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一二三四五六。


您这首舞蹈根本教学。是啊,还有后坐胯,我教会。首先我们来学会后坐胯。好,我侧面啊,腿微微蹲啊,后面是直的啊,直的啊,微蹲,然后后面有一条椅子,你现在要坐下去多一点点,不要全部坐了啊,然后再挺啊,推上去,然后再坐挺,坐挺好,后坐胯,学会了,如果想有那种抖动的感觉啊,坐的时候有点卡顿,就是收用力 坐,收住力,然后挺也收住力坐挺,对宝宝真棒。好,首先我们学步打右手,左手啊,打开的同时就开始后坐胯,后坐右边啊,这边先往右后坐胯来,右 左右右,左右左左。好,接下来是点胯,前后点胯。好,先把你的脚踮起来,右脚踮起来啊,左脚微蹲,身体微微侧弓直。好,这是再坐下去啊,坐成怎么样的?就是这样子坐下去啊,重心在左脚这边, 蹲直坐,就是前点胯,然后弓直转坐,就是后点胯啊,前上转坐,后点胯,前点胯,后点胯,后点胯。这个抬手顶胸,抬手顶胸,下压叠手下压 腿,微开啊,就是啊,摆摆胯,下压, ok, 真棒。

膝盖要快,速度快,下步交替向下蹲,站起来,向下蹲,再站起来时直把大腿打直,膝盖依旧弯曲,再向下坐,抬坐抬坐 坐坐坐后坐快就学会了。把胯部向右后方坐,再向左后方坐, 左脚后撤,身体向左侧,保持身高不变的基础上向下做胯。
