小情绪怎么了

今天我们讲情绪不稳定，上一秒还好好的，突然就烦了，想发火，自己都不知道为什么，情绪上来了根本压不住，吼完摔完东西又开始后悔。 别人说你脾气大，阴晴不定，你自己也搞不懂自己怎么回事。有时候情绪像过山车，一会特别兴奋，一会又很低落，中间没有过渡。情绪不稳定，说白了就是你的情绪开关是坏的，一点小事就能把你点着，而且烧起来自己都灭不掉。这不是你性格差，是你心里积压的东西太多了。就像一杯水已经满到杯口了，别人在滴一滴进去就溢出来， 你这不是为了这一滴发火，你是为了之前所有积着的水发火。情绪不稳定的人通常有几个共同点，首先是从小没人教你怎么处理情绪，生气了被说别闹，难过了被说不许哭， 从来没学会怎么让情绪出来，只会压着压到最后一起爆。还有你对外界的刺激特别敏感，别人觉得普通的一句话，你听着就是刺，因为你的解读角度和别人不一样， 而你可能长期处在紧绷状态，睡不好，事太多，没人能说你的那根弦一直绷着，稍微碰着的可以试下，这样情绪上头最快的那几秒，是你唯一能控制的时候，一旦过了那几秒，你就失控了。当你感觉情绪失控快来的时候，比如心跳变快，呼吸变急，脸发热，立刻离开那个地方，去厕所，去阳台下楼走一圈， 不用跟任何人解释，直接走，直接离开刺激源进行物理隔绝，你的情绪就不会冲到最高点，给自己五分钟，情绪就会自己降下来。这个办法的原理很简单，你的大脑在情绪爆发时，控制理智的部分会暂时失灵，你需要让身体离开现场，给大脑一个重启的时间。再一个是冷水刺激， 留在教室，在公司，那就去洗手间，用冷水洗把脸，或者拿冰块贴一下手腕和脖子后面。人的情绪和身体温度有关，当你用冷水刺激身体时，大脑会收到一个强信号，强制把注意力从生气转到好冷上，情绪会被打断， 是有科学依据的。身体降温，情绪也会跟着降温。再一个数数呼吸，这不是让你像和尚一样打坐，是当你感觉情绪要失控的时候，盯着一个东西，比如墙上的钟或者手机屏幕，然后慢慢的数自己的呼吸呼气，一 呼气二，一直数到十。如果没有平静，就再来一轮。为什么要数数？因为数数需要动脑子，动脑子的时候，你的理智就会被重新激活，理智回来了，情绪就不会完全掌控，你 要写下来发出去。如果你心里变得难受，特别想跟谁说，当没人可说，或者怕打扰别人，可以写下来，或者打开手机备忘录，或者直接告诉 ai， 把你现在想说的话全部打出来。想骂人就骂，想说就说，想写就写，一个字都不要修饰，把你最难说的话全部写出来，说出来，然后你可以删掉，也可以留着。这个动作本身就是把情绪从你心里倒出来的过程， 如果你愿意，也可以发给 ai 回。第二天呢？这是说你这是个安全的地方，还可以用力的去做一件事。当你心里感觉堵得慌，浑身是劲没处使的时候别坐着，想 用力捏一个抱枕，或者去跑一圈，身体动起来，情绪就会跟着动，他不会卡在你心里，会跟着你的动作一起出去。其实情绪不稳定，不是你坏，是你太累了，是你心里装的东西太多了。你不需要变成一个永远没脾气的人，那不现实，你只需要学会在情绪要爆发的时候，给自己一个刹车的动作，今天没刹住，明天再试，这一次只试控了五分钟，比上一次的十分钟短了，就是进 步。你不用找什么安全的人，你可以先做自己最安全的那个人，这些办法你一个人就能用，用熟了你就会发现自己能慢慢的控制住一些了。

最近看到一个词叫情感托米，就是当你发现你的女朋友好像突然变了，变得不吵不闹，也没有小情绪了，甚至哪怕你犯了错，她也不跟你吵架，哎，你一哄，她立马就能原谅你。这个时候你会发现好像都很美好吗？ 但是我告诉你，这很有可能是他准备不爱你，要离开你了，因为他很清楚你带给他的那些伤害还有痛苦，他没有办法真心原谅，但是他也没法说不爱就不爱了。 所以即使他知道可能没有结果，但是那种抽离式的分开，他又觉得很难受，接受不了。所以他选择这样的方式去进行脱敏，就是直面那些你带给他的那些痛苦还有伤害，用那些东西去磨平他心里面对你的爱。 因为毕竟在一起时间那么长了，哪怕是一头猪，他也会有感情的，所以他想让自己的离开没有遗憾， 那么在这个过程当中，他会去适应，把他的情绪从你的身上抽离出来，让他的精神和情绪适应着没有你之后的单身生活，完成精神独立。那么当有一天他的爱彻底被你磨平了以后，那么他就该离开了。 你要知道，他以前跟你有吵架，会闹脾气，那是因为他有情绪，想被你看到，他想和你好好走下去，他想被爱， 但是现在呢？他发现好像没有什么用，你们之间可能没有结果，他不再期待你的爱了，所以他也不再爱你了，明白吗？ 所以当这个阶段的时候，如果你能发现，能去改变一下自己，去哄一下，那么你的挽留可能会有结果呦。

孩子的情绪不稳定呢，有很多种因素啊，我们常见的第一呢就是食物过敏的影响，如果这个孩子存在过敏的问题呢，那么过敏对心脏、大脑都会产生一些损伤，那么进而就会影响孩子的情绪行为。我们知道心机损伤 孩子主要表现的就是一个情绪的波动啊，像爱哭了，爱生气了，怕黑啊，怕怪物啊，这些呢，都可能是心机损伤 外在化在情绪上的一个表现。嗯，所以呢，如果这个孩子情绪不稳定呢，我们可能考虑他会不会存在一个食物过敏对心肌的一个损伤。

知道为什么大多数孩子情绪大了就会选择自残，而不是选择其他的发泄方式，比如砸东西、撕纸、骂家长等等等。因为孩子们不敢，他们不敢大声的发泄，如果被家长发现，大部分得到的不会是安慰和关心，而是谩骂。 家长会说，你凭什么发泄？你吃我的住我的穿我的，你凭什么？其实意思就是孩子没有资格发脾气，你也不能有脾气， 为什么？孩子也是活生生的人，他们不是没有感情的工具，他们凭什么不能发脾气？但是孩子们忍住了，他们不敢去挑战家长的权威，因为那是他的长辈，对如反驳了就是顶嘴得来的，只是更严重的谩骂和挨打。而自残 正好做到了可以静悄悄的发泄情绪，动静不会太大，最多痛一下，留点小疤，只要藏得好，就不会被家长发现。所以大部分孩子会选择自残。那就会有人要问了，一些爱美的孩子是不会让自己留疤的吧？ 那我问你，孩子真正要情绪发泄的时候，他会在乎这些吗？他现在急需一个东西发泄他的情绪，大部分孩子不会去考虑这么多。最后还是希望各位家长可以去多留意一下孩子的小情绪。

底层家庭摧毁孩子的方式，无非就是父母相互控制不住自己的情绪，不断相互撕咬，问题也解决不了，钱也赚不到，又不甘心承认面对自己的普通，于是孩子就理所应当的成了那个被他们轻卸负面情绪的垃圾桶。 父母之间感情的矛盾就是，要不是为了你，我们能有这么多矛盾吗？这是我听过无数次的话，我现在说出来大脑都有点荡气， 赚不到钱就是，要不是为了你，我们日子不知道多好过，出去干点工作，累了就开始自我感动。要不是为了你，我们能这样每天起早贪黑吗？ 就所有的错一定都是孩子的错，动不动就贬低指责孩子自私，这个小孩子就算自私，能自私到哪去？ 我跟你说，没有自私的孩子只有自私，充满控制欲的父母，一切都是照葫芦画瓢罢了。孩子到青春期成年以后，什么心性暴躁，容易控制不住自己的情绪， 一方面是被打压压抑太久，但是最直观的原因就是，他们一定有一对从小就控制不住情绪的父母，从小到大在他们的生命当中大吼大叫，恐吓压制着他们， 而那种暴躁尖锐的声音，在他们的生命当中难以消除，只是想起来就心血翻涌，内心愤闷。因为那些最难听的话，怀揣着父母最自私又伤人的言语绑架，需要孩子们用一生的时间去治愈。

睡眠跟月经咋样？现在睡眠有点一般，就是半夜醒了之后有点睡不着啊，主要 是浑身有点没劲。你吧脾胃不好，还有点，就是说的不咋打开自己有点内热。嗯，然后本身吧，脾胃不好之后你这个整个的运运化就差。嗯，你再闷闷不出的，这整个的肝气再不舒，你整个的说不好听话，你身体需要的这个能量的来源气跟血， 那他运化的就不好。本身吧，就是说中医就讲他是气伴着血，血载着气去运化去。 那你想啊，你中焦整个的这个脾胃运化不好之后，你整个的这个血液的生成是是少的，然后气在无力推动血，那他整那状态运化这一块就不好啊。这种情况吧，患者没有说的明确的就是就哪不舒服，但是整体的状态就是低下啊， 你说睡觉吧，有的时候挺香的，有的时候呢就睡不好完了。那跟我累不累跟我情绪什么样都没有关系，他就是自己随机出现的。嗯嗯， 然后呢，情绪这块也是，就是可能前一秒你跟人家还嘻嘻哈哈的，哎呀，我就是满心欢喜的，然后下一秒你就会出现那种急转之下的，哎，我不开心了。嗯，对是 对，然后之后这种情况吧，他就是我说的这个原因。嗯，如果说从中医角度归类的话，他是属于气滞痰阻啊，就是气跟血的这个运化都失去了他们正常的这个移头关系了。嗯啊，然后这种情况吧，如果说非要给你定个性呢，就可以归类为亚健康状态。嗯 啊，他是一种以患者自我感觉为主的临床综合症，目前你要是做体检或者是你想查一下相关的身体的这个状态的话，比如说，呃，甲功啊，或者是血糖会涉及到乏力这一块，他都没有变化。嗯， 然后这种情况的话呢，他是用通过中药的调整啊，把你的代谢调整回来，让他的气跟血能，就是说的你，你拽着我，我拽着你，他俩能走出去了，完了就好了啊。

我是一名十七岁的中度抑郁症患者，目前之前或者说是之前是一名中度抑郁患者，我并没有好，也并没有很坏，但是最起码状态比之前好， 而且就是也能深度思考了。今天就是来分享一些我很想和大家讨论的观点，是关于我刷到一位老师的视频，就是逃跑肉桂派老师的一些视频，然后引发的深度思考 装病的心理吧，然后这是我的个人想法，不代表所有人，而且我希望就是 嗯，能和大家一起冷静的分析，并不代表我要煽情，而且要怎么样，嗯，或者说是博取大家的同情心，只是和大家一起分析一下，或者是代表个人的看法，以及回应老师的这些想法。 嗯，接下来就是我的很很长的一段分析，希望大家耐心看一下。我是去年， 我是去年的八月份还是九月份左右去确诊的，但是其实有躯体化症状，然后其他的心理不好的想法，或者说是亲生的状态，已经是三年多了， 然后因为去年实在忍受不了失眠了，然后就嗯做了个计划，然后带呃，然后带着我的家长去了 新呃，去了医院，然后嗯去了精神科吧，然后看了一下是中度抑郁，因为那个时候其实我本人已经有点好转了，所以嗯，其实并不怎么认为他们的，呃，对我的， 你对我的身体状况还有心理状态的，估计是正确的吧。所以这就是来自那个老师说了这一句之后引发的深度思考的原因。 首先其实那天去看诊的时候，我撒了点小谎，我是有亲身的想法以及行动的，但是在跳楼之前呢？我，嗯对在跳楼的时候呢我确实是想着跳楼因为那个时候很痛苦 很痛苦痛苦到我无法呼吸或者是那个时候已经很在哭了然后已经在那个天台旁边坐着了， 脚底已经是悬空的了但是我并没有跳下去只坐在那里哭了很久很久很久然后哭到了凌晨四五点我家长起夜的时候才恍然惊醒然后又坐着然后 到了第二天差不多是六点多睡着然后七八九点又起来每天几乎都是两三个小时的睡眠然后后面有段时间就是又打上了游戏嘛之后就是几乎两天一小睡三天一大睡 以及我有喝药的这个想法但是其实我是个有点追求完美的人吧就是我想死的绝一点并不想有什么后路也并不想有什么痛苦也并不想有什么丢脸的想法 所以就是想了很多方法就是喝药的话就是又苦又涩而且还痛苦恶心死相还不好看能死的概率还不高还会还会有机会被人救我觉得很不好 就是死一半又被人拉起来很难受跳河的话就是身体还会浮肿哦然后发白而且漂浮在上面也不好看而且嗯 密闭在水里面很难受而且真的不能确定自己能一次性死就折磨自己。割腕肯定想过啊，但是我之前也有一个疑问就是我虽然抑郁了但我并不割腕或者说是我并不 划伤自己这也是我在青春期的时候遇到的一个误区吧，就是因为大家周围的人因为什么小感情啊小矛盾之类的 滑手啊那些导致我对抑郁症患者的一个刻板印象吧，因为那个时候还自己不理解，只是有点小情绪的时候会会会刷一点抑郁的小视频，然后就会导致的刷到一些抑郁症的大多数都是滑手的，但我并不滑手，只是情绪不佳 所以会导致的有点刻板印象。嗯，但是当然了我也曾经想过割腕，因为到最后还是不忍对自己痛下杀手或者说是就单纯怕疼然后也可以说是都说的难听一点就是窝囊吧， 而且能死的几率不大哈。我并不能确定自己的大动脉在哪而且我并不是很喜欢血或者说是我对自己的血有一种莫名的恐惧。 然后第四呢就是跳楼。哎，这个肯定大家大部分人占百分之九十多以上的人肯定 都想过跳楼，因为这是死的最快，而且嗯就是最没有人来得及想的或者说是意识到的，哎，不对就是正常人就是没有人能拉得住的吧。就是 就是很瞬间的事。嗯，但是很不体面还会脏了地面会，嗯打扰大家会觉得嗯有点负罪感，我都要死了我干嘛给别人添那么大的麻烦。 而且我们这边的小县城就是楼层不怎么高哈，高的地方的话嗯，我又不在高的地方租房子，而且是人家的小区，我这样贸然去自杀这不好吧， 学校呢最高的楼层也就六楼。我觉得真的不能一次性死绝，要么就是植物人又费钱然后又让家人担心又，嗯折磨自己吧 还有五就是被车撞死这个也是我的想法之一哈。我想了一下我丢被踹飞啊那场面你们想过吗从这欻的一下我这小身板肯定 肯定被踹的死死的肯定但是还是百分之很多很多或者很少死的几率很小。 安乐死的话这百分之一百的死绝哈但是这个嗯有可能你购买的起了会导致别人犯法所以还是会拖累别人。哎所以就是很多很多的想法就是被否决了到最后就只能说无力了哎很无力 所以到最后都没有死成都我思考了这些所有死的方式都没有能死绝的一个方法导致的我并没有去亲身 然后但是还是和医生说了我有两次亲身的想法一个是喝药一个是呃跳楼因为这两个是我真的实质性的要去尝试的 跳楼的我之前说了是坐在楼顶旁边不坐在那个天台旁边然后找悬空的那种但是最后还是没死成 但是我那两年半以来每一天晚上几乎每一晚上都是这样 不这样的夜晚里面我都是去那种因为我家是农村的吗我都会去到处去逛即使晚上还是会有狗吠但是我不在乎因为我难受我已经没办法去在乎了 然后喝药的话我就是嗯就是想去喝药但是那段时间其实我躺了很久了 并不是家长不管哈因为我会和家长说我不吃了我不出去了就会一直锁在房间里面然后导致的我下一秒想去痛苦的想去死的时候我想去拿那个药的时候我刚下床就已经倒地下了已经没有力气了眼前一黑每一次无数次我想去这样的时候 就会中间会有什么阻断吧，或者说是刚拿到嘴边哇，都有那股恶臭，那股腐蚀味已经让我无法去想去在物理上的折磨自己了，心理上的折磨自己已经真的很难受了，物理上的折磨自己，我想我只会更痛苦。 然后第二方面呢？就是，呃，我会觉得自己装的原因就是有可能是青春期好面子的原因，我跟医生撒了谎，对的， 我觉得我应该是好面子吧，或者说是，呃，嗯，我觉得我真的痛苦已经大于我自己本身了，我想去这样描述说我的痛苦已经让我想死了，我已经想死过了，但是没死成。 这个也有原因哈，只是分析过了。然后还有一种就是病耻感，毕竟那个时候大家都是流行于什么嗯，滑手啊之类的，我我我要是想去， 我要是得了这个抑郁症，就显得我好像在刻意的跟风一样，因为那个时候就像很莫名其妙的风靡全校一般，很多人都在割手，都在划手，就让我很不理解，大家都不怕疼的吗？都不怕写的吗？ 后来就是我觉得让别人可怜自己觉得很羞耻吧，或者很愤怒，或者说是嗯很丢面子， 所以导致的我会觉得自己装的原因。还有就是大家刷视频不是有一个那个医生专家说，哼 哼装病，觉得自己在装病的人一定就是在不是一定就是有病，大家有想过这个方面吗？但就是知道这个想法之后，大家会不会下意识的去假装自己怀疑自己，然后去下意识的去符合这个装病的条件， 我就是这样的，或者说是我甚至不知道我是不是这样， 因为我会下意识去想靠近或者去装和演的怀疑，这已经不是一次两次了，是我在那个哎呀，就已经是确诊之后一直在想的，但是这个只会陷入无限的循环中，所以这个就不讲不讲哈。 还有就是大家是怎么定义这个抑郁症的呢？ 仅仅只是因为我情绪上的描述或者说是我躯体化的症状吗？大家就定义成这样，但是有很多人会天生的呀， 是天生手抖怎么办？就是遇到不好的事情大家都会情绪化呀，大家都会陷入低情绪里面，然后大家就会对专家就会说是长期的压抑自己的情绪导致的去提化，这个是我能理解的。 然后就是如何定义的这个轻重重大家是怎么定义的？当然他们有自己的想法， 而且这个轻中重也是大概能看得出来的，轻的就是有点情绪化，长时间的情绪化，压抑情绪。呃，这个能看得出来的，中的话其实我自己也并不清楚 啊。中的话就是我那段时间，其实那半年也就是我退学后的半年，那段时间我是有一直在哭，一直在压抑自己的情绪，一直有在轻生，然后每天都不得劲，每天都在哭，每天都在熬夜， 而且就是那种还是我和之前一样，就是三天一大熬，就是要把自己熬到特别困特别困特别累，无法忍受的时候我才去勉强累到睡着， 我无法入睡，就是在睡的前一秒我真的很焦躁，满脑子都是在为什么，为什么，为什么生病的是我，为什么痛苦的是我，为什么选的就是我？为什么别人的生活就是幸福的，我就是不幸福的， 别人的痛苦看着很少，那为什么我的痛苦就一直很多呢？我不是代表，不是代表，我拒绝痛苦，我只是拒绝一直在痛苦，因为我的痛苦不是那种间断的，或者说是中间连快乐都没有的， 我的痛苦就是一波接着一波，因为一波我还没有消化完的时候，那一波已经又来了， 甚至已经压垮我自身了，一点什么都不漏了，但是我本人还压在里面活不下去，那口气喘不出来也呼不出去，哎，真的很难受，无法描述的痛已经超过我本身了哈。 然后大家为什么要定义这个病呢？就是大家因为难受了去治这个病， 大多数都是去刮精神科哈，因为心里科。哎呀，很难解释很难解释， 去刮精神科之后大家的都大家肯定很多数都是去检查脑电波啊，心电图啊，胸腔啊啊，还有 b 超之类的，因为曲体化的症状，有那个胃疼啊，心跳什么什么什么的， 还有呃，曲体化，手抖啥的，其实我记得很不太清了， 我就一直在思考，他们定义完这些之后，然后呢？然后呢？是大部分的人都这样，所以就被定义为的病吗？所以他们确定这是病吗？ 百分之百的确定吗？那他们不确定的话又就这么定义给我们了吗？ 我其实因为这个标签就是有很多的心理吧，第一瞬间我其实是放松下来的，因为我的痛苦得到了合理的解释，得到了合理的接受，因为 我这个病所以我痛苦，但是后面其实我发现并不这样的，只是因为我痛苦，所以我得了这个病主次还是要分清楚的。 然后就是呃，这个病的来源吧， 大家很多都是觉得痛苦，有些人不知道我痛苦在哪，他说自己的一生很顺遂，哎什么什么的。这个 嗯，我不知道该怎么看你们痛苦在哪？因为我自身痛苦的原因是因为原生家庭以及社会压力还有未来的焦虑吧，所以我并不知道其他人也不知道该怎么劝你们，或者说是该怎么合理化的解释你们的痛苦，因为我只能解释和我经历 相似的人的痛苦。我们是因为在乎亲情，友情，爱情以及在社会中的嗯 地位，或者说是在社会中的生存以及对未来的压力吧。因为自己想要的太多却又无能为力导致的压迫以及对亲情的失望啊，委屈啊。拿出那些加在一起所以导致的疾病，这个是我完全能理解的。 然后这个就谈到亲情方面了，因为社会会。哎呀，我解释这个干嘛？ 然后就是之前说的一样为什么定义我们呢？为什么定义我们呢？只是因为我们吗？因为大家有没有发现因为得了抑郁症的很多小 小男孩小女孩们以及哥哥姐姐们，或者说是叔叔阿姨们，很多都是心思很敏感，而且就是高度敏感的人，然后以及也很在乎情感或者说是被压抑情绪的人吧， 然后大家都会被定义为异类不正常，但是我觉得很正常啊，我们只是生病了，就像是感冒一样的很简单的小病。哦。不是不是简单就是就跟感冒一样啊。 感冒其实也很复杂吧，有时候是嗓子疼，有时候是鼻子呃肿，有时候是发烧，其实他也有很多症状来定义啊，就像抑郁症一样我们也有很多东西来定义我们是不是病了。 还有一个原因就是我思考到的哈。我的想法认为就是是不是因为我们跟现在社会，现在的社会的正常人不一样所以被定义为的异类呢？啊？这个无。呃这个无。 这无什么来着？那个词怎么形容？哎这个何尝不是呢？大家思考一下。这个何尝不是这个原因呢？因为我们与现代社会描述的正常人不一样。 这个也是我在那个呃，那个那个肉桂派老师那里看到的，就是曾经同性恋是病，女性读书是病，但是这些都很正常啊，只是人类复杂的情感的。 而且这个社会上谁定义呢？不不是玩大了说这个世界上谁定义的呢？ 高处的人的定义吗？那他们如果说的是不好的呢我们也要采取意见吗？ 真的这个世界上其实没有人去定义我们，只是这个社会的发展定义了我们的正常，我们只是与他们不类似只是异于他们的正常人， 但是如果我们去到和我们一样的地方的人呢那他们也是正常，我们也是正常人了，那他们就是不正常了的呀。 大家都说现在正常人很少，确实真的少的可怜，有些人听不懂人话那但在他们眼里一些同类就是很正常的，然后甚至还定义你为不正常定义你为异类。 其实我觉得这没必要去和他们争吵，因为你和一头猪是没有共同话题的，他只会哼唧，难道你要和一头猪讲道理吗？没办法，没办法，我们真的没办法同 深处讲道理，所以我们还是平心静气做自己， 然后这就是我的一些心得。 嗯，然后其实我自己也觉得自己有点不正常，但又有点正常，因为我觉得我的三观也很正，但是我又觉得自己的三观很不正。有时候其实我会有一些邪恶的小想法，但是其实到最后我都接受了。 其实总的观点就是接受，并且知道你不需要去。哎呀，或者说是不是接受吧，只要你知道了这个想法，你不需要去接受他，而是去我知道了，去淡淡的我知道了。 就比如嘛，人，因为之前听过一个道理，人是非黑即白的，其实我觉得这个世界善意很多，但是恶意也很多的时候，我就觉得善的非黑即白很正常，但是后面我了解到了非黑即白的一个另一个意思哈， 就是人不可能是一生都是良善的，人也不可能一定是一直是恶的。但是就比如在恶人的眼里，善良人的施舍是嘲讽，是看不起，是轻视。 在恶。在那些所谓的恶人的眼里，他们这些所谓的善良人的那些施舍里面 是对他们饱含的讽刺，对他们饱含的恶意，在他们眼里那些对他们来说是恶意，因为让他们感受到不舒服了。 那如果就是，嗯，善良的人怎么解释恶呢？哎呀，让我再思考一下， 那只能换另一个观点去说了。就是善良的人如果遇到挫折、遇到困难以及遇到不顺心的事， 难道他们就还要微笑着面对，说没关系，明天会更好，就像是那个片段，陆小葵加油！明天是什么什么的，哪个大傻子会这样啊？我丢， 我们肯定会产生一点嗯，就是不怎么乐观或者说是 的想法吧。哎呀，不想或者说是了，肯定会产生一点小邪恶的想法，比如世界毁灭了算了，不干了算了。或者说是如果他是被人刁难的呢？那他肯定会想这个人好讨厌， 可是这个人并不讨厌，只是因为这个善良的人做了一些他不喜欢的事，或者说是他做错了事，而去教训他，而去为难他，那到底谁对谁错呢？难道他做错了事就不该被训斥一下吗？ 或者说在善良的人眼里这是训斥，这是看不起他，这是对他的教训，让他很不舒服。但是如果一个人不教你，或者说是在他眼里那是教训，但是在那个 去教训的人，对方眼里是去教他呢？并不是所有人都是好脾气的，在那里还要去教一个 蠢的人，就是慢慢把他教会，没有人有这样的耐性，没有人去有义务去教你，也没有人有义务去耐心的，然后温和的去教你，有可能别人急了，有可能别人有其他地方要忙，有可能别人的语气不是那么好， 所以就是产生一点小邪恶的想法是正常的。就像我之前其实不接受自己有坏的想法的，我会觉得自己会不会很坏，我很讨厌这样的自己，我是不是很阴暗，我是不是变坏了，这样变坏的自己很不好，我很害怕， 因为其实大家不是很能接受自己的想法很坏吧。就是那一瞬间会觉得哇我怎么会有这样邪恶的想法我变坏了我是个黑恶势力。不并不是的。 难道你就是要当那种一味就是原谅或者说是乐观的小傻瓜吗？也不是说傻吧。嗯就是 但是我也不是说一定要逼出你的阴暗面哈。就是首先一个 嗯分成两个人格吧，一个善恶因为大家应该看过一些漫画或者说是场景吧。就是呃一个人在很纠结的时候出现了一个天使一个恶魔然后在旁边撕架。 善良的小天使呢总是很善解人意的表达出可以原谅啊虽然会自己有点委屈但没关系的 我是可以原谅的。万一他改了呢万一里面他是万一并不是一一他并不是能改他在慢慢改他也许能改他也许不能改那万一他下次再犯错呢你继续这样原谅他吗 傻子都不知知道有些人是不值得被原谅的。然后恶魔呢就一般说干嘛原谅他 他都这样伤害你了是吧导致变成了反面角色。他为什么反面呢就只是因为他不想原谅吗自己被伤害了还要去大度的原谅他哪个人这么能大度。不了我是个小肚鸡肠我还很记仇 然后主角本人变为了旁观者哎没错这个时候变成了三个人格，你要接受这三个人格的存在你可以作为那个人格去旁观他们的矛盾但是 你去旁观了你有没有意识到那两个小不对那两个想法都是你的一个是天使一个是恶魔都是你的都是你自己 他们最终的目的只是因为你善良和邪恶是可以同时共存的 或者说是只要善良和邪恶的。嗯平均度是差不多一样的就完全能中和吧。 就是如果你善良受了委屈你很难过但是邪恶的小恶魔会制造一些很邪恶的小想法来逗你开心于是你因为这些小想法而开心了于是把这件事过度去了而去中和了而去原谅了 所以这些小想法邪恶的小想法并不是我们去必须排斥的而是你可以和他和平共处并且说我知道了 所以希望大家就是能接受一切吧是允许一切发生 在抑郁症的时候。其实我听这些大道理我会觉得很荒谬而且很荒诞。未经他人苦莫劝他人善这个是真的没必要去劝别人善良 也没有去有必要去劝别人你一定要恨呐恨的时候你只能无力善良的时候你会感觉自己在背叛自己这让人很难受的你只能在善良和那个邪恶之间不断的往返然后只能中和 因为现在是法治社会你是无法去实现那些邪恶的小想法的要么就只能进去哈。就是邪恶是要付出代价的善良的话是要窝囊的。善良和邪恶分在一起就是窝窝囊囊的把气消了。 听起来这很无力哈但这就是事实 所以这就是我嗯的一些观点吧希望大家能就是和我多讨论一些。我其实很希望 能和一些病友接触的不是想分分享一些负面情绪也不是想呃就是讨论痛苦的经历还有少女心事什么的。少女心事我可以听哈 但是那些痛苦的经历没必要因为一个人的分享就是再重新把它扒出来这样还是很让人难受的即使你说没事啊 我不在意了。没事啊这件事情已经过去了但是说出来的时候还是心里会那点酸涩还是会出来的所以并不是想让大家陷入那种情绪里面只是想和大家理性的一起分析其实我自己处理自己的情绪还是有一套的就是冷静的分析 告诉大家一个呃很莫名其妙或者说是很搞笑的画面我在情绪化的时候还会抱着自己的手机一直在那一边哭一边分析我到底为什么会这样真的很搞笑。就是 真的很搞笑但是很有用的方法就是一个能控制的情绪吧我对自己的控制欲还是有点强的。呃我不希望自己的情绪失控但是没办法你那一刻就是委屈了就是难受了如果在周围情况允许的时候 希望大家还是不要压抑情绪压抑情绪真的很难受我今年是不怎么压抑情绪了但是因为住在宿舍吗还是有点必须要。嗯不影响大家的话 我还是要自己压抑一下自己情绪的因为我不可能像家一样在家一样大声嚎特哭我不得劲啊哈哈。因为在家里面我是这种状态的大声哭大声哭因为家里面基本没什么人哈要么就是我妹去上学了所以我会哭 时候不压抑自己或者是在夜晚的时候周围附近因为是农村吗我家附近是没什么人的所以就会直接哭，根本不压抑， 很爽啊，哭的很爽，虽然到最后的嗓子哑了，真的很哑，但是那次在在那个宿舍里面哭的时候，其实很难受，因为我没有哭出来，一直在忍着自己情绪，但是那个时候我已经失控的没办法忍受了，全身都在抖，然后 头还很疼，但是我必须压抑住自己的哭声，还在哽咽，鼻涕爆，还想往下流，但是又堵住了，眼泪 就是一一大滴一大滴的往下掉，但是又不能哭出声，很难受，然后就一直压，就抿着自己的嘴唇，然后到最后我哭了一个小时左右吧，然后 你拿镜子照哇哭的，嗯，这是嘴唇肿了，真的肿了， 哎，我这次终于体会到我什么叫嘴唇肿了，人家是来自青春校园故事的亲的肿了，而我是 情绪化的，压抑的把嘴唇哭肿了，哎，没错是的， 所以就是希望大家能不压抑自己情绪的时候还是释放出来的好。以下就是我的个人观点，希望大家可以活跃，和我一起思考，然后分析，然后。 嗯，就是能更能接受自己的情绪吧，今年我想就是我情绪应该好转一点了，所以和大家分享一下。

昨天晚上呢，我跟我女儿一起在看微博上那个很火的视频啊，就是上海那个大学生嘛，课堂上情绪失控的事情。事情呢，大概是这样的， 一个大学生呢，在课堂上睡觉，被老师呢提醒了一下，后来呢，他突然情绪很崩溃啊，开始砸门，砸消防器材，大海，杀杀杀杀，这个世界还反复憋足了近海。一句话，我最讨厌事后道歉。 很多网友看到以后呢，会觉得这个孩子是不是太脆弱了，老师不就提醒了一句吗？至于情绪这么大吗？但我一边看，我一边就跟我女儿说，其实这个孩子内在的价值感一定是很低很低的， 为什么？因为你会发现他太在意外界的评价了，任何一个眼神，一个提醒，一句话，他都会无限的放大，所以他的情绪会特别的激烈，特别的波动。 那我们普通人呢，你说被老师提醒一句，可能只是有点尴尬啊，但他会觉得我被你们彻底的否定了，我颜面扫地了，我像垃圾一样，所有人都在看不起我。所以呢，一瞬间，他的整个内在情绪系统啊，会很波动，会甚至彻底的崩掉。 那当然后面的校方也提到啊，就这个孩子一直是有心理疾病的问题的，也一直在服药，果不起来嘛。因为一个人内心深处如果极度的低价值感，是很容易出现心理问题和情绪障碍问题的。 但很多人可能没有看到一个更深的原因，就为什么一句普通的骑行，会让一个大学生瞬间失控的。 因为很多时候，真正刺痛一个人的不是这个事情的本身，而是事情背后激活了他潜意识深处的那种强烈的羞耻感和低价值感。 你看一个内在稳定，自我价值感稳定的人，你说被老师提醒一句不要睡觉，他可能会不好意思，可能就是尴尬的笑一笑，但不会瞬间进入一种你们让我颜面扫地了，所以我要毁灭这个世界的状态。 因为他潜意识深处知道我今天状态不好，不等于我整个人是垃圾啊，别人提醒我一下，也不等于说我没有价值啊。所以外界的评价呢，对他来说相对是比较平稳的，不会直接摧毁他的存在感和价值感。 可是像这个孩子，你就会发现他不一样啊，他对被否定，被看不起，被当众指出问题，甚至一句很平常的话，他就极度的敏感，他会觉得我颜面扫地了，我像过街老鼠一样了，所有人都在看不起我了， 别人不会再喜欢我，不会再接纳我了，老是一句提醒，普通人接收到的是，老是提醒我一下，他内在接收到的是我。完了，我没有价值了，我像一个过街老鼠一样任人海打了。所以他后面会情绪极度的失控，就是反复的怒吼。 我最讨厌事后道歉，而且还在那边锤桌子，也就是说，在他的感觉里面，你现在道歉还有什么用？你已经让我颜面扫地了，你已经让我价值感荡然无存了。 所以他内心深处会有一种巨大的羞耻感，愤怒感、崩塌感。因为在那一瞬间，他感受到的不是说一句提醒，而是一种你已经让我彻底抬不起头了的感觉。 其实很多心理问题的背后呢，都伴随着很深的低价值感的，也就是说，一个人潜意识深处并没有真正建立起来。我本身就是有价值的 啊，我有优点，我有不足啊，那就算我不完美，我也值得被爱呀，我失败了，不等于我整个人都烂掉了。 所以这样的人呢，他会特别依赖外界的评价来维持自己的存在感，那别人夸他，他就会开心一点啦，舒服一点啦。那别人一否定他，甚至只是发表不同的意见，不同的声音，他整个内在系统啊，就会很波动，甚至崩掉。 所以，为什么很多高敏感、高要求、高压力的孩子，特别容易出现心理问题？因为他们活得太紧绷了呀，他们特别在意外界对他的评价， 其实他们不是在真正的舒服的做自己，平衡的做自己，而是拼命在维持，我不能不好，我不能失败，我不能被别人看不起，别人会怎么样来看我？就这种长期高压的状态，很容易把一个人的神经系统拖垮的。 而这个大学生呢，其实他也不是一个个体哦，某种程度上，他也是当代很多年轻人的一个缩影。 因为现在很多孩子啊，他从小一直在转成绩，转优秀，转评价转，别人家眼中的那个孩子， 看起来考上了大学，甚至成绩还不错，可是他内在的生命能量，他的自尊系统，情绪承受能力，其实是非常脆弱的。 所以，一个孩子真正重要的不是分数有多高，而是他有没有稳定的生命能量，有没有稳定的自尊系统，这很重要。不来的话，你想 这样，孩子以后到了工作中阶，到了他的生活场景中阶，别人其实无意中阶的一句话，一个眼神，一个表情，他的内在情绪波动会很大的，他会觉得自己是不是很不好了？自己的内在世界是不是崩塌了？这个对他未来是影响是很大的。 那严重一点的话呢？就是会精神内耗会非常大吗？就会出现一些心理疾病啊，等等啊。 所以我们就是去保护一个孩子，内在的价值感是特别重要啊，要允许不完美，你不完美，你人就值得被爱啊，你人就值得存在啊，这个才是一个人未来真正的底牌。

莫名生气其实并不莫名，通常都是有原因的，或原因比较隐蔽。生气是一种不满意的情绪的表达，如果生气时并未遇到大的事情， 很可能是以下几种原因所致，第一种就是长期负面情绪积累到一定程度到达临界点以后，稍有一点小的额外刺激，甚至没有外部刺激，就会诱发生气。第二种原因可能是由于新生状态不佳时，比如说睡眠不足、新生压力较大， 或者女性处于为经期、为绝经期时，由于神经敏感度高或激素波动， 容易爆发不良情绪，包括生气的这种情绪。第三种原因是防御机制所致。如果一个人长期存在潜意识的冲突、内心矛盾，在某种条件下会出现解离状态，可以出现情绪突然变发、生气等等表现， 此时通常会有一些意识或者定向的改变。而如果存在某种类型的人格障碍，比如说偏执型、分裂型、边缘型等等人格障碍时，可能对看似普通 或平常的世界做出与众不同的反应，可以出现莫名生气的表现。所以说，莫名生气不管是哪种原因，都提示存在新生不健康的表现，偶尔一两次可能问题不大， 但如果反复经常发生，可能存在某种心理精神障碍，应该及时去心理精神科专业机构就诊咨询，以免耽误病情。