上可以睡个五个小时， 就蛮心满意足了。总体感觉就是比原来要轻松一些，紧张焦虑要好一些了。是吧，心情要好了我们再来看舌头， 舌头真的好一些了嘞，感觉人身上的劲比原来大一些，但是感觉有一点皮啊，现在走路啊都还蛮好，精神蛮足的，基本上晚上吧，就跳个四十分钟的广场舞。嗯，对着手机上跳啊，喜欢在家里活 动一下。你这个焦虑啊，出去一下，吸一下日月精华，对你有好处。谢谢您了。没事，蛮高兴的，有好转就行了。

还没一个月瘦了十六斤，这个速度确实偏快了。我也觉得有点快了，但是精神状态感觉还可以，身体也没什么不舒服的地方。你原本基数不大，能减这么多已经很不容易了。这几年试过好多次减肥都没成功， 这次在您这才有点起色。你胰岛素水平偏高，又有多囊卵巢综合症，体质和别人不一样，他们的方法减不下来很正常，之前我按网上说的，节食加运动， 又饿又累，时间一长根本坚持不下去。不能饿肚子，真饿了可以吃点鸡腿之类的垫一下，前期体重能掉就先稳住平台期了，再适当增加散步或者快走之类的。现在一天下来基本感觉不到饿。瘦下来也没那么困 难，就是先调整你的代谢，把胰岛素水平降下来，先把病的问题解决，再配合饮食习惯调整。那我现在还按这个节奏继续吗？会不会太快了？重新调一下方子，这两周回去接着吃，观察看看效果。

三十岁一百八十多斤，你还想生二胎？先把体重打下来再说。我头胎生完就一路胖到现在，生过一个了就敞开了吃 是吧？嗯对，你知不知道脂肪会把雄激素转成雌激素？越胖排卵越乱，内膜越薄，卵子质量直线下降，这些都是直接影响二胎成功率的。后面真的怀上了高血糖高血压，巨大而早产，哪样不是胖出来的？ 对，我就是怕胖了身体出问题。胖了不光影响怀孕，你一走动就一身酸味，晚上夜里老打呼噜吧。有点，这还是轻的，脂肪肝，胰岛素抵抗，多囊卵巢，不注意的话很容易长上来。其实减肥没有想的那么难，要么方法没搞对，要么三天打鱼两天晒网的，从今天起跟着我这个方法 来。行吧，我闺蜜就是在你这三个月瘦二十八斤，所以我肯定听主任你说的，会不会过关呢？三餐造诗我帮你配好，每天六千步以上中药一天两袋，先调一个月，喝完复查激素肝功 b 超，再给你换方。 这些你觉得狠不狠啊？那还行，我就怕又让我啃黄瓜。后面可以线上调方是吧，我贵州那边的高铁几个小时还是太麻烦了。对，可以线上调。

为什么闺蜜产后一年还在不停长秤？我要不要提醒她，宝妈体重一旦跨过一百二十斤，千万别再踩这两个坑，我怕她越减越肥！别再死磕，少吃饭狂跳操，半夜饿的啃黄瓜了，这样不光奶量减少，整个人还像漏气的气球一样松垮。 其实产后减重最重要的是调激素加提代谢，记住这个就行。产后暖宫利水小茶饮如果腰腹还是像揣着三个月娃大腿一捏一个橘皮坑，吃的不多却蹭蹭长肉，夜里哄完娃反而睡不着，早晨脸肿到发亮。 中医看来，这是包公虚寒、水湿不化形成的。产后娇胖想破局可以试一下这种小茶饮，它主温阳暖宫行水，特别适合恶露后 人。胃寒腰腹冷。减肥卡平台的宝妈平时抓点生姜、当归、黄芪、紫苏梗，小火放在一起煮，早上空腹喝一碗，能把存在子宫里的冷水慢慢蒸出去。不行，我一定要告诉他！

找一个身边怎么吃都不胖的瘦朋友，你去跟他待上两周，这两周他什么时候吃东西你就什么时候吃东西，他吃什么你就吃什么，他吃多少你就吃多少，到晚上什么时候睡觉你也跟着睡觉， 他吃零食你也跟着吃，他喝奶茶你也跟着喝奶茶，反正就是他干什么你就跟着干什么，但是你得保证你俩的进食量是一样的，也就是说他吃两片薯片你也只能吃两片，两周后你去看看你瘦了没。

女性过了四十岁以后，你就不能像年轻人那样去减肥，比如说你不吃晚饭，只吃苹果，三餐只吃两餐。其实小姑娘身体代谢好， 激素水平稳定，或许暂时可以扛得住，但是对于代谢减缓，是激素水平逐渐下降的中年女性，一旦你蛋白质摄入不够，那么肌肉就会明显的分解和减少，就变成一个易胖体质，进入越减越肥的恶性循环。如果你下定决心想要减肥成功，可以多看看我的视频。

现在一百七十斤了，从过年到现在已经长了二十多斤了，两个多月了。过年长胖怎么现在想着要来的？因为越来越控制不住了，现在一天只吃一顿饭，体重还是长得很 快。在抖音刷到你，看到很多朋友和我一样的情况，都成功减下来了。我专门坐高铁从山西过来找你，想让你帮我看看山西啊，怎么不在线上看？线上效果都是一样的。那我下次线上找您， 现在我门诊人太多，都看不过来，我恨不得限号。看你这种反反复复减肥的，它就是后积，你在通过以前的方法节食，十六加八之类的都不怎么容易掉。因为你身体的代谢已经受损了， 加上你是一个脾虚湿气比较重的一个体质，所以现在体重才会反弹，所以就想减重也调一下身体。好，我给你先开两周的中药，抑制你的食欲，起码不让你再继续长了，然后再修复你的代谢，你回家之后每天都要按照我说的方法吃，下次我再给你调方子。