光脚跳精卫敦煌舞蹈教程慢动作

今天我们一起学敦煌舞精位详细版教学。首先学一个手势，敦煌舞的佛手势好找到我们一张手，大拇指和中指轻轻捏住，食指向前伸长，其他无名指小拇指自然的放松。 好。在开头时我们就需要用到这个手势。好准备。首先呢，我们需要面对正前方，脚并拢，手放松。七的时候，左手心向前抹，右脚向左上部转身八回正 一二立左脚，左手上回，右手提高佛手势。三四向右做胯，右手经过压再打开。 五六向左换左手左胯根，膝盖掐住，七八向右收，小腿端住我们的右胯。好。第二个八拍，二二在头顶上方做小五花勾，脚跟尖向前伸平远。 三四后踏，手落下，向左转身五六回正。之后双手轮直向下，头和胸，腰向上。 七八屈膝向下做胯，右边做，双手托高我们的佛手。好。第三句话，向前走，注意我们的推背，右肩向前送，左脚外开。三二换反面，右脚三四 五。快速撤两步，右脚左脚双手合十六，提，膝盖放左侧。七八，右手高，左手平行，身体往上 好。最后一句话，四二，双手合十，向左收住我们的脚跟与左脚的中心。 三四向反面换，右手在上踏，左脚在后送左肩，转身向左手放掉。五六。结尾造型还是我们的轮指，记得左脚勾脚跟向上立七八 好。我们的教学到这里，我们从头数遍拍子来看一遍，准备，五六七八一二三四左 右二二三四上六七八三二三四哒。五六七八四二三四 五六七。好，我们一起合音乐。 七八二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。

二二。

四十秒就要学会精卫准备好了吗？ ok， 左边转一圈，左边转一圈，提，右手回旁提，右手回旁 勾脚，左边，右边勾脚，左边，右边勾脚花手转一圈，勾脚花，手转一圈，落，手力落，手力起，手沉起，手沉。左扭步，右扭步，左扭步，右扭步， 踩右臂，手回出，踩右臂，手回出，手打开，手打开，左端，左端，右端右端退，左脚转一圈，退，左脚转一圈，抬脚落，手力抬脚落，手力，完美。

今天我们一起学敦煌舞精卫保姆级教学，分解好，首先我们需要背对观众，准备脚并拢，手放松。七八，右脚向左上步，注意双手一前一后对着腰和肚脐拉开，放下。好。一二出左脚半脚掌，双手的手型向上。 三四，向右屈膝坐胯，回头看右手。五六，提高左胯和小腿，拉开左手。 七八换反面，右手掀开左脚掰回来第二个八拍头顶上做小五花。左脚勾脚向远划平远。 三四踏后，双手放下，向左转身。五六，双手做轮指，向上给胸腰蹬左脚。 七八，原地向右屈膝坐胯，手心托高。好。第三句话，向前走，左脚掰开脚尖，以脚跟为轴，一二送背。三四反面，右脚推开。五，向后退，右左脚双手合十于右肩膀勾起。 六，收到左前肩。七八，轮指打开胸腰，往右手方向打高。好第四句话，双手落掉，向左侧，手指搭住。一二， 再向右侧换右手在上踏步。三四送左肩。五六，转身向左。七八结尾，双手打开。好，教学到这里我们一起合音乐。 七八二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七。

两个手拿披膊往右回准备。第一组动作，收右脚转身开手松开披膊蹲住立起，右手落肩前，盘腿拉出去， 往左端腿出手往右端腿出手跨腿小五花落脚，转身蹲，提手 立拉开，移重心往后起斜上。第二组动作，上左脚蹲上，右脚蹲，侧脚，双手合十起，左脚蹲 往左端腿起手拉开，落脚往左回，五花造型往右回，五花造型撤左脚转身，提手 端腿躺身拉开，结束。

来，左脚转圈，七八好收，左手往下按，右手往下摸手，另半脚一二，左脚脚底三四五六 七八，然后二膝盖脚尖这样轻拍板。小五二二三四，转圈收右脚五六收，右脚九点关门。七八走一二走三四走五 六，踢腿，七八走一点。右脚二二三四走五六收，右脚七 八，直接踢右腿。一二三，蹲四站五，大家站起来。六造型，七 八好走，二二，松下去，三四站直，趴点地，然后五六七八，慢慢走直线。五六七八好走，一二三， 然后四盖脚正，左脚趴点地，五六七八走一二三四好。左手倒行，五六七八 一二三四五六 七走一二三四五六七八二二三 五六七 二三四哒五七。

往下接我的左脚，他需要往后看，往后给他打开，这个时候就要打开了，往后面找，往后面找，接着再落地，脚掌踩下来，拧一圈，拧一圈之后让我的左脚 到前面来。如果说我打完了之后，哎，我这一步踩的很远，转完之后他的脚没有贴在一起怎么办？没关系，把它拉回来，把左脚悄悄的拉回来就好了。调整一下啊，这个歌词是在这 脚往后可填沧海四个字，转圈，转完圈之后蹲下来，屈膝一点点就好了。我的手在转圈的时候 原本停在这，往上走，往上走，往上走，两个手，小五花转完整的一圈，转完再看一次。先完成小五花好，完成了之后不要着急落。用我的左手把我的右手压下来， 压下来贴住，不要松。这个时候也在转圈，压完了也就转完了，我的两个手还是贴在一起的。看手走，可填沧落海。这是手好，加上脚 五六七走，往上可填沧落的，转回来，再来一次， 五六七走，往上找，可填仓，还落下来，然后落下来是屈膝，是蹲对不对？然后是呃，成败不堪一说， 蹲下来之后是成败，成败是蹲，屈膝，然后不堪的时候，步子的时候往上立，绊脚尖立起来。 我的手本来是压在这了，接着拎起来之后呢？往外轮指打开，轮指是把五个手指头先张开，张开了之后用小拇指去找，去和我的大拇指，两个靠在一起，但没有贴，没有贴住， 两个，把它扭在一起在这啊，手指尖要发力，往上找，再看沉走，拎开，这是不字，再看一次，转完可填沧海，成败不 在这不堪一说字的时候再往下踩，说字时候落下来，把右脚落下来，左脚还是踩着的，看他的脚尖还是踩着的。 蹲，蹲下来，但是我的手需要往上走，这个时候要变手型，他往上走了之后变成佛手。再看成败不堪一说，马上走，从这成败不堪一说在这 好，从转完圈看，转完圈成，成败不堪一说。膝盖不要开，这个时候膝盖要关上，好，和前面连起来。 七八走可填沧海，成败不堪一说好，再来一次。 七八走可填沧海，成败不堪一说。好，这个动作， 往后找的这个动作，如果说有的同学做不到，没关系，在这直接踩下来就行了，没有关系，不影响啊。好，接下去跟音乐。

七八一哒二三四五六七八二二哒三哒四 五六七八转一哒二三四 七八二二哒三哒四。

左转一二三四，左右二二三四五六七八，向前五六七八四二三四五六，收。