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农村的路边藏着三种草,是调理血糖、防糖尿病并发症的好帮手,关键是不花什么钱,人人都用得起。不管你是三年五年的糖尿病,还是总被手脚麻木、口干口苦折腾,都别慌,今天陆医生就把这个千金难买的方子 分享给你。这三种草在农村遍地都是,好多人踩着路过都不想捡,压根不知道他们对糖尿病人有多顶用。就是方百草、蒲公英、酸叶各取十克,煮水可以清热、生津、润燥, 对糖尿病常见的口干多饮、尿黄等阴虚燥热的情况有很好的作用。关注陆医生,中医妙招天天有!

百分之七十的良性结节都不用过度焦虑。中医里结节的本质是淤和痰的结合,调养的重点在疏和化。今天分享三个土方子,日常煮水代茶饮, 轻松调理身体。不管你有没有结节,这条视频建议你认真听完。有乳腺结节的朋友,准备蒲公英十克和陈皮十克和玫瑰花五克一起煮水喝,有助于疏肝解郁,化痰散结。 有肺结节的朋友,准备蒲公英十克和猫爪草十五克和黄芪十二克煮水喝,有助于益气健脾,化痰散结。 有甲状腺结节朋友,准备蒲公英十克和夏枯草十克和薄荷三克,有助于清肝泻火,散结消肿。坚持喝一段时间,会慢慢有改善的。

哎哎哎呀,好冷,大家看我刚跑完气喘吁吁的样子,是不是都以为我也要报名参加蓝马了?平时简单的跑一跑,就是活动活动筋骨,养好身体,马上就要蓝马开赛了,今天咱们不说虚话,不讲大道理,专门给咱们本地朋友、外地来来的朋友们好好的唠一唠。 咱们兰州遍地都是特色美食,碳水满满,好吃的扎堆,那么怎么吃才能够吃的舒服,跑的顺畅,安安稳稳的跑完赛事,平平安安的顺利完赛。好多朋友备战马拉松都觉得长距离跑步拼的就是一股坚持的劲头,但是作为肛肠科医生,天天跟大家的肠道高中健康打交道,真心给大伙提个醒, 一场马拉松能不能稳稳跑完,不光要看体能,胃肠舒服,状态在线才是重中之重。高强度的长跑运动时, 身体大部分血液都会给到四肢的肌肉,咱们胃肠供血也会减少,很容易变得敏感脆弱,稍微不注意就容易肚子不舒服。再加上咱们兰州的海拔是一千五百二十米左右,属于亚高原环境,空气含氧量和平原不一样,身体多少会有点适应压力,肠胃也更容易闹小情绪。尤其是外地刚来的朋友, 环境坏了,作息也坏了,再加上长跑的消耗,胃肠不舒服的几率会更高一些。来兰州跑比赛,谁能不馋咱们本地的美食?一碗地道的牛大,香嫩不腻的手抓羊肉,夜市香喷喷的烤肉,不吃上一口 总觉得白来了一趟兰州。但是我真心劝大家一句,赛前咱们千万不要放开炫咱们的牛肉面,香辣过瘾,红油辣子吃着解馋,可是重油重辣,胃肠敏感的朋友,吃多了很容易肚子咕噜咕噜,加快胃肠蠕动。还有咱们的手抓羊肉,肉质鲜嫩,营养扎实,但是高蛋白高热量,赛前肠胃消化变慢, 吃的太多容易胀气,肚子沉闷,跑步的时候特别受罪。根据运动相关的科普,咱们长距离的跑步过程中,六成以上的朋友都会遇到胃肠不适,而赛前乱吃乱喝就是最主要的原因。所以说比赛的前两天,咱们可以嘴巴稍微的收一收, 清淡饮食为主,多吃一些白粥、软面包等这类温和好消化的主食,牛肉面、手抓烤肉等这些硬菜全都留着,跑完比赛,咱们再敞开吃,放心的犒劳自己。除此之外,还有一件跑马拉松很常见又有点不好意思说的小事, 我提前给大伙提个醒。那么长时间的跑步,不少人会出现肠胃不适,中途想上厕所,不仅打乱跑步的节奏,影响状态,还会特别影响我们的心情。 而且长时间的奔跑,异物的摩擦、出汗、潮湿,很容易让我们的肛周不舒服,引发红肿、干涩、刺痛等小问题,给跑步添不少麻烦。如果赛后上厕所有轻微的刺痛, 擦纸带血,大多数是摩擦刺激导致的,简单的温水冲洗,多注意休息就能够缓解。要是有小肉球、肛周坠胀不舒服,多半是久坐久泡劳累引发的小问题,不要硬扛,及时的养护,严重了就及时的去看一看医生,但别觉得不好意思, 健康无小事,好好重视才能够安心跑步。在这里给所有参赛的朋友分享几个实用的小妙招,妥妥的做好防护,安心跑完蓝马。第一个咱们赛前要少吃辛辣油腻、容易胀气的食物,出门前提前排空跑步全程更轻松。第二个是咱们跑步的装备,选宽松透气、面料柔软的运动短裤, 减少摩擦。悄悄教大家一个肛肠科的实用小技巧,塞前在大腿根、咱们的肛周的位置薄薄的抹上一层凡士林或者是专用的防护膏,一层简单的防护膜,就能够大量减少出汗摩擦带来的干涩和不适感,避免各种小麻烦。第三个是咱们跑完比赛立刻换掉汗湿透的衣服, 保持干爽干净,好好休息放松。本身就有肛周小问题的朋友,咱们可以提前准备好常用的养护药膏,咱们小口慢饮, 少量多次合理的补充水分和电解质,避免胃肠道受刺激。跑步途中一旦出现肚子疼,肚子难受的情况,千万不要硬撑, 咱们放慢脚步,及时向路边的医疗点求助。安全永远是第一位的。蓝马是咱们兰州一年一度的大盛会,黄河之畔的风光正好,也特别欢迎咱们全国各地的朋友来兰州做客参赛,好好感受黄河风情, 好吃的美食,咱们不急于一时,舒服的跑完比赛,再慢慢的打卡,咱们兰州的美食才更加尽兴。身体所有的小不适,千万不要不好意思, 默默的硬抗,早注意早养护,才能好好的享受跑步的乐趣。最后衷心的祝愿每一位朋友能够轻松参赛,安全完赛,在美丽的黄河岸边跑出最好的状态,顺顺利利,健健康康,开心的过兰州!

再说一次,世界上最好的药就是气血,补气血呢,也不用大几千,记住,这个土方法赛过人参汤,成本不到五块钱,这个老祖宗的土方法可能会动了不少人的利益。我这条视频呢,被下架了三次, 今天再发一次,大家一定要收藏好。中医认为,气血不足百病生,如果你平时总觉得很累啊,长白头发,爱脱发,大概率就是气血不足引起的。那么这个土方法是老太爷那一辈就经常用的古方五红, 取一把红皮的花生,一把枸杞,一块红糖,一把红豆,五个去核的红枣,五种食材在一起熬煮,可以滋补元气,而且还不上火,大家都记住了吗?想养生,跟着孙医生!