斯诺屯肌醇效果

我用最直接、最直白、最不绕弯子的方式告诉你，你适不适合补充肌醇，情况不一样，选的也不一样。嗯，你给我们具体讲一下呗。肌醇有两种活性形式，一种是 m y o。 肌肉肌醇，一种是 d c i。 手性肌醇。 m y o。 肌醇体内含量最丰富，它是 所有西某包的基本成分，尤其是对泡泡的养护和发育很有帮助。 d c i。 肌醇是由 m y o。 肌醇转化而来，主要参与身体的日常代谢运转，日内共识，四十比一是科学的黄金比例。我在网上看有人说肌醇吃错了反而不好，单独大剂量的补充 d c i 的 时候一定要慎重慎重。 那四十比一的肌醇能长期吃吗？肌醇以前被称为维生素 b 八，是温和靠谱的膳食补充剂，像婴儿奶粉呐，比较重要的全营养类的，这些产品里边都会添加肌醇，最好找市面上那种帮你复配好的足量肌醇。 人体基本上每天摄入两千到四千的 m y l。 肌醇，五十到一百的 d c i。 肌醇，我日常吃的就是这种的，一天一到两条就够了，而且它里边包含了叶酸、维生素 d、 维生素 b 族以及其他的营养补充，非常方便。我在网上看，很多人都说他吃一两个月没有效果，然后就放弃了。 那肌醇要补充多久呢？肌醇补充它是一个长期的过程，不要断断续续一半个月一个月就放弃了。而且长期补充的话，得选择那种，吃了不会让身体产生负担，一定要选咱们人体适配的肌醇，属于慢慢养护的营养素，你就记得坚持规律的补充啊，这下咱就全明白了。

姐妹们，你们吃肌醇三个月、六个月，甚至一年，然后月经也没回来或买二，指数也没有下降有没有？ 今天我就把肌醇啊没效果的五种典型情况一次给你们说清楚，你只要中了其中一条肌醇，就是在做无用功。来对号入座一下啊，这个学员，他 bmi 是 十八点四，属于瘦多呢。 o g t t 做了一小时，一道说是六十八，是空腹十六的四倍多啊。他吃了肌醇四个月，剂量呢，是两颗每天 月经一直是四十天来一回，他以为自己受多囊卵巢底子薄，我看了他的方案哈，剂量只有研究有效剂量的一半， 后来我给他改成四克，分两次，四周内呢，月经就从四十天缩短到了三十二天。另一个学员叫慢板牌，两个小时胰岛素比一个小时要高啊，就吃饭了吗？这个是非常典型的胰岛素分泌延迟模式， 他吃的是那个肌醇，一颗加上维生素 d 二百国际单位的复合片，维生素 d 的 剂量低到几乎是不起作用。肌醇剂量呢，也只有研究的四分之一啊，两个都不够剂量，所以叠加起来呢，当然就是没有效果。 肌醇的没效，在百分之九十的情况下，不是肌醇的问题，是用法的问题啊。研究力有效的剂量是四颗麦欧，每天比例呢是四十比一， 疗程是十二周到二十四周。市面上呢，一半以上的肌醇产品做不到这三点中的任何一点。配方也不对啊，剂量也错了，疗疗程呢，也不够，三个错叠加在一起吃呢，吃多久都是白搭。但有一个反常识的现象啊，正常用肌醇的人呢， 六到八周通常就会能看到 o g t t 胰岛素曲线开始往下走了。三个月内呢，月经规律性会有变化，如果你做完十二周，配方和剂量都对了，月经还是没有动，那很有可能不是肌醇的问题，是别的拼图缺失啊，比如说缺锌或者是缺维生素 d， 或者是皮脂醇， 压力大，睡眠不够。这个发表的肌醇中素研究确认，麦欧四颗，每天十二到二十四周，麦欧与呃 d 开肉的比例是四十比一的比例，然后多囊患者排卵恢复率呢，是百分六十二。研究还发现，剂量低于两颗或者是疗程不到八周的对照组， 效果呢，是不显著的。另一项发表在欧洲医学药理学评论的研究，提出了 d 开肉辩论。 你说单独使用避开肉，或者是比例颠倒，比如说五比一啊，或者是一比一，不仅没用，反而损害卵子的质量。这就是为什么很多多囊套装看起来贵，看起来高级，但其实呢，是反作用。 第三，常被忽略的点就是肌醇的吸收依赖肠道菌群和胰岛素状态。如果你长期空腹，胰岛素大于十五或买二指数呢，大于四，那么肌醇的转化率就会下降，单靠肌醇呢，很难突破啊。这个时候呢，叠加锌 五十毫克或者是维生素 d 四千国际单位啊，把整体胰岛素环境的调下来，肌醇才能发挥真正的作用。 ogdt 复杂是判断真实效果最准的方式，光凭月经来没来是不够准确的。 你的肌醇为什么有效果？五种典型情况情况一，剂量不够，每天麦欧总量低于四颗，这是最常见的啊。情况二，比例不对，你吃的 麦欧比上递开肉的比例不是四十比一，是一比一，二比一，或者是脂解肌醇。没说比例。情况三，疗程不够，临床有效，起码十二周呢，你吃三到四周看没动静就停了，那是不行的。 情况四，基础胰岛素状态太差，霍马尔指数大于四，单靠肌醇是推不动的，必须要加锌或者是维生素 d。 情况五，生活方式拖后腿了，你呢？边吃肌醇边熬夜到两点，压力大，暴饮暴食皮脂醇，把肌醇的作用就抵消了。这五种情况啊，你中任何一条都会让你白吃半年，现在呢，你们就拿出你的肌醇瓶子，五个动作做完，第一，配方表上找 麦欧和递开肉两个数字，确认比例是四十比一，比例不对呢，不用犹豫，直接换。第二，算一下每日的总量啊，麦欧要达到四克的，分两次剂量不到的话，哎，要么你加片数，要么换产品。 第三，看你已经吃了多久啊，不到十二周，先吃满十二周再判断。第四，做一次完整的 o g t t。 五点胰岛素加上霍马尔 指数啊，这就是胰岛素抵抗指数，如果霍马尔指数大于四的话，要加锌五十毫克或者是维生素 d 四千国际单位，单靠肌醇是不够的。第五 回，看一下你的生活方式，睡眠是不是低于六小时啊，压力是不是过载呀？这两个不调整的话，吃多少补剂都是没有用的啊。你的肌醇情况符合上面哪一条？评论区告诉我， 我帮你判断下一步该怎么调。以上是我的学员案例的经验分享，不构成医疗建议。具体情况呢，请咨询你的专业医生。呃，关注我，带你成为你自己的营养师。

肌醇对于多囊女生从来就不是可有可无的营养素，它和维 b、 维 d 一 样，都是刚需。 ok， 今天这篇内容我不推荐任何商品，只表述这个营养素对于人体内分泌循环的一些小作用。请审核大大放过小妹好，咱们继续 啊！多囊的核心，它始终绕不开两大问题，胰岛素抵抗和雄激素偏高。而肌醇，特别是 m y o 肌醇和地首性肌醇，它是细胞里直观重要的。第二性时，那说人话就是多囊，它之所以内分泌混乱，你的卵泡长不起来，关键卡点就出在 身体，一旦缺少肌醇，雌激素胰岛素的信号就传不出去，细胞接受不到指令，那内分泌自然就乱套了。而且也有研究明确证实，波囊女性的卵泡液中肌醇含量远低于健康女性，证明他们本身就存在天生的内源代谢缺口。 那也有人会困惑，为什么多囊女生天生的这个卵泡液里的肌醇就不够呢？那他的核心不是日常吃少了，而是内源缺失。有三点。第一点，胰岛素抵抗本身就过度消耗肌醇， 因为长期的高胰岛素状态，会大量透支你体内储存的肌醇，同时打乱肌醇碳酸代谢通路，身体自身合成回收肌醇的能力就会直接大幅的下降 下来。就是卵巢，它局部先天的有代谢缺陷，因为正常的女生，它的卵巢颗粒细胞，它是能自主合成足量的 m y l 肌醇的。 但是多囊女性的卵泡细胞里，它的转运肌醇的蛋白活性变低，卵巢自身合成和留存肌醇的能力又天生偏弱，就没有办法正常给卵泡去提供营养。 第三个是高雄激素形成了一个恶性循环，因为多囊它本身雄激素就偏高，而雄激素又会直接抑制卵巢对于肌醇的转运、吸收和储存， 那就直接陷入了死循环。胰岛素抵抗，肌醇降低，卵泡发育差，雄激素更高，肌醇再走低。那么肌醇到底是不是智商税呢？ 那我们先看硬核证据。首先它的证据强度， pubmed 上收入了数十篇以上的高质量的 l、 c、 t， 所有结论均为积极有效结论，未发现明确的有负面的证据。第三个多篇荟萃分析顶刊研究强力倍数，而 而且二零一三年欧洲国际专家共识，肌醇临床证据充足，对多囊有明确的应用价值，而且它的研究质量也完全是经得起推敲。大量双盲安慰剂对照实验，结论客观，单项研究样本量高达 五百加，同时覆盖瘦多囊、胖多囊两类人群，而且相关研究数据甚至多于普通生活方式干预的方案。以上足以说明肌醇是有完整科研支撑的调理方式，根本不是智商税。 明明有效，为什么专家或者是呃大白那些都很少大力推广呢？因为现实就是，市面上百分之九十九的补剂都是围绕男性需求设计的， 所以真正的懂女性内分泌调理的人本身就很少。所以啊，你发现了吗？你关注我，你算是捡到宝了。第二个是肌醇，它属于天然的营养素啊，它没有任何专利的垄断，大型的这种 厂家他没法靠他去独家盈利，他自然不会花这个钱去做这个市场的科普和渠道推广。第三个是他的调理的效果本身就是偏温和的，循序渐进的，他不会像是激素 的那些东西那种立竿见影。然后大众的体感是循序渐进的，市场教育的难度本身就比较高，而且基于以上，大众对于肌醇的认知是严重不足的，并且常常低估。 那多囊到底怎么吃，怎么选肌醇呢？首先配比和剂量都是核心的，这个避坑的地方我直接把标准放到这里，大家可以自己就是截图保存，我暂时不推荐任何的产品，大家自行去做攻略， 因为能从我嘴巴说出来推荐的，要么就是这个品牌我非常熟悉，要么就是配方式我很熟悉，要么就是我见过生产线。最重要的是这些品牌我们线下本来就很熟，知根知底，不是随便什么互联网的那些 pr 说给钱就推的啊， 带货博主非常赚钱，我在后台我是能大概看得到的，但是我也没有这么羡慕。好吧，最后呢，就是细心的朋友可能发现了我姬纯这篇其实是之前写过文字稿的啊，但是太多人说找不到，找不到啊，哥哥在哪里我找不到， 就是我叫的我脑袋嗡嗡的之余，我还是想说，那我就重新啊录一个内容啊，我说我觉得。

多囊的姐妹们看过来，日常调养身体选对肌醇很重要，好多姐妹都在不同款式的肌醇选择上犯了难，今天就给大家分享几款我日常在用的优质肌醇。 第一个是普诺肌醇，这个满满一大瓶，量很大，深蓝色不透光，瓶身避光效果也不错。它的成分较为温和，属于日常基础款，适合日常身体维稳。里面是胶囊，颗粒大小适中， 一大瓶能吃一个月。第二个是 cami 肌醇，它简直是为咱们多囊体质的女生量身打造，不但有双效肌醇，里面还添加了维 d 酸、叶酸等多种营养，平时作息混乱，身体小毛病不断，经期不准、状态欠佳的姐妹 坚持用它，日常调理，能让身体状态逐渐恢复顺畅，缓解各种小不适。第三个是延伸之力肌醇，这个从包装看就比较醒目突出，里面是浅粉色胶囊，打开也没什么异味，比较好接受。 这个空腹或者随餐都可以用，对肠胃也不刺激。最后是健安洗肌醇，这个是小瓶的，里面量少，但是瓶子携带方便，外出通勤补充拿着很适合长期用，需要多囤些。 它是白色小圆片，颗粒稍微有点大，不过可以掰开吃，整体来说是基础的，重规重矩的一款。

啊，一个学员啊，他多囊吃了积存十一个月，月经一次没回来，他以为是自己废了。直到他把瓶子拍给我看，配方上写的，麦欧二百毫克，低开肉二百毫克，麦欧跟低开肉的比例是一比一，他吃了十一个月，把自己的卵巢按反了。 他呢，三十九岁，四年前确诊多囊， o g t t 做过两小时血糖是七点九七，刚好踩在糖耐量受损的红线上。 霍马艾尔胰岛素抵抗指数三点一，已经进入了临界胰岛素抵抗了。他去年开始吃肌醇，听某红书上博主推的啊，一种多囊套装，挂着美国畅销的标签，阅读套餐的也不贵，到时还能接受。但是十一个月过去了， 月经规律性没有任何变化，他跟我说的时候非常沮丧，是不是我这年龄大了，卵巢老化的人了，连肌醇都救不了？我让他呢，拍了一瓶子麦优二百毫克，避开肉二百毫克，一比一的比例完全是错了啊。 那么肌醇它不是一种东西，它是两种异构体，麦欧和低开肉。健康女性的卵泡液当中呢，这两个比例呢，是四十比一，麦欧占主导，一旦低开肉比例过高，反而压抑了卵泡发育和这卵子质量。那这学员吃的是一比一啊，相当于把低开肉含量人为的放大了四十倍， 越吃越糟糕。这种假肌醇在某红市上某音上随处可见，因为递开肉单价更高，加进去呢，能让产品看起来更高端。但他不符合生理学，卖的贵啊，不代表是对的，贵的混，反而是常见的陷阱。所以呢，你看到吃了半年没效，第一步永远不是怀疑自己，是先放开下你的牌。瓶子 发表的肌醇中束研究啊，纳入了多项随机对照实验，发现麦欧四克每天十二到二十四周，能让多囊女性的卵巢恢复率从百分之三十升至百分之六十二。但 有一项发表在欧洲医学药理学评论上的研究啊，专门讨论了 d 开肉备论。 d 开肉单独使用或者是比例不当时，会损害卵母细胞质量，降低妊娠率。换句话说呀，肌醇的好处只来自一个特定的麦欧比 d 开肉的比例是四十比一的生理浓度配方。那么这个学员的一比一配方啊， d 开肉比例放大了四十倍，不仅不帮助多囊改善，可能还加重他的卵巢负担。我让他换成说麦欧两克加上 d 开肉五十毫克的正规复合配方，每天两次，同时让他做完整的 o g t t 五点复查作为基线。 让我意外的是啊，他又抱着尝试一下的心态吃了十周。第十周呢，他发了一张照片，已经回来了。十三周之后呢，我让他去复查 o g t d 胰岛素也开始往下走了啊，你的肌醇会不会也是假的？来对号入座一下啊。第一种，你的瓶子上麦欧和低开肉的比例一比一，二比一，或者是五比一， 不是四十比一，那么立马停。第二种，瓶子只写肌醇，或者是这个英文没有分别注明麦欧和低开肉含量，多半是单一麦欧，或者是比例不公开，建议换。第三种，你只看到促排卵呢，调节激素这种宣传，没有看到具体的胰岛素改善的证据。 第四种，你吃的胶囊每粒麦欧含量低于五百毫克，每天吃两颗就当完成任务了啊。第五种，你从来没有问过卖家，每粒麦欧含量低于五百毫克，就当完成任务了啊！第五种，你从来没有问过卖家或者是博主，麦欧和低开肉的比例只看价格和包装。 那么开始或者是换季顺之前呢？五步检查。第一步，拿出你正在吃的瓶子，找配方表确认一下，麦欧和低开肉两种成分都有标注。第二，自己算一下比例，低开肉除以麦欧应该等于零点零二五左右，也就是四十比一，比例不对啊，立刻换。第三， 确认日摄入量，麦欧是四颗，也就是两次两颗的量，低开肉一百毫克左右。如果你的瓶子标的剂量达不到， 要么多吃，要么换品牌。第四，配合一次基线 ogtt 五点胰岛素加上空腹胰岛素，作为十二周后比对的精准，光看月经来不来是够不到精准度的。第五，至少给他十二周前四到八周呢，通常没有明显的感觉是正常的啊。酝酿期。 你的这个激素瓶子写的是什么比例呢？翻一下发评论告诉我啊！麦欧和低开肉各多少毫克？我帮你看一下买的是不是真的多囊激素。以上是我的学员案例，经验分享，不构成医疗建议，具体情况请咨询你的专家医生，关注我，让你成为你自己的营养师。

为什么多男的女孩吃了肌醇之后呢？不仅姨妈还没有变好，整个状态可能还变得更差了。看到网上很多人说，哎，吃了肌醇之后，哎，月经开始，每个月都非常的准呢，状态也变得非常好啊，然后就开始抄作业嘛，然后这个饮食也跟着去吃一些降雄的饮食，补硒饮食，然后肌醇的补剂也吃上去了， 而维生素也补上去了，可是状态不仅没有变好啊，姨妈还反而更长时间的推迟了，状态也越来越差了，痘痘也爆了一脸，这到底是 怎么回事啊？首先呢，就是肌醇并没有不好啊，但是呢，他真的不是适合所有的人，为啥这么说呢？因为很多的多囊的这个女生啊，包括一些多囊的家长，他有一个大的误区是什么呢？就是 我认为多囊是同一件事，就是都是多囊，那么我调理的思路这个人，他说他是多囊，然后吃了肌醇变好的，那我照着他抄作业，我应该也会变好。其实这件事情本身就是大错特错的，因为肌醇是干嘛的呢？肌醇它起到一个作用，是 我要做一点点中和和平衡的这样的一个作用，但是呢，对于很多女孩来讲，有的管用，有的不管用，为啥呢？因为 同样是多囊，咱的指标其实不一样的，对于多囊来讲，咱们去不是做这个体检报告吗？一个是激素六项，一个是 b 超单，对吧？比如说我作为一个蜜乳素水平特别高的女孩来讲，我单纯的只吃这个基础来讲， 就没什么用。为什么？因为对于蜜乳素比较高的女生来讲呢？我们更多的是来自于皮脂醇水平的身高，说白了就是情绪压力啊，内耗，然后情绪毒素比较多，然后环境毒素比较多，我们的状态也不好，那么睡眠质量也比较差。那么我只是去吃这个基础来讲的话呢， 其实对我们的这个类型的多囊来讲没有任何的帮助，因为肌醇更多的是来自对荷尔蒙的调节，对身体的敏感度的调节。那这个呢，对于这波的女生来讲呢，更多的是要调节我们的睡眠，调节我们的情绪，调节我们的皮质醇的水平，调节我们身体的慢性炎症。那你单独的去补充 肌醇，那其实对我们的状态至少说没有全面的完全的帮助。那另外一个呢，是搞酮素的水平比较高，这个是比较常见的啊， 有人说，哎，我吃了初期好像有一点点结果，但是为什么过一段时间好像又不行了呢？因为胆固醇高的原因特别特别的多，有确实是不敏感的问题啊，我这信号有点失灵的问题，但同时更多的什么 垃圾的问题，毒素的问题，重金属的问题，高添加剂，高反式脂肪酸的问题，这些问题从根上如果没有解决，我确实吃鸡纯，我能够给他压一压，但是吃完之后，哎，我的生活方式没有发生变化的情况，哎， 又打回原形了，就说白了啊，如果没有把这个问题的根源看明白，搞清楚，不结合生活方式，不结合营养的方式来给他连根拔起的话，你会发现他好也只好一段时间，过一段时间又卷土重来了。甚至是说还有一些女孩啊，压根就不是这回事，压根就不适合，为什么呢？因为有一些人他的激 素六项没有问题，没有超标的，也没有过低的，他什么有问题呢？就 b 超打 b 超单的时候又看到显示的是囊性 改变啊，密密麻麻的一堆的这个卵泡，这种呢就不是特别的适合这个寄存的，为啥呢？因为对于这种类型的多囊来讲，我们其实说白了种子没问题，咱们纯种子的这个仓库有问题，又潮湿又闷热，种子是不是就容易要不就提前发芽了， 要不就发霉了，要不就提前坏掉了，那他就不能正常的排出来，那他不能正常的排出，那么自然而然的我们的大姨妈就不能正常来吗？那对于这种我们要做的是我要把仓库的环境搞好，第一个我要降低他的慢性的火火，第二个我要身体里面内在的垃圾啊，毒素给它排干净吗？不然的情况下，你光吃这个， 你增加敏感性也好，怎么样也好，他其实说白了没什么感觉，因为你没有解决他问题的根的问题，所以我经常遇到很多多男女生问我，我对多囊用激素调理怎么看啊，多囊到底能不能吃等等等等，我一直都不太给大家回复啊，是因为激素对一部分人 有帮助，但有一部分人呢，不一定有帮助，因为这个东西的没有一个标准答案，还是以这个检查报告为主，不同的报告，不同的指标，卫生的根源不一样，解析的思路也不一样，甚至有一些姐妹用这个的方式啊，他可能你像，比如说就是你仓库坏了，你用 气喘，他可能没有太多的帮助，对吧？那这个时候我们就要重视调理我们内在的这个身体的环境，所以同样是多囊，哎，我不完全推荐大家都去尝试这个啊，大家一定要先找到问题的根源在哪里，然后再针对性的调节，你会发现其实多囊调理起来真的没有大家想象的那么的复杂啊。

多囊姐妹看过来，想要好好调理身体，选对肌醇真的是关键的一步，不少姐妹面对这些五花八门的款式挑得眼花缭乱，今天就来盘点几款实用的肌醇好物，帮大家精准避雷，按需选择。首先呢，给大家重点分享一下这一款 tommy 肌醇， 他专门针对多囊体质研发，特别适合作息混乱、经期不规律、身体状态起伏大的姐妹，坚持服用，能逐步调理身体状态，缓解经期带来的各类小不适。产品呢给大家采用的是业内公认的四十比一的黄金配比肌醇， 还额外给大家添加了叶酸、维生素 k 二等多种营养物质，一站式补充所需。这一款产品呢，它的胶囊大小适中，性质温和，人体吸收起来也很轻松，不会刺激肠胃。身边有很多多囊姐妹都是在反复回购的，口碑也是实打实的好， 真心推荐大家入手试试。接下来呢，再给大家聊一下其他款式，大家可以结合自身的需求去自行挑选。第二款呢是这个极光肽肌醇， 这一款呢，它的配方偏向日常基础养护，成分精简，主打温和调理身体基础状态，日常吃负担比较小， 适合身体状态相对平稳，只想做基础维稳的姐妹。这一款呢，里面是淡黄色的胶囊，颗粒大小均匀，吞咽起来无压力。第三款呢是这个斯维氏肌醇品牌的配方，搭配也是比较科学的，里边是这个粉色的鸦片状肌醇片， 给大家采用的是一个大口径的开口设计，拿取起来是非常方便的，适合日常养护，综合体验感来说是比较均衡的，但是价格相对来说比较偏高一些，性价比比较低，适合有预算的姐妹入手。第四款呢是这个杏心康乐肌醇 配方，对女性来说是比较友好的，吸收方式比较温和，里面是淡黄色的鸦片状颗粒， 颗粒大小适中，那几天身体不舒服的时候可以吃上几粒，是比较稳妥的选择。调理身体呢，从来不是一蹴而就的事，大家一定要结合自身的体质和需求去选对产品，坚持服用，慢慢就能感受到身体实实在在的改变，可千万别半途而废哦！

多囊的姐妹们看过来，日常调养身体选对肌醇直观重要，好多姐妹都在不同款式的肌醇选择上犯了难，今天就给大家分享几款我日常在用的优质肌醇。第一个是普诺肌醇，它的成分较为温和，属于日常基础款， 适合日常身体维稳。它是胶囊，颗粒大小适中，一大瓶能吃一个月，量大又实惠。第二个是 cami 肌醇，它简直是为咱们多囊体质的女生量身打造，平时作息混乱、身体小毛病不断、经期不准、状态欠佳的姐妹 坚持用它日常调理，能让身体状态逐渐恢复顺畅，缓解各种小不适。第三个极光肽肌醇，瓶子是铝制瓶身，很有质感，这个避光防潮效果不错，可以保存很久。 最后诺奥肌醇，这个是单一肌醇，简单的成分是和轻度需要补充的，如果想要营养丰富，需要额外搭配其他的。

hello， hello， 姐妹们，你们是不是最近也被网上那个很火的可芙文肌醇给刷偏了呀？今天的话呢，我们就来好好唠嗑唠嗑这个可芙文肌醇。我的话呢，是为什么入手这个可芙文肌醇呢？是因为前一段时间就感觉自己压力比较大嘛，所以就经常熬夜失眠， 然后那段时间的话，大姨妈也非常不规律，就感觉整个人都是很急躁很焦虑的那种状态。后来的话呢，我一个跟我在一公司的小姐妹就跟我说，嗯，她就可是用了这个可芬基醇之后， 就明显感觉自己的睡眠质量变好了，然后我就当时抱着就是说也试试的心态，因为当时确实感觉自己整个人的状态都不是很好，就是也失眠，然后大姨妈来的量还少，不规律，而且当时头发的话真的就是大把大把的掉， 结果没想到吃了一个月的时候，真的给我最明显的变化就是头发掉的少了，而且还能一觉睡到天亮了。 那段时间的话，我头发基本上就是额头前面基本上就没有什么小绒毛，这段时间的话呢，我的额头上面呢长了很多很多细小的绒毛，而且掉头发的情况也变了好了很多，我觉得这应该也可能跟我就是睡眠质量提高有关系。 第二个变化的话呢，我感觉就是大姨妈变得太是规律了，之前的话，大姨妈有时候两三个月都不来一次，但是现在用了这个可芬基醇之后呢，大姨妈基本上都可以每个月按时打卡了，这让我很惊喜，而且之前每一次来量少不说还很痛， 现在的话呢，量正常了，然后还是那种微微的坠痛感，就完全不影响生活，不影响工作那种。现在的话呢，我是用这个可芬基醇已经有两个多月了吧， 我感觉这个可分离纯对内调还是挺牛的。如果姐妹们有跟我一样情况就是失眠掉发，然后平常的话月经还不是很规律的。我感觉真的可以试一下这个，这个对我们女性内服反正我感觉是挺友好的。

把你的状态焊在巅峰上，任何人不论男女，要想维持好的状态，荷尔蒙旺盛是一个不可或缺的因素。我们的荷尔蒙旺盛的时候，我们的状态会比较好，我们的外在也会非常具有吸引力，我们的精神头会非常的佳。 男款男款荷尔蒙，对这个男性状态啊，目前市场上给出来的反馈，男性服用我们的男性肌醇，有一袋效果就非常明显的。 那我们女性反馈出来的状态呢？主要是有两方面，一方面对我们女性妇科方面的改善，再一方面对我们女性肚肚上的肉肉的改善非常的明显。想要好的状态，想要荷尔蒙爆棚，想让自己回到巅峰状态，想让自己的状态还在巅峰时期。 肌醇喝起来，我自己第十八天两袋打卡！

肌醇是不是智商税？我可以告诉你，他不是智商税，但如果这个人卖你肌醇的时候，他说喝了三个月就能好啊，你喝完就能好， ok， 那 一定是在骗你，这么来讲的话，他就是智商税。什么人适合喝肌醇？所有人婴儿奶粉里面都有肌醇，你自己去看。 但是对于女生来讲，肌醇它是重要的东西，所以一般这种产品，肌醇这个营养素只卖给女生。 那你为啥只给多多的女生推荐呢？是因为我是一个七年的老多囊，我在这个东西身上受益了，本身我自己是个营养师，我知道它的重要性。多多咱们对肌醇的缺乏比例相当大，对于多多女生来讲是一个非常非常重要的营养素。 咱们倒退一下，从你知道有多多开始，之前因为你的肌醇，你的 b 族，你的营养素，这些很多都已经 缺了很久了，直到咱们攒了很多小的泡泡，有了多多到今天为止是已经是受害者了。像其他还没有多多的姐妹，一个可能她们的体质比较好，一个可能她还没有缺乏到一定量 正常泡液里边的肌醇和多多姐妹泡液里边的肌醇量比例是一百比零点二。咱们多多姐妹补充肌醇就相当于精准补充，说白了就是缺啥补啥。那要喝多久才能看见效果啊？ 这个东西因人而异，这个东西喝多久取决于你真正的开始调理，你做了多久？拿我自己举例子，我每天都在运动，都在早睡，都在控制饮食，我的生活习惯相当的好，我只做了不到半年的时间。 在我直播这么久，好多姐妹有说上岸的，有说报喜的，有说啊调的不错的，有两个月有三个月，有四个月，有半年有一年的，所以 这个东西喝多久就取决于你是不是真的能跟着我做到。你每天有半小时的运动，你真的有在控制饮食，没有乱吃，你没有熬夜，熬夜了所有东西都前功尽弃，吃什么都没有用了。