999朵玫瑰广场舞分解教程

首先第一个来我们 a 段部分，前面的四拍准备的时候，我们是低头，低头的时候我们有个抬头动作，抬头动作姐妹们就是很多人，因为我看到大家在拍了视频之后有艾特我，我有去看，就是大家在抬头的时候不够干净，不够干脆，因为大家只是用的头而已， 只是用了头的时候，你会发现你的力量用的不够得劲。所以我们在练的过程当中，抬头这个动作的时候，我们要加一个动作。加什么动作？加个胸腔的动作，首先第一个你核心是全程保持收紧对不对？那么第二个我们在低头的时候，下巴可眼睛看地板，下巴可提你的锁骨，那么我们在抬头时候来胸腔配合发力，抬抬头来打 胸腔配合一下，核心是收紧的胸腔，加一点点来，你要不加的话，你就会发现你头没有那么对劲，你把胸腔加一点点，大姐们，看到没有？是不是头抬抬头更有力量感对不对？好，这是个细节的问题啊。那么我们的重心放在左脚，右脚脚尖点地来，准备五六 七八。好，接下来右脚同手同脚，一二三四五六七 八。好，这是我们第一个八拍动作啊，那么接下来我们同手同脚，这个没有什么好说的，手打开，掌心朝内。 好，打开，手心朝内，手稍微弯曲一点点，动作不要那么僵硬。好，接下一个动作。姐们，这个动作啊，我们是什么？左脚踩上来，走了两步之后， 那么现在是右脚直接往右踩，面朝左侧，我们上身做的是个什么动作？来，我们就是 v 五的第一步和第二步来，往前顶胸，身体有点往前趴好再来，干嘛？拉起来就做这个动作， 所以你是哪里在发力啊？脚踩出去发力，重心一开始偏，两脚偏，左脚比较多，身体一拔起来之后，重心就在两脚之间，对不对？那么接下来我们的手是从哪里出来？姐妹们， 后背要发力啊，后背要发力，核心要收紧，后背要发力，所以这个动作也蛮累的。那么接下来我的右手是从你的耳朵下方，肩膀上方，胸肩膀前侧上方这个位置，直接掌心朝上，好，我们往前拉出去， 因为我看有人，这里打枪的时候是没有的，这里是没有打枪直接封的时候出去啊，直接封好，这是我们的。这这这三次，好，一二三，好四。身体拉起来之后，重心在两腿之间踩左脚，身体回正来，五 六，那么我们在转手的时候，姐们，这个动作其实也不用那么讲啊，就是担心有些零技术比较技术比较弱的姐妹， 我们的手是哪里在绕？是你的手腕这个地方，手腕这个地方，从手的一上一下，右手在上，左手在下在旁侧， 右手偏左侧，左手偏右侧，好，边绕边顶胸好，绕到两个手完全颠倒位置。再来什么？做含胸动作啊？做含胸动作，然后接下来七的时候是重心往下沉，屁股往下坐，掌心跟重心一样往下沉，好，七，好，腿蹬 好，到腿搭胯要直的时候来抬头回正，卡节拍卡中拍啊，好，这是我们第一个八拍，我们就练好吗？啊，动作讲完，姐妹们，没问题啊，我们就练起来了啊！来，准备，五六七五六七八，走，一 二三四五六七 八，好，再走一遍，好，五六七八，走，一二川。妹子，你看啊，这个动作是顶胸趴，往前趴，再把身体拉起来，扒起来啊，就这个动作好，三 四五六七八，好的啊，那么第二个吧拍，来，姐们，第二吧，拍了，我们是左右并步来，二哒， 二哒，大拇指内侧，在地板上拖，地板上拖走并步，那么我们第二个吧拍是走两次并步啊，我们是二二走并步，那么第一个并步，我们是杂手来，二哒，二哒， 砸碗反弹，砸碗反弹，一砸完，整个手臂肌肉收紧拉起来。好，一砸下去来，马上肌肉收紧，好，拉起来，所以我们加上并步，在左并步的时候，我们旁侧一个手，姐妹们，往后藏啊，在跳抒情舞的时候，我们左并步，基本上不是两个手一起动的，另外一个手都要藏起来。来，准备好， 二哒，二哒，好，接下来姐妹们，来这个动作，这个动作啊，这个动作怎么去做？有的人说是 v 五，其实这个地方不是 v 五。姐妹们，我们在做的时候注意看，我们 看到没有？我们弹的时候，来，姐们看一下我的身体啊，是往内收，胸向后，胯向前，然后手砸完之后不是要反弹吗？一反弹之后来看到没？姐妹们整个人一伸展开来，好，再来把身体拉直拉起来，重心往上拉，所以我们是砸完五 六，这样，大家明白吗？姐妹们啊，一含胸做完，把整个再来舒展开来，舒展开来是往中间往上拉噢，一一收好，一伸展开来，身体往上拉，也是一伸展开来，我们加勒点威武， 一丢丢，一点点，我们的位位是什么位位？胸腔往上的这个位位没有再往后躺，往下坐胯了。前面的两段在位位的第一步，第一步和第二步好，顶胸出去，好拉起来，所以我们是含胸好伸展身，身体舒展开来， 这大家能听得懂吗？听得明白吗？可以不可以？就是我们一收，收完伸展好再来，收完伸展再来，说完伸展，就这个动作啊，姐妹们可以吗？啊，就这个动作啊，所以我们第二波拍的准备， 五六七八，二哒二哒三四好，我们再来一次并步好，五哒六哒。这一个嘛，来，做左胯， 做右胯核心收紧啊，左胯的时候手掌朝外侧把脸挡住好，接起来好收，做右胯的时候来两个手捏拳头，七八 做左跨。七好，眼睛看下左往左下看，一点点看你的手，看你看你的哪里啊？大臂啊，七好，接起来。八， 拉开来啊，把手拉开，这是我们第二个拍啊，姐妹们，哪里有问题马上就问我好不好，马上有问题马上解决，我们先练这动作了啊，来，七八好，二哒二哒三 四五哒六哒七 八好，再来，五六七走，二哒二哒三四五哒六哒七 八。 ok， 这是我们的第二个八拍啊，姐妹们，我们把一和二连起来走两遍啊，来，准备啊，记住了啊，来，开始右脚点地好，五六七八一。哎呦呦呦，没扎完再来一遍啊，来，五 六七八走，一二三四，踩左脚，五六七八并步，二大二，大三 四五，大六，大七八。 ok， 来，再来啊，我们把并步啊，第一个八拍动作有想起来吗？再来，二哒二哒三四五哒六哒七 八好，再来之后记得我们干嘛，第三个八拍都是后退，记住啊，第三个八都是后退，在这里，我们退几步？退两步来，三 二三四，敲手，五六七 八。好，这里啊，姐妹们，退的时候，这里我们退是什么步啊？退的是爵士步，爵士步怎么退？来， 退，左脚重心在左，把左胯往上顶，右脚脚尖点地，完全放松。好，推右脚，重心直接跟过来在右脚，左脚脚跟抬起来，完全放松，把重心落在你右脚，同时我们把胯是， 哎呀，顶到一点点起来啊，姐妹，看到没有？好，顶，一点点起来，顶一点点起来，顶一点点起来。好，这就是我们爵士步啊，这是我们的爵士步，明白吗？姐妹们，好，这爵士步啊，那么踩左脚是右手。烛光，烛光啊，姐妹们啊，这是我们的烛光的动作啊。好，接下来 我们是这里，对不对？中心在你的右脚，来，退三二就是把左脚打开。好，三 四，这个手势，姐妹们，来，拉开来，三四，在做这个动作的时候，记住我们的手在哪里？在耳朵的两侧。来，拉展开来，伸展开来，耳朵两侧。所以我们还要做个什么动作？把胸腔， 不要，把胸腔往后坐，把胸腔往前推，核心全程保持。收紧啊，你核心收紧啊，姐妹们，对啊，来，准备好，我们继续。 三次之后呢？姐妹们，三次之后，我们人重心是放在哪个脚的？重心放在你的左脚啊，重心偏左脚比较多，整个身体加左边会比较多一点点。好，手伸上来之后，接下来我们是五六，对不对？姐们，来，五六，是右脚踩左脚出五， 好，六，同时来，手在哪里啊？肩膀的上头敲下去，再反弹。好，这里是四，接下来五六，来，接下来一个七八七 八，这个手啊，左手托右手，七八，好。我们先把它连线，练记动作啊。来，准备好，在这里五六七退三 二三四银河星。恭喜你，五六七八，好。再来啊。准备五五六七跪三 二三四。小手。五六七 八，好，再来。好的，我们把一二三连接起来，带你们再回一遍啊，把一二三连接起来啊。来，姐妹们，来，准备好核心，全程保持收紧。来，五六七八走，一 二三四五六七八，二哒二哒三四五哒六哒七 八。后退，三二三四五六七 八。 ok， 七八之后第四个八拍，第四八，第四个八拍，抓手并步来，藏手。来，四打二打并步走完之后是两个圆胯。姐妹们先单手，右手摸头，一个圆胯。三 四，好。接下来，来，手摸手了，右手摸左手，我们用虎口这个位置来摸摸你的左手的虎口，从这里开始，你也可以这样摸，也可以没事啊。来，一摸完之后，摸到你的肩头，摸到你的锁骨，摸到我们的这里来之后记得往胸下来走。 姐妹，所以我们是第二个圆胯。五六，好。接下来一个踩滑步，左脚踩右脚出好。七 八，有问题吗？没问题啊，来，我们接下来来，准备好，理解起来记动作，所以都很简单记就好了。来，准备四哒二哒圆胯。三 四，要真实摸啊，真实摸你自己头发，不要担心摸乱，这样摸起来跳才好看。好，五六踩滑步，七 八，好。第四个拍，四二三四五六七 八。再来，兄弟们，我们把四个八八连接起来，开始合音乐了好吗？啊，四个八八带你们回一遍，就开始跟音乐零点七倍开始练习啊。来，准备好核心，全程保持收紧，来，准备挺胸承接啊，来，五六七八走一 二三四五六七八二哒二哒三 四五哒六哒七八。后退，三 二三四五六七八啊多多姐。四二三 四五六七八再二二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。再来 准备啊， 二二三四五六七八 三四一样，对不对？我们接下来把这个绕手动作来顶胸动作。换成什么动作？换成依然踩左脚啊，左脚踩一脚，你身体好，回到正前方。好，依然是我们的，换成绕头动作，五六五 六之后，其他动作不变。七八，明白吗？姐们，这个头的动作不用讲了吧？好，五 六，这是绕头绕胯的动作。好，接下来七八啊，这是我们的啊，第二第二段啊，重复第二遍的时候第二段。那么这里我就不讲了啊，第一个八我们就直接过了，你要记住，把这个动作 换成了五六，换成了绕头动作就可以了，其他动作不变。那么现在主要讲第三个八拍，因为其他动作全部都没变了，没有改动了。那么第三个八拍，姐妹们，我们要依然是什么？回到哪里？我们是，呃，二哒二哒三四好，五哒六哒 七八，保持不变，对不对？那么接下来姐妹们，我们往后退啊，退左脚啊，退一大步，往后迈一大步，那我们的手本来就在这个位置，对不对？来，直接双手抬起往前往下压就可以了，然后往后大退一步，好，五六七走三 二好，三四五 六。又是风了，我们风的动作就没有改啊。好，七八还是踩右脚，还，本来脚要打开对不对？踩右脚我们是要过来换方向，好，来，七八面朝了左侧， 那么我们在这里，我们退完回来之后来，退完之后来姐妹们，我们是迈左脚，对不对？开左脚，同时我们如果说姐妹们，单单这个手，你觉得好看吗？ 还是两个手其实好看一点对不对？所以两个手，所以我们在抬脚的时候两手一起好，再来，再抬脚的时候我们有一个含胸动作，两手一起好，接下来顶胸好再来。干嘛？ 含胸？这是我们的三四啊，准备打三四啊，在这里啊，姐妹们，这是我们的第三胞胎，那么五的时候呢？这时候顶含完胸之后，重心是在你的两脚之间，就是我们选择先踩右脚， 踩右脚来，准备踩踩脚，大手发力好，接下来小臂，手，手指，呃，拳头发力往下压，五，好，六六，好，接下来干嘛好？直接踩右脚，七 八，那么注意我们的手啊，姐妹们，我起重点讲一下踩胯的这个手势啊，就很多人手可能这样拐过来的，这样拐过来的，这样拐过来，谁在发力啊？ 都是你的大臂在发力，记住了，姐妹们，我们这有个重心，有个力量的一个交换啊，我们首先就是踩右脚的时候是右手对不对？右手大臂发力之后，手拉过来之后，接下来换谁发力了？换你的小臂的拳头发力，把你手往腋下压下去，手没有放松 啊，这是五，相当是五搭了。好，接下来踩左脚是一样的，踩左脚好，右手大臂先发力，好，拉过来之后换拳头和小臂发力，往你的腋下压下去。 啊，这个动作这样做，明白吗？啊，这样做啊，这是我们的发力，大家明白了吗？来，明白的，给海燕扣个小六，这是我们的第三第二段的第三个拍啊，一个力量一个交换，这个手势要这样做才好看，因为我在给你们带基本功的时候有奖手臂的发力啊，有奖发力。来，准备，五六 七退好三二来开左脚好，三 四好。接下来踩踩右胯五踩右胯。六好，再来踩左脚面朝左侧。七 好八，我们再来一遍，别好看啊。来，准备，五六七退三二三四。有没有起来踩右胯。五好六，再来七 八， ok， 姐妹们再来四八八就不变了啊，抓手并步了啊，好，来，准备，再来一记动作。好，五六七退三二好。再来，三四 五六，好。七八。上是大臂，下是小臂，全都对的，愈合没错啊。来，这是我们的呃，主歌的第二段，第二段我们连起来走一遍啊。来，开始我们就跳整手的了啊。来，准备，五六 七走一二三四绕头五六七八二哒二哒三 四五哒六哒七八大退一步三二三四五好，六七 八四二三四五六七八。我们跟音乐啊按照感觉来好好跳。来，准备， 二二三四五六七八一二三 四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三 四五六七八。第二段一二三四绕头五六七 八二二三四五六七 八。推手三二三四五六七八四二三 四五六七八。再来啊，来，准备，我们把 a 段两部分连接起来跳啊， 五六七八， 好，第二段， 好，这里换成绕口。 第二第二，这里不变啊，不变，再擦玻璃。好，第三个八遍了 好，第四个八遍不变。 来，首先姐妹们，我们待会主要把这段全部连起来。